VISUALIZA la VIDA que Quieres | JUAN LUCAS MARTÍN #029.

Uno es protagonista. Y si te haces cargo que todo lo creaste, hasta lo que te provoca dolor, entonces recuperas tu poder creativo, tu responsabilidad. Te haces cargo de que todo lo que tú piensas, sientes, comes, hablas, eso tiene un impacto en tu cuerpo y en tu vida. Eso para mí fue lo más impactante de todo. Puedes revertir lo que quieras revertir. Puedes crear.

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Cracks. Podcast. Yo soy Oso Traba y entrevisto a las mentes más brillantes para dejarte algo único y práctico que puedas usar en tu vida diaria. Hoy mi invitado es Juan Lucas Martín. Juan Lucas es psicólogo clínico especializado en fobias, estrés postraumático y trastornos de ansiedad. En su curso Cambia tu mente, Cambia tu cuerpo, Cambia tu Vida enseña técnicas para sanar traumas y experiencias dolorosas del pasado, miedos, ansiedad y despertar el poder de autosanación que todos poseemos. Hoy Juan Lucas me cuenta sobre la rara enfermedad que inició su camino de autosanación. Hablamos sobre gratitud, sobre cómo romper paradigmas y hacemos una meditación muy corta de 4 minutos que me gustó tanto que la vamos a tener en Cracks la disponible para que la puedas descargar. También me dijo que si mencionas que lo oíste en Cracks Podcast, tendrás un descuento en su curso del 21 de septiembre en la ciudad de México. Juan Lucas de verdad tiene una de las vibras más positivas que he experimentado en una persona, tanto que ya lo bauticé como mi Sensei de la gratitud. Espero que disfrutes de esta entrevista con Juan Lucas Martín. Juan Lucas, gracias por estar aquí hoy. Qué honor tenerte en la oficina.

Gracias a ti, Os un placer que me hayas invitado.

Oye, Juan, quiero tocar muchos temas. Vamos a hablar de gratitud, vamos a hablar de tus cursos, pero quiero regresar al principio. Creo que poca información existe sobre cómo llegaste hoy a ser este despertador, como te estás llamando. Entonces cuéntame, ¿Qué se siente cuando tienes 21 años y eres una de 11 personas que sufre una enfermedad en el mundo? ¿Qué causa eso en tu vida? ¿Cómo fue tu experiencia? Platícame un poco de eso.

Mira, fue un año muy difícil, una época de mi vida muy dolorosa. Hoy le agradezco, hoy le doy gracias a Dios haberla vivido porque gracias a eso puedo ayudar a muchas personas, pero sí, fue muy duro. Y regresando a esa época, empezó todo muy de golpe. Fiebre de 40 grados, 15 días seguidas, que no podían bajar los médicos.

¿Nunca habías tenido problemas de salud?

No, no, así, algo normal. Anginas, fiebre, un resfrío, pero nunca había tenido problemas de salud. Así empezó esa fiebre de 15 días, muy alta, con un dolor de cabeza que se me partía la cabeza, debilidad, no me podía levantar de la cama. Mi padre, médico muy asustado, todos los médicos muy asustados que me veían un mes sin diagnóstico, en ese estado, cada vez peor, cada vez más flaco. Bajé 15 kilos en 15 días. Era piel y hueso. Todos muy preocupados. Y al mes, mes y medio diagnostican lo que era. Tardaron mucho porque era tan extraño que no podían saber por qué era la hepatitis, cuál era la causa. Sabían que era una hepatitis, pero no sabían la causa. Y ahí me dicen esto que tú acabas de decir, hay 10 casos en el mundo, por eso tardamos tanto. Es un parásito muy extraño que se alojó ahí, que no suele hacerlo. Y la mala noticia es que no hay cura, no hay medicación, no hay tratamiento. Podemos probar algo que puede ser peor, me dijeron. Y le dije no, gracias. Bastante mal estoy como para que encima algo lo empeore. Y me deprimí cuando me dijeron eso no hay cura. Entonces.

Y la prognosis es No hay cura. ¿Te vas a morir?

No, no, me dijeron, ¿Te vas a morir? Me dijeron, no se sabe qué va a pasar. Me lío, se está muriendo. Pero sí me dieron a entender que si eso seguía así, trasplante y bueno, todas complicaciones. Entonces me dijeron, vete a tu casa, tienes que estar hidratado. Y me dijo el médico, no hay nada que hacer. Me fui y me deprimí, empecé a estar peor, obviamente con mucho negativismo de parte de los médicos.

¿Qué pasa por tu pasado? ¿Cómo vivías esa depresión? ¿Qué es lo que pensabas?

Sin ganas de hacer nada, porque ya cuando tienes mal el hígado, no tienes energía y encima si le agregas el sentimiento de no tengo esperanza, empeora todo. Entonces se me rompía la cabeza del dolor, fiebre, ganas de hacer nada, poca esperanza. Iban pasando los meses, tuve siete meses en cama, pero como al cuarto mes, algo adentro mío dijo si los médicos no pueden hacer nada, tengo que hacer algo yo con mi intención. El único que puede sacarme de acá soy yo. Tuve esa claridad una mañana y de la nada. De la nada. Bueno, pensaba mucho. Todo el tiempo estaba en cambio.

¿Habías estado leyendo algo ahí?

No, pero en la adolescencia, a los quince, dieciséis años. Mi madre era psicóloga también, y era muy abierta, muy espiritual. Mi hermano más grande también. Me prestaban libros. Entonces en mi adolescencia siempre leí Maestros espirituales de Oriente, Física cuántica. Siempre me gustó eso. Entonces recordé un poco ese bagaje muy desordenado. Y empecé a intencionar. ¿Qué es intencionar? Para que la gente sepa. Es visualizar que estás haciendo, lo que te gustaría que pase. Y como me sentía años luz de poder correr, de hecho no podía caminar. Dije bueno, ¿Qué es lo que más me gustaría? Correr. ¿Qué es lo que más extraño? Correr. A mí me encanta correr. Entonces empecé a visualizar que corría en todas condiciones climáticas, con lluvia, con sol. A mí me encanta la naturaleza. Corriendo a la naturaleza. Y al hacer eso, me di cuenta un rato, no mucho tiempo. Me di cuenta que cambiaba mi ánimo, que me sentía muy bien haciéndolo. Terminaba esa visualización, ponía música que me gustaba y lo hacía. Y cuando finalizaba esa visualización, me sentía mejor. Y dije, esto me está haciendo bien, lo voy a seguir haciendo. Me enfoqué en eso. Basta de pensar en cómo estoy, es voy a pensar en cómo me gustaría estar. Ese fue el clic. Al mes de hacer eso, los resultados empiezan a cambiar. El hígado empieza a regenerar.

Sin haber cambiado absolutamente nada, ninguna otra.

Variable, porque no había medicación ni nada. Empecé a comer más, me dio más apetito. Empecé a tener un poco más de energía, caminar un poco más. Y después de hacer eso, tres meses, cuatro. El hígado se regenera por completo. Los médicos me hígado sano por completo. Todavía estaba muy cansado energéticamente, pero físicamente estaba sano para la medicina. Retomé la universidad, obviamente estaba contento de haberlo hecho. Pero como perdí casi toda mi masa muscular en la columna. No tenía sostén. Tuve cuatro desplazamientos de vértebras de mi columna dorsal. Y me empezaron. Era un dolor muy fuerte. Y además me pinzaron nervios que me hacían dormir. Mitad de la cara, un brazo, una pierna. Un cosquilleo muy desagradable. Y ahí empezó toda mi búsqueda y ronda de médicos tradicionales. Querían operar de la columna yo nunca quise. Medicaciones muy fuertes, tratamientos de atacar al síntoma no funcionaban. Te lo abrevió porque la historia fue larga, fue varios años, hasta que dije, bueno, no voy a venir más a los médicos tradicionales porque la verdad, con toda su buena intención del hígado no pudieron hacer nada.

¿Y no continuaste con estas prácticas de visualización Una vez que te curaste del hígado, regresaste a quien eras tú antes?

