Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

La MOTIVATION est un MENSONGE 🤯😱

18 Oct 2022 · 1 min

Watch on YouTube

0:54

Dans cette courte vidéo, l’intervenante explique que la motivation est souvent ressentie après l’entraînement, pas avant, et que compter sur elle est inefficace. Elle montre que les athlètes de haut niveau ne se lèvent pas le matin en se disant qu’ils sont motivés, mais s’appuient sur la discipline et des routines quotidiennes qui deviennent des habitudes, à l’image du brossage de dents. En transformant l’entraînement en une habitude ancrée, on élimine la dépendance à la motivation passagère et on assure une pratique régulière même les jours où l’envie fait défaut.

Chapters

Tu l'as déjà remarqué, mais tu es toujours plus motivé après ton entraînement et jamais avant. C'est quand tu finis ton workout que là, tu as envie de manger une petite salade et puis tu es full motivé, mais jamais avant. Est-ce que tu penses que les champions olympiques se lèvent le matin en disant «Hey, je suis full motivé, je vais m'entraîner à 4 heures du matin.» Non, en fait, ça se passe pas comme ça. Qu'est-ce qui les motive? C'est leur discipline. Ils répètent tous les jours une routine qui devient une habitude pour eux de s'entraîner le matin. Prends ça comme un peu se brosser les dents. C'est rendu dans tes habitudes. Tes parents t'ont élevé avec l'habitude de te brosser les dents le matin. C'est pas en fait que tu te lèves le matin en te disant «Oh my god, je suis tellement motivé de me brosser les dents à 5 h du matin avant d'aller travailler.» Ben non. Même si ça ne te tente pas, ben ça fait partie de ta routine de sentir bon de la bouche, donc imagine si tu ferais la même chose avec le gym.