Ballonnements, fatigue, envies de sucre: le syndrome prémenstruel a des solutions nutritionnelles. Privilégiez les oméga-3 (saumon, graines de chia), le magnésium (noix, céréales complètes) et l'hydratation pour réduire l'inconfort.
Symptômes prémenstruels, on connaît tout ça. Tu te sens ballonnée, fatiguée et ces envies sucreries semblent irrésistibles. Savais-tu qu'avec les bons aliments, tu peux gérer ces symptômes et éviter la prise de poids? Hot pour les oméga-3, pense au saumon, aux graines de chia. Les magnésium riches comme les noix et grains entiers sont tes alliés. Chocolat noir, oui, oui, mais juste en modération. Hydrate-toi bien, ça va beaucoup t'aider aussi. Rappelle-toi qu'écouter ton corps et lui donner ce dont il a vraiment besoin peut faire toute la différence sur toi.
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