Exacto. La verdad que no continué con eso, estaba contento de haberlo hecho, pero era como objetivo cumplido. Pero cuando empezó a pasarlo a la columna, tampoco podían ayudarme. Y dije, bueno, vamos a probar todo lo otro que llaman alternativo, que para mí no lo es, porque tiene 5.000 años la medicina oriental, pero en occidente todavía le dicen alternativo, a pesar de que es más antigua y más efectiva en mi punto de vista. Y empecé a practicar todo tipo de terapias alternativas. Era mi conejillo de indias. Iban muchos terapeutas alternativos de todo tipo, Jiatsu, magnetoterapia, Reiki. Lo que me gustaba lo estudiaba y ya me había recibido de psicólogo, se lo enseñaba a los pacientes. Y así fui haciendo como mi posgrado como psicólogo, en base a mi experiencia como paciente. Lo que me hacía bien, lo estudiaba. Entonces fui estudiando muchos posgrados que me habían hecho bien físicamente. Después de unos 7 largos años me sané la columna cuando tenía 21 años. En esa época me decían, no vas a correr nunca más, tu columna no resiste el deporte, ni correr, ni nadar, ni andar en bici, nada. Gracias a Dios no me creí ese paradigma, porque eso es una creencia y lo que el cerebro se cree lo cumple a la larga o a la corta. No me lo creí y seguí insistiendo y empecé a visualizar, ahí sí mi columna regenerada, más otras técnicas que tocan puntos de acupuntura y hace reprocesar al cerebro.

Esto ya con algo de conocimiento, habiendo.

Estudiado con médicos y científicos que habían traído técnicas de Estados Unidos y me formé con ellos, los empecé a aplicar y mis músculos empezaron a aflojarse porque era una contractura toda mi columna era un bloque contracturado y rigidizada la columna y empezó a aflojarse la contractura. Las vértebras empezaron a acomodar de a poco. Llevo mucho tiempo, iba quiroprácticos, todos me decían, no puedes correr, esto va a ser de por vida. Y se fue regenerando y me sané completamente y empecé a correr, después empecé a nadar, después empecé a andar en bici otra vez, retomé Kung Fu, hacía Kung Fu también en esa época, y después empecé a correr triatlón y los médicos no entendían cómo podía correr, y el quiropráctico que iba en ese momento no entendía cómo podía correr triatlón y no me dolía. Y es el día de hoy que corro, que nado, que ando en bici, que subo montañas y no me duele la columna.

Ahora, regresando un poco a tu enfermedad, y creo que después de 20 años de haber estudiado todo este tema energético y mental, así como. Y creo que vamos a tocar este tema un poco más adelante, como tu cerebro afecta tu química corporal, tus células, tu cuerpo en general, para bien, pero también para mal, para lo. Y vamos a hablar del estrés, y vamos a hablar del efecto del pensamiento negativo en el cuerpo. ¿Pero has vuelto a pensar qué es lo que generó esta enfermedad del hígado tuya? ¿Tú crees que algo en tu vida, algo en tu yo mismo?

100 %. Las enfermedades no son una maldición divina ni mala suerte. Esos paradigmas tenemos que seguir rompiendo. Uno crea todo, como tú dijiste, para bien y para mal, los dos polos. En ese momento yo estaba viendo cosas en mi vida que no las podía expresar adecuadamente, emociones, situaciones familiares y demás energéticas. Y todo eso se conjugó en que me bajaron las defensas y eso apareció en mi cuerpo. Pero si tú estás bien, comes bien, estás emocionalmente armónico y contento en tu vida, el sistema inmunológico se mantiene alto y no actúan ni virus, ni parásitos, ni.

Bacterias. Cuando estabas en cama vi que también, o no sé si en la parte de cama o ya que te habías recuperado, leíste a David Wolf y cambiaste tu alimentación o o ya venías comiendo de esa.

Manera. Ahí ya me había regenerado y estaba con un quiropráctico mío y él me presenta en una fotocopia, me acuerdo, bueno, había libros en Argentina de David Wolf, y me la alimentación es muy importante también para los discos, para todo. Y ahí empecé a cambiar mi alimentación. Ya Siempre me interesó la alimentación desde muy chico, porque mi hermana tiene síndrome de Down, la más chica, y tenía hipotonía muscular cuando nació, y mi madre contactó a un médico de Alemania, le empezaron a dar nueces, almendras, no es de la India y empezó a tener tono en el músculo. Y me acuerdo, yo tenía seis años y me acuerdo que me quedó grabado de que en la comida estaba la medicina también. Así que siempre me gustó eso. Pero si, David Wolf me ayudó mucho en ir a lo esencial de los nutrientes para los superfoods, para que el cuerpo tenga más energía y se regenere más.

Rápido. ¿En esta etapa inicial de tu entrenamiento, cuáles fueron o crees que hayan sido los libros que más te impactaron en ese.

Momento? Uy, muchos científicos como Joe Dispenza, científicos como Bruce Lipton con su libro La biología de la creencia. Ese libro rompió muchos paradigmas de la ciencia que yo tenía hasta ese momento y el comportamiento de las células, de los genes, la epigenética, justo quería llegar a eso. Sí, y de maestros espirituales, por.

Supuesto. Hablemos un poco de epigenética, que es un término, creo que no mucha gente ha oído que si lo platicamos suena hasta que queremos nada más perder a la gente. Pero la epigenética se explica como algo muy fácil, que simple hecho, y corrígeme si estoy mal, tú eres el experto. Factores externos afectan y hacen que tus genes muten, para bien o para mal. Y factores externos pueden ser desde climas, alimentos, hasta factores externos como la mentalidad, pensamientos y emociones. Háblame un poco de eso, ¿Cómo te adentraste en la epigenética y qué es lo que descubriste.

Ahí? Bueno, es todo un mundo que en realidad no es nuevo, pero Bruce Lipton es como el padre de la epigenética. Él se dio cuenta en el laboratorio que el ambiente hacía la diferencia que en ese momento la ciencia no estaba teniendo en cuenta. Y veía como una célula en una caja de Petri con cierto ambiente, cierto líquido fisiológico, se creaban células de hueso, luego cambiaba el ambiente, la misma célula y se creaba piel y así se iban creando diferentes cosas a base de un ambiente diferente. El ambiente da la señal, como tú dijiste, el ambiente puede ser las toxinas de una mala alimentación, pensamientos negativos, pensamientos positivos, emociones negativas que nos hacen daño como miedo, enojo, culpa, ira o amor, gratitud, son totalmente distintas y generan una química distinta. Y los genes reciben esas señales y también dan órdenes a las células, a las proteínas del ADN, los telómeros, que hoy se habla un poco más de los telómeros, que es como la terminación, la puntita de los cromosomas que. Que si tú. Hay investigaciones que lo comprueban. Si llevas una vida saludable, con pensamientos de alta frecuencia, meditación, ejercicio físico, se alargan los telómeros, y eso tiene que ver con la reproducción celular. Si se acortan, la cadena de reproducción celular se va acortando también. Entonces podemos mantener más tiempo jóvenes y.

Sanos. ¿Qué cambio de pensamiento consideras que fue el más importante que tuviste en esta primera etapa de tu.

Enfermedad? Hacerse cargo de que uno no es víctima de que las cosas te pasan. ¿Y por qué a mí? Uno es protagonista y si te haces cargo que todo lo creaste, hasta lo que te provoca dolor, entonces recuperas tu poder creativo, tu responsabilidad. Te haces cargo de que todo lo que tú piensas, sientes, comes, hablas, eso tiene un impacto en tu cuerpo y en tu vida. Entonces, si sales del victimismo, eso para mí fue lo más impactante de todo. Puedes revertir lo que quieras revertir, puedes.

Crear. ¿Hubo algo que generó ese cambio en ti? ¿Algún libro, alguna plática, algún.

Mentor? Todos los libros de los maestros espirituales que iba leyendo hablan de que si tú visualizas y tú sientes y piensas en alta frecuencia, tenemos un poder creativo y somos seres creadores. Entonces todos los maestros te quitan del lugar de víctima de que las cosas te suceden, sino que tú las.

Creas. A mí el libro que me encanta de eso, y lo menciono mucho en este podcast, es el de Awareness de Anthony de.

Mello. Ah.

Bueno. Sí, se me hace la manera en que lo narra. Sientes que está aquí el Señor diciéndote que eres un idiota todo el tiempo y cacheteándote diciendo.

Despierta. Él fue uno de mis grandes maestros que te conté en la adolescencia. Mi madre tenía toda la biblioteca con Antonie. Entonces sí, él era un psicólogo, vivía en India, pero también era un jesuita. Entonces tenía una mezcla muy interesante y él me.

Encantaba. ¿Algún.

Otro? Bueno, para mí los más poderosos son. Que están al alcance de la gente ahora en librerías. La autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda, El profeta de Gibran. Y después fui descubriendo en mi búsqueda de muchos años, la instrucción del IAM. Eso para mí son los más poderosos, que es la palabra de los maestros espirituales sin distorsión del hombre. Es una instrucción muy poderosa que después, para los oyentes que quieran me la piden y se los envío en PDF de.

