Les MEILLEURS OUTILS pour calmer le STRESS - E074

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! What's up la gang? Ici Ali Braggs dans l'épisode 74 de Biohacker au féminin et aujourd'hui, on va parler d'un sujet super intéressant de spiritualité. J'ai la chance d'avoir avec moi ma belle Chantal, Chantal Giguère, qui est maître Reiki, coach au sein du Think Fit, nutrithérapeute et avec 11 ans d'expérience dans le domaine énergétique et de coaching. Je suis tellement fière d'avoir avec moi Chantal. Puis là, on se le fait en ce moment en live, genre style Zoom, parce que Chantal, elle habite trop loin de chez moi, puis elle peut pas venir chez moi à Blainville. Chantal, toi tu viens de Québec, hein?

Yes, je viens de Québec, Sainte-Brigitte-de-la-Valle.

Ouais, peut-être qu'il y a peut-être des femmes en ce moment qui nous écoutent qui habitent proche de chez toi. Mais je trouvais ça tellement important de t'inviter, Chantal, parce qu'on travaille ensemble. Sincèrement, Chantal, on commence à bien se connaître. Tu es une bonne coéquipière au sein de Team Kifit et je trouve ça tellement important de t'avoir parce que vous le savez, les girls, je dis tout le temps, je suis pas une personne spirituelle, mais c'est arrivé à quelques moments que Chantal m'a dit ben non, Allez, moi je trouve que tu as des côtés spirituels, mais je pense que je le développe de plus en plus grâce à elle. Donc salut Chantal, comment ça va?

Hello, ça va super bien, contente effectivement. Ouais, moi aussi je suis contente, contente de parler aujourd'hui.

Que Chantal, c'est son premier podcast, mais elle fait beaucoup de live avec les clientes, fait que j'ai bien confiance en elle qu'elle va pouvoir partager toute son expérience et ses connaissances avec nous. Je vais dire important à Chantal d'apporter la spiritualité parce que je pense sincèrement qu'une personne qui veut une bonne longévité, qui veut vivre longtemps et en santé, ça doit avoir une spiritualité, non?

Oui, effectivement. En fait, je veux dire, ça dépend toujours comment qu'on voit ça. Bien entendu, la spiritualité, ça peut être très large.

Parle-moi de c'est quoi la spiritualité? On dirait que moi, quand on me parlait de spiritualité avant, je pensais à de la magie avec des lunes, genre des pouvoirs magiques. J'ai fait un petit peu de sorts magiques parce que j'étais un petit peu witch avant, là, j'avais un côté un petit peu de sorcière, mais je me suis rendu compte que je puisse aller dans les herbes avec la naturopathie plutôt que dans les pouvoirs magiques. Mais c'est quoi la spiritualité dans le fond?

Ben, la spiritualité, souvent on a une vision un peu spéciale de ça, puis tu sais, il y a aussi tout ce qu'on a entendu depuis le début avec, tu sais, un pas à l'église puis tout ça. Mais la spiritualité, en fait, moi comment je la décris, c'est le retour à soi, être connecté autant avec toi-même, être connecté avec tout ce qui t'entoure, être connecté avec la nature, tout ça. Fait que tu sais, spirituel, c'est beaucoup plus que ça. Non, ben oui, on va faire exemple, tu sais, des certains rituels, mais c'est pas des rituels, tu sais, tu vas faire de la magie blanche, peut-être certaines, mais en tout cas pas dans mon cas. En fait, on va utiliser, oui, exemple la lune, ces choses-là, tu sais, tout dépendant de, tu sais, les croyances, en fait, toujours une question de croyance.

Est-ce qu'on parle de croyance en lien avec Dieu? Parce que moi, je suis quelqu'un, puis j'en ai parlé dans mon livre, j'ai beaucoup la foi dans la vie. Est-ce que la foi fait partie selon toi de la spiritualité?

Moi, c'est sûr qu'effectivement, j'ai la, j'avais la foi dès le départ, en fait. Ça, c'est quelque chose que c'est développé avec le temps. Mais tu sais, j'ai rencontré quelqu'un de bien, bien spécial quand j'étais toute une gardienne, tu sais, qui me parlait vraiment beaucoup de Dieu. Puis, mais au-delà de tout ça, c'est que je savais très bien qu'il y avait quelque chose en fait là-dedans que j'adhérais pas du tout. Puis qu'au fil du temps, c'est que je vais pas vous en parler, mais c'est au fil du temps, c'est que je suis arrivée puis que j'ai découvert en fait un autre facet de tout ça. Mais oui, je crois en quelque chose de, de, effectivement, parce que sinon je ferais pas ce que je fais aujourd'hui.

