Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Connais-tu ta boucle neurologique?

4 Apr 2023 · 1 min

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In this French‑language YouTube monologue, the speaker explains that a habit functions as a neurological loop consisting of a repeatable sequence. The first element of the loop is the stimulus – the signal that precedes the action – which can be a specific time of day, an emotion, or a visual cue. By recognizing and pinpointing this stimulus in both healthy and unhealthy habits, one can intervene and change the entire habit loop. The speaker illustrates the concept with a concrete example: for a person named Mélanie, the stimulus that triggers her habit is the sound of her alarm clock.

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Il faut comprendre qu'une habitude, en fait, c'est une boucle neurologique. Il y a une séquence à chaque fois dans notre habitude et c'est là que c'est pertinent à savoir que si vous repérez votre séquence dans vos habitudes, qu'elles soient saines ou malsaines, c'est là que vous pouvez voir que vous pouvez tout changer. La première chose à votre séquence neurologique, c'est le stimulus. C'est le signal que vous avez avant de faire l'action. Le stimulus peut être un moment de la journée. Ça peut être une émotion. Ça peut être un signal visuel aussi. Par exemple, pour Mélanie, le stimulus, c'était son réveil.