Épisode 100 : Perdre 100 lbs de graisse et 100 jours de gym de suite avec Nick Léger

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! What's up la gang? What's up mes femmes en santé et peut-être mes hommes en santé aussi qui nous écoutent? Ici Ali Braggs dans l'épisode 100. Je capote, c'est aujourd'hui. Aujourd'hui, je tourne mon 100e épisode et je trouve ça tellement incroyable parce que Je ne sais pas si tu le sais, mais moi, je n'ai jamais aimé les podcasts. Et c'est un peu mon CEO de mon entreprise qui m'a dit Faudrait que tu fasses un podcast pour aller chercher une plus grande audience. Et me voilà aujourd'hui, après 100 épisodes, eh oui, que j'ai commencé à apprécier les podcasts. C'est sûr que je l'ai souvent dit que quand je fais un podcast, on dirait que je parle toute seule. Je suis quelqu'un qui aime beaucoup l'interaction de mon public, c'est pour ça les lives, j'adore ça, ou mes appels de groupe chez Thinkifit. Mais je suis vraiment fière aujourd'hui de célébrer mon 100e épisode avec toi et pour ce faire, j'ai décidé. J'ai décidé d'inviter la personne, ma personne préférée sur Terre. Une personne que j'admire fondamentalement. C'est-tu un mot ça? C'est pas un mot. J'essayais de trouver un mot spécial. Une personne que j'admire comme ça se peut pas. En bon vieux québécois, on va le dire comme ça. Il a réalisé beaucoup de choses dans les dernières années et je trouvais ça spécial de l'inviter aujourd'hui parce qu'il a vraiment un gros objectif. Il a perdu en fait presque 100 livres. Au-delà de, on pourrait dire, en 7 ans. Il a accompli beaucoup de choses et il est rendu aussi à son millénaire. C'est comme ça qu'on dit aussi? Mon Dieu, je perds mon français aujourd'hui. Sa millième journée de suite sans en avoir manqué une. Pour aller au gym. Donc je trouve ça incroyable, cette personne-là, ça fait presque 1000 jours de suite qu'elle n'a pas manqué une journée de gym. Et quand je l'ai rencontrée, je pourrais vous dire que cette personne détestait grandement d'aller à la salle de sport. Donc je fête ça aujourd'hui avec cette personne et avec toi. Et sûrement tu l'auras deviné, je parle aujourd'hui de mon mari Nick Léger. Allô, allô, comment ça va mon amour?

Ça va super bien. Mais là, tu es comme jinx un peu le 1000, je suis pas rendu à 1000.

Mais c'est parce que la vérité, c'était qu'aujourd'hui, c'est mon 100e épisode. Puis tu l'as sûrement compris que je suis une femme très occupée. Je suis à l'école à temps plein, gère une business, je suis maman d'un petit chien. Non, je fais beaucoup de choses, je suis en prep, je suis en train d'organiser un mariage. J'ai vraiment pas beaucoup de temps. Et là, la personne qui m'aide pour mes podcasts m'a dit là, va falloir que tu fasses de quoi de spécial pour ta 100e épisode. Et j'ai même pas des ballons, juste à dire, je suis loin d'avoir quelque chose de spécial aujourd'hui. Pour moi, c'est une journée comme une autre. Mais je me suis dit, ma centième épisode, pourquoi pas, ça serait de t'inviter, Nick, parce que tu as quasiment perdu 100 livres, tu es rendu à ton millième journée de gym. Je crois que ça fitait dans les chiffres.

Fait que tu es là, puis si je regarde vraiment le tracking avec mon coach, j'ai plus que 100 livres de gras de perdu parce que depuis octobre, j'ai pris 26 livres de muscles, puis mon poids a pas bougé de la balance. Fait que j'ai littéralement fondu 110 livres de gras depuis qu'on se connaît. J'adore.

On a déjà fait un podcast ensemble, on avait parlé des couples. Aujourd'hui, je veux vraiment qu'on parle de toi. Je veux que tu te présentes en quelques mots. Qu'est-ce qu'on doit savoir de toi aujourd'hui là? Pourquoi tu es si hot que ça? Parce que, ok, tu as perdu 100 livres, tu vas au gym, mais d'où tu pars?

Je suis ton mari depuis 6 mois officiellement, mais je suis ton chum depuis 7 ans et demi. Puis là, 7 ans et demi, j'étais pas ce gars-là. Puis là, 5 ans et demi non plus. Puis là, 4 ans et demi non plus. Fait que je pense qu'il y a eu un gros déclic dans ma vie.

Là, tu parles pas du déclic tout de suite.

Non, mais c'est ça.

Il y a une histoire là.

Mais c'est parce que tu sais, c'est facile de dire Ah, mais c'est sûr, c'est ta blonde, c'est Ali Braggs, elle est naturopathe, elle est inspirante, c'est sûr qu'elle te motive, c'est sûr qu'à la maison, ça doit toujours être tight. Ben, je vous dirais que depuis 6 mois, c'est moi qui fais à manger puis c'est moi qui cuisine parce qu'Ali est dans le tapis avec ses études puis sa business puis tout. Mais non, j'ai pas toujours été comme ça. Aujourd'hui, qu'est-ce que je trouve cool de ce que j'ai réussi? Parce que j'ai déjà réussi le 1000 jours dans ma tête, même s'il en manque 110. Là, c'est une vraie joke, c'est un chiffre rendu là. Mais j'ai réalisé dans le fond que j'ai le contrôle depuis le début. C'est moi qui ai le contrôle. Il y a personne. L'environnement est fort. Oui, on dit que l'environnement est plus fort que l'individu, mais à un moment donné, tu es capable de percer ça, puis l'environnement compte plus. Pis je m'en rends compte dans des moments comme ça parce que, tu sais, comme on a fait le 75 Hard 2-3 fois ensemble, le 75 Hard, ça te pousse à 75 jours.

Boss, c'est un peu plus simple.

Ouais, c'est un peu plus dur, mais le concept est le même. Tu peux pas manquer une journée, sinon tu recommences. Puis ce concept-là, j'ai l'impression que c'est ça que j'avais besoin, moi, de me mettre non négociable. Parce que dès que tu te mets un fond de négociation dans une journée, puis tu dis ah, c'est pas grave aujourd'hui, Ton cerveau l'a enregistré que c'est pas grave aujourd'hui.

Là, attends, fais pas comme mes autres invités que je pose une question puis tu réponds pas.

Moi, j'étais en train de dire pourquoi je suis cool.

Les gens qui t'écoutent en ce moment puis qui te connaissent pas, ça veut rien dire. D'où tu pars?

D'où je pars?

Combien tu pesais quand on s'est rencontré?

300 livres. Puis j'étais à 54 livres.

304 livres, Nick, tu pesais.

Puis j'étais, on avait pas vraiment fait mon taux de gras, mais si je me fie à qu'est-ce que je comprends maintenant, je devais être en haut de 50% de body fat. De d'autres gars. Ouais, fait que je viens de là. J'étais quelqu'un qui était—

tu t'entraînais-tu, tu mangeais-tu bien?

Non, zéro, zéro. Mais mon rythme de vie alimentaire était en circulation Domino's Pizza, McDo, Tim Hortons, toujours, toujours, toujours. Puis j'avais pas une scène, j'étais très dépressif au fond du baril. J'avais pas de permis de conduire quand on s'est connu, j'avais pas de téléphone cellulaire. J'avais compte de banque, je pense j'en avais un, mais je pense je venais de le ravoir. En tout cas, ça allait vraiment bien.

J'ai payé ton bill d'hydro, c'est la première fois que je le dis publiquement.

Ouais, c'est vrai, tu avais payé un bill d'hydro.

On était dans ton appart puis d'un coup il y a plus d'électricité. Là je le regarde, je suis comme c'est-tu normal?

Hey, la honte! Ça fait quoi, 3 mois qu'on est ensemble? Même pas, tu sais. C'était vraiment— j'en reviens pas que tu as stick up puis tu es resté là, puis avec tout ce qui s'est passé. Parce que n'importe quelle fille dans son right mind serait partie en courant en faisant qui est ce gars-là? Non seulement il prend pas soin de lui, mais il est broke, puis il est pas de bonne humeur, puis il est dépressif. Puis là, il y a pas une crise de scène à un point que genre l'hydro ferme. Hey, moi sérieux, j'ai d'autres choses à faire. Mais tu es resté, puis tu as dit regarde, il y a pas de stress.