Regalo. Buenísimo. Háblame un poco de gratitud, sé que es una gran parte de quién eres hoy y de lo que usas para compartir con la gente esta nueva mentalidad. ¿Cómo piensas en la gratitud y por qué crees que es el poder más grande que podríamos.

Tener? La fui viviendo también como experiencia de vida, todo lo que iba viviendo me interesaba estudiarlo y así me fui formando. Me pasó muchas veces en no tener algo y sentir esa carencia muchas veces desde vivir con comunidades indígenas asistiendo y de repente nos quedábamos sin agua porque el camión de agua se había perdido en el medio de la selva y tener que vivir varios días sin poder tomar agua, sin comida y sin agua potable, sin gas para prender la estufa. Todo eso me hizo valorar y agradecer cuando sí lo tenía. Entonces fui aprendiendo con la carencia. No tener dinero luego me hizo valorar poder tener recursos, no tener salud. Yo aprendí desde la carencia, ese fue mi aprendizaje. Cada uno tiene un despertar distinto. Perdí la salud muy joven, a los 21 años, entonces después empecé a valorar cada vez que daba un paso, cada vez que corría, cada vez que lo sigo haciendo después de 20 años. Entonces ahí fui aprendiendo en mí el poder que tenía de hacerme sentir bien, agradecer todo desde lo pequeño, de prender la luz todos los días, de abrir la regadera y que hay agua potable y caliente, de ahí me quedó grabado. Entonces después con científicos empecé también a ver el cambio químico y cerebral que se producía con alguien que agradece o con alguien que está quejándose o con miedo de no tener o con enojo. Entonces ahí me cerró todo. Los maestros me habían enseñado a agradecer, mi vida había aprendido que agradecer era mucho más feliz que sentir carencia. Y encima ahora la ciencia, a mí me encanta, lo demostraba en el laboratorio, como la química es diferente cuando agradeces, como los circuitos neuronales son otros. Entonces el amor, la compasión, el agradecimiento son como las emociones más elevadas que puede sentir una persona que le generan felicidad aunque en ese momento esté infeliz. Si lo empieza a fabricar practicando, como cuando haces deporte, tal vez no te sientes bien, estás cansado, haces deporte, las endorfinas te hacen sentir bien y ahí puedes tener pensamientos de mejor calidad, de alta frecuencia, sentimientos, ser disciplinado y que te cambie la vida. El deporte te puede cambiar la vida, tú lo sabes y la práctica de la gratitud también. ¿Alguien que se está sintiendo muy mal dice pero cómo voy a agradecer si me está pasando esto, esto y esto? Justamente tienes que crear un pensamiento que genera un estado de ánimo distinto y ese estado de ánimo lo vas a querer volver a repetir. Entonces si lo repites en el tiempo, eso se hace un.

Hábito. Es romper el patrón de la reactividad por qué tu sentimiento va a ser generado por algo externo, sino generar un pensamiento que controlas, que es otra vez lo que dice Anthony de Mellot, lo único que controlas es lo que está entre tus dos orejas y eso entonces genera una reacción que se refleja en el.

Exterior. Exactamente. Que es el cambio de paradigma de la física clásica de Newton que tiene 400 años de causa y efecto. Las cosas me causan un efecto, me pasó algo malo, ahora estoy triste, me pasó algo malo, ahora tengo miedo. En cambio la física cuántica es la física de causar un efecto dentro mío con un pensamiento empiezo a causar efectos químicos, otra emoción, otro estado de ánimo y desde ese estado de ánimo nuevo empiezas a crear otras realidades porque tú atraes lo mismo que emites al campo cuántico y eso se encarga la física cuántica. Entonces la mala suerte, el dios castigador, el azar, todo eso no existe, eso es infantil, nos enseñaron eso y nos creímos que somos víctimas, ¿Cómo un dios te va a.

Castigar? Sí, es un poco lo mismo que pasa así como lo explicas en términos físicos, pasa en términos psicológicos, ¿No? Está la corriente de Freud determinista de teología, en donde todo es causa y efecto y tienes por el otro lado Adler diciendo que todo es producción, todo es creatividad, todo es productivo y tú generas. Entonces no te defines por tu pasado ni por lo que aconteció, sino por lo que tú estás haciendo hoy para construir un futuro y es una distinción súper importante que cambia la manera en que ves el mundo, o tienes.

Control o no tienes control, o víctima o creador y protagonista. Entonces creo que lo que las personas tienen que recuperar para ser felices es saber que son creadores de la realidad, que todo lo que vives minuto a minuto lo estás creando. ¿Lo que pasa que eso al ego no le causa gracia porque cómo voy a crear mi enfermedad? No le gusta cómo cree quedarme sin trabajo. Y sí, de alguna manera sí y tal vez es bueno que haya pasado eso. Yo hoy bendigo esa enfermedad y todo lo que me pasó doloroso en su momento en mi vida, hoy lo agradezco porque gracias a eso lo pude transformar y ayuda a muchas personas a que sane su pasado, su dolor y vivan mucho más felices. Todos los días me llegan mensajes de agradecimiento y eso fue gracias a lo que viví doloroso, pero nunca me puse en.

Víctima. Háblame un poco del ego, que es algo que me acabas de mencionar. Te oído decir también que cuando las personas sufren en el fondo casi siempre es porque no están siendo quienes quieren ser. Y otra vez juega al ego. El ego tratando de convertirnos o de exigirnos algo con lo que tal vez no estamos totalmente de acuerdo en el fondo. Platíqueme un poco de.

Eso. El ego como para definirlo fácil, sería como todos los apegos, todas tus emociones que te hacen daño, tu orgullo, toda la parte humana, digamos, la que no es tu parte más elevada. Entonces todo eso te hace sufrir. La base del sufrimiento es el apego. El apego a lo material, el apego a las personas, eso es lo que nos hace sufrir. Desapegarse no quiere decir ser un ser descariñado, un témpano de hielo, eso es una mala interpretación de occidente. Desapegarse es amar todo el tiempo a ti y a los demás sin querer controlar nada, sin expectativa. Es el amor incondicional sin condición. Lo dice el nombre amor incondicional era el que enseñaba Jesús, Buda, todos los maestros que vinieron a despertarnos y enseñarnos a este mundo. Me amo y lo amo al otro sin condición y ahí no hay frustración, no hay desilusión, no hay sufrimiento. Entonces ese sería como el ego. Todo lo que nos hace sufrir sería el ego. Si tú te conectas a tu divinidad, cada uno la llama como quiere, Dios, universo, energía espiritual, Espíritu Santo, como lo quieras llamar, tu parte divina, ahí no hay sufrimiento, ahí no hay miedo, ahí no hay.

Apego. Yo como lo he vivido es un poquito desde el punto de vista, y es una frase que oí hace no mucho y la tomé muy personalmente, es este cambio de expectativa por agradecimiento. Y es justo eso, ¿No? Cuando tienes ego, bueno, el ego es el que te hace exigir de vuelta, que te hace esperar y llegas y tengo, te pongo una etiqueta a ti y espero que esta entrevista sea A ve y, y espero que de mi relación salga A, B y C y espero que tú me des o que nuestra interacción se dé de alguna manera. Si eso no se cumple, entonces voy a estar decepcionado y voy a sufrirlo. Si en lugar de llegar contigo con este tipo de expectativas, lo cambio por un pensamiento o un sentimiento de agradecimiento por tener la oportunidad de estar platicando contigo y que lo que salga de aquí hoy sé que va a ser muy bueno, entonces no hay manera de que yo pierda, ¿Me entiendes? Y eso para mí me ha cambiado la manera en que me relaciono. También como dices, es una práctica, pero con mi familia, con mis amigos.

Hasta en la oficina completamente no hay desilusión. Si no hay expectativa, no hay desilusión. Y no quiere decir que no tenga que tener esperanza las cosas, por supuesto que sí y las busco, pero si no pasa como mi ego quiere, no hay desilusión. Sabes que vino otra cosa mejor y sigues creando cosas buenas para tu vida y sobre todo no te conviertes en alguien que pide. Nos enseñaron a pedir. Entonces, ah, pero yo te di mi amor y tú no me lo diste a tu pareja o a un amigo y yo estuve cuando tú lo necesitaste y ahora tú no estás. Eso no es amor. El amor incondicional te amo sin condición, si puedes responderme o no, es una decisión mía. Si puedes devolverme lo que te di o no, no me importa, yo elijo dar. Yo creo que ahí es otro punto clave de las personas para estar bien, es aprender a dar, no pedir. Porque personas que viven como si la vida les debiera algo y así nunca van a estar completos cambios. Si tú das, aunque sientas que no tienes nada para dar, todos tienen y empiezas a dar, eso empieza a generar en ti un sentimiento muy elevado que no se puede explicar con.

