C’est quoi le BIOHACKING?

Salut tout le monde, c'est Ali Braggs dans l'épisode 65, dans un nouveau chapitre, un nouveau podcast Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking féminin. Je suis très fébrile en ce moment parce que ça fait longtemps que j'ai pas tourné de podcast et je sais que vous êtes nombreuses à m'avoir écrit, à me demander «Ali, c'est quand que tu vas retourner sur les plateformes de podcast? C'est quand qu'on va pouvoir t'entendre avec des nouveaux sujets?» J'ai eu beaucoup de commentaires et je vous remercie énormément votre patience, mais c'est pour vous dire que je suis de retour avec une nouvelle saison, un nouveau concept et je suis tellement fière de vous présenter ça aujourd'hui. On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante et pourtant, lui aussi l'a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! Donc ça a été très important pour moi de prendre cette petite pause et je trouve que ça va faire une belle introduction à cet épisode 65 aujourd'hui parce que j'avais besoin de prendre de la hauteur sur la femme que j'étais et aussi la posture que j'avais dans le domaine de la santé. Vous le savez, ça fait longtemps que je parle de santé. Ça fait plus de 10 ans que je suis coach. J'ai passé par le fitness, l'entraînement physique, j'ai fait un bac, j'ai commencé un bac en kinésiologie, j'étais beaucoup dans la biomécanique, dans les muscles, dans la perte de poids et à travers les années, je me suis rendu compte que c'était pas nécessairement la direction dans laquelle je voulais m'en aller. Je suis maintenant aujourd'hui naturopathe qui poursuit ses études dans une maîtrise pour devenir naturopathe agréée et par la suite obtenir un doctorat en naturopathie pour aller plus en profondeur sur la longévité mais aussi sur un aspect plus holistique. Vous le savez que je suis contre tout ce qui est réductionniste, individualiste et je trouve que c'est important quand une femme a un symptôme d'aller voir plus en profondeur, mais non nécessairement d'aller éliminer un symptôme, mais plutôt d'essayer de comprendre pourquoi tu as ce symptôme-là et de faire des connexions avec tous les aspects du corps, non seulement aller simplement sur une chose en particulier. Vous le savez, malheureusement au Québec, on est dans un système de santé qui est très réductionniste. En fait, quand on va avoir un problème, par exemple, on va avoir un mal de tête, Souvent, le médecin va donner tout simplement un médicament pour enlever le symptôme et non vraiment comprendre la source. Donc, c'est des techniques qui peuvent parfois marcher, mais malheureusement, à long terme, on ne comprend pas vraiment le problème. Et c'est dans cette réalité-là que je me suis rendu compte que c'est pourquoi je suis tant passionnée de ma profession de naturopathe, c'est que je veux vraiment avoir une approche holistic et aller voir l'ensemble du problème pour bien aider les femmes à avoir plus d'énergie, à comprendre les symptômes, à performer, à être en meilleure santé et naturellement aussi augmenter sa longévité. Et c'est pour ça que mon podcast, mon nouvel podcast s'appelle «Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking féminin». Je veux avec vous réaliser l'impossible parce que tu peux peut-être croire que vivre jusqu'à 180 ans, c'est-tu vraiment ça que tu vas parler, Ali? Puis c'est quoi le biohacking, Ali? Je comprends pas. Donc aujourd'hui, je vais tout t'expliquer ça. C'est vraiment un podcast d'introduction pour t'expliquer qu'est-ce que c'est le biohacking, où l'idée m'est venue, vers quoi je veux m'en aller et je veux vraiment vous aider à être autonome dans votre santé parce qu'on le sait, au Québec, il manque beaucoup de médecins et c'est pas tout le temps facile, par exemple, d'avoir un médecin de famille puis avoir un bon suivi. Et puis vraiment que le médecin, parce qu'il y a des très bons médecins, je veux vraiment pas enlever ça à personne et je ne suis pas médecin, je ne peux pas remplacer le médecin. Par contre, je peux vous aider à vous éduquer, je peux vous aider à mieux vous informer, je peux vous aider aussi à mieux réfléchir pour faire des meilleurs choix afin d'être en meilleure santé et utiliser des