Moi j'ai toujours vu ce genre de toi.

Merci, je comprends pourquoi aujourd'hui, parce que tu voyais, je pense que qu'est-ce que tu vois présentement, mais il y a 7 ans, mais tu as payé le bill, tu as dit regarde, on s'arrange, il y a pas de stress. Puis tu sais, ça a vraiment été, ça a été quelque chose de spécial. Moi je pensais te perdre dans des moments comme ça, mais finalement ça a été de rester, puis là ça vaut la peine d'avoir resté.

Puis là, toi, c'était quoi tes habitudes avant? Parce qu'on s'entend qu'aujourd'hui on est pas mal sacoche brocoli, brocoli, bœuf, parce qu'on va se marier puis on va aller plus loin dans l'histoire après. Mais quel genre de personne tu étais?

Quelqu'un qui prenait jamais— en fait, j'étais même pas conscient de ma santé. J'étais quelqu'un qui focusait juste sur le business, juste sur des business. Exactement.

Pour ceux qui voient pas sur YouTube, je suis en train de faire des gros guillemets avec mes doigts parce que je me souviens, dans le temps, on dit qu'on fait de la business, mais on en faisait pas.

Qu'est-ce qu'on faisait pour vrai? On envoie des courriels, mais on faisait un post Instagram. Mais c'est ça, je pense que je me vendais beaucoup l'idée de, de, que j'étais entrepreneur. Puis le pire, c'est que je l'étais parce que j'étais payé par des services que je donnais aux autres, mais C'était pas payant, j'avais pas de structure parce que j'avais aucune structure ou de discipline dans aucun aspect de ma vie. Fait que tu sais, aujourd'hui c'est facile quand tu es discipliné de même, ça fait 900 jours de suite que tu manques pas le gym, c'est facile en esti d'implémenter n'importe quoi parce que tu viens de te le prouver qu'avec la chose que tu aimes le moins faire, tu es capable de le faire tous les jours maintenant. Fait que là aujourd'hui, demande-moi de faire quelque chose à tous les jours pendant 30 jours, c'est une vraie joke, je vais le faire les yeux fermés. Mais dans ce temps-là, la discipline et la constance n'étaient pas dans mon vocabulaire, c'était pas quelque chose que je maîtrisais.

Surtout des fois, on voit les gens comment ils font une chose, mais souvent ils font les autres choses de la même manière.

You do one thing like you do everything. C'est une quote que bien des entrepreneurs ont dit dans leur vie. Tu peux pas être déséquilibré ou tu peux pas être désorganisé dans quelque chose mais hyper organisé dans un autre. Tu regardes comment ton char est placé, l'intérieur de ton auto, l'intérieur de ta chambre à coucher, l'intérieur de ton bureau, ça se ressemble tout. Quelqu'un qui est nickel dans sa cuisine, il est nickel dans sa salle de bain aussi, puis nickel dans son auto aussi. Tu sais, c'est un trait de caractère ça, être propre, organisé, discipliné. Puis ça se travaille, c'est ça qui est excitant, c'est que moi je l'étais pas. Puis quand on s'est connus, j'étais loin d'être le gars le plus propre, entre guillemets encore. J'ai toujours eu une hygiène de vie dans le sens que je chantais bon puis je prenais des douches, on s'entend là, mais la propreté c'est pas juste prendre soin de ton hygiène.

Mais c'est aussi l'organisation, la planification. T'étais pas tight dans tes affaires autant qu'aujourd'hui.

Non, j'étais très en mode réaction.

C'est parti où là, ce défi-là d'aller 1000 jours en consécutif au gym?

Ça a parti, le pire c'est que si tu t'en rappelles, ça avait même pas rapport avec 1000 jours, c'était juste hey, aujourd'hui je me fais la promesse d'aller au gym à tous les jours. Puis le pire c'est qu'il y a plusieurs versions à ça, mais puis je vais dire les deux parce qu'il y a une des deux va aider quelqu'un aujourd'hui, c'est sûr. Mais la première, c'est, je sais pas si tu te rappelles, la première fois on était en République dominicaine. En fait, quand c'est arrivé, c'était le déclic, c'était le 22, le 1er novembre 2022. 1er novembre 2022, j'ai assisté à un live avec mon coach Bradley, puis il a fait venir Andy Elliott dans le coaching. Puis si on a le temps d'en parler, j'en parlais, qu'est-ce qui s'est passé.

Mais oui, c'est ça que je veux que tu racontes.

De cette journée-là, ça a changé. Puis qu'est-ce que je me suis dit, c'est OK, à tous les jours je vais aller au gym, mais faut que je me mette une condition, parce qu'aller au gym à tous les jours, ça me tente pas. Fait qu'il faut que je trouve une manière que ça me tente d'y aller. Puis en étant réputé de Munkin, on était toujours dehors, on avait notre maison dehors, puis j'étais toujours en train de fumer des cigares. Pis à un moment donné, je me suis dit je vais me mettre un deal. Vu que je fume des cigares à tous les jours, dans ce temps-là, je suis Matt, tous les jours, vu que je fume des cigares tous les jours, ben je dois aller au gym avant d'enjoyer mon cigare. C'est comme ma récompense ou ma condition. Tu as pas le droit de fumer un cigare si t'es pas allé au gym. Je peux laisser croire à tout le monde qui m'écoute en ce moment que si tu fumes des cigares tous les jours, tu vas au gym si tu veux ton cigare. Ça a fini que j'étais allé au gym à tous les jours, puis je fumais mon cigare. J'étais comme oh my God, j'ai-tu craqué le code de la discipline en faisant ça? Mais C'est exactement ce que James Clear explique dans Atomic Habits, c'est prends une habitude que tu as déjà puis stick quelque chose dessus, puis tu vas voir que c'est pas plus compliqué que ça.

C'est l'effet de récompense aussi qui fait en sorte que tu as cette récompense-là instantanée aussitôt que tu as fait un geste qui te tentait pas nécessairement.

Tu as le cue, tu as le response, tu as tout dans le fond, le système au complet qu'explique James Clear. Si vous voulez lire le livre, Un rien ne peut tout changer en français. Mais j'avais tout le système au complet buildé sur le gym, le cigare, puis à chaque fois que j'allais au gym, j'avais le droit d'aller fumer après. Fait que ça m'a m'a rendu obligé d'y aller parce que je voulais mon cigare. Ça a commencé comme ça, puis à un moment donné, ça faisait comme 30 jours je m'entraînais, puis je me suis dit ok, je pense que je préfère un 75 Hard. Je pense que je suis prêt parce que je suis capable d'aller au gym à tous les jours. Puis 75 Hard, c'est 2 workouts par jour, fait que je me disais un de plus, ça doit pas être si dur que ça.

C'est quoi le 75 Hard pour ceux qui comprennent pas?

Le 75 Hard, c'est un challenge physique et mental qui est fait par Andy Frisella. C'est un challenge de 75 jours que tu dois t'entraîner 2 fois par jour, dont un workout qui est à l'extérieur, no matter what, qui il y a une mouille, qu'il y a un orage, qu'il y a une tornade, faut que tu t'entraînes dehors. C'est 45 minutes chaque workout. Faut que tu bois 4 litres d'eau par jour. Faut que tu lises 10 pages par jour d'un livre non-fiction. Fait que ça peut pas être un roman, faut que ça soit un livre de développement personnel ou quelque chose qui te fait apprendre quelque chose. Tu dois aussi ne pas cheat, fast-food, bouffe, tout ça. Faut que tu suives une diète, puis tu as pas le droit à l'alcool et à la drogue. Fait que c'est quand même un popé challenge, lire 10 pages par jour, 75 jours. Puis si au jour 31 tu oublies de lire 10 pages, tu recommences à zéro. Tu oublies une une chose du truc, tu recommences à zéro.

Ça, est-ce que ça t'a aidé de faire ça?