Puis qu'est-ce qui t'a amené à explorer la spiritualité dans ta quête de santé, bien-être? Parce qu'on s'entend, on travaille les deux domaines on aide les femmes dans la perte de poids, dans le bien-être, dans la santé. Mais toi, qu'est-ce qui t'a amenée vers ça, pour relier spiritualité à santé?

Tu veux dire autant santé? Ben un, je veux dire, parce que je suis tombée. Je suis tombée, il m'est arrivé plusieurs choses dans ma vie que, tu sais, je te dirais que j'ai eu beaucoup de déclencheurs parce que tu sais, avant que la spiritualité fasse partie de ta vie il va toujours avoir un déclencheur, soit exemple un burn-out, une dépression, la perte de quelqu'un, perte d'un travail, quelque chose de gros, exemple aussi maladie aussi, séparation, maladie qui va faire qu'à un moment donné, ou une impression de tourner en rond en fait dans sa vie. Fait que tu sais, j'ai eu des événements dans ma vie qui se sont répétés, j'ai eu beaucoup de messages en fait de l'univers, puis moi j'ai du dur de comprendre Fait que j'ai besoin d'entendre le message plusieurs fois avant souvent de dire ok, ben il doit avoir quelque chose en lien avec.

Mais je pense c'est dur aussi de voir le message, je pense que tout le monde un peu est comme ça en ce moment qui nous écoute, tu sais, on le voit pas toujours.

Ouais, effectivement, fait que tu sais, je tourne en rond dans une vie qui était pas facile, puis parce que tu sais, j'ai eu, oui, exemple, j'ai toujours eu ce sentiment-là depuis que je suis petite en fait de pas être à sa place en fait. Fait que je suis sûre qu'il y a beaucoup de femmes qui vont m'entendre puis qui vont le sentir ça, de pas se sentir à sa place, de pas être dans le bon travail, tu sais. J'ai eu aussi un décès dans ma vie qui a été aussi un très grand déclencheur, puis qui est venu allumer quelque chose aussi en moi au niveau de la spiritualité. Mais tu sais, ça comme pas encore là. Puis curieusement, c'est une de mes sœurs qui m'a payé mon premier soin énergétique, en fait, parce que justement, ma sœur, elle me voyait tourner en rond comme ça, elle trouvait ça tellement terrible, elle m'a payé mon premier soin énergétique. C'est que là, il s'est déclenché quelque chose à l'intérieur de moi, en fait, que c'est là que ça a starté, en fait, que je me suis mise à plus m'intéresser à ça, à comprendre. Je me suis mise à comprendre, en fait, pourquoi je me sentais comme ça. qu'est-ce qui se passait, que les changements, tu sais, il y a en fait suite à ça, oui, j'ai eu besoin de faire des changements en fait dans ma vie qui m'ont amené en fait à la santé.

C'est ça, la santé, c'était ma question. Est-ce que c'est à partir de là que tu as commencé à avoir plus d'énergie, à avoir plus confiance en toi, définitivement, moins de symptômes aussi?

Ouais, fait que c'était vraiment une quête sur un, un, un grand parcours en fait, tu sais, que j'ai Parce que tu sais, la spiritualité, puis travailler à ce niveau-là, c'est autant, c'est là des fois qu'on pense que, tu sais, je veux dire, c'est pas relié, mais tout est relié. Autant ton corps, ton âme et ton esprit. C'est pour ça en fait que je fais ce que je fais aujourd'hui, pour vraiment aider les femmes à faire le lien entre ces trois-là, en fait. Parce que ça, on va revenir à la nutrition, tout ça, le pourquoi. Ben, je veux dire, c'est sûr que si tu donnes pas des aliments qui sont vibratoires à ton corps Qu'est-ce que ça va faire? Que la maladie arrive. Si t'es trop stressée, la maladie arrive. T'es pas bien dans ton travail non plus, t'es pas bien dans ta vie de tous les jours. C'est pour ça qu'on aime les petites vieilles femmes à ce niveau-là. Elles sont pas bien en fait. Fait que mon déclencheur a été là quand j'ai reçu ça, que je me suis sentie tellement bien. Fait que j'ai voulu être bien comme ça tous les jours.

Hey, tant de gouttes hein, tu disais je veux être encore comme ça. Puis je suis curieuse, est-ce que toi t'avais des symptômes en lien avec ta santé, le fait que t'allais pas bien avant de vraiment voir ce déclencheur-là?

Pas bien, ah oui, effectivement. Je veux dire, c'était, moi je les appelle les nuits noires de l'âme. Il y a certaines femmes qui vont comprendre quoi, mais tu sais, j'en ai eu plusieurs.