remèdes naturels qui vont avoir beaucoup moins de risques et d'effets secondaires, qui vont vous aider à atteindre un objectif. Positif et c'est vraiment avec le biohacking que je veux y arriver puis te l'expliquer. Donc, c'est très intéressant. Qu'est-ce que c'est le biohacking? On pourrait décrire que le biohacking, c'est un peu comme le «do it yourself biology», si on dit en anglais. En fait, c'est utiliser des remèdes naturels, des technologies pour viser la performance physique, la performance mentale, avoir un meilleur bien-être, une santé optimale et tout ça, comme je viens de le dire, ça peut être grâce à des lumières, grâce à des suppléments, grâce à un type d'alimentation, grâce à des jeûnes, grâce à des technologies. Tout ça dans le but d'aller chercher 1 davantage sur notre corps et nos expressions génétiques pour changer en fait l'expression de nos gènes pour devenir en meilleure santé. Et là, je veux vraiment être claire avec ça. Naturellement, quand je parle de génétique, on ne peut pas changer nos gènes. Ça, ça se modifie pas réellement, à moins qu'on utilise vraiment des technologies très coûteuses. Moi, mon but, en fait, c'est de changer l'expression de nos gènes parce que ça a été prouvé qu'on peut influencer les manières dont les gènes sont actifs ou pas sans changer notre séquence d'ADN. Donc, qu'est-ce que ça veut dire? C'est comme si on portait tous des gènes en dedans de nous un code génétique et il y en a qui dorment et il y en a qui sont réveillés. Et ça a été prouvé que l'épigénétique, c'est la capacité de peser sur la switch on ou sur la switch off face à ces codes génétiques-là. Donc, peut-être oui, dans ta génétique, toi, dans ta famille, il y a beaucoup de maladies cardiovasculaires, par exemple. Et tu es au courant de ça, puis ton médecin, il t'en a même déjà parlé de faire attention à certains aliments, à certaines choses à cause qu'il y a ça dans ta famille. Mais c'est vraiment impressionnant qu'ils ont pu prouver que l'épigénétique a vraiment la capacité de dire OK, est-ce qu'on réveille ce gène-là ou on l'éteint? Et tout ça, ça peut se réaliser grâce à notre mode de vie, à notre environnement, à ce qu'on voit, à ce qu'on écoute, à ce qu'on mange et à ce qu'on fait. Tout ça dans le but en fait d'être en meilleure santé. Et ça, c'est un sujet qui me passionne tellement parce que vraiment pendant longtemps, de plusieurs années, ils ont pu prouver, ils ont pu dire en fait que la génétique était vraiment responsable des maladies qu'on peut développer au courant de notre vie. Mais les recherches récentes ont vraiment pu prouver que c'est seulement 10 de la génétique qui est responsable et l'épigénétique, en fait la capacité avec notre mode de vie, peut avoir un plus gros impact sur le développement des maladies qu'on a chez nous. Soi. Fait que c'est vraiment impressionnant, c'est vraiment des recherches passionnantes et c'est tout ça que je veux partager avec toi dans le but pour que tu fasses des meilleurs choix. Parce que peut-être, comme j'ai dit, toi dans ta famille tu as des maladies déjà que tu es au courant, donc tu vas voir à travers les épisodes, il va y avoir des conseils que je peux donner puis ça va peut-être porter ton attention parce que tu vas savoir que toi, chez toi, c'est des choses plus sensibles parce que tu sais que tu as ça dans tes gènes. Et c'est là que ça va être super génial puis tu vas avoir la capacité de peser sur la switch on et off. Qu'est-ce qui est super, c'est que j'ai décidé dans cette édition-là, dans cette saison 2-là de Halibrax Podcast qui est le biohacking au féminin, j'ai décidé d'inviter des experts. Parce que oui, je me considère une experte de la santé mais j'aime ça aussi avoir l'expertise de vrais experts dans des domaines, dans des domaines spécifiques qui vont pouvoir apporter leur point de vue puis leurs dernières connaissances apprises afin de vraiment nous éduquer tous ensemble sur des technologies ou des techniques qui vont nous aider à vivre longtemps et en santé. Donc j'ai déjà tourné à ce jour plusieurs épisodes, je suis vraiment excitée. Donc les épisodes vont être mélangés avec des experts ou sinon des fois ça va être moi seule qui va pouvoir élaborer sur des