Ben oui, parce que j'étais toujours à— j'étais toujours en train de me négocier moi-même dans mes jours, dans ma tête, tu sais. On est en auto-négociation, puis on est en auto-destruction tout le temps, là, tu sais. C'est facile de se dire ah, demain, là, tu sais, aujourd'hui j'ai mal dormi, fait que j'irai pas aujourd'hui. C'est tellement facile de dire ça. Mais dans le 75 heures, tu as pas le droit, tu as pas le droit de dire ça. Puis c'est ça que ça te pousse, ça te pousse à non négociable, c'est non négociable. Pis quand j'ai fait le premier 75 Hard, c'était en 2023, ça faisait déjà 3-4 mois que j'avais pas manqué une journée au gym. Là, je fais 75 Hard, ça m'a encore plus renforcé en termes de discipline. Pis là, cette année-là, c'est en 2023, en 2024, j'ai fait 2 75 Hard. C'est en 2024 qu'on a fait 2 75 Hard ou c'était en 2023? C'était en 2023 parce que c'était mon père, je m'en rappelle. Pis qu'est-ce qui s'est passé qui a déclenché quelque chose qui a, je pense, trigger quelque chose qui Puis moi, je trouve ça très, très dans l'extrémisme parce que je conseillerais jamais à quelqu'un d'aller au gym 1000 jours de suite. C'est vraiment extrême. Mais pour des gens comme moi qui venaient de si loin que ça, j'avais pas le choix de me challenger à un point que je casse littéralement la personne que j'étais avant. Dans ma tête, à tous les jours, je le casse, je le casse en 1000 morceaux. Je veux jamais qu'il revienne, ce gars-là, parce que s'il revient puis prend le contrôle, c'est exactement ce que je vais revivre dans le passé. Puis moi, j'ai tracé une ligne dans le sable, je reviens plus en arrière. Fait qu'est-ce qui t'arrive?

Un peu comme brûler le pont en arrière de soi.

Ah ouais, moi j'ai brûlé les boats là. Je m'en viens attaquer un pays puis j'ai brûlé mes propres bateaux, je m'en viens avec les bateaux des ennemis là. Fait qu'il y a plus de zone turning back, puis de cette façon-là, on dirait que quand tu sais qu'il y a pas de plan B, c'est ça là, tu sais.

Est-ce que tu penses justement que de pas se dealer, c'est une bonne façon de réussir pour tout le monde ou?

Ben je pense que oui, par contre ça dépend c'est quoi. Tu veux dealer tous les jours. Mais moi, je pense de juste commencer à être conscient, self-aware, que tu te négocies.

Déjà là, c'est un bon, mais je pense de pas se donner le choix, c'est un déclic qui fait en sorte qu'on réussit dans la vie. Parce que comme tu le dis, on est toujours en train de se négocier.

Ouais, puis le choix, il vient de qui au final?

C'est un biais cognitif, c'est influencé par l'autre, mais c'est toi dans le fond qui fait le choix d'avoir mis ça dans ta bouche ou de pas avoir fait l'action.

Même si tu dis, mettons, pourquoi tu as mangé du McDo? Ah, j'avais pas le temps là, je suis allé vite là, j'avais pas le temps de cuisiner. Les enfants, je suis arrivé tard, j'étais brûlé. Tout ça, c'est des excuses, puis tu le sais. Tu le sais, tu dis ça à voix haute pour essayer de justifier ou d'essayer d'avoir une validation de quelqu'un, mais au final, tu sais que c'est de la bullshit. Tu sais que si tu avais préparé tes affaires, tu serais pas dans un rush. Tu sais que si tu avais préparé ta bouffe d'avance, tu serais arrivé à la maison, tu aurais ouvert ton plat, tu l'aurais mangé aussi vite. C'est juste que t'es pas préparé, puis t'as pas fait l'effort. Pis là tu vis les conséquences, pis tu vis les conséquences de tes actions que tu sais qui sont pas bonnes, pis après ça tu chiales sur le reste pis sur les autres. C'est vraiment un comportement auto-destructeur, pis je l'ai eu toute ma vie, tu sais. Jusqu'à— on a commencé à sortir ensemble, j'avais 29 ans. Pis surtout, tu sais ce que je t'avais dit à un moment donné, je m'avais dit— moi ce qui m'a fait capoter quand j'ai fait cette réflexion-là, c'est que c'est à 34 ans qu'en 2022, c'est comme à 34-35 ans, 34 ans que j'ai décidé vraiment d'arrêter de niaiser pour vrai. Parce que je me suis dit aussi, tu sais, si je veux me dire 34 ans x 2, ça fait 68. À 68 ans et un mois, je vais pouvoir dire que ça fait minimum la moitié de ma vie je prends soin de moi. C'est du fly, genre 70 ans, ça va juste faire la moitié du temps que je prends soin de moi. Puis le 0 à 34, qui est les années les plus simples et plus faciles puis les plus hot, je m'en fous.

Puis pourquoi tu dis ça? Est-ce que quand tu étais plus jeune, tu Tu penses que tu avais aussi un comportement autodestructeur?

Ben, c'est pas un comportement autodestructeur parce que je connaissais pas mieux que ça.

Je fais semblant de poser la question pour pas savoir la réponse.

C'est un bon podcast. Mais ouais, mais tu sais, c'est quoi tes habitudes avec tes parents? Mes parents, c'était la bouffe, c'était de l'amour, tu sais. Fait que moi, ma mère, mon père, tu sais, ma mère, c'est qu'est-ce que tu veux manger? Puis je disais des hot dogs, elle dit ok, on va y aller. Y'avait pas de Ben non, moi je fais pas de hot-dog, voyons donc, j'ai fait à manger. C'était par amour et c'était tellement pas méchant, c'était tellement par amour. Et ma mère, mon père, mon gars, que je les aime. C'est les meilleurs parents au monde et eux autres, ils savaient pas plus que ça. Ils ont pas été éduqués là-dedans. Ils viennent d'une génération que— on a pas le temps d'entrer dans ce sujet-là, mais ils viennent d'une génération qui sont durs à casser leurs habitudes. Et eux autres, ils viennent d'une génération de leurs parents.

Ben, je trouve ça intéressant quand même d'en parler parce que C'est là que tu te rends compte que dans le fond, les parents infligent un comportement aux enfants, puis que là, maintenant, tu te réveilles puis tu es comme, ben, c'est pas normal que je fasse ce poids-là, comment ça, tu sais.

Jusqu'à 18 ans, tu es responsable de ton kid. Passé 18, c'est sa faute. C'est ça l'affaire. Puis le premier 18, là, de 0 à 7 ans, là, quand le corps, quand le cerveau du petit garçon ou du petit gars commence à s'ouvrir, puis c'est une éponge, puis il prend tout, puis de 7 à 14, il va chercher ses croyances puis ses habitudes de vie. À 14 ans, il est fuck, là, si t'as pas fait attention.

Non, mais là, tu es comme «À 18 ans, tu t'en vas en appart, puis tu fais une épicerie, puis t'achètes du jus d'orange, puis des toasts, puis t'es comme hey, je mange bien.» Non, mais moi, c'était pire que ça.

Ma première épicerie, j'étais allé chercher des Pogo et des hot-dogs.

Non, mais c'est ça, tu réalises pas. C'est pour ça.

Puis le pire, c'est que je m'en rappelle comme si c'était hier. Mes premières épiceries, je trippais parce que je pouvais acheter ce que je voulais, que des fois, ma mère voulait pas acheter. Fait qu'imagine, je mangeais déjà pas bien à la maison, pas tant bien. Puis le pire, c'est qu'on mangeait pas mal dans le sens qu'on mangeait de la pizza tous les jours, mais tu sais, ma mère, elle achetait une lasagne toute faite, tu sais, ou elle faisait des pâtes, ou des— mon père faisait toujours des cheeseburgers, puis on se commandait de la pizza une fois de temps en temps. Puis ma mère faisait des plats rapides là parce qu'elle travaillait très fort. Ma mère quotidienne québécoise, le pâté chinois, puis toutes ces affaires-là. Puis tu sais, c'est tout le monde va se reconnaître là-dedans, c'est des plats classiques, tu sais. Mais c'est parce qu'aujourd'hui on peut en faire du pâté chinois super santé, tu sais. C'est facile faire une lasagne un peu plus santé, n'empêche qu'il y a de la farine dans les pâtes. Mais tu sais, il y a des manières d'optimiser ce que tu aimes manger sans que ça devienne comme, sans que ça devienne un plan.