Peux-tu m'expliquer?

En fait, c'est, ta psychose ressemble un peu à ça, la nuit noire de l'âme. En fait, c'est que tu es dans une période où c'est qu'il y a rien qui va, en fait, plus rien qui va. Puis je veux dire, tu veux juste que ça s'arrête. Fait que tu sais, tu veux plus être dans cet état-là d'un mal de l'âme. En fait, on les appelle comme ça en spiritualité, mais tu sais, je veux dire, il y a certaines personnes qui appellent ça autre chose. Mal de vivre, tu sais, la sensation de toujours pas se sentir à sa place, de pas être bien, de pas être heureuse, peu importe où c'est que tu es, d'être toujours dans la tristesse. C'est sûr que effectivement un goûter-goutte, tu veux plus que ça arrête en fait. Fait que c'est de faire des choses, puis c'est là que je me suis enclenchée en fait un processus pour justement plus jamais retourner.

C'est vraiment beau ce que tu dis parce que naturellement aussi c'est là qu'on peut faire le lien entre la spiritualité puis l'influence sur la santé physique et mentale. Parce que clairement qu'une personne qui se sent pas bien à sa place, elle va pas se sentir bien mentalement et physiquement. C'est là qu'ils vont avoir de la fatigue, la dépression, de l'anxiété. C'est tellement des symptômes qu'on voit là auprès des clientes qui arrivent avec nous au sein du Team Fit. Je trouve ça tellement important de relier la spiritualité, puis naturellement je vais jamais me dire que je suis celle qui connaît ça, puis c'est pour ça qu'on est avec nous, Chantal, justement. C'est très inspirant. Puis quel outil par la suite, tu m'as parlé de soins énergisants, énergisants, c'est ça, ouais, énergétique, pardon. Quel outil ou pratique après spirituel qui a eu vraiment un impact aussi sur ta transformation? Il y a-tu d'autres choses que tu as intégrées dans tout ça qui a fait en sorte qu'aujourd'hui tu t'en es Alicia Marcelle Martine Bragalli Martine?

En fait, j'ai intégré beaucoup de choses, mais c'est sûr que les soins, on s'entend que pour ma transformation, pendant une certaine période, j'en ai eu à toutes les semaines en fait pour me sortir de là. Fait que oui, j'ai fait un grand investissement en fait en moi. Ça a été aussi un changement alimentaire, changement d'hygiène de vie, bien entendu, parce que veux, veux pas, je veux dire, souvent on va aller chercher des choses pour se sentir bien, que ce soit dans la nourriture, l'alcool, peu importe. Parce que tu sais, ce feeling-là, tu veux être bien tout le temps en fait. Fait que j'ai enchaîné des formations, des cours de méditation, tout en lien avec la spiritualité, puis là il y a un monde en fait qui s'est éveillé en moi, puis que j'ai juste voulu continuer, continuer, puis ouais, voilà, c'est plus que tu en fais, c'est plus que tu avances là-dedans, mais plus que tu veux rester là en fait. Tu veux pas revenir en arrière, j'aime effectivement. Ça prend une certaine constance, tu sais, à ce niveau-là.

Pour, il y a-tu des exercices précisément, tu sais, comme par exemple dans Think Fit on fait pratiquer la gratitude, la respiration, la conscience de soi? Qu'est-ce qui a été la chose pour toi qui fait vraiment du bien, puis que tu vois aussi qui fait du bien, mettons, aux femmes?

Les méditations. Carrément, moi je prépare toutes mes clientes, je veux dire, aussitôt qu'elles arrivent avec moi, le premier rendez-vous, en fait, la première semaine, j'intègre la méditation, en fait, pour la connexion à soi, connexion au tout. Puis je viens travailler aussi, on vient travailler le subconscient avec des méditations, c'est qu'il y a une voix qui va parler. Parce que tu sais, au début, quand c'est plus difficile, souvent les femmes, elles n'ont jamais appris à méditer, elles pensent qu'automatiquement, il faudrait que le cerveau se mette à penser à rien. Mais ça prend de la pratique, je veux dire, tu peux pas arriver à un niveau comme ça si tu pratiques pas. Comme quand tu dis, exemple, tu es une non-studente qui entre, ben tu sais, tu voulais être une pianiste, ben faut pratiquer, faut prendre des cours, tout ça. Fait qu'il faut le faire, répéter, répéter, puis répéter, en fait. Fait que ces exercices-là de méditation, en fait, que je fais, les femmes écoutent, puis qu'il y a une belle voix qui va leur parler, en fait, pour reprogrammer, en fait, le subconscient, ça c'est magique. Comme Denomi. Bien s'alimenter, manger en conscience, de prendre conscience que tout ce qu'on mange a une influence en fait dans notre corps, notre esprit beaucoup aussi. On le sait, faire les aliments inflammatoires, tout ça, ben on vient jouer aussi sur la santé.

