Daily weight fluctuations don't mean you gained fat. After a night out with alcohol and unusual foods, a 5 lb jump is mostly inflammation and water retention, not actual fat gain. Don't panic at the scale.
Ça fout tout le monde le camp, ça va peut-être te fourrer toi aussi. Ce n'est pas parce que tu perds du poids sur la balance que tu as perdu du gras. Ce n'est pas parce que tu prends du poids sur la balance que tu as pris du gras. Ça, il faut que tu le comprennes. Par exemple, quand tu as eu une soirée un peu plus festive, tu as bu de l'alcool, tu as mangé des choses que tu n'es pas habitué de manger, puis le lendemain, tu te réveilles et tu as pris 5 livres sur la balance, penses-tu que c'est 5 livres de gras? Non, souvent, c'est de l'inflammation.
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