Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Le surentraînement n’est PAS le bon moyen d’atteindre tes objectifs!

18 May 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:41

In this segment, the speaker addresses women who already experience high stress due to demanding roles such as nursing, real‑estate, or motherhood. She warns that pushing the body to ever‑higher performance levels through excessive training can, over time, cause systemic inflammation, oxidative stress, and chronic stress. The message emphasizes that, especially for women planning a pre‑summer fitness challenge, overtraining is counter‑productive and unsustainable. The speaker urges listeners to recognize these risks and adopt a more balanced, realistic approach to exercise rather than trying to ‘do too much’ in a short period.

Chapters

La femme, elle est déjà stressée et elle pousse, elle essaie de pousser son corps à un niveau élevé, encore plus élevé dans ses performances physiques. Mais c'est sûr qu'à long terme, tout cet entraînement-là, ça crée une inflammation au corps qui crée un stress oxydatif à long terme dans le corps et qui peut devenir un stress chronique. Donc, c'est super important de le comprendre. Si toi, tu m'écoutes en ce moment puis tu le sais que tu es une femme stressée, tu as déjà un gros mode de vie selon ton travail, tu es peut-être infirmière, courtière immobilière, tu es maman aussi. Beaucoup de chapeau que tu portes, puis là tu as envie vraiment de te mettre un défi avant l'été, ça sert à rien de trop en faire parce que je te jure que tu tiendras pas la route.