In this solo episode of the "ABC de la perte de poids" podcast, naturopath and life‑coach Ali Brice (Ali Braggs) addresses busy women—entrepreneurs, mothers, professionals—about why caring for physical and mental health is the essential foundation for achieving weight‑loss goals, personal success and a sense of purpose. Drawing on her own story of moving from self‑sabotage and neglect to a health‑first mindset, she explains how health functions as the "foundation" of life, why preventive habits outweigh curative fixes, and how time, money and health rank in urgency. She stresses that the environment (what we see, read, hear) shapes our subconscious and health outcomes, and she describes how her own company, Think Fit, embeds health accountability into its culture: every collaborator must train and adopt healthy habits, otherwise they are not retained. Throughout, Ali uses a motivational, conversational tone, urging listeners to stop postponing self‑care, to adopt simple daily behaviors, and to view health as non‑negotiable for long‑term abundance and fulfillment.
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On me pose souvent la question «Ally, qu'est-ce qui fait que tu es autant énergétique? Qu'est-ce qui fait que tu es autant motivée dans la vie? Comment ça se fait que tu es aussi alignée?» Et la réponse, elle est simple. C'est que j'ai décidé d'arrêter d'aller vers l'autosabotage et j'ai décidé d'écouter mon corps et les symptômes. L'épisode d'aujourd'hui est très spécial parce que je veux que tu comprennes encore mieux mon histoire et comment d'avoir pris soin de ma santé physique et mentale m'a sauvé la vie et m'a permis de réaliser tous mes rêves. Vous voici dans l'ABC de la perte de poids avec Ali Braggs, naturopathe et coach de vie. Ce podcast est destiné aux femmes trop occupées qui souhaitent perdre du poids avec des trucs simples reliés aux thématiques des 3 C les croyances, les connaissances et les comportements à avoir. Chaque épisode te révélera des astuces simples afin d'arrêter de faire le yo-yo avec la balance et enfin avoir des résultats durables sans acheter des pilules magiques. Let's fucking go, on y va. What's up la gang? Ici Ali Brice dans l'épisode 58 de l'ABC de la perte de poids. Et aujourd'hui, on va parler du C, le C du comportement et même de croyance. Je veux t'expliquer un petit peu l'histoire de Droguée à femme d'affaires d'Ali. Et je veux vraiment que tu comprennes comment prendre soin de ta santé va vraiment être la chose qui va te permettre de réaliser tous tes rêves. Parce qu'on pense souvent que ce que je dis, c'est peut-être pas vrai. Naturellement, je suis naturopathe et là, quand on me demande des questions comment tu fais pour ta business? Comment tu fais avec ton chum? Tu as l'air tellement bien. Tu as l'air si heureuse. Tu attires l'abondance. J'aimerais tellement ça moi aussi, Ali. Et je me rends compte que Plus que je parle à des femmes et plus que j'avance dans mon expérience et dans mon apprentissage, je me rends compte que les femmes ne prennent pas au sérieux comment notre santé est la chose la plus importante pour réaliser ses rêves. Donc, mon objectif dans cet épisode aujourd'hui, c'est que quand tu auras terminé de m'écouter, ça va te donner premièrement un petit peu le feu aux fesses à te dire OK, là, j'arrête de niaiser. Puis oui, aller au gym ou m'entraîner dans le salon, Ça va faire une différence dans ma vie même si je ne le vois pas tout de suite. Et je veux que tu comprennes ô combien c'est la chose la plus importante que tu peux mettre de l'avant pour enfin devenir la femme que tu mérites d'être, d'utiliser ton plein potentiel. Parce que ça a l'air cliché de dire ça, son plein potentiel, mais je crois sincèrement que toute personne qui est sur terre mérite et a aussi surtout une mission dans la vie, a une raison d'être, a un motif, un but afin d'aider aider les gens afin de faire une différence, de faire sa trace dans le monde. Mais pour ça, il va falloir que tu prennes soin de toi. Va falloir que tu t'écoutes pour que tu aies la machine en dedans de toi pour le faire. Donc, je vais t'expliquer les points importants de pourquoi la santé elle est aussi importante. Et ça, que ce soit que tu sois courtière immobilière, que tu sois dans les finances, que tu sois maman, que tu sois travailleur autonome, que tu que tu sois une entrepreneure, je veux que tu le comprennes que si tu mets pas ta santé de l'avant, ben tu vas frapper un mur assez rapidement. À un moment donné, tu vas avoir un téléphone. À un moment donné, ton corps, il va te lâcher. À un moment donné, tu vas te péter une dépression, des crises d'anxiété parce que tu vas pas avoir écouté tes symptômes. Tu vas être plutôt dans le curatif et non dans le préventif et c'est ce qui va faire que tu vas planter et que tu ne réussiras pas. Donc ce message est vraiment pour toutes ces femmes-là, parce que tu dois le comprendre, ta santé c'est un peu comme la fondation de ta vie, de tes projets. Souvent on met notre santé de côté en croyant qu'on peut la remettre au lendemain. Je veux juste te le dire qu'une santé ça se refait pas. Le jour où tu pognes le cancer, oui il y en a qu'on peut