Puis je reviens sur la méditation parce que moi je me souviens, j'étais super sceptique avant la méditation. Puis il y a sûrement des femmes en ce moment qui nous écoutent. Ça serait quoi les trucs que tu as à donner en lien avec les femmes qui ont de la difficulté à Et moi, si je peux m'avancer, quand je pratique la méditation, je pense pas à rien. Mais au contraire, je vais faire de la conscience de soi, que je vais penser à chaque membre de mon corps. Et puis par exemple, je vais faire une contraction au niveau de mes pieds, au niveau de mes mains, pour juste mettre mon attention sur mes parties du corps. Parce que comme tu dis, c'est impossible de penser à rien, là, sincèrement. C'est, je pense qu'il y a juste mon chum qui est capable de rien penser là-dessus.

Temps sans faire, mais c'est parce que plus qu'on va se concentrer à rien penser, plus que les niaiseries vont nous passer par la tête. Parce que moi aussi c'était comme ça, la première fois que je suis allée méditer, je me rappelle, j'étais dans un groupe puis j'étais comme genre, j'entendais un monsieur ronfler puis j'étais comme genre what the fuck, qu'est-ce que tu fais là pour dormir, moi j'essaie de méditer, tu sais. Puis c'était comme, dans ma tête ça avait comme pas de logique, laisse-moi tranquille, j'essaie de, mais en fait méditer, tu pourrais méditer en fait en milieu de guerre, quand tu arrives à être de plus en plus consciente, puis de faire la coupure avec ce qui t'entoure. Puis l'idée, c'est prendre un instant à l'intérieur de soi. Fait que ça a pas besoin d'être parfait. Souvent, les gens, ils veulent perfection automatique. Puis ça, on est habitué dans une société, c'est que c'est tout tout de suite. Mais c'est avec la pratique. Méditer, je veux dire, si tu regardes un beau décor, tu marches en forêt, la méditation active justement qu'on réveille Effectivement, c'est d'en faire de plus en plus, prendre conscience souvent aussi de se ramener à l'instant présent. En fait, beaucoup, ça aide. Je donne ça des trucs aux femmes, en fait, c'est de se mettre des petits timers en fait sur leur cellulaire où c'est qu'il y a juste une petite cloche qui va être là pour se rappeler. Puis quand ça sonne, c'est de prendre une grande inspiration, d'expirer, de regarder je suis où. Il est quelle heure? Good, je suis revenue. Au lieu de sortir toujours dans le pilote automatique. Fait que c'est des petits instants comme ça. Par force de répéter, comme des méditations, c'est commencer par des 5 minutes. Attendez-vous pas, première fois que vous méditez, d'arriver à un 30 minutes puis d'être dans une zenitude absolue. C'est des petits temps qu'on ajoute puis qu'à un moment donné, ça devient En fait, tu sais, même j'ai une cliente cette semaine que j'ai eue justement, puis elle m'a dit, ça fait comme genre un mois qu'elle a commencé, tu sais, dans le Think Fit, puis j'ai fait faire ses méditations à toutes les soirs, puis elle les fait religieusement, puis il y a 3 soirs qu'elle les a pas écoutées, ça lui a manqué. Pourquoi? Parce que ça l'amène aussi à avoir un sommeil récupérateur. Le but aussi c'est ça.

En lien avec les ondes du cerveau justement, de permettre d'être en sommeil réparateur, tout à fait.

Plus récupérateur. Effectivement, le changement des semaines au niveau des clientes est énorme.

En fait, c'est vraiment, c'est vraiment bon ça comme truc, Chantal, parce que beaucoup de femmes, par exemple, vont prendre des médicaments pour dormir, mais une simple méditation, c'est prouvé scientifiquement aujourd'hui que ça peut vraiment aider au niveau de l'anxiété et naturellement du sommeil. Moi, ce que j'aime aussi comme truc de méditation, je sais pas si tu l'as déjà fait faire aux clientes, Chantal, il me semble que oui, on en avait déjà parlé, mais juste comme utiliser ses 5 sens. Fait que les gens qui savent pas méditer, moi c'est vraiment une chose qui m'a aidé, c'est justement comme, mettons, je vais m'allonger, je vais mettre de la musique douce ou les fréquences que Chantal nous envoie là. On en mettra en bas des fréquences. Puis je me mets comme à me dire, ok, je renifle, qu'est-ce que je sens? Fait que là j'y vais avec l'odorat. Après je touche, ok, qu'est-ce que je touche? Après qu'est-ce que je sens avec ma peau? Qu'est-ce que j'entends? Fait que j'utilise tous mes sens puis ça se met tellement dans le moment présent Et juste ça, c'est une forme de méditation qu'on peut faire, qui peut être tellement simple pour les personnes justement qui sont toujours en train de penser ici et là.

