Strength training doesn't stop weight loss, even when done several times a week. Early scale changes are usually muscle pump and temporary fluctuations, not real muscle gain. Coaches who blame lack of progress on muscle gain are misinformed.
La balance ne descend pas parce que je fais de la musculation 3 à 5 fois par semaine et c'est à cause du muscle que je ne perds pas sur la balance. C'est tellement une chose que j'entends souvent et c'est peut-être quelque chose que ton coach t'a déjà dit. Puis, je tiens à dire que si ton coach t'a dit ça, il est vraiment épais parce que c'est un mythe. Donc, qu'est-ce que tu dois comprendre? C'est que oui, lorsqu'on fait de la musculation, effectivement, en tant que femme, on peut prendre un peu de masse musculaire, mais souvent au début, ça va être plus de la «pompes musculaires». Peut-être les premiers jours, première semaine, OK, la balance aurait peut-être un peu moins descendu, mais mettre ça sur la faute que tu as pris trop de muscles, c'est pour ça que la balance ne descend pas, je trouve que c'est plus une défaite envers ton coach qui n'est pas capable de te faire perdre du poids.
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