Palabras. Bueno, se habla de que la raíz de todos los problemas son las relaciones interpersonales y tiene que ver con justo estas dinámicas de dar, recibir, estar iguales. Te gané, perdí exigir. Exactamente. ¿Y me estabas diciendo ahorita y lo he repetido dos, tres veces lo que llevamos de la entrevista, que así nos enseñaron, no nos enseñaron a amar, nos enseñaron a pedir cómo piensas? Porque yo también estoy consciente de que llegamos a este mundo tal vez con cargas energéticas y tú quieres verlo desde el punto de vista de que la energía no se, solo se transforma, o sea, llegamos de ser algo más, ¿No? Pero llegamos siendo prácticamente un lienzo en blanco y somos moldeados o un pedazo de barro que es moldeado por nuestra sociedad, empezando por nuestros padres, por nuestras escuelas, por nuestros amigos, por nuestra país y eso genera una serie de paradigmas con los que juzgamos todo lo que nos.

Pasa. Exactamente, los paradigmas son los programas, el cerebro es el disco rígido, el hard, y los paradigmas son el soft, el programa que se instala y eso se aprende, como tú dijiste, en la educación, en el ambiente, las religiones, lo que está bien o no en la sociedad, es cultural también. Los paradigmas se instala y tu cerebro va a actuar de acuerdo ese paradigma como un computador se comporta de acuerdo al programa que tiene instalado, se lo quita, le instalas a otro en computadora, hace otra cosa, es simple. Entonces ninguna persona puede cambiar un comportamiento si primero no cambia un paradigma, eso es ley. Tú no puedes cambiar comportamiento sostenido en el tiempo si no cambias un paradigma. Si nos enseñaron no eres merecedor, eres culpable, no eres digno, nos enseñaron para carencias y de culpabilidad. ¿Cómo vas a atraer cosas buenas a tu vida si te sientes no merecedor? Energéticamente ya eres un imán con el polo invertido y lo rechazas. En cambio, si alguien cambia ese paradigma, que es muy normal en occidente, no merezco, no soy digno, si no lo quita de su cerebro, va a seguir atrayendo a su vida situaciones que le confirmen que no es digno y que no se merece nada bueno, sea un jefe, una pareja que lo maltrate, situaciones carencias económicas. En cambio, si cambias el paradigma de la creencia sí merezco todo lo bueno, si soy digno de que me amen, de tener recursos, de no tener más carencias, de ser feliz, cambia ese programa, solo ese programa, cambia la emoción, cambia tu energía que envías al campo cuántico que para que la gente no sabe qué es eso, la energía que enviamos. Somos como un imán, es medible. Hoy hay tecnología que mide. Yo tenía un amigo en Argentina cuando vivía ahí, Juan Carlos Argüezo, una persona ingeniero electrónico, muy espiritual, que aprendió con un discípulo de Einstein y creó una especie de cámara de fotos que sacaba el color de tus emociones. Él adivinaba qué estaba sintiendo cuando te sacaba una foto y decía estás estresado. Y luego te ponías a meditar y te decía estás vibrando en amor y en gratitud. Y él lo veía en los colores. Hoy, y eso fue Hace mucho, hoy, 2019, hay mucha tecnología que mide el campo magnético del corazón, el campo magnético del cerebro. Entonces no da igual pensar cualquier cosa, no da igual tener cualquier paradigma. Si tú cambias los paradigmas puedes empezar a crear una vida ilimitada. Si tú tienes paradigmas limitantes, no va a cambiar mucho en tu vida. Todos los días piensa lo mismo, todos los días siente lo mismo. Ahí tienes todos los días tu propia realidad, el mismo trabajo, lo mismo de.

Siempre. ¿Cómo rompes.

Paradigmas? Bueno, hay muchas maneras. Yo encontré maneras que aprendí con científicos que son técnicas fáciles para hacer trabajar al cerebro y que se reprogramen. Una reprogramación y reprocesamiento cerebral con técnicas fáciles, tocando unos puntos de acupuntura, haciendo trabajar el hemisferio izquierdo y derecho. Estar consciente de. Porque muchos son inconscientes, ese es otro tema. Estar consciente de qué te crees de la vida, de ti, de otros, de la vida. Y cuando eres consciente hay que trabajar al cerebro, hay que hacer trabajar al cerebro. Pero se.

Puede. ¿Y cómo generas esa conciencia? ¿Cómo me recomendarías a mí o alguien que nos está escuchando, que tal vez no está consciente de estos pensamientos limitantes, de estos paradigmas que están rigiendo su realidad, sentarse a hacerse las preguntas correctas para escribir los dos o tres que probablemente más negativamente están impactando su.

Vida? Y mira, hay una manera fácil que es como ir hasta la infancia y tratar de acordarse qué escuchabas en tu casa, en tu religión, en tu colegio. Los paradigmas son culturales, están ahí, todos lo saben. La vida es dura, el que quiere celeste que le cueste. Te empiezas a acordar qué escuchabas de ese estilo, ganarse el pan con el sudor de tu frente Esos son paradigmas. Parirás con dolor, los hombres no lloran, el dinero no crece de los árboles, nada cae del cielo. Esos son paradigmas que de los 0 a los 7 años se te graban sin filtro, porque el cerebro está en una onda cerebral que se llama theta, y en esa onda no puedes discernir, entonces se cree todo. Y de 0 a 7 años estábamos en esa onda cerebral, porque la naturaleza es así. Entonces alguien enojado, un maestro, tu padre o alguien te podía decir un paradigma sin querer, sin ánimo, hacer daño, te portaste mal, no te mereces que te compre el juguete, no te mereces porque tu hermano es mejor. Esa Simple oración de 0 a 7 años se te graba y tú no te das cuenta. Y después atrae situaciones que no te hacen bien porque no te sientes merecedor. Si eso se repite y todo el tiempo escuchamos esos mensajes, te programas para eso. Y eso lo ves muy bien en las culturas. En occidente nos enseñan la muerte. Eso es un paradigma. Para mí la palabra muerte, hablábamos.

De eso antes de empezar a grabar.

Porque ¿Qué es la muerte? Y aquí en occidente es trágico. En realidad es el egoísmo lo que te hace sufrir. Yo no voy a ver más a mi mamá, a mi hermano, yo no voy a poder abrazarlo, yo, yo. Es todo egoísmo. Pero la persona pasó por un cambio de estado, como el agua cuando se evapora. Tú no dices se me murió el agua. Si se evapora el agua, sabes que se evaporó y puede volver a ser agua por condensación lo.

Sabemos. Regresando a lo que hablamos hace un.

Momento. Exacto, físicamente no existe la muerte. Si la ley todo se transforma, nada muere, todo se transforma. Eso es una ley como la de gravedad, lo que pasa que no nos las explicaron bien en el colegio. Y nosotros somos energía, porque si descompones al cuerpo físico, Einstein nos enseñó, somos electrones, estamos hechos de células, moléculas, átomos, electrones, y el electrón es luz, esa.

Energía. Entonces somos energía, partícula y onda a la.

Vez. Y si el electrón es energía y la energía no muere, se transforma, no puedes morir, te transformas. Lo que pasa que nos enseñan a decir la palabra se murió. No decimos trascendió, partió, decimos muerte. Pero si tú vas a India, a Nepal, a Tíbet, yo estuve en esos lugares, no nombras la palabra muerte, no existe esa palabra. Usan otras palabras. Y cuando alguien va de este mundo, desencarna su cuerpo físico, su espíritu deja el cuerpo, no le dicen se murió y no lo viven con la tristeza que nosotros en occidente Sí, hasta festejan. En Nepal hacen fiestas cuando alguien trasciende y eso para la mente occidental es están locos. ¿Cómo están festejando? Riéndose. Bueno, es un cambio de paradigma, porque ellos crecieron así que en mi opinión son mucho más felices así, porque aman sin apego. Ese es el gran miedo y todas las personas tienen miedo a la muerte. En realidad, si tienes fobia a volar en avión, no tienes miedo al aparato del avión, tienes miedo a que se caiga y que te mueras. Las personas tienen miedo a volar en avión, a enfermarse, a no tener dinero, todo eso si lo analizas, en su última instancia es miedo a la muerte. En cambio si tú pierdes el miedo a la muerte y amas tu vida y das todo el tiempo sin estar pensando lo malo que va a pasar, si haces eso, eres mucho más feliz que antes cuando tenías miedo y qué.

