Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Améliore ta santé, une habitude à la fois 🙌🏻💥

21 May 2023 · 1 min

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Dans cette vidéo courte, l’intervenante utilise la métaphore des « 7 verres d’eau » pour illustrer l’énergie que les femmes investissent dans leurs habitudes de santé et expliquer pourquoi 90 % d’entre elles peinent à perdre du poids. Elle dresse une liste de bonnes pratiques – alimentation équilibrée, entraînement en salle, cardio, compléments naturels, sommeil de 8 heures, méditation et yoga – puis montre que l’erreur fréquente est de vouloir adopter toutes ces nouvelles habitudes simultanément, ce qui crée un déséquilibre et un « mess ». La solution proposée est d’intégrer une nouvelle habitude à la fois, en progressant progressivement sur chaque aspect (ex. diète, gym, etc.) afin d’obtenir des résultats durables.

Chapters

Je vais te prouver avec 7 verres d'eau pourquoi 90% des femmes ne perdent pas de poids. Voici les habitudes que tu dois avoir avoir une bonne diète, aller au gym, faire du cardio, prendre des suppléments naturels, dormir 8 heures par nuit, méditer et même faire du yoga. L'eau représente l'énergie que tu mets dans tes habitudes, mais l'erreur que tu fais, c'est que tu essaies d'intégrer toutes ces nouvelles habitudes en même temps, dès le premier jour. Tu remarques comment c'est pas équilibré et ça fait même un mess. Donc comment faire? Lorsque tu essaies d'atteindre un nouvel objectif, il est important d'intégrer une nouvelle habitude à la fois. Que ce soit ton entraînement, ton gym ou même ta diète, c'est comme ça que tu vas réussir à avoir des résultats.