Tellement bon, Alice, ce que tu dis, parce qu'effectivement d'utiliser tes sens, de reconnaître où c'est que tu es, tout ça. Puis comme je vais revenir sur les fréquences, ça c'est vraiment pour, tu sais, monsieur, madame, tout le monde qui ont de la difficulté à méditer. Ça aussi, que ce soit une méditation guidée, ça va vous guider à aller ce que vous voulez aller à l'intérieur de vous. Mais une fréquence Vous avez simplement besoin d'écouter et votre corps va se mettre sur cette fréquence. C'est fou parce que, exemple, que vous êtes hyper énervé, puis là vous avez besoin de vous calmer avant, peu importe, un événement, puis vous allez juste écouter avec vos écouteurs, pouf, le calme. En fait, on a fait faire un défi justement à un de vos, des clientes, un 21 jours, c'est que je lui mettais des fréquences à tous les jours, puis le but de ça c'était de tester Parce que tu sais, c'est pas parce que j'envoie une méditation qu'elle est nécessairement pour toi. Il faut s'écouter. Puis j'apprends beaucoup aux clientes de s'écouter et de leur sixième sens justement. Tu en as parlé souvent, du sixième sens. Puis de voir qu'est-ce qui résonne en elles. C'est super important aussi de s'écouter par rapport à ça.

C'est tellement beau ce que tu dis. Puis moi, je me souviens quelque chose qui m'avait frappée dans la retraite qu'on avait faite avec Thinkific, les retraites qu'on fait avec les clientes dans le programme C'est Compris. T'avais parlé des fréquences, puis tu avais dit, ça m'a tellement marqué, tu avais dit, tu parlais de fréquences, puis tu disais que, exemple, que tu es toujours en train d'écouter du System of a Down, c'est normal que tu te sens stressé. Mais moi, je suis tellement quelqu'un qui écoute de la musique métal, vraiment, qui bouge bien plus que System of a Down. Puis ça m'a tellement fait réaliser, mais c'est tellement vrai, tu sais, je suis tout le temps sur le rush, tout le temps stressée. Puis quand j'écoute ça. Oui, j'aime ça, mais mon Dieu que ça me met sur une fréquence tellement élevée comme de colère. Puis moi, dans le temps, j'habitais en ville, je me souviens, puis j'habitais dans le Vieux-Port de Montréal. Et les— j'ai le droit de dire les tabarnak de con, c'est mon podcast— ça m'enrageait. J'étais tout le temps en train d'être enragée sur la route, puis je mettais ma musique métal, puis j'avais l'air d'une crise de folle tout le temps au volant. Puis à partir de ce moment-là, je te jure, Chantal, je me suis dit OK, j'écoute plus de musique métal quand je conduis à Montréal, je vais péter stressée aux frettes. J'ai commencé à mettre des fréquences que tu envoies justement, de la musique plus zen. Ça a tellement fait un changement là dans ma vie, autant sur ma bagoura qui me dit que je suis moins stressée. Mais je l'ai vu, puis c'est vrai, on est comme de l'énergie dans le fond, des fréquences, tu sais. Puis tu avais même parlé là, je saute de plein de sujets, mais tu avais parlé aussi de genre de fréquences avec l'eau. Je me souviens, c'était quoi ça déjà? C'est quoi?

C'est fou en fait parce qu'ils ont fait des une étude scientifique au niveau d'une fréquence, qu'est-ce que ça va faire vibrer, comment que l'eau va réagir. Puis il le filme, c'est fou, c'est que ces croyances-là, parce qu'on voit même aussi former comme un cristaux au niveau, comme un flocon en fait. Puis on voit l'eau résonner avec, tout dépendant de la fréquence qu'ils mettent. Puis ça, ils se sont mis aussi à mettre, tu sais, des, du monde qui parle avec des injures, tout ça. Puis tu vois vraiment en fait l'eau changer Fait que tu sais, le pouvoir de la pensée aussi, quand tu es dans le positif, quand tu es négatif, c'est ça, c'est une fréquence. Parce qu'il faut se rappeler que tout est fréquence. Plus on va élever notre fréquence, tout est énergie. Ouais, excuse-moi, tout est énergie. Fait que tu sais, plus que tu vas faire des actions pour augmenter ton taux vibratoire, plus que tu vas être positif, plus que la vie elle va être belle, plus que tu vas avoir, tu sais, voir les choses positives. Tandis que quand tu viens nourrir, ça je dis souvent aussi aux clientes, tu vas nourrir le loup en fait noir ou ton loup blanc. On s'entend que le noir c'est négatif puis le blanc c'est positif. Mais bien entendu, tu sais que ça va être le reflet de ta vie. Fait que c'est ça aussi l'écho dans l'eau, puis qui montrait en fait qu'est-ce que ça fait.