Cambiarías. ¿Tienes.

Hijos? Uno de siete.

Años. Siete años. Bueno, justo terminando esa etapa, ¿Cómo viviste su educación, o sea, cómo evitaste implantar estos paradigmas.

Negativos? Intentando estar muy atento a no repetir lo que a mí me habían dicho y me había hecho mal. En vez de carencia, abundancia. En vez de miedo, ¿Cómo se ven esos.

Paradigmas? ¿Cómo se ve un paradigma, por llamarle así, positivo, de.

Abundancia? ¿Cómo se ve? ¿Cómo se lo expresas cuando lo transmites así? Con todo lo contrario a lo que yo había escuchado, yo había aprendido un ser espiritual tiene que ser pobre, o eres materialista o espiritual, las dos cosas no se puede. La gente espiritual es desapegada, mal interpretado, entonces no tienes que tener nada, todo eso son malas interpretaciones. Buda era rico, era la casta más alta de India, lo que pasa es que quiso salir del templo de oro de su padre para ver qué había afuera, quería conocer la vida real y el padre le quería evitar sufrimiento, por eso no quería que salga del palacio. Jesús no era pobre, nació en un pesebre porque lo estaban persiguiendo para matarlo, pero no era pobre, Pero a nosotros nos enseñaron que sí, entonces yo a mi hijo intenté, siempre intento al día de hoy, porque no es que dejan de aprender paradigmas, demostrarle que puede tenerlo todo, que él es responsable de su vida, que intencione las cosas y las cosas van a pasar, que hay un Dios castigador y que lo va a castigar, y que a veces te da y a veces no te da, o que hay mala suerte, que si se enoja eso va a tener una consecuencia para él negativa, y que si agradece va a tener otra. Con sus palabras no, uno le adapta, pero le transformo todo lo que a mí me hizo daño a lo que me hizo.

Bien. Esa parte del agradecimiento, digo, yo no creo que sea tan consciente y me gustaría hacerlo un poco más. Y tengo niños de 3 y 4 que están justo en el momento, y el otro día dije algo y lo repitieron, se lo repitió el chiquito al grande, pero era algo que yo ni siquiera debí de haber.

Dicho. Si.

Pasa. Lo que sí estoy tratando de hacer es justo implantarles este sentimiento de gratitud, de agradecimiento, y no por las cosas que tienen, porque para ellos es lo más fácil. Todas las noches les pido que den las gracias, pero no dar gracias en la forma religiosa, sino dar gracias de qué te sientes afortunado. Hoy están un poco chicos para entenderlo, pero. Y lo primero que dicen es gracias por el foco. Pero sí, o sea, estos ejercicios prácticos que puedes hacer conscientemente y tal vez repetirlos todos los días, creo que.

Ayuda. No, por.

Supuesto. Primero a.

Ti. Sí la práctica hace los hábitos. Si no practicas todos los días algo, no se construye el hábito de la disciplina. Así que está muy bien.

Eso. ¿Tú eres psicólogo.

Clínico? Soy psicólogo clínico de profesión, me especialicé en trauma, en estrés postraumático y trastornos de.

Ansiedad. Justo a eso quería llegar. Estrés postraumático. Hay muchas maneras en las que obviamente a través de los años han tratado con años y años y años de terapias, de psicoanálisis, algunos con medicamentos. ¿Tú cómo has encontrado tu manera de ayudar a alguien que ha sufrido un evento.

Traumático? Fui aprendiendo técnicas muy efectivas, pero simplificadas y sobre todo autoaplicables. Entonces fui aprendiendo muchas, pero hice una selección que es la que enseño los cursos para brindarle a la persona que lo aprenda y que le queda de por vida. Entonces son fáciles y autoaplicables con visualizaciones, tocando unos puntos de acupuntura con los.

Dedos. Usas programación neurolingüística, algo.

Así. La programación neurítica está en muchas técnicas. Tiene algo siempre de programación neurítica. Cuando haces trabajar el cerebro, movimiento de ojos, hacer trabajar a los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho, que son totalmente distintos, pero están basadas más en la neurociencia y en la medicina china, porque tocas puntos de acupuntura que tienen una conexión nerviosa con la corteza cerebral, o sea, están haciendo trabajar al cerebro cuando tú tocas tu piel. Y también haces trabajar a los hemisferios pensando ciertas cosas. Por ejemplo, si piensas en música sin hablar, haces trabajar al hemisferio derecho, que es musical y creativo. Si cuentas hasta 5, estás haciendo trabajar al izquierdo, que es el lógico matemático. Entonces, de manera fácil, estimulas selectivamente a los hemisferios y les enseño cómo hacerlo muy fácil y autoaplicable todos los días de su vida. En unos minutos. Lo pueden hacer solo en sus casas. Entonces seleccioné todo lo mejor que aprendí y le doy eso a la persona. Y le doy mucha importancia al trauma. Si tu cerebro sigue traumatizado por un evento pasado, que puede ser el mes pasado, hace 25 años, el cerebro es atemporal. Si tú lo piensas, crees que está pasando ahora. Exacto. No sabe que estás recordando. Es una característica que tiene el cerebro. Lo que piensas cree que está pasando.

Ahora. Tienes la reacción físico química.

Igual. Eso se llama lucha huida. Es un sistema de emergencia que es poco conocido, a pesar de que es vital saberlo. Lucha huida es un mecanismo de supervivencia ante cualquier amenaza inminente. En la época de las cavernas era que nos corría un león o la tribu contraria, los.

Enemigos. Que es lo que genera este.

Estrés. Es una activación para que sobrevivas y es fisiológica. Se activan decenas de mecanismos al mismo tiempo. Taquicardia nerviosa, liberación de adrenalina, adrenalina, cortisol, noradrenalina, y la sangre bombea mucho el corazón para que vayan las piernas y corras rápido de las manos para que pelees con fuerza. Te pones pálido de miedo. Eso es por si hay un corte en la pelea, para que no te desangres y porque no hace falta ahí. Hace falta en las piernas y en las manos. Empiezas a sentir cosquillo en la panza, se está yendo, se está retirando el torrente sanguíneo de la panza, porque no es momento de comer, es momento de correr y pelear. Entonces la sangre del estómago va a las piernas y a las manos. Tomas malas decisiones, eres poco inteligente bajo estrés, porque el cerebro tiene menos sangre, porque va las piernas y las manos, porque no es momento de que seas muy inteligente, es momento que corras del león o pelees. No puedes dormir, insomnio. La mayoría de las personas duermen mal. ¿Por qué? Porque el cerebro si te dejo dormir profundo, afuera hay depredadores, te van a comer. Entonces tienes que estar en vigilia y atento a un sueño liviano. Subes de peso con el estrés porque el cerebro si hay leones afuera o me están persiguiendo la tribu contraria, no sé cuándo voy a volver a comer, entonces todo lo que coma lo voy a metabolizar en grasa. Es un sistema de reserva. Entonces puedes estar estresado y comes lechuga, pero igual engordas porque tienes cortisol en sangre. Y cuando hay cortisol en sangre, el cerebro dice afuera hay no vas a poder adelgazar, porque no es seguro adelgazar. Entonces hay un montón de cosas que pasan simultáneamente por estar traumatizado. Y Si pasó hace 25 años, 30, el evento traumático, pero tú no lo resolviste y quedó congelado en el hemisferio derecho, que es el emocional, cada vez que lo piensas se dispara eso. Entonces las células todo el tiempo están recibiendo señal de alarma y química de estré cortisol, adrenalina, noradrenalina y muchos más. Entonces también se detiene el proceso de rejuvenecimiento, porque el cerebro no es momento que te veas joven y lindo, es momento que corras de los leones. Entonces se detiene la hormona del crecimiento, se detiene la capacidad de reparar. Estamos en modo huir o pelear. Si apagas el estrés resolviendo el trauma, como le enseño a las personas, ahí empieza a meditar también, que es visualizar que todo está resuelto. Empieza el modo reparación. Y si vibras en amor y en compasión, en gratitud.

Más. ¿Qué piensas del uso de químicos como el MDMA que se ha estado probando para el tratamiento de estrés.