C'est fou qu'après, tu sais, l'enfant il grandit avec ça, avec ses habitudes-là, ses croyances-là, puis là tu te réveilles à 27 ans justement, tu pèses 300 livres, puis tu es genre what the fuck, qu'est-ce ce qui s'est passé, tu sais. Puis je veux pas me brag là-dessus, mais je suis contente de t'avoir rencontré parce que j'étais tellement ouverte les yeux. Je me souviens la première fois qu'on a fait une épicerie ensemble, tu capotais là de tout ce que je te disais. Puis j'étais pas si stricte que ça, je te disais la base, tu sais. Fait que c'est là, on sensibilise beaucoup les gens, nous les mamans, beaucoup, parce qu'on veut les aider justement à prendre soin de leurs enfants. Puis aussi, la maman, c'est elle qui va faire à manger pour le papa aussi, tu sais. Fait que c'est une belle éducation, puis que Je pense que c'est un beau message qu'on veut passer.

Moi, je tiens juste à dire que les parents, là, tout ce qui règle pas, les enfants l'héritent. Fait que si tu gères pas tes affaires, tes enfants, ils vont se ramasser avec ça. Fait que c'est ça qui est tricky. Il faut vraiment— c'est le parent, une responsabilité. Il y a eu un enfant sur la planète, faut qu'il y ait une responsabilité là-dessus. Puis tu sais, c'est pas pour faire sentir mal n'importe quel parent aujourd'hui, là. Je suis même pas parent, mais j'ai eu des parents Pis j'aurais aimé ça que— Ben ouais, il m'en manque un maintenant, mais j'ai eu des bons parents. Puis j'aurais aimé ça que peut-être que ma mère tombe dans un appel avec Tinky Fit quand elle avait 35, tu sais. My God, que quand j'étais là à 5 ans, elle aurait fait le Tinky Fit, j'aurais pas été un gars de 300 livres à 27 ans. C'est ça l'affaire.

Tu viens de le dire, on a perdu le beau Richard l'année passée, ton papa. Est-ce que ça a réveillé beaucoup de choses en toi? Parce qu'on parle beaucoup de ça aux clientes, aux personnes qui sont intéressées de venir avec nous. Qu'on essaie de les sensibiliser là-dessus, comment la santé, elle coûte cher si tu en prends pas soin.

Mon père avait 66 ans, puis il est mort d'un cancer, puis un cancer bizarre de sang, le myélôme multiple. C'est un cancer qui est rendu trendy là depuis une couple d'années, ça existait pas 20 ans. Mais en tout cas, c'est quelque chose qu'il a passé à travers, il a été malade 4 ans. Puis mon père, comme on a dit un peu tantôt, mon père était overweight, puis c'était pas quelqu'un qui savait comment prendre soin de sa santé.

Il prenait soin des autres.

Oh my God, c'était le meilleur gars à connaître, cet homme-là. C'est incroyable, c'était l'homme le plus généreux de son temps, de son— c'est fou comment il était là pour tout le monde. C'est peut-être ça aussi qui est arrivé.

Comment je dis aux gens qu'il faut être égoïste, je pense que ton père l'était pas assez parce qu'il faisait juste plaisir à tout le monde, mais pas à lui. Au final, il se faisait pas de bien à son corps.

Non, puis quand tu prends pas soin de toi puis tu prends soin des autres, mais à un moment donné, ta machine, elle roule, elle roule sur Elle roule sur la réserve, tu sais. Puis je pense que c'est brûlé aussi. Puis travailler comme un malade. Puis mon père, c'est un travailleur, là. C'est lui, j'ai pris sa ténacité. Puis ça, comment tu m'appelles des fois quand je suis pas tenace, mais vaillant? Ça, c'est mon père, là. C'est un trait de lui, là. Ce gars-là, il peut travailler 100 heures semaine puis il chialait pas une minute, là, tu sais. C'est un gars qui travaillait fort, là.

Il y a quelque chose qu'il disait souvent aussi qui m'a marqué, c'est qu'il veut pas se compliquer la vie.

Ouais, que ça soit simple. C'était tout le temps sa phrase, ça, garde ça simple. On l'invitait à souper à la maison, puis Hey père, viens souper à la maison là. OK, mais là faites rien de compliqué là, gardez ça simple, on se commande une pizza. Non père, on se commandera pas de pizza, Ali va faire à manger. Non, non, non, mais là écoute, dérange-la pas. On dirait que lui voyait ça comme il nous dérangeait qu'on fasse à manger. C'est là que tu vois genre qu'il y a vraiment des affaires de fou dans sa tête là, tu sais. Puis mon père, ben quand il est parti, j'ai passé quasiment 6 mois après avoir des crises d'anxiété parce que j'avais peur de mourir. Ça m'a vraiment fait mal de le voir partir. Puis je me dis que ça a pas d'allure que j'avais 36, il est mort 66, quoi, il me reste 30 ans moi avec. Non, non, ça a pas d'allure là, tu sais. Puis l'affaire que j'ai réalisé avec mon père et le 75 Hard, c'est que j'étais en 75 Hard quand mon père est mort. Je sais pas si tu t'en rappelles là, mais puis 75 Hard, c'est pas d'alcool, pas de shit, puis faut que tu t'entraînes 2 fois par jour, puis faut suivre une diète. Pis j'étais, tu sais, je me suis fait appeler dans la nuit du 1er décembre, du 1er mars, par ma mère à minuit et quelques pour me dire qu'il était parti. On est allé à l'hôpital, je suis revenu à la maison, on s'est couché. Le lendemain, je me suis levé à 5h30, j'étais allé au gym, j'ai déjeuné, j'ai fait mes trucs, je suis allé travailler. J'avais la tête un peu partout, tout ça. Je parlais à ma mère, je suis allé faire mon deuxième workout dehors. J'ai pas give up, j'ai pas bu d'alcool. Puis j'étais un gars qui vient d'un background d'alcool, je viens d'un background du nightlife. J'ai eu, j'ai owné 2 bars à Montréal, 2 nightclubs. 2 bars nightclub. J'ai travaillé pour Jägermeister pendant 6 ans, puis j'étais rep d'une compagnie d'alcool, tu sais. Moi, l'alcool, ça fait— pour ceux qui me connaissent depuis longtemps, ça a fait partie de ma vie pendant 15 ans. Puis j'adore prendre un drink puis boire un bon cocktail, tu sais. J'ai même pas bu parce que je suis en 75 heures. Puis mon Dieu que ça fait du bien boire quand c'est stressant la vie, ça cool down.

Combien de personnes auraient crash là? Fuck l'entraînement aujourd'hui, mais non.

De perdre ton père parce qu'il était pas en santé.

C'est tout ou rien dans le fond.

Ben oui, puis c'est là que c'est quasiment comme qu'est-ce qu'on va faire, 3 workouts aujourd'hui, tu sais. Ça te prime parce que ton père, il est pas parti parce qu'il y a un accident de char, il est parti parce que sa santé l'a tué. Quelque chose est allé empoisonner son système au point d'y faire couper son cœur, il fait couper son pontage cardiaque, c'est C'est quand même intense que tu penses à ça. Fait qu'on est allé aux funérailles, ma mère, puis mon père, dans sa liste de— parce qu'il était malade depuis un bout, fait qu'il avait fait une liste de quand je serai plus là, je veux qu'il y ait de telle musique, telle affaire, tout ça. Puis mon père voulait absolument qu'il y ait du vin, il voulait absolument qu'il y ait des bonnes bouteilles de vin italien pour tout le monde. Puis ma mère, évidemment, comme, mais oui, on va l'acheter, bonnes bouteilles italiennes, tout ça. Fait que j'ai pas bu de vin. Puis le pire, c'est que mes chums étaient à table, il y avait tout un verre, puis tu sais, tout le monde faisait des hey Richard puis il faisait des toasts, puis j'avais mon verre d'eau, puis le monde était comme tu prends pas à ton père Puis c'est là que j'ai vu dans ma tête le dilemme, genre tu toasts pas à ton père. Oh my God, ça m'a fait tellement mal d'entendre ça, comme si je toastais pas à lui. Mais oui, c'est pas parce qu'il y a pas d'alcool dedans, c'est comme, mais de toaster de l'alcool à lui, c'est On dirait que c'est prouvé que c'est correct, genre, c'est pas correct. J'ai dit que j'allais pas boire 75 jours. Si je me respecte pas là-dedans, puis mon environnement est plus fort, ça veut dire que chaque affaire qui va se passer dans mon environnement va me mettre à terre. Après, parce que tu vois, mais là c'était, ouais, mais là c'est parce que j'ai perdu mon père, c'est normal. Non mais si c'est pas ça, c'est une autre affaire. Puis au final, c'est non négociable.

