Connais-tu l’index glycémique? 👀⬇️

Devine lequel qui est pire dans ton corps, les bonbons ou le pain blanc? Et si je te dis que le pain blanc est plus néfaste sur ta perte de poids, est-ce que tu me croirais? La raison est simple, c'est à cause de l'index glycémique. Le pain blanc peut surpasser certains bonbons sur cette échelle. OK, wow, Alice, c'est quoi l'index glycémique? Je veux juste te dire que tu dois manger des aliments avec un index faible afin de perdre du poids. C'est une échelle qui mesure la rapidité avec laquelle le glucose d'un aliment entre dans la circulation sanguine. Donc, un aliment avec un index élevé signifie une augmentation rapide du sucre dans le sang. Fait qu'à long terme, tu vas avoir des fluctuations importantes qui peuvent être vraiment néfastes pour ta santé et ton objectif de perdre du gras. Tu peux développer du diabète de type 2, de l'obésité et plein d'autres maladies à cause de ça. Mais là, je te dis, le pain, ce n'est pas la pointe de l'iceberg. Il y a aussi le pain blanc, la farine blanche, le soda. Je te conseille de t'informer sur les aliments avec un index glycémique faible faibles afin vraiment de perdre du gras. T'as juste à écrire moi en commentaire si t'as envie de savoir cette liste d'aliments.