Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Abonne-toi à ma page afin de connaître les trucs pour vivre dans le moment présent 🙏🏼

17 Sept 2023 · 1 min

Watch on YouTube

1:01

Dans ce court monologue, l'oratrice s'adresse directement au spectateur pour dénoncer le fait de vivre en mode « autopilote », c’est‑à‑dire d’agir sans conscience, comme lorsqu’on scrolle sans fin ou qu’on mange un sac de chips sans s’en rendre compte. Elle explique que l’autopilote est un mécanisme cérébral qui minimise la dépense énergétique en automatisant les tâches, ce qui peut être utile (conduite, sport) mais dangereux lorsqu’il conduit à de mauvaises décisions (sur‑alimentation, agressivité). Elle invite alors à pratiquer la pleine conscience en mobilisant les cinq sens dans chaque situation afin d’être plus éveillé et d’éviter les regrets. Le ton est direct, motivant et légèrement alarmiste, avec un sentiment d’encouragement à changer ses habitudes.

Chapters

Hey toi, arrête tout de suite ce que tu fais. Est-ce que tu te rends compte que t'es en train de scroller depuis déjà plusieurs minutes? Hier, t'as même fini un sac de chips devant la télé sans t'en rendre compte. Tu vis pas du tout dans le moment présent. T'es même pas consciente. Cette erreur-là, t'es pas la seule à le faire. Beaucoup de personnes vivent dans l'inconscience. Y'a personne qui vide un sac de chips dans la conscience. Y'a personne qui devient obèse dans la conscience. Y'a personne qui veut blesser une autre personne dans la conscience. Ça, c'est parce que tu es sur l'autopilote. Est-ce que tu connais? L'autopilot, c'est quand ton cerveau se met dans le mode automatique. Tout ça dans le but d'utiliser moins d'énergie possible lorsque tu exécutes une tâche. Ça peut être épuisant de toujours être en pleine conscience à chaque décision que tu dois prendre, mais c'est super pratique pour quand tu prends ton char pour aller travailler, par exemple, ou aller au gym. Mais c'est pas super lorsque tu es en train de prendre des mauvaises décisions. Tout ça pour dire que je t'invite à vivre en pleine conscience plus souvent. Utilise tes 5 sens dans n'importe quelle situation afin que tu sois plus éveillé lorsque t'es en train de faire un geste que tu vas peut-être regretter.