À Richard, tu envoies beaucoup d'amour en pensant à lui. Puis je pense que c'était une leçon, ça t'a apporté. On l'a dans notre cœur, il est toujours là, il est toujours avec nous. On parle souvent à lui, à Richard. On va toaster, mais avec nos mains. Moi, j'aimerais ça que tu parles parce que je la trouve très inspirante et slash drôle, l'histoire avec Andy Elliott. Parce que là, dans le fond, puis là, je sais pas relier ça à quelle situation, mais Nick et moi, on se marie le 2 août.

On se remarie.

En fait, on s'est mariés au notaire le 20 septembre. Merci. Puis là, naturellement, on va faire une cérémonie. Fait qu'on a décidé de se marier en Corse parce que, vous le savez, je suis française et c'est juste l'île à côté, donc c'est parfait sur le territoire français. Donc le 2 août, on se marie. Et là, Nick et moi, on a un gros objectif, c'est d'avoir des abdos sur nos photos de la Corse sur le bateau. Mon frère, c'est un bodybuilder, il va être là. Fait que là, mon chum, il était comme, mais là faut que je sois avec ton frère super en shape. Et Nick, il sticke beaucoup sur ses abdos. Mais là, je fais l'histoire de l'abdo parce que je veux que tu dises, en fait, parce que je trouve que c'est un peu de là que ça vient, ton 1000 jours de gym aussi. C'est quoi l'anecdote là-dessus?

Ben, l'anecdote, c'est qu'il y a plusieurs affaires reliées à ça qui a fait que ça forge un peu. Mais ça a commencé le 1er novembre 2022, comme je parlais tantôt. Bradley lance son coaching, puis il fait venir Andy Elliott.

Bradley, c'est son coach.

Bradley, c'est un entrepreneur américain qui vaut beaucoup, beaucoup, beaucoup de millions, puis c'est un conférencier, puis c'est quelqu'un de hyper populaire, puis il fait des conférences partout dans le monde. Puis il y a un lifestyle écoeurant, il y a des business qui sont super cool, son mindset est incroyable. Puis je suis dans son coaching parce que c'est un gars qui balance la famille, l'argent, les business, l'abondance, un mindset de bienveillance. C'est un équilibre complet, ce gars-là, il est vraiment cool. Fait que je lance son coaching, puis lui, il est évidemment plugué avec tout le monde. Puis il y a un moment donné, il amène Andy Elliott, qui est pas en tout le même genre de gars.

Si vous connaissez pas Andy Elliott, on va mettre le lien en bas dans le podcast parce que moi je le suis, puis il vaut la peine d'être suivi.

Si vous voulez vraiment vous faire shaker vos croyances là, puis votre, votre paralyse, puis votre autodestruction, puis votre auto-sabotage, Andy Elliott, ce genre de gars qui trempe dedans, puis avec coup de pelle. Puis souvent il y a du monde qui ont besoin de ça et j'étais cette personne-là. Fait qu'il arrive dans le coaching, puis un coaching en ligne sur Zoom, puis on était comme une quinzaine dans le Zoom. Puis je me rappelle, il est rentré dans le Zoom, il a commencé à parler, puis il parlait de mindset puis de d'arrêter justement l'autonégociation puis de faire ce qu'on dit qu'on va faire. Parce qu'un homme, ça a une parole, puis quand ça brise sa parole, c'est là que ça perd confiance en lui. Puis il y a tellement raison, c'est ça, tu sais. C'est tu arrêtes pas de me dire des affaires, puis à un moment donné je me rends compte que tout ce que tu me dis c'est pas vrai, je perds confiance en toi. Tu comprends, c'est la même chose avec soi-même. Quand tu arrêtes pas de dire que tu vas faire des affaires, tu le fais pas, tu perds confiance à chaque fois, des petits points, des petits points. Tu te demandes pourquoi tu as pas confiance en toi, c'est pas ta shape, c'est que tu respectes pas ta parole. Puis là il a fait comme un gros speech, puis à un moment donné ce qu'il a fait, c'est que pour lui c'est un vendeur, c'est un coach de vente, fait qu'il est capable de faire des bons roleplay. Puis quand tu fais un roleplay, tu comprends plus ce que qui se passe que juste si tu fais— là, il a pogné un gars dans le Zoom, puis il dit toi, je pense qu'il s'appelait David, le gars. David, il dit toi David, il dit comment ça va? Genre, c'est quoi ta question? Le gars, il dit ben, tu sais, il dit moi, moi je manque de motivation, puis j'ai de la misère un peu à aller au gym, tout ça. Tu sais, ça serait quoi ton conseil, tu sais, pour— tu sais, ça serait facile de répondre à ça, c'est comme la motivation, ça existe pas, puis blablabla. Andy, c'est un autre level. Andy, il a dit au gars, il dit exactement. Il commence de même. Donc là, il dit ouais, j'ai un petit gars puis une petite fille. OK, ils ont quel âge? Ben, mon petit gars, il a 7 ans, puis ma fille, elle a 9 ans. OK. Il dit ton petit gars qui a 7 ans, lui, il tripe sur quel super-héros? C'est un gars de Batman? C'est un gars de Thor? C'est un gars de Hulk? Il dit ah ouais, il tripe vraiment sur Thor. Il y a genre le marteau, puis j'ai acheté le marteau quand à sa fête l'année passée, tout ça. Puis il dit Il trippe sur ce gars-là. Il dit Toi, mettons, si tu enlèves ton chandail, tu ressembles-tu à Thor? Puis là, il y a un silence dans le Zoom. Puis là, Thor est comme Oh my god, il a-tu vraiment posé cette question-là? David, il fige. Il est comme Non. Il dit OK. Il dit Puis c'est pas le rôle d'un père d'être le super-héros de son petit garçon? Puis là, je le vois comment ça rentre. Moi, je suis pas parent, puis ça rentrait. J'imagine pas lui ce qui s'est passé dans sa tête. Si tu te le fais faire cette affaire-là, puis tu es le parent, là, sérieux, ça devait faire quelque chose. Parce que ce gars-là, après ça, by the way, il est devenu coach. Genre, juste pour donner un— depuis 2022, ce gars-là, je suis sur Instagram maintenant, c'est un coach fitness. Ça a pas commencé à changer sa vie, mais en tout cas. Puis il a dit, il a dit ouais, ben oui, c'est, ça doit être, ça doit être mon, ouais, ça doit être mon rôle d'être un spyro. Il disait OK, lève-toi, enlève ton chandail. Puis là, il dit tu es sérieuse? Ouais. Il dit c'est quoi, tu as honte? Gros malaise, gros malaise. Puis tu sais, Andy, il est de même parce qu'il amène du monde sur un stage devant 4000 personnes, puis il fait enlever le chandail à quelqu'un. Il veut tellement te mettre vulnérable pour que tu vois à quel point tu t'es bullshité longtemps. Puis là, il pogne tes poignées d'amour, puis il dit ça là, c'est toutes des paroles en l'air que tu t'es dit, que tu as faites, puis tu as pas fait. Ça, c'est le résultat de la parole que tu as pas gardée.

Là, il y a des gens qui doivent nous écouter en ce moment qui trouvent ça très intense, fait que vous en prenez puis vous en laissez.

Exactement. Tout ce que ce gars-là dit, je le fais pas, mais Ce qu'il faut comprendre dans les gens qui sont extrêmes comme David Goggins puis Andy Elliot, ils sont tellement extrêmes que ce que tu veux comprendre, c'est qu'est-ce que j'ai à apprendre de ça, parce qu'il y a du bon là-dedans. Puis il y a du bon là-dedans dans des gens qui ont des excuses constamment.

Mais là, qu'est-ce que ça t'a fait, toi?

Mais moi, ce que ça a créé comme feeling, c'est moi en 2022, j'avais une grosse bedaine, j'étais vraiment pas en shape. Puis je suis copropriétaire de Think Fit avec toi depuis très longtemps, depuis qu'on a starté ça. Fait que moi, je suis le propriétaire d'une entreprise de wellness et de remise en forme, puis je suis overweight, puis je vais pas au gym, puis je mange n'importe quoi. Gros syndrome d'imposteur.

