Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

E019 : La différence entre le conscient, l’inconscient et le subconscient

14 Jun 2023 · 0 min

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Mindfulness helps manage stress during weight loss by reframing obstacles as opportunities. When your schedule changes or the gym closes, you don't see a problem to solve but a chance to practice responding differently, which strengthens your commitment to the process.

Faut toujours voir des solutions derrière les problèmes et ça a été vraiment prouvé que vivre en pleine conscience aidait vraiment à cette gestion de stress-là et à cette gestion de situations stressantes. Surtout quand on veut perdre du poids, hein, des fois, y'a un changement d'horaire, on a oublié notre lunch, on va aller s'entraîner, le gym est fermé. Donc, il faut toujours être dans l'action-réaction plutôt que dans problème-solution. C'est ça qu'il faut dire à chaque problème, ben, c'est une opportunité derrière pour développer une solution, en fait. Donc, c'est très important de le voir comme ça, la vie, et on voit que la pleine conscience pourrait énormément aider