aller guérir ou presque, mais une santé ça se refait pas. Ça se perd. Contrairement à peut-être l'argent. Souvent, l'argent, c'est un motif de ne pas prendre soin de sa santé. Ah non, j'ai pas le temps d'aller au gym, faut que j'aille travailler. Ah non, je peux pas manger santé, ça coûte trop cher. Mais je veux que tu comprennes, puis ça, c'est peut-être un épisode que je vais faire, pas peut-être, je vais faire un épisode sur le sujet aussi de comment attirer l'abondance. Mais de l'argent, tu peux en refaire tout le temps. L'argent, ça se fait plus facilement qu'on peut le croire. Puis peut-être que ça te choque en ce moment ce que je dis, parce que peut-être toi en ce moment tu as des problèmes financiers, tu as de la misère à payer ton loyer, tu as peut-être de la difficulté à nourrir ta famille. Je ne sais pas ta situation en ce moment, mais si tu commences à avoir un mindset d'abondance, tu vas comprendre comment de l'argent c'est facile à faire. L'argent, on peut en faire. Contrairement à du temps et contrairement aussi à notre santé. Aujourd'hui, je tourne un épisode, on est le 5 mars. Le 5 mars, il reviendra pas. Demain, ce soir, je me couche le 5 mars. Le 5 mars, c'est passé. Faut que tu le comprennes, ça. Le temps est précieux. Il faut que tu gères bien ce temps-là. Les journées reviendront pas. Fait que c'est pour ça que tu dois mettre ça de l'avant. Ta santé, pour avoir une meilleure longévité. On a bien beau dire que, on a bien beau dire que l'espérance de vie s'améliore, elle s'allonge, mais ça sert à quoi de vivre plus longtemps si tu es malade, si tu es pas capable de prendre soin de toi? Il y a un problème en ce moment, il faut que tu le règles, et la santé est en avant de ça. Parce que si tu manques d'énergie, si tu es fatigué, Si tu as mal à la tête, si tu as des chaleurs, si tu es de mauvaise humeur, mais tout ça, ça part de ta santé, de ton hygiène de vie, de ton comportement, de tes habitudes. Puis tu penses peut-être qu'en ce moment tu règles tous les problèmes, il y a peut-être, tu mets peut-être le nez ailleurs à dire c'est ça le problème, mais le premier problème qui est derrière tout ça, ça vient de ta santé, ça vient de tout ce que tu fais, tout ton comportement, tes habitudes que tu as tous les jours. Donc faut vraiment que tu le comprennes que tu dois mettre ça de l'avant. On repousse tellement le soin de notre santé pour le travail, mais on finit par travailler toute notre vie afin de se payer une santé. C'est une quote que j'ai lue qui m'a beaucoup inspiré pour faire cet épisode-là aujourd'hui. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui je t'en parle, parce que je réalise que tout mon succès vient vraiment de là, d'avoir pris soin de ma santé physique, d'avoir pris soin de ma santé mentale, parce que Quand j'étais adolescente, quand j'étais plus jeune, je prenais loin, loin de ma santé au sérieux. Je mettais ça tellement de côté et ça faisait en sorte que j'étais en dépression, que j'étais malade, que j'étais pas une bonne personne, que je n'étais pas une belle personne. Et tout ce que je touchais, ça réussissait jamais. J'étais donc malchanceuse, j'étais donc négative. J'étais donc malheureuse et je me rends compte, c'est parce que j'étais toujours en mode autodestruction. Et je le vois beaucoup avec les femmes que je parle, hein, j'en ai des clientes et je vois comment elles ont un comportement autodestructeur. Elles n'ont pas eu le plaisir de prendre soin d'elles, elles ne sont pas en amour avec elles-mêmes, elles n'aiment pas autant la vie que je peux l'aimer parce que je me rends compte que leur corps et leur mental en peut plus, ils veulent juste lâcher prise, ils sont écoeurés de vivre. Et ça, c'est parce qu'ils mettent loin leur santé vers l'avant. C'est tellement important pour moi la santé que maintenant, toutes les personnes que je côtoie, mon entourage, je fais vraiment attention à qui que je côtoie. Puis ça, j'en ai parlé dans un podcast, L'environnement est plus fort que tout. Et c'est sûr que quand on parle de santé, on parle de diète aussi, Alicia Marcelle Martine Bragalli, si je peux m'avancer vers ce mot-là, la diète, en fait, c'est pas juste ce que tu manges, c'est aussi ce que tu vois, ce que tu lis, ce que tu entends, tout ce qui t'entoure autour de toi. Parce qu'on est comme des éponges, notre subconscient est comme une éponge, on s'en rend pas compte, mais on absorbe, on absorbe. Et c'est sûr que si c'est toujours de la marde autour de toi, ben, c'est ce qui va faire aussi que ta santé mentale va mal aller. Donc c'est pour ça qu'autour de moi, c'est très important d'avoir des gens sains, sains d'esprit, sains de corps aussi. Et même si je peux aller plus loin là-dedans, parler aussi de mon entreprise, la culture de mon entreprise Think Fit est basée sur la santé. Toutes les femmes qui veulent travailler avec moi sont obligées de s'entraîner. Toutes les femmes qui veulent travailler avec moi aussi sont obligées de faire des choses saines pour elles. Et on track ces choses-là. Et les gens qui ne le font pas ne travaillent plus avec moi, ne travaillent plus avec nous dans l'entreprise. Je me suis tellement rendu compte qu'il faut faire