Puis après ça, je me demandais pourquoi il avait perdu du poids avec moi, en passant. Il a pris leur— si, mais il y avait pas le déclic. C'était comme, je me souviens, des fois j'allais au gym puis tu venais pas, ou quand on voyageait j'allais au gym mais tu attendais assis sur le banc. J'étais comme, il vient faire une rep, tu étais comme non.

Je m'asseyais sur un bench au gym sur mon sel. Tu me disais genre au moins marche.

Mais c'est à partir de ce jour-là que tu as genre dit ok, là j'arrête de niaiser.

Ouais, parce qu'à un moment donné je me suis rendu compte que j'avais 34 puis je suis comme j'ai pas encore d'enfant.

On en parle des fois que Kim, ben là ça s'en vient la gang, on se marie en août là. Non mais tu sais, on en parle depuis plein d'enfants, c'est une question qu'on nous demande me demande souvent, moi j'en veux plein d'enfants, mais l'affaire, puis c'est aussi intense que ça, on n'aura pas d'enfant jusqu'à temps que Nick aille pas son CPAC.

Mais ouais, puis c'était ça, c'était ça le défi, c'est ça que j'ai découvert avec David sur l'appel, qu'il y avait des enfants. Je me suis dit, oh my God, si j'ai un kid, il sort puis il voit papa gros comme ça, qu'est-ce qui va arriver? Comme mon père, que moi j'ai vu mon père, tu sais, quand je suis sorti de ma mère, puis quand j'ai commencé à être conscient, j'ai remarqué que mes deux parents, ils étaient overweight. Pis je me suis dit Ah ben, c'est ça des humains, c'est ça des parents, c'est ça des adultes. Pis là, tu vois d'autres adultes qui se tiennent ensemble. C'est quoi l'average des 5 personnes que tu tiens? Ben, c'est tout du monde qui te ressemble un peu. Fait que les amis de mes parents étaient tous un peu overweight aussi. Fait que finalement, moi, j'ai pensé que ça, c'était la normalité. Mais si mes parents, j'étais sorti de là, pis j'étais dans un carrosse, pis je les voyais faire des chin-ups pis des muscle-ups, possiblement que j'aurais pas été overweight, t'sais. Pis j'aurais trouvé le gym comme étant quelque chose de rassurant parce que mes parents m'amenaient, t'sais. Mais moi, j'allais dans des—

je tiens à dire que là, on parle pas juste de physique, mais on relie tout ça à la santé cardiovasculaire, métabolique. On le sait que l'obésité est étroitement reliée, par exemple, au diabète de type 2, des problèmes cardiovasculaires. Fait que je veux juste, tu sais, pour les gens qui nous écoutent, on parle pas juste de physique, mais c'est relié à la longévité puis à la santé.

Puis comme tu m'as appris, tu sais, le gras viscéral, ça pousse tes organes, c'est pas bon, c'est dangereux être overweight à ce point-là, tu sais. 50% de ta masse est de la graisse. C'est pas bon.

Mais c'est là aussi comment on voit que les enfants, c'est fou comment ils se rejoignent aux parents. Puis je le vois, j'ai des clientes par exemple avec nous dans Think Fit qui vont commencer à s'entraîner puis ils vont faire des vidéos avec leurs enfants parce que leurs enfants, ils veulent faire pareil.

Maman, je vais m'entraîner avec toi aujourd'hui. Puis c'est eux-mêmes qui le proposent parce qu'ils veulent être comme maman. C'est ça que le speech d'Andy, c'était, c'est ton petit gars, il te voit comme un super-héros. Fait qu'est-ce que tu penses qu'il va devenir si t'es pas un super-héros? Le super-héros, c'est juste pour le, c'est la caricature du gars en shape. C'est Thor là, by the way girls, il est photoshopé.

Il est pas mal beau, mais il est upgradé pour le cinéma, OK.

Mais by the way, un qui est vrai, c'est Superman. Lui là, je sais pas, Henry Cavill, en tout cas, ce gars-là, lui il est legit pour vrai. Mais en tout cas, puis après ça, qu'est-ce qu'Andy a fait pour finir, c'est qu'il est arrivé à la petite fille aussi. Pis il dit Pis ta petite fille, elle, tu sais, qu'est-ce qu'elle pense de toi? Ben, j'ai une belle relation avec ma petite fille et tout ça. Andy dit Tu sais que les petites filles, secrètement, elles cherchent à dater plus tard quelqu'un qui ressemble à leur père. Là il dit Ouais. Il dit Fait que toi, mettons, ta fille, elle a 29 ans, elle parle avec un gars qui te ressemble, qui est dans tes habitudes, qui pense comme toi, qui oublie qu'il est pas motivé pour aller au gym, serais-tu fière et approuverais-tu son mariage? C'est comme, si tu veux pas être ce que ta petite fille va dater, open your eyes, comme elle a dit.

Ça ouvre des belles discussions.

Puis ça a l'air intense, je sais, mais pour vrai, il y a certaines personnes qui ont besoin de ce speech-là. Puis si aujourd'hui tu l'écoutes puis ça vient te réveiller, sérieux, écris-moi sur Instagram, dis-moi Nick, ce speech-là m'a réveillé. Comme moi, j'ai écrit à India Elliott que ce speech-là m'a réveillé, puis il a fait un post avec moi sur Instagram, 3 millions de followers, puis il a dit bro, c'est insane qu'est-ce que tu as fait depuis ce meeting-là. Puis il s'en vient à Montréal cette année, puis il veut me rencontrer en personne parce qu'il veut qu'on se voie, il veut qu'on aille au gym ensemble. Ça ouvre des portes de faire des affaires.

Puis là, pour les hommes ou les femmes en ce moment qui jugeraient négativement pour avoir une quête d'abdominaux, parce qu'on se fait souvent juger, même moi, ben là, voir que tu veux des abdos, Ali, ben oui, là, toi tu dirais quoi en fait aux gens qui trouvent ça super superficiel et stupide?

Je sais pas si je veux choquer à ce point-là le monde.

Les gens sont habitués.

Ben moi, je pense que je vais essayer de dire ça avec tact, mais c'est des rêves enfouis que tu as abandonnés. C'est pas que tu rêves d'avoir des abdos, c'est que tu sais à quel point c'est dur, puis tu sais que tu seras pas capable de le faire. Fait qu'à la place de juste dire je vais essayer, je vais essayer, je vais essayer, tu détestes ça. C'est de la jalousie envers les gens qui réussissent. Puis ça, dans un contexte financier, succès, tout ça, tu sais, le nombre de fois que tu te fais hate quand tu montres du succès financier, ou le nombre de fois que les gens sont en train de t'envoyer chier parce que tu conduis un beau char, c'est juste parce que eux ils ont pas le beau char que tu as, puis ils aimeraient ça l'avoir, mais ils veulent pas faire les actions pour se rendre au beau char. Fait qu'ils aiment mieux blâmer toi que le char. Que juste se blâmer eux-mêmes. Puis c'est dommage parce que, tu sais, on a la chance, on a une vie à vivre, on a juste une, à moins qu'il y a quelque chose qui va arriver qu'on va se prouver le contraire. Mais moi, je pense qu'on vit une vie, puis si j'ai la chance dans ma vie de goûter à un ventre plat avec des abs, puis je l'ai jamais fait de ma vie, on dirait j'ai manqué une méga opportunité de me sentir sexy. Puis des gars là, on dirait que ça a dans sa tête, ça veut tout être vraiment hot, mais ça fait pas les requis pour devenir hot. Puis un gars, ce que ça veut, c'est être hot. Une fille, qu'est-ce que ça veut? Sexy. Au final, c'est ça qu'on veut.

Je pense qu'on peut être sexy sans avoir des abdos, mais je pense que ça, l'attitude vient avec le physique de toute façon, tu sais.

On s'entend qu'il y a de l'aura, il y a du charme, il y a plein d'affaires, mais tu sais, c'est quelqu'un qui a une bonne estime de soi, donc elle prend soin de son corps. Exact. Puis ton corps là, c'est Sans parler, c'est, c'est le canvas, c'est la peinture du résultat de tes actions. C'est ça que je trouve. Puis il y a des entrepreneurs qui vont dire moi, je fais pas de business avec des gens qui sont overweight parce qu'ils sont même pas capables de faire confiance à ce qu'ils mettent dans leur bouche.