Postraumático? Mira, yo soy partidario de que el cerebro tiene la capacidad de producir todos los químicos que necesita. Nada más que hay que saber cómo hacerlo trabajar. Hay que practicar ciertas cosas, entrenar a la mente, entrenar a tu sentir, tus sentimientos. La meditación es excelente para eso, para que pueda generar tú. La química que se necesita. Yo soy partidario de eso, más que meter química de afuera. Cada uno hace lo que quiere, es dueño de su cuerpo. Pero yo soy creyente que el cerebro es una máquina perfecta y todo nuestro cuerpo es una máquina perfecta que si sabemos cómo hacerlo trabajar, puede reparar los daños que hay y generar la química que está.

Faltando. ¿Alguna vez has experimentado con plantas de.

Poder? No, no, la verdad que no. No, mi camino fue siempre más con la práctica, sin utilizar.

Nada. ¿Cómo llegaste a la.

Meditación? Después de que me curé, como les conté, de la hepatitis de la columna, me dieron ganas de aprender meditación que siempre había querido. Y empecé a aprender primero meditación zen, que es muy como simple, pero no es tan fácil de hacerla. No hay mantras, no hay como yo lo aprendí. Era solo respirar enfocado en tu respiración. Y así fui aprendiendo a tener otros estados mentales. Hasta me sentía mejor físicamente. Y después exploré muchos, muchos tipos. Hoy lo que le enseñan las personas no son las meditaciones tradicionales de calmar la mente. Eso es como un mito. Calmar la mente, ponerla en blanco. Eso no se puede. Somos seres creadores. Estás todo el tiempo pensando y sintiendo. Está durmiendo. Lo que sí podemos hacer es hacernos amigos de la mente, hacernos amigos de nuestros sentimientos, sanar lo que nos dolió para poder empezar a pensar y sentir en sentimientos elevados de alta frecuencia. Entonces le enseño a la persona una meditación creativa que se basa en visualizar cómo quieren estar sintiendo. Agradecimiento anticipado. Eso es como la base para el que está escuchando y no sabe qué es eso. Visualización creativa. Se sabe hace mucho tiempo el efecto que tiene eso. La compasión, que es el amor incondicional mientras visualizas la gratitud. Agradecer no sólo lo que tengo, por supuesto que tengo, sino lo que todavía no llegó a tu vida. Y eso es lo que le cuesta a nuestro paradigma. ¿Pero cómo voy a agradecer algo si todavía no lo tengo? Sí justamente en tu visualización tu cerebro se cree que si lo estás.

Visualizando es real Sí, es lo mismo.

Que con el estrés postraumático igual, pero para el otro polo es si estoy pensando cosas lindas, por decirlo así, y que estoy sano y con trabajo, abundancia y con mi pareja feliz y mi familia feliz y en lo que quiero ser feliz, el cerebro también se lo cree, al igual que lo malo. Y va a generar química, que le dicen los científicos, química de felicidad, química que te hace sentir bien. Todo lo contrario a la de estrés. Va a generar serotonina, antidepresivos naturales, va a generar melatonina para que duermas mejor a la noche. Va a generar química que te hace sentir bien, oxitocina, que le dicen la hormona del amor, porque te da un estado de amor. Entonces podemos entrenar a la mente y enfocarnos en lo que sí queremos y agradecerlo anticipadamente. Eso es una gran.

Herramienta. ¿Hoy cómo se ve un día tuyo? Platícame, porque también oí que te despiertas a las tres y media de la.

Mañana. Eso fue una época que capaz lo leíste en un post. ¿Cuando estaba en China hace poco, en un entrenamiento muy intensivo de una práctica milenaria, estuve tres semanas ahí y sí me despertaba a esa hora porque empezábamos muy temprano y yo quería meditar antes y hacer ejercicio físico, que hago? Pero no me levanto todos los.

Días. ¿Hoy cómo se ve un día tuyo en donde metes la.

Meditación? Casi todos los días me levanto a las cinco, pero muchas veces antes, a las cuatro. ¿Es la mejor hora para meditar? No lo hago todos los.

Días. ¿Por.

Qué? ¿Por qué es la mejor hora? Porque en ese momento las ondas cerebrales vienen del sueño profundo, que se llama Delta, las ondas del sueño profundo, y viene saliendo de delta y empie a estar un poco más activas en theta, que es una onda donde el cerebro es más sugestionable, se cree más todo lo que piensas a esa hora. Entonces si tú te pones a meditar y a visualizar la vida cómo quieres que sea ese día, cómo quieres que sea tu vida, empiezas a hacerlo con esos pensamientos y agradecer, el cerebro se va a creer que eso ya es real. Va a ser más fácil creerte tus proyecciones y tus visualizaciones. Eso por un lado. Después hay también explicaciones más espirituales. ¿Que es la mejor hora? Por la energía del sol que está a punto de salir etcétera.

Etcétera. Entonces te despiertas a las cuatro. ¿Meditas cuánto.

Tiempo? Media hora promedio. Hay veces que una hora, hay veces que un poquito.

Menos. ¿Y cómo meditas? ¿Hay gente que medita.

Acostado? ¿Tu.

Sentado? ¿Sentado en algún banco.

Especial? No, la verdad que uno lo puede hacer en cualquier parte, en cualquier lugar. Yo soy partidario de decir a las personas no, tienes que estar en un lugar con absoluto silencio, porque eso es muy difícil. Si vivimos en la ciudad, un monje en el Himalaya, en su habitación sí puede, pero nosotros no. Entonces hay que acostumbrarse a meditar con ruido del vecino, o si tienes un niño pequeño y se despertó, hay que meditar en donde estés. Y tampoco tiene que tener un altar.

Especial. Y es 30 minutos, una hora de sentarte, respirar y empezar a.

Visualizar. Te conectas con un estado de un sentimiento elevado de amor, de gratitud. Yo le enseño a personas que agradezcan lo que sí tienen, para que puedan conectar con ese sentimiento de amor y gratitud, para luego sentirlo por lo que están creando, por lo que todavía aún no tienen y conectar con una energía elevada. Cada una la nombra como quiere. Es para todas las religiones y credos lo que yo les enseño Dios, Universo, Espíritu, Espíritu Santo, presencia divina. Cada uno le dice como quiere. Conectar con esa parte tuya ayuda mucho. Si quieres, si no tienes ganas, no importa. Lo haces desde el amor y la gratitud. No tiene que meditar una hora. No quiero que la gente se.

Asuste. Es más, ¿Por qué no hacemos algo? ¿Por qué no hacemos una meditación típica de cómo las haces en la mañana? Vamos a hacer los 5 minutos, para quien no haya meditado nunca, que se pueda ahorita agarrar. Yo me voy a sentar, Me parece perfecto. Voy a seguir las instrucciones de Juan.