On va pouvoir mettre le lien, tu as sûrement un lien qu'on peut voir, on va le mettre en bas si vous êtes intéressé de voir à quoi ça ressemble pour les plus sceptiques justement en lien avec tout ce qui est spirituel. Moi, j'étais la première justement, là, Chantal, quand je l'ai rencontrée, j'étais comme, non, parle-moi de toi, tu sais. Puis vraiment, aujourd'hui, je te remercie, Chantal, de m'apporter cette ouverture et cette flexibilité dans les idées. Si on continue un petit peu plus, tu sais, j'aimerais ça bien faire le lien entre la spiritualité et l'accompagnement qu'on fait dans Team Fit en lien avec la perte de poids. Parce que je le sais, il y a des clients des fois qui rentrent, qui comprennent pas le lien. Comment ça on parle de spiritualité puis de développement personnel dans le programme Think Fit, mais moi je veux perdre 20 livres?

Qu'est-ce que tu dirais à ce moment-là? Première chose, premier rappel, ça je le nomme toujours aux clientes, que c'est le surplus de poids vient toujours avec autre chose. Il est jamais arrivé seul en fait. C'est souvent caché en fait avec les émotions la plupart du temps, que ça soit des événements qui sont arrivés dans la vie. Puis le corps, il est super, c'est une super belle machine. Par protection, ce qu'il va faire, il va se protéger. En fait, si on travaille pas les émotions, qu'on vient pas travailler la source de la problématique, ça va être bien beau, la personne elle va perdre, mais elle va regagner tout de suite. C'est ça toujours l'effet yo-yo. Ce qu'on apprend aux femmes en fait dans le Pink Fit, c'est vraiment de changer leur hygiène de vie. Mais ce qu'on dit hygiène de vie, c'est pas simplement ce qu'on mange, mais c'est aussi ce qu'on pense, ce qu'on boit, ce qu'on entend aussi. C'est toutes les sphères de vie qu'on vient changer. Parce qu'effectivement, dans, je te dirais, 3/4 du temps et même plus, mais je dirais même quasiment 90%, ça vient toujours d'une problématique autre qui est arrivée à chaque fois.

Autre que des jules-louis au déjeuner. Faut comprendre que les femmes, ça arrive, oui, mais les femmes souvent vont manger leurs émotions. Il va y avoir une dépendance à l'alcool, c'est souvent émotionnel, c'est une souffrance souvent qu'elles n'ont pas réglée justement.

Effectivement, qui ont pas été réglées, puis il y a eu de l'accumulation en fait. Par exemple, un choc, peu importe, quelqu'un, je sais pas, qui a subi une violence ou, tu sais, elle veut pas, elle va être en mode défensif, fait que leur corps va vouloir se défendre. Mais arriver changer l'alimentation, oui, c'est sûr, mais si on va pas travailler l'autre portion, mais on règle pas la source, donc ça va revenir en fait, parce que le corps, vu qu'il il est intelligent, il va vouloir te protéger.

Mais c'est tellement bon ce que tu dis parce que je le dis tout le temps, c'est une perte de poids. La graisse, c'est là pour protéger, comme tu dis. Puis une femme qui est en danger ne perdra pas de poids. Puis on en a parlé d'hier, de la comparaison avec la maison qui brûle. C'est comme si ton corps, c'était une maison qui brûle. Puis là, la femme, elle arrive dans le programme puis elle dit Hey, moi, ma maison est en feu, mais j'aimerais ça mettre des cadres ou peinturer ma maison. Mais elle est en train de pogner en feu, la maison. Pis là, c'est ça qu'on va lui dire hey, on va aller éteindre le feu avant, là, puis après on va pouvoir aller mettre puis décorer ta maison pour que tu te sentes belle. C'est un peu la même chose avec la perte de poids. Puis naturellement, une femme qui est pas bien émotionnellement, qui est stressée, qui est déconnectée, qui est pas grounded aussi, va se protéger avec la graisse. Parce que naturellement, la graisse, elle est faite pour nous aider, c'est pour nous protéger, c'est de l'énergie. C'est une protection. Fait qu'une femme qui est en danger, le corps, il voudra pas perdre du poids.