dernières matières et recherches que j'ai découvert moi-même dans mes études que je fais en ce moment. Qu'est-ce que j'aime faire comme lien aussi quand je parle de biohacking, je parle de génétique, je parle de longévité? J'adore faire un lien avec les zones bleues. Puis, j'en ai déjà parlé dans un podcast précédent. Les zones bleues, si tu sais pas c'est quoi, ce sont 5 régions dans le monde où vivent des centenaires. Donc, ils ont pu faire des recherches et ils ont remarqué qu'à travers le monde, il y a 5 régions ou qu'il y a des gens qui vivent jusqu'à 100 ans et plus sans développer des maladies chroniques ou des maladies cardiovasculaires par exemple ou autres maladies qui causent dans d'autres pays beaucoup de morts. Et c'est vraiment incroyable de se dire que, par exemple, en Italie, à Okinawa au Japon, il y a aussi à Loma Linda en Californie, il y a en Costa Rica, pardon, Il y a aussi en Grèce, que toutes ces régions-là, il y a des gens qui vivent jusqu'à 120 ans. Pendant que nous, en Amérique du Nord, il y a des gens qui vivent jusqu'à 60 ans, que les maladies chroniques n'arrivent pas à se développer de plus en plus, les gens ont du diabète et ça ne sait même pas marcher à 60 ans. Pendant qu'il y a des régions comme ça qui vivent jusqu'à 120 ans, que ça danse, ça joue, ça joue à la pétanque, «On comprend pas qu'est-ce que ces régions-là ont de différent.» Et c'est là qu'on peut comprendre que la génétique n'a pas de lien. Au Japon, à Okinawa par exemple, ou en Costa Rica, il n'y a aucun lien de génétique. Et c'est là que l'épigénétique a commencé à être vraiment étudiée, à se dire «OK, il y a des comportements humains qui font en sorte que oui, on peut développer des maladies ou pas.» Ça, c'est tellement intéressant. Puis si t'as pas vu, il y a un reportage qui existe sur une belle introduction sur les zones bleues. Puis je t'invite à aller l'écouter que je vais pouvoir mettre en lien en bas du podcast. C'est super intéressant puis tu vois vraiment des gens jusqu'à 110 ans, 120 ans là, Okinawa, il y a une ferme, puis ils sont super en forme. C'est des gens qui travaillent encore, qui se lèvent tous les matins à l'aube, qui jardinent, qui mangent bien, qui bougent, qui marchent tous les jours. C'est vraiment impressionnant. Et c'est vraiment ma mission en fait en lien avec la longévité, que je veux prouver aux gens que oui, on peut vivre jusqu'à 100 ans et plus, jusqu'à 180 ans sans vraiment développer de maladie ou de cancer. Je crois sincèrement que c'est possible. Puis il y a vraiment des études qui m'ont touchée, que j'ai pu découvrir à travers mes études que je fais en naturopathie aujourd'hui, comme par exemple que 40 des adultes souffrent d'une maladie chronique. Donc, ça, ça a été prouvé, c'est mondial. 40 des adultes souffrent de maladies chroniques. C'est quand même— ça fait peur. Ça fait quand même peur. Aussi, une étude qui a été faite au Canada, que 4,7 des Canadiens rapportent des symptômes de dépression majeure. C'est quand même beaucoup aussi, 4,7 Je trouve que c'est trop. Les maladies aussi au niveau neurologique, au niveau de la dépression, de l'humeur, c'est quelque chose qu'il faut pas mettre de côté. C'est très important puis c'est quelque chose que je veux vraiment mettre de l'avant aussi parce que oui, j'ai parlé de santé physique, mais la santé mentale aussi, elle est très, très importante. Et le but à ça, mais comment faire pour améliorer tout ça? Ben, je pense que ma partie à moi, c'est que plus que j'étudie et plus que j'ai envie de sensibiliser la masse, je veux sensibiliser les femmes à prendre pour le pouvoir de leur corps et de leur mindset, de leur cerveau. Je trouve que les femmes ont une grosse répercussion aussi à la maison. Comme par exemple, moi, mon homme, je l'ai aidé à perdre plus de 70 livres. Aujourd'hui, il fait super attention à sa santé. Il a vraiment beaucoup d'énergie. Il mange super bien. Il ne prend plus de boisson énergisante. Il ne boit presque plus d'alcool. Et j'ai vu comment moi, la femme à la maison, j'ai pu avoir une répercussion sur mon homme Et j'ai hâte d'avoir des enfants pour leur éduquer aussi ce mindset-là d'être en santé, de prendre soin de soi, de faire attention, de faire