Puis je comprends ça. Moi, je suis un peu rendu comme ça, là. Je vais pas juger une personne qui a un peu de surplus de poids, mais comme on l'a dit, si la personne est comme ça, est-ce qu'elle prend soin d'elle? Est-ce qu'elle prend soin de sa business? Est-ce qu'elle dit ce qui est vrai? Fait que c'est sûr que je vais pas la juger pour ça, mais je vais me poser la question est-ce qu'elle fait vraiment ce qu'elle dit dans le fond, tu sais?

Ouais, parce que le nombre de clients ou le nombre de personnes, même moi, quand tu me disais au début, puis tu mens, j'ai toujours aimé ta bédaine.

J'ai tout le temps aimé les hommes ronds de ma part, mais je trouve ça admirable comme action.

Mais on ment constamment, on ment à nos coachs, on ment à nos blondes, on ment à tout le monde parce qu'on est pas rien à faire. Parce que je mangeais du McDo, je le disais pas.

C'est ça, oui, je parle de ça. Bon, ça y est, il y a un divorce entre les podcasts.

C'est tout, tu as mon téléphone, mes mots de passe, on est chill nous autres. Mais ce que je veux dire, c'est que quand tu me coachais au début, début, puis tu me disais puis comment ça va la diète, tout ça? Genre, ça va. Puis là, on me pesait, puis j'avais pas tant perdu. Puis tu es comme Nick, sérieux, tu pèses 290, tu es censé perdre genre plus que ça là, tu as perdu une livre en 2 semaines, ça a aucun sens. Je suis comme mais pourtant je fais tout ce que tu me dis. Des gros mensonges. Des gros mensonges, parce que j'ai plus peur que tu me trouves loser que d'être honnête avec toi. C'est fou, hein? On se ment à soi-même, on ment à la personne qui essaie de nous aider, puis au final on n'a pas les résultats. Ça fait que ça fait juste un cercle vicieux.

Tu conseillerais quoi à un homme qui veut reprendre sa vie en main mais qui sait pas par où commencer? Tu sais, quelqu'un qui était dans ta situation là. Qu'est-ce que tu dirais à cette personne-là? Ben, c'est quoi ton premier conseil qu'on a?

Baby step, va au gym 30 jours de suite, va t'entraîner genre 10 minutes comme James Carey parle. Va au gym 10 minutes puis repars. Crée une habitude, crée une discipline, crée quelque chose qui est non négociable parce qu'un homme, ça doit tenir sa parole. Fait que commence par des baby steps. Comment, tu sais, comme moi là, on est rendu à trouver ça drôle qu'on est rendu proche du 1000 jours de suite là. Mais au début, c'était pas Hey, je vais faire 1000 jours. Au début, c'était Je vais au gym à tous les jours parce que je veux fumer mon cigare. Ça a commencé avec ça, ça a commencé avec un baby step. Je veux mon cigare, donc je vais au gym. Fait qu'il faut que tu trouves quelque chose que tu dis genre Faut que ça change, faut que je me prouve que je peux avoir confiance en ma parole. Fait que qu'est-ce que je vais faire? C'est à partir d'aujourd'hui, je sais pas, faire la vaisselle à chaque fois que je fais à manger. Tout de suite après. Mon but, c'est que je fais la vaisselle tout de suite après j'ai fini de manger, ou quelque chose qui est vraiment simple que tu peux ajouter. Moi je te dirais le gym, on le sait tous comment s'entraîner. Il y a personne qui regrette avoir été s'entraîner.

Le pire entraînement c'est celui que tu fais pas, tout le temps, même si c'est juste 10 minutes.

Puis il y a tellement de fois que tu veux pas y aller, genre je pense qu'une fois sur deux on veut pas y aller, tu sais. Mais il y a pas une fois qu'on est sorti sorti, on était fâché. C'est ça qui est drôle. Moi je l'ai fait, tu sors de là, tu es comme aïe aïe aïe, je me suis quand même, tu comprends, j'ai quand même tenu ma parole.

Mais créer l'habitude, c'est bon. Moi j'avais fait ça avec une cliente, elle pesait 250 livres, puis elle dit moi j'ai envie d'aller au gym, mais je suis gênée. Fait que moi ce que je lui ai fait faire, c'est je viens, je l'ai inscrit à Econo Fitness, puis je la faisais juste aller au truc de massage. Fait que j'ai dit tu vas y aller pendant tous les jours au truc de massage, mais je veux pas que tu t'entraînes, je veux juste aller au truc de massage. Fait qu'elle est allée après 7 jours, on a refait notre appel, elle dit là J'ai dit c'est beau, je l'ai vu le gym là, j'ai hâte de m'entraîner. C'est ça, je pourrais essayer les tapis. Parfait, 10 minutes par jour, on commence avec ça. Puis on est allé en baby step, puis à la fin elle faisait des entraînements complets, puis c'était facile, c'était rendu une habitude pour elle juste d'aller se déplacer, y aller.

Tu sais, même James Clear en parle de dire genre va dans le gym, rentre dans le gym, regarde un peu alentour de toi, repars dans ton char. Puis même c'est juste d'aller se rendre au gym en char, débarquer revenir dans ton char. Juste ça, c'est stupide, mais ton cerveau vient d'enregistrer qu'à tous les jours tu vas à cette adresse-là. Il y a une raison à ça. Puis à un moment donné, c'est que tu rentres, puis là tu dis je pourrais peut-être essayer ça. Puis à un moment donné, après 2-3 mois, tu t'entraînes 1 heure par jour.

Mais c'est parce que le but, c'est de créer aussi l'autopilote. L'autopilote est pas cool dans notre vie de tous les jours, mais dans une habitude, c'est vraiment cool parce que tu réfléchis pas à le faire. Fait que nous, tous les matins, on a la même, même routine. On se lève, moi j'ai mon truc de peau, je me brosse les dents, je prends mon café, puis paf, on s'en va au gym. Mais on dirait que jusqu'au gym, on n'a pas réfléchi là, parce qu'on l'a tellement répété souvent que ça devient de l'auto. Puis là, je me souviens même plus quel chemin tu as pris dans l'auto parce qu'on prend tout le temps le même chemin. Puis ça, c'est comme un peu traverser une jungle, tu sais. La première fois que tu passes dans une jungle, le passage, il y a plein d'arbres, il y a plein d'arbustes, puis il faut que tu fasses un chemin avec une machette. Mais au plus que tu passes, au plus que ça devient facile de passer, puis tu as plus à réfléchir. C'est ça un peu créer des connexions neuronales qu'on pourrait dire, puis c'est ça créer une habitude. C'est ça, ça devient très facile. Fait que créer l'habitude, je trouve que c'est vraiment une des meilleures choses qu'on pourrait faire.

C'est faire une affaire 30 jours, tu sais, mettons arrêter de boire 30 jours, juste donner des petits challenges mais non négociables.

J'adore. On va finir avec la grande annonce, l'annonce de chez Ting Fit. Qu'est-ce qui se passe, Nick, dans Ting Fit là?

Qu'est-ce qui se passe?

Qu'est-ce qui se passe?

Ben, depuis 2020, on est les experts en optimisation santé pour les femmes.

Mais ça fait 5 ans là, cette année, on existe. 12 mars, vraiment, on a eu combien de clients? 2300 clients en 5 ans. C'est vraiment nice. Nick et moi, on a parti ça ensemble en République Dominicaine, en même temps qu'on avait construit le Jungle Gym. On a essayé ça comme ça, puis ça a été un succès incroyable.

Puis ça, encore un succès incroyable. On est vraiment, on est vraiment rendu une entité solide sur le marché francophone. Puis on a une belle équipe avec nous, des femmes, on a du monde loyal, gentil, généreux. C'est incroyable, on a du monde vraiment solide, des humains, des perles rares Je pense que quand tu dégages que tu es une bonne personne à l'univers, je pense évidemment c'est ça que tu attires aussi. Quand tu es un asshole, tu attires des assholes, mais quand tu es une bonne personne, littéralement tu envoies un signal, tu envoies une fréquence que ces gens-là vibrent un peu aussi à cette fréquence-là. Puis je pense qu'on attire du bon monde parce qu'à la base on est des bonnes personnes aussi.