Lucas. Excelente como para que las personas que están escuchando. Para comenzar, sentados con la espalda derecha, en lo posible no cruzar ni las piernas ni las manos y que la espalda esté alineada, sin forzar, pero alineada, cómodos. Cierro los ojos, obviamente, y empiezo a respirar por mi nariz. Trato de tener la boca cerrada, porque si respiro por la boca puedo hiperventilar y me puedo marear y generar ansiedad. Entonces mejor siempre cerrar la boca. Empiezo a respirar por la nariz a un ritmo tranquilo, un ritmo seguro, sin forzar, a mi propio ritmo. Presto atención a la respiración, al aire que entra y que sale por la nariz. Pocas veces presto atención a que estoy respirando. Entonces ahora mi atención va a estar en la respiración. Y si está en la respiración, deja de estar en pensamientos, en preocupaciones y en otras cosas. Presto atención a la respiración, inhalo y exhalo por la nariz. Me conecto con algo que agradezco de mi vida, algo que me inspire amor, agradecimiento, lo que sea. Dejo que vengan esas imágenes, algo que haya logrado en mi vida de lo cual estoy agradecido, seres queridos, lo que me inspire amor y agradecimiento. Y me enfoco en esas imágenes positivas que agradezco y comienzo a agradecer eso, comienzo a sentir amor por eso en mi centro cardíaco, en el medio de mi pecho donde está mi corazón, inhalo, gratitud, exhalo gratitud. Siento este sentimiento elevado de alta frecuencia en mi corazón. Si lo deseo, puedo tocar mi corazón, llevar una mano, las dos a mi corazón y hago crecer este sentimiento de gratitud y dejo que vengan más imágenes de que agradezco en mi vida, que si me gusta de mi vida, que si agradezco. Inhalo esta energía hacia mí, puedo visualizar que todas mis células reciben esta energía de amor y de agradecimiento. Y dejo que se multipliquen esas imágenes simultáneamente positivas en mi vida. Y una vez que alcance este estado y lo estoy generando, empiezo a visualizar como si me gustaría estar a partir de ahora. Desde el agradecimiento. Me visualizo todo lo que me gustaría lograr, me visualizo que ya realicé todas esas cosas que ya pasaron. Dejo que vengan esas imágenes futuras de cómo me gustaría estar en todos los ámbitos. Físicamente me visualizo sano, mi cuerpo armónico, mi cuerpo saludable, fuerte. Si tengo alguna condición física, entonces me visualizo que ya me sané y al mismo tiempo agradezco como si eso fuese ahora. Y así voy haciendo en todos los ámbitos de mi vida. Me visualizo sin carencias, con abundancia. Siento este estado de cómo me voy a sentir cuando lo logré, lo siento ahora. Me siento pleno, como si todo eso que quiero que se cumpla ya se hubiese cumplido, como si ya estuviese realizado. Así me siento ahora. Genero el sentimiento de cómo me voy a sentir cuando lo logré. No importa cómo, no importa cuándo. Simplemente observo mi vida como si ya se hubiese manifestado, hecho realidad todos mis sueños. Dejo que aparezcan todas las imágenes que aparezcan de todo eso bueno que quiero que pase. Y me siento merecedor. Siento que sí merezco todo lo bueno que la vida tiene para darme, Que todo mi cuerpo sienta ese agradecimiento, esa gratitud, que todo mi cuerpo sienta que soy merecedor. Y con mis pensamientos y sentimientos, si los entreno, puedo atraer todas esas realidades. Y si estoy bien, puedo ayudar a los demás con mucho más alcance. Entonces me visualizo estando cada vez mejor y pudiendo asistir a todos los demás. Doy las gracias porque hecho está. Y con este sentimiento de agradecimiento me preparo para regresar lentamente a la respiración, al cuerpo, y cuando tengo ganas, inhalo y exhalo y abro los ojos otra.

Vez.

Buenísimo. Eso fue como una breve introducción cortita, pero la intención es lo que.

Cuenta. Está increíble. Lo que me gustaría hacer es también voy a cortar esto y lo voy a dejar ahí en el sitio del podcast para que quien quiera lo pueda oír.

Cuando.

Excelente. Me parece buena idea porque 5 minutos, la verdad hay veces que no.

Tienes tiempo y siempre le digo a las personas, puedes empezar por lo que sea, un minuto, dos minutos, después vas a querer cinco, después cinco, te va a parecer poco. Vas a querer diez, después quince y después media hora te va a parecer poco. Y si lo instalas como hábito, no vas a querer salir de tu casa a trabajar o a tus actividades sin haber hecho esta.

Práctica. Además de meditar en la mañana, ¿Tienes alguna práctica? De mucha gente con la que hablo y yo, es algo que hago, escribimos un poco, tenemos una práctica como de agradecimiento. Yo lo llevo en una.

Libreta. Eso es muy bueno, tener una libreta de sueños, de anhelos y de agradecimiento, porque cuando lo plasmas en un papel empieza a ser diferente, ya se empieza a.

Concretar. ¿Tú tienes algo.

Parecido? Sí, sí, una libreta que voy cambiando y voy acabando una y comienzo.

Otra. ¿Y a qué hora escribes? ¿Qué tanto.

Escribes? A veces en la mañana no medito hago.

Ejercicio. ¿Qué ejercicio.

Haces? Hago de todo. Me gusta correr, nadar, andar en bici. Esa es como la base ahora, en este momento de mi vida, esa es la base. Hice muchas cosas, hice artes.

Marciales. ¿Y regresas entonces después de hacer ejercicio y.

Escribes? A veces sí. Y a veces en cualquier otro momento del día que freno, como al mediodía, para cortar el día en dos y volver a mi eje, hacer una meditación cortita, escribir cosas que me inspiran, nuevos cursos, nuevas maneras de dar herramientas a la gente. Pero si, escribir es una. Una actividad que hacerla a diario, al igual que el ejercicio físico y meditar Es muy buena. ¿Te inspira cómo.

Comes? Me estabas diciendo que llevas comiendo basado en vegetales gran parte de tu.

Vida. Una dieta basada en plantas. Hace muchos años, cuando era chico, dejé la carne. Pero no soy fanático en la alimentación. Como te decía, respeto a todo el mundo y lo importante es que piensas, que sientes y por supuesto que comes también. Pero no hay que juzgar a.

Nadie. Como parte de tu proceso, tus cursos o tus técnicas de sanación y ayuda, ¿Recomiendas cambios en la.

Alimentación? Sí, por supuesto. Y sobre todo que la persona estudie qué es la alimentación alcalina y que la practique. Eso es ciencia. Está demostrado por la ciencia que si tu cuerpo está en un pH alcalino, va a ser mucho menos propenso a que te enfermes. Si tu pH es ácido, tu cuerpo va a estar mucho más propenso a todo tipo de enfermedades y a subir de peso y estar con poca energía. Y aparecen un montón de problemas en la acidez. La alcalinidad hay que buscarla y la acidez hay que tratar de revertirla. Eso es ciencia pura. Otto Warburg le dieron el premio Nobel en 1931 por empezar a trabajar en.

Eso. ¿Qué estás haciendo hoy en día? ¿Qué es lo que más te emociona de lo que tienes planeado para los próximos doce, dieciocho.

Meses? Todos mis cursos que voy dando en toda la República de México. A veces viajo a otros países, resido en Ciudad de México, vivo en Ciudad de México, en otros estados. Eso es lo que más me gusta, los cursos y.

Retiros. ¿Cómo son estos cursos? ¿Duran cuánto.

Tiempo? Los que más doy duran seis horas. Es solo un día, seis horas seguidas, donde le doy a las personas tres herramientas fundamentales para superar traumas y para aprender a crear y a meditar y a visualizar todo basado en la ciencia y uniendo ciencia y espíritu bien fácil. La gente hoy necesita cosas digeridas, fáciles, no con palabras difíciles, sino con técnicas tangibles. Y ahí en el mismo curso ya sienten resultados y si practican, luego ven muchos resultados y les cambia la vida, literal, al que practica para bien. Y también hago retiros que son de tres días, que es intensificar todo eso en un lugar lindo, en la naturaleza, retirado del estrés y de la vida.

Cotidiana. ¿De qué tamaño son los cursos y los.

Retiros? A los cursos ahora estaban viniendo 130 personas, ahora voy a hacer uno más grande de 300 en septiembre. Y los retiros un promedio de 30, pero van creciendo. Hace tres años y medio que vivo en Ciudad de México y desde que llegué estoy feliz en este país, amo México. Fui creciendo mucho, entonces cada vez hay más.

Personas. Sí, el siguiente me decías que es el 21 de.

Septiembre. El próximo de 6 horas es 21 de septiembre en la Sheraton de Santa.

Fe. También ahí voy a incluir el link en las notas del episodio que es Cracks la Juan. Y ahí para que quien quiera se pueda tener toda la información y se puedan.

Suscribir. Exacto.

Gracias. Y me estabas contando que tenías un proyecto también de asesoramiento.

Empresarial. Sí, con un socio creamos una app para desarrollo personal y bienestar en las empresas sobre todo, donde buscamos mejorar la calidad de vida de las empresas, todos los colaboradores que trabajan en.

Ella. ¿Y cómo hacen estos.

Diagnósticos? Con programas que se basan, con un cuestionario muy fácil y estadísticas bien concretas, se diagnostica qué parte está necesitando mejorar, los empleados, la gente, los colaboradores, y en base a eso tenemos a diferentes conferencistas y talleres y actividades para mejorar esa parte. Si es nutrición, se mejora la nutrición. Si es estado de ánimo, comunicación, emociones negativas, vemos que está como flojo en la empresa y les damos las herramientas para poder trabajarlo y que mejore esa parte. Entonces todos estén más contentos y.

Empresas de todo tipo, de todo tamaño. ¿No hay un mínimo para que haga sentido el involucramiento de.

Ustedes? No, nos gusta ayudar y queremos que México mejore, así que estamos al servicio de.

Todos. Buenísimo. Cuéntame Juan Lucas, algo que aprendiste de ti.

Recientemente. Algo que aprendí aprendo todos los días, trato de observarme todos los días. Si yo le muestro a las personas la automaestría, que es ser maestro uno mismo. Entonces a mí me gusta estar todo el tiempo también aprendiendo a mí mismo y mejorándome día a día. Aprendo mucho, aprendo a que mis enojos sean cada vez más cortitos, la tolerancia, cuando siento que soy muy exigente trato de ser más flexible. Todo el tiempo estoy aprendiendo de.