des bons choix, d'avoir conscience en fait qu'on peut avoir la possibilité d'avoir une meilleure santé puis c'est pas vrai qu'on est condamné malgré sur la planète qu'on vit, malgré que parfois c'est plus difficile, malgré que oui, le biologique coûte plus cher, oui qu'il y a beaucoup de pesticides un peu partout, des xéno-œstrogènes que je vais parler à travers les podcasts aussi. Que oui, ça a une grosse répercussion, puis oui, ça rend fou, mais on a la possibilité de faire des bons choix. Puis je pense que les femmes ont ce pouvoir-là à la maison d'éduquer leurs hommes ou aussi leurs femmes, peu importe, et aussi leurs enfants afin de faire des meilleurs choix. Et j'ai vraiment hâte de vous partager toutes les choses que je fais maintenant, autant dans mes habitudes alimentaires, autant dans mes habitudes d'entraînement, mais aussi à la maison. Il y a tellement de choses que j'ai changées, autant dans mes produits de beauté, dans les produits nettoyants, dans mes lumières que j'utilise, dans les technologies que j'utilise en lien avec les ondes électromagnétiques par exemple. Il y a tellement de choses que je découvre puis que oui, ça peut rendre fou, mais si on est bien informé, on peut faire des bons choix selon nos valeurs et selon nos convictions afin de vivre en santé. Donc avec tout ça, est-ce que tu peux penser qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans? C'est une drôle de question. J'aime ça faire le lien, en fait, si tu as bien écouté mon intro, que je parle au début des frères Wright. Ils ont dû faire plus de 1000 tests de vol avant de réussir à inventer l'avion. Il y a beaucoup de gens qui disaient Ben voyons donc, on ne peut pas voler, les êtres humains ne volent pas, on n'a pas d'ailes, on n'est pas des mammifères comme les oiseaux. Et les frères Wright, ils étaient vraiment têtus et ils ont fait beaucoup d'essais, puis finalement, ils ont réussi. C'est comme Thomas Edison aussi qui a testé plus de 10 000 prototypes pour l'ampoule avant de trouver la bonne formule pour avoir de l'électricité— pas de l'électricité, pardon, de l'énergie, en fait de la lumière pour nous éclairer. Encore une fois, les gens, ils ignoraient cette théorie-là, puis aujourd'hui, l'ampoule fait partie faire partie de notre quotidien. Donc pourquoi pas dire qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans, puis pourquoi pas le prouver. Et si je peux faire un beau lien à ça, je vais te référer à quelqu'un qui m'inspire énormément, qui est un peu un extraterrestre, je pourrais te dire, mais c'est Bryan Johnson. Donc tu peux aller le suivre sur les réseaux sociaux, par exemple. C'est vraiment intéressant parce que lui, il a investi environ 2 millions dans l'année afin de vivre plus longtemps. Donc oui, naturellement, on n'a pas tout cet argent-là, mais Bryan Johnson a décidé d'être comme un— il a décidé d'être un cobaye pour essayer le plus possible de choses, de technologies, de protocoles, de suppléments, peu importe ce que tu peux trouver dans le biohacking pour rajeunir plus longtemps, pour rajeunir et aussi rester en santé le plus longtemps. Fait que c'est vraiment impressionnant parce qu'autant utiliser des technologies, des traitements de rajeunissement, de biologie aussi. Puis, il affirme aujourd'hui qu'en suivant son protocole strict, il a réussi à rajeunir biologiquement. Donc, par exemple, en 2023, il a déclaré que son programme lui avait permis de gagner l'équivalent de 18 mois de vie biologique chaque année. Ça, ça signifie en fait qu'il vieillit beaucoup plus lentement que le taux naturel. Donc, lui, une année, Il a vraiment fait des tests de savoir son âge biologique et il a pu prouver qu'avec tout ce qu'il a fait en ce moment, les 2 millions investis, aujourd'hui, lui, une année, ça équivaut à 18 mois et non 12 mois. C'est vraiment prouvé. Ça fait peur, sincèrement. À ce rythme-là, il dit que lui aussi va pouvoir vivre jusqu'à 180 ans, par exemple. C'est vraiment impressionnant. Le chiffre, Le livre 180 ans, si je peux t'en parler un petit peu plus, vient de Dave Asprey. Je suis allée il y a quelques mois à une convention à Dallas sur le biohacking et Dave Asprey, c'est un de mes mentors qui m'a vraiment initiée au