Non, puis le corps en fait d'une femme, en fait, il est fait aussi pour ça, produire de la graisse. En fait, c'est ça qui est fou. Fait que donc oui, on peut pas travailler les— je vais revenir là-dessus sur, tu sais, je rappelle souvent aux clientes, on est un corps, un âme puis un esprit. Fait que si on travaille pas ces 3 sphères-là, ça sera pas bien dans sa vie. En fait, c'est comme exemple, tu vas travailler juste ton corps mais ton esprit, en fait, tu es toujours négatif dans ta vie, puis tu es pas connecté à rien non plus, ben tu ressens rien.

Fait que ouais, je trouve ça bon, je trouve ça vraiment bon ce que tu dis, Chantal. Puis est-ce que tu aurais un exemple concret d'une cliente, sans dire son nom, mais qui avait un objectif en fait de perte de poids, puis qu'elle a essayé plein de choses auparavant, ça a jamais marché, mais là elle est rentrée avec nous dans Think Fit on est allé dans une approche holistique. Aurais-tu un exemple pour nous?

J'en ai tellement, puis là faut que je m'arrête à une. J'adore. Mais j'en ai vraiment beaucoup, puis c'est ça le fou parce que je vais parler d'un cas de cliente, puis je nommerai pas de nom, c'est sûr qu'elle va se reconnaître en fait. C'est elle qui me pop-up automatique parce que c'est une cliente qui a pris un accompagnement de 6 mois. Parfait, ok. Puis heureusement, elle a pris 6 mois parce que tu sais, on s'entend qu'une transformation, c'est, je veux dire, idéalement il n'y a pas de temps X, c'est plutôt jusqu'où tu veux te rendre là-dedans. On a toujours besoin d'aide, à tous, on continue même nous.

Même nous, ouais.

Le projet à nous se lance là, mais moi je suis venue comme ça. Puis cette femme-là est arrivée avec nous, ce qui est extraordinaire, c'est que pendant toute sa période, oui, elle éliminait, moi j'aime mieux dire éliminer du poids parce que tu sais, quand tu perds ton organe, j'aime pas ce mot-là, ça me bloque. Éliminé. Mais on a travaillé toutes les sphères de vie qui a amené en fait que même elle, elle a changé sa vie. Sa fille à côté d'elle a perdu environ le même poids qu'elle. Dans son processus, elle a perdu environ entre 20 et 30 livres. Mais les pouces qui ont tombé, ils ont tombé et ça a changé complètement sa vie. En fait, ça a changé aussi sa vie familiale. Mais aussi de l'endroit, exemple, où ce qu'elle était dans un travail qu'elle n'était pas bien, qu'elle étudie présentement pour justement aller changer la vie des autres. C'est beau, justement, c'est beau. Puis tu sais, c'est ça aussi les transformations qu'on a, j'en ai plein comme ça, je nommais elle, mais puis qu'est-ce que tu as fait avec elle justement?

Qu'est-ce qui a été mis en pratique justement pour aller perdre du poids, à part, mettons, Oui, on va aller travailler l'alimentation naturellement parce qu'il y a des plans alimentaires par des naturopathes, des entraînements par des coachs sportifs. Mais qu'est-ce que toi tu es allée travailler dans la spiritualité avec cette cliente-là?

Connexion à soi, se reconnecter. Même souvent les liens de pardon avec des événements X qui est arrivé dans sa vie. C'est une femme qui s'est vraiment tellement dévoilée, puis c'est pour ça en fait que l'accompagnement a été vraiment puissant parce que le lien de confiance, c'est C'est lié tout ça au départ, parce que c'est vraiment laissé aller. Fait qu'on est allé travailler dans des zones beaucoup plus creuses. Puis que là, l'exemple, au début tu dis ben voyons donc, pourquoi qu'on s'en va travailler ça juste pour perdre du poids?

C'est les commentaires qu'on a souvent.

C'est tout le temps le commentaire qu'on a. Puis cette femme-là, je veux dire, son jour 1 après 6 mois, puis ça continue en fait, ça continue d'éliminer, puis elle continue en fait de grandir puis d'augmenter. Puis ça a été fin méditation, pardon, C'est mon live d'hier sur le Ho'oponopono, technique de pardon universel qu'on utilise souvent avec les clients, parce que les plus grands pardons souvent c'est pas à l'agresseur qui nous a, quelqu'un qui nous a maltraité, mais c'est à soi en fait. C'est là dans la libération de soi qu'on vient éliminer aussi, puis que tu sais, on arrête de se faire violence souvent avec notre corps. On commence à l'aimer de plus en plus, même si il est pas parfait. Puis plus qu'on l'aime, plus qu'on va lui donner des bonnes choses, ben plus qu'il devient beau.