Mí. ¿Qué es lo que te roba la.

Energía? Donde pongo la atención, que soy yo el.

Responsable. ¿Pero hay algo que de verdad te.

Drene? Yo creo que uno mismo es el responsable de que te roba la energía. Yo no creo en eso. De personas tóxicas, yo no creo en eso. Es dónde está tu atención. Si tú pones la atención en las malas noticias, te vas a drenar en 15 minutos, vas a tener miedo. Si pones la atención en la gente que todavía está vibrando en ciertas frecuencias que no te hace bien, tú te estás drenando. No tiene la culpa la persona. ¿Entonces dónde está nuestra atención o nos roba la energía, la perdemos mejor dicho, o hacemos crecer nuestra energía, dónde está la atención.

Nuestra? Entonces cuando te sorprendes poniendo atención en algo que no la merece, ¿Cómo te sales de.

Eso? Por ejemplo un enojo. Un enojo es perder energía propia, entonces trato de que eso sea cada vez más corto y saco la atención de lo que me hizo enojar y llevo mi atención a la solución. Bueno, a ver cómo se puede.

Resolver. ¿Lo llevas a la solución o no lo llevas? Como dicen, go to your happy.

Place. Sí, como primer paso. ¿Si te sirve? Sí, el autocontrol para que no siga creciendo eso, porque donde está tu atención está tu energía. Los maestros espirituales siempre dicen, te conviertes en lo que piensas. Si tu atención está en el enojo va a crecer, si tu atención está en el agradecimiento va a.

Crecer. ¿Tienes algún pensamiento que sea como tu freno de.

Emergencia? Sí, llevar mi atención a mi parte divina y respirar todo al mismo tiempo a nuestra parte divina, Otro espíritu, Dios en ti, como quieras.

Llamarlo. ¿Hay algún libro que sea el que más has.

Regalado? Conversaciones con.

Dios. ¿De.

Quiénes? De.

Walsh. ¿Por qué lo regalas.

Tanto? Porque tiene enseñanzas muy profundas, pero de una manera muy agradable de leer y fácil y a mí me ayudó mucho en un momento, entonces por eso lo regalo. Y los de la yam que te comentaba, esos son los que más regalo, la instrucción espiritual de la.

Llam. Voy a estar. Van a estar todos los links a todos estos libros. Cuéntame, ¿Tienes algún hábito inusual o hay algo que amas que sea poco convencional?

Vamos, no se me ocurre ahora. Tal vez para muchas personas soy un poco inusual porque me levanto más temprano de lo que nos enseñaron a meditar y a visualizar una vida que no se puede tocar, no es tangible. Eso sería, creo, lo más inusual. Creer en lo invisible. Creer en lo invisible, que en realidad fe eso para que volverlo más usual. Hemos perdido la fe. Fe no es una palabra religiosa, si bien la usan las religiones. Fe es certeza en lo que no ves. Entonces tenemos que tener más fe de creer en que aunque no lo vea, puede venir a mi.

Vida. ¿Cómo se ve eso? ¿Cómo se relaciona eso con el concepto de destino? Hablas del campo cuántico con todas las posibilidades infinitas existiendo simultáneamente. Y por otro lado está el concepto de destino, que es esta fuerza invisible que define o que decide, que yo siento que está peleada con lo que yo creo. Para mí yo creo que el destino se crea y tal vez se elige, tal vez existe, pero no está definido. ¿Tú cómo piensas del.

Destino? Sí, yo, como tú decías, soy partidario que cada uno puede cambiar todo el tiempo la realidad personal. Entonces que un destino está escrito y va a pasar, no creo en eso. La predestinación es como muy limitante eso. Eso nos quita el poder a nosotros de modificar las cosas. Entonces yo creo que todos podemos crear nuestro propio camino. Incluso si alguna cosa iba a pasar, tú puedes hacer que ya no pase, o algo que pasó doloroso, puedes revertirlo y aprender. Entonces creo en que todos somos.

Creadores. Hay un. Hablando del pasado, hay un vídeo de Jason Silva, ¿Lo ubicas? Es un venezolano que vive en.

Estados Unidos de nombre, pero no he.

Visto Jason Silva, es conductor de NatGeo, espero tener en el podcast pronto. Y tiene unos vídeos en YouTube que se llaman Shots of Shots de maravilla. Y tiene, él tiene una facilidad con el lenguaje brutal, o sea, tiene una diarrea de palabras que no para y es un lenguaje muy elevado. Pero tiene un video muy interesante en el que habla de que se puede reescribir el pasado y que el pasado se puede reescribir simplemente contándote una historia diferente o interpretando los hechos o los hechos. Eso pasó, pero tu interpretación de esos hechos puede ser completamente diferente a la que le diste en ese momento y creo que es un poco lo que haces tú con el estrés.

Postraumático. Si. Darle otra percepción y significado, porque la percepción es todo, Entonces tú puedes percibir eso como víctima de me arruinó la vida o puedes verlo como una oportunidad de lograr muchas.

Cosas. Sí, aquí en el podcast van varias personas que me cuentan cosas muy duras de su vida, situaciones de secuestro, de haber perdido la vista y que tú podrías decir no, no, no, no, esto es lo peor que le pudo haber pasado a esta persona y te dicen si, fue lo peor que me pasó, pero al mismo tiempo hoy, tal vez 20 años después te digo fue lo mejor que. Exacto, porque si no me hubiera muerto. Si no, no hubiera, me hubiera desarrollado en ser la persona amorosa o familiar que.

Soy. Totalmente. A mí me encanta ver la vida así. Lo que dolió hoy tal vez es lo que más.

Agradeces. Una última pregunta Juan Lucas, si tuvieras la oportunidad de escribir un mensaje en el cielo para que millones de personas lo vieran, ¿Qué.

Dirías? Eres imagen y semejanza de Dios, pero te lo tienes que creer, busca.

La verdad y eso habla no en.

Un tono religioso, no.

Espiritual. ¿Qué significaría ser la imagen y semejanza de.

Dios? Que tienes el poder de crear y de manifestar cosas desde el amor, desde la unión de tu parte humana con tu parte superior. Eso lo dicen todas las religiones, no es una creencia o un paradigma. Lo que pasa que nos creímos que no podemos, que hay un destino, que hay un Dios que da unos y a otros les quita, que hay mala suerte, que hay caos y ahí no puedes obtener muchas respuestas. Si recuperas tu parte divina desde el amor, generar otras realidades, ahí la historia.

Cambia. Me encanta, me encanta tu manera de pensar, o sea, creo que tú has cambiado tu vida y te has encargado de cambiar la vida de muchísimas personas. Yo estoy pasando un proceso de despertar como lo platicamos al principio y me encuentro en una posición en la que creo que también empiezo a ayudar a gente y eso es lo que más me motiva hoy. Te agradezco estar aquí, eres un crack mi querido Juan.

Lucas. Gracias Oso a ti por permitirme estar aquí para ayudar a más personas.

Juntos. ¿Dónde te puede encontrar la.

Gente? Redes sociales JuanLucas Martín Oficial en Instagram, en Facebook y mi página web juanlucasmartín.

Com. Perfecto. ¿Algo que quieras.

Agregar? Agradecerte a ti por ser un canal de difusión de cosas que inspiren a las personas y agradecerles a todos los que escuchan por querer cada día una vida.

Mejor. Pues muchas gracias por estar.

Aquí. Un.

Placer. Buenísima la plática con Juan Lucas. Si te gustó, suscríbete en iTunes o Spotify y califícanos por favor con cinco estrellas para que más gente nos pueda encontrar. Acuérdate de mencionar que lo escuchaste en Cracks Podcast para tener descuento en su curso del 21 de septiembre en la Ciudad de México. Suscríbete también gratis a viernes de Cracks, es el mail que mando cada viernes y puedes hacerlo en Cracks la viernes. Quiero saber dónde escuchas Cracks, por favor. Graba un vídeo en Instagram y mencióname en tus historias como osotraba y puedes incluir también a juanlucas como anlucasmartinoficial. Puedes encontrar links a todo lo que hablamos hoy en día, Juan. Hoy hablamos mucho de libros, hablamos de su curso, va a estar la meditación para que la descargues, así que ahí puedes encontrar todo. Y eso es todo por hoy. Yo soy Eso Traba y espero que tengas una gran.