biohacking. C'est le père en fait du biohacking. C'est vraiment lui qui a, on va dire entre guillemets, inventé le mot et c'était une convention en fait avec beaucoup de médecins, de scientifiques qui ont apporté apporté plein de technologies, de nouvelles connaissances afin de prouver que c'était possible de rajeunir ou au moins de ralentir le vieillissement pour vivre plus longtemps et aussi en santé. Donc, ça a été vraiment un événement enrichissant pour moi parce que j'ai essayé beaucoup de technologies, j'ai appris beaucoup de choses au niveau alimentaire, entraînement, mindset aussi, la santé du cerveau. C'est vraiment impressionnant, tous les docteurs, la valeur qu'ils ont apporté par cette convention-là. Et mon but, moi, en tant que Française/Québécoise qui vit au Québec, c'est vraiment d'apporter cette tendance ici afin de permettre de vivre comme les gens dans les zones bleues, par exemple. Donc je veux vraiment permettre aux Québécois de vivre en santé, de connaître les nouvelles technologies, de connaître les nouvelles informations afin d'essayer des choses, d'être son propre biohacker, de faire des tests sur soi pour vivre plus longtemps. Et moi, j'en ai fait des tests sur moi, puis c'est pour ça que je veux vous les partager. Il y en avait des bons, il y en avait des moins bons, puis c'est pour ça que je suis tellement passionnée à faire ce podcast-là aujourd'hui pour vous prouver à travers plusieurs épisodes qu'est-ce qui est bon, qu'est-ce qui est moins bon, qu'est-ce qu'on ne sait pas encore dans la science. Et je vous le dis, je ne suis pas la science infuse. Moi, je vous apporte ce que j'apprends au fur et à mesure. Peut-être que parfois, À chaque fois, je vais vous apporter une chose, une technologie, puis peut-être que dans 6 mois, je vais vous dire que finalement, cette technologie-là n'est pas bonne. Ça se peut, ces choses-là, parce que la science, elle est falsifiable. Et qu'est-ce que ça veut dire, la science qui est falsifiable? Ça veut dire en fait qu'il y a quelqu'un qui va sortir une science, il va sortir une preuve, mais il y a toujours quelqu'un qui va essayer de prouver le contraire. Par exemple, on va prouver, moi, je suis pro-carnivore, je vais sûrement c'est sûr que je vais vous parler de la diète carnivore parmi les podcasts qui vont suivre, mais c'est sûr qu'il va y avoir aussi des recherches qui vont prouver le contraire. Donc, ça va être là notre pertinence avec nos connaissances et nos valeurs de dire OK, quelle recherche est vraiment fiable? Par qui est subventionnée la recherche? Par qui elle est présentée? Et selon mes valeurs à moi, est-ce que je l'écoute ou je ne l'écoute pas? Et c'est là que parmi ces épisodes, parmi ces connaissances, tu vas pouvoir faire tes choix là-dedans. Donc je suis vraiment contente, je suis vraiment excitée, je sais qu'il y a beaucoup de femmes qui l'attendaient. J'espère que vous allez être au rendez-vous, j'espère que vous allez partager aussi, j'espère que vous allez communiquer avec moi, m'écrire sur mes réseaux sociaux pour me dire si vous avez apprécié, si vous avez essayé mes technologies, mes techniques et naturellement, je vais toujours vous mettre des liens pour essayer de mettre plus de valeur, de mettre des recherches scientifiques aussi pour que tout soit pro prouvées puis backées par la science et que je ne dis pas n'importe quoi. Tout ça, tout ça on le sait, c'est pour diminuer les maladies chroniques, avoir plus d'énergie, avoir des meilleures performances cognitives aussi, donc être plus concentré, avoir une meilleure mémoire, c'est très important. Le but aussi c'est d'avoir un poids santé ou aussi avoir une apparence jeune. Je trouve que c'est correct aussi de parler d'apparence, hein. Je vais faire venir aussi une experte en injections. Je trouvais ça pertinent de mettre une experte là-dedans en botox par exemple ou en acide hyaluronique parce que moi c'est des choses que j'utilise par exemple et je sais qu'il y a beaucoup de femmes qui se posent des questions à ce niveau-là. Est-ce que c'est réellement naturel? Est-ce qu'il y a des conséquences à ça? Est-ce que ça peut avoir des effets secondaires à long terme? Donc c'est des questions qu'on va pouvoir poser à