Mais là, qu'est-ce qui arrive?

Mais là, l'affaire c'est que c'est quoi, c'est quoi qu'on a remarqué qui était un des plus gros challenges pour la femme de réussir ses objectifs, c'était son environnement. Puis l'environnement, ça commence avec qui? Son mari. Fait que si on veut aider encore plus les femmes à réussir leurs objectifs pour aider leur mari, leur conjoint, fait qu'on a décidé avec Team Kifit, enfin après 5 ans, d'ouvrir la porte pour aider les hommes.

Yeah!

C'est vraiment malade, c'est la première fois qu'on fait ça. On a engagé ton frère.

Oui, mon frère est officiellement un coach chez Team Kifit. Justement excité, vous le savez, mon frère c'est lui qui m'a initié dans tout ce monde de fitness-là.

Quand tu avais 18 ans, lui il était déjà bodybuilder.

Ben là, Mike, il a 25 ans d'expérience qu'il a, fait que c'est ça.

Pour les hommes, pour les gars, moi je vais m'occuper de la partie mindset, je vais faire du coaching de groupe, je vais aider les gars à tout revoir leur discipline, leur prospection. Ouais, moi je vais être votre Andy Elliott si vous voulez là, mais je vais vraiment amener un côté très très puissant là dans le mindset d'un homme qui doit devenir un homme qui va être le super les rôles de ses enfants.

C'est cool. On a aussi Joey, un autre coach, fait que tous des gens diplômés, naturopathes aussi, qui vont être là pour optimiser l'hygiène de vie, la santé. Qu'est-ce qui est vraiment cool, c'est l'homme, il peut venir tout seul, mais on fait aussi des forfaits de couple, donc des beaux, des beaux prix avec ça. Puis c'est une bonne dynamique, un beau programme en fait de remise en forme de 3, 6 ou 1 an.

Parce que nous, on s'entraîne ensemble, on mange ensemble, c'est tellement plus simple. Tu sais, tu fais pas 8 repas.

Puis je dis tout le temps, quand la femme est capable d'emmener son conjoint avec elle, c'est beaucoup plus facile à la maison parce Parce que le but c'est pas justement faire chacun ses trucs de son bord puis faire 8 soupers à la fois. Non, c'est que tout le monde mange la même chose, tout le monde a la même dynamique, tout le monde a la même façon de penser. Donc vraiment cool, je suis vraiment contente de ça qu'on start ça. Ça a starté officiellement en avril.

Ouais, avril, puis ça a déjà commencé. Il y a déjà des gars qui ont rentré dans le team.

Il y a déjà des clients, même on a déjà commencé.

On avait des clients, on était comme même pas sûr, on était à peine prêt. Ouais, c'est, mais tu sais, il y avait Fait que la transformation que j'ai faite moi perso, puis le fait que j'ai quand même beaucoup de followers, puis le monde me suive, il a fallu que j'en parle un peu. Puis le monde m'a fait comme Yo, attends, tu lances de quoi pour les gars? Tu sais, ça fait 5 ans qu'on dit non à des gars. On a tout le temps dit non, ils ont même pas pris comme une fois de temps en temps. C'était un gros non, nous autres on touche juste aux femmes, tu sais. Mais là, c'est là, on ouvre la porte des hommes. Puis les hommes, si mettons vous êtes une femme en ce moment, puis vous pensez que votre homme aurait besoin, tu sais, de se remettre traite puis de revenir un peu comme peut-être quand vous l'avez connu. Parce que moi, tu m'as connu, j'étais pas ça, et là je suis devenu ça. Mais il y a des gens que ça a été le contraire, ils se sont connus, ils étaient au top, puis ils se sont laissés aller un peu.

On est là pour eux, on est là pour eux. Fait qu'on va mettre le questionnaire aussi pour les hommes, si jamais vous voulez l'inscrire, votre homme. Ou si vous êtes un homme en ce moment qui écoutez, tu peux aller mettre ton nom dans le fond, juste pour avoir les renseignements. Ça t'engage à rien, c'est pour une évaluation, puis on va t'appeler dans le fond.

Ouais, une évaluation de santé. On va regarder ça rapidement si on peut t'aider, parce qu'évidemment on prend pas tout le monde, puis on est une petite équipe, on juste 2 coachs. On est pas comme la machine de guerre de team fit pour femmes, mais là on commence ça. Fait que tu sais, les places sont vraiment limitées. Mais tu sais, si tu veux être dans les premiers essais là de venir rentrer dans notre vie, dans notre vision là, je t'invite à remplir ce questionnaire-là, puis on va faire un appel avec toi, puis tu vas triper, c'est sûr.

J'adore. Merci Nick. J'ai une dernière question pour toi. Ce serait quoi tes objectifs à long terme? C'est où tu t'imagines dans 5 ou 10 ans?

C'est sûr que j'ai plein de kids avec toi là. Pis je vais être ses abs, pis ils vont trouver que papa il ressemble à Thor, ça c'est sûr. Parce que les abs, c'est la première étape. Après ça, moi je vais les garder parce que ça c'est une autre affaire. Tu les veux, mais après ça faut que tu les gardes. Fait que non, j'ai, tu sais, c'est impossible je retourne en arrière, c'est impossible que je redevienne cette personne-là. Je l'ai écrasé tellement de fois qu'il peut plus se relever. Puis l'affaire, c'est que c'est le cerveau qui contrôle tout. Fait que je vais, je vais être en shape, tu vas être en shape, on va avoir des enfants qui sont heureux aussi, très important spirituellement aussi.

Je pense qu'on va aller découvrir beaucoup de cet aspect-là.

Ouais, je dis beaucoup shape, mais tu sais, Ali, elle a le côté naturopathe, puis c'est ça l'affaire, c'est que on devient pas en shape avec des raccourcis, on devient en shape naturel avec une façon de faire qui augmente notre longévité, parce que la masse musculaire c'est important pour la longévité. Fait que c'est, je devais avoir de la masse musculaire, on doit avoir de la masse musculaire pour vieillir. Probablement qu'on va être un peu plus au Japon qu'y aller juste une fois par année, puis on s'en va voir des zones bleues justement, notre lune de miel.

Oui, à Sardaigne, ça va être ma première zone bleue, mais j'en ai parlé dernier podcast.

On va aller voir des petites zones bleues, on va aller visiter 3 villages avec des centenaires, après ça on va aller à Okinawa, puis ouais, on va évidemment, je veux continuer de faire des voyages. On est rendu à 24 pays à faire ensemble. Ensemble. J'ai goût d'en faire d'autres, puis j'ai goût de continuer à que cette business-là grandisse à un pas, qu'on soit capable d'impacter le plus de monde possible. Parce que tu sais, je vois des commentaires des fois qui dit bon, un autre expert de la santé, mais c'est vraiment important qu'il y en ait des experts de la santé. Parce que tu sais, il arrive tellement d'affaires en ce moment qu'on n'est pas au courant, puis on sait pas ce qu'on mange, puis pourquoi il y a 29 ingrédients dans le ketchup, tu sais. Sérieux, un moment donné, il faut qu'il y ait de l'éducation, puis il faut que le monde continue de faire des TikTok puis des vidéos pour réveiller le monde, parce que c'est ça qu'il faut qui arrive. On est un petit peu endormi en société, puis tu sais, notre santé là, il faut la prendre à cœur, c'est vraiment important. Il y a personne qui va le faire à ta place.

J'aime ça. Merci Nick, merci pour cette centaine d'épisodes ensemble.

Très content. Bravo, 100 épisodes.

Yeah, de Biohack tes hormones. Non, Biohack au féminin, mais je pense que ouais, ça va rester au féminin, puis c'est peut-être Nick qui va avoir par la suite Podcast pour les hommes. Ouais, j'aime ça.

Let's go!

Merci beaucoup, puis on se retrouve la semaine prochaine. La semaine prochaine, on va parler d'œufs en pique ensemble. Vous allez voir, vous allez découvrir des petites choses qui font mal à entendre, et je vais vous aider à créer cette hormone-là, le GPL-1, naturellement, sans œufs en pique. On en reparle la semaine prochaine. Bye!