une professionnelle, à une infirmière en fait, qui utilise ces toxines-là pour avoir une apparence plus jeune. Puis moi, je pense que c'est des sujets— je veux apporter des sujets des fois qu'on pense qui est tabou. Moi, je suis vraiment ouverte dans mes techniques. Je ne suis pas 100% parfaite aussi, parce que j'ai eu des commentaires comme quoi j'ai des tattoos, puis là je parle par exemple de pesticides ou de toxicité, puis là c'est sûr que moi j'ai plein de tattoos que c'est pas naturel. Oui, c'est sûr, je suis pas parfaite, OK, puis j'en ai fait des erreurs plus jeune et je vais continuer à en faire. Moi, mon but, c'est avec ma personnalité, mon expertise, avec les études que j'ai aujourd'hui puis que j'apprends encore tous les jours, c'est de partager avec toi puis d'avoir un échange mutuel dans ces connaissances-là pour que toi aussi tu puisses faire ton opinion, de la prendre ou de la laisser, mais de pas être dans la critique critique. Donc, je te prierais aussi de pas être trop dans la critique. Oui, tu peux avoir un œil critiqueur puis avoir ton opinion, mais si t'es pas d'accord avec mes opinions, tu peux le partager, mais toujours rester dans le respect mutuel, c'est très important. Donc, il y a peut-être des sujets que tu vas moins apprécier, il y a peut-être des sujets que tu vas plus apprécier et c'est tout à fait normal. Donc, je te demanderais aussi, c'est super important, si t'as des suggestions, des des choses que tu as entendues, il y a des connaissances que tu aimerais apprendre, des technologies que tu aimerais mieux connaître, je t'invite aussi à m'écrire sur mes réseaux sociaux, ça me fait tout à fait plaisir. Donc ça va être tout pour aujourd'hui, j'ai vraiment expliqué qu'est-ce que c'est le biohacking, c'est utiliser des technologies ou des remèdes naturels afin d'avoir des meilleures performances physiques, des performances cognitives, d'avoir une apparence jeune, avoir une meilleure santé, avoir plus d'énergie avec n'importe quel remède. Donc, le biohacking va être vraiment ça et aussi que non, on va pas aller changer la génétique, mais aller changer l'expression de nos gènes afin de pouvoir vieillir en santé. Puis c'est pour ça aussi qu'on va souvent faire le lien avec l'épigénétique. Donc, je te remercie énormément, je te remercie énormément de ton intérêt parce que je sais qu'il y a des femmes qui qui me suivent depuis longtemps. Ça fait plus de 10 ans que je suis dans le domaine de la santé. Ça fait plus de 4 ans, même je pense que ça fait 6 ans maintenant que je suis sur les réseaux sociaux. Je sais qu'il y en a qui me suivent depuis très longtemps. Vous le savez que je suis passée de droguée à femme d'affaires et aujourd'hui, je vais avoir la posture d'une femme professionnelle, une femme qu'on peut avoir confiance dans la santé et non, je ne veux pas être une influenceuse. Pour celles qui me suivent sur les réseaux sociaux, j'en ai fait part à plusieurs reprises que je veux vraiment me dissocier de cette chose qu'on m'a identifiée, une influenceuse, et non, je ne suis pas une influenceuse, mais je veux t'influencer du bon terme et je veux que tu me voies comme une professionnelle de la santé et c'est ce que je vais pouvoir incarner au travers de mes études, au travers des années et avoir plus cette posture-là avec toi pour que tu aies une confiance en moi, et que tu peux faire des meilleurs choix. On se retrouve la semaine prochaine à l'épisode 66 où que je reçois un ami et un mentor que j'aime beaucoup, c'est Samuel. Et Samuel va nous parler de performance physique au féminin. Comment qu'une femme peut performer sans prendre de stéroïdes? Quelles sont les astuces dans le mode de vie, dans l'alimentation? Qu'est-ce qu'on peut faire aussi au niveau des suppléments? Y a-tu des choses que qui peuvent nous aider. Sa pluie, je l'adore beaucoup. Cet épisode, tu vas l'adorer, tu vas voir, ça va te permettre d'être en meilleure forme, plus d'énergie, meilleure santé, meilleure performance physique. Et si tu es intéressé à faire, par exemple, un demi-marathon ou un Ironman, tu vas voir, cet épisode-là est pour toi. Fait que je te remercie vraiment de ton intérêt, ma femme en santé, et on se retrouve lundi prochain. Bye!