Exactement, plus que la maison arrête de brûler.

Ouais, puis là tu peux peinturer, mettre des beaux plantes, puis la belle déco.

Ouais, c'est tellement fort parce que tu sais, une femme qui s'aime pas, elle a beau perdre du poids, tu sais, je vais prendre l'exemple, on en a parlé avec Steph le dernier podcast, je pesais 96 livres sur le stage, j'avais des abdos de feu mais je m'aimais pas, là. J'étais comme, je suis pas heureuse, là, ça va pas du tout, là. Puis justement, dans le temps, je travaillais juste mon côté physique et je suis pas allée dans un côté holistique d'aller voir le reste. C'est ce qui fait qu'une femme qui focus juste sur la perte de poids, sur le fucking chiffre, ça balance, elle sera jamais satisfaite, elle sera jamais heureuse, ça sera jamais assez. Puis le chiffre, vous avez beau le voir descendre ça changera pas en dedans.

Tant que tu changes pas l'intérieur, puis tu changes pas ta vision de toi, ça changera pas. En fait, souvent ce que je ramène à mes clientes, c'est que ce que tu peux changer, change-le. Par exemple, c'est un Saint-Vive qui te gosse, c'est un du livre, OK, vas-y, va le perdre. Mais ce que tu ne peux pas changer, faut que tu l'acceptes. Que ça soit, exemple, des marques laissées par des femmes qui ont donné la vie, Pis que là, exemple, qui se pardonne pas que ça soit ça, peu importe les marques, c'est niaiseux parce que c'est pas rien, le corps d'une femme a donné la vie. Puis il y a certaines femmes qui vont saillir à cause de ces marques-là, ce qu'ils appellent les marques de tigresse. Mais il y a certaines personnes qui arrivent pas, puis qui paieraient pour avoir des marques comme ça. Fait que tu sais, je ramène tout le temps ce que tu ne peux pas changer, accepte-le, puis ce que tu peux changer travailler. En fait, c'est bien, c'est beau, c'est très beau.

Comment vois-tu la spiritualité jouer un rôle dans la longévité? Parce que naturellement, ici en ce moment, on est dans un podcast qui dit qu'on va vivre jusqu'à 180 ans. Donc pour toi, penses-tu que cultiver la spiritualité pourrait être un élément clé pour vivre jusqu'à 180 ans?

Maison. Définitivement, en fait, moi je pense que ça peut pas passer par là parce qu'en fait on vit dans un monde où c'est que c'est tellement du go go go go go, on le sait. Qu'est-ce qui vient vraiment jouer dans le corps? C'est le fameux stress, c'est bien entendu si on travaille pas sa spiritualité, on n'est pas connecté avec autour de soi, en soi, à travailler en fait, à ralentir tout ce feu-là, on peut pas vieillir jusqu'à 180 ans en fait.

Juste à regarder les moines bouddhistes, on s'entend, elles m'en veulent, elles font partie de la longévité puis des zones bleues justement là.

Ben oui, pourquoi tu penses en fait?

Ils sont grindés.

Ouais, puis est-ce qu'ils ont une vie en fait, qu'ils sont bien dans leur corps, leur tête, puis le reste? Ils font ça, ils vivent ça en fait 24 heures sur 24.

Ben ils méditent tout le temps ces gens-là, c'est quand même...

Ils font juste ça en fait, ils font pas d'autre chose. Mange puis dors, je pense.

Prie, mange, aime, c'est ça?

C'est pas un peu ça? Ouais, prie, mange, aime, c'est un beau film.

Mange, prie, aime, je me souviens plus de l'ordre du mot. C'est bon, j'adore. Merci Chantal, c'est tellement des belles discussions qu'on pourrait encore plus approfondir. Est-ce que tu aurais un mot de la fin pour les femmes justement qui se sentent prises là-dedans un petit peu, qui savent pas par où commencer? Qu'est-ce que tu leur dirais?

Tellement de choses à leur dire parce que tu sais, j'ai été là en fait, puis tu sais, on pense qu'on est seul On pense qu'on va toujours rester là. Je te dirais, première chose, ose, ose demander de l'aide. Première affaire, peu importe que ce soit dans ton entourage, que ce soit— puis tu sais, quand il y a une petite voix à l'intérieur qui te parle d'aller dans cette direction-là, ben écoute-la en fait. Tu sais, fait que quand il y a quelque chose qui t'interpelle, tu as l'impression que c'est la voix, vas-y. Puis investissez en vous parce qu'on s'entend que Il y a certaines personnes qui arrivent par eux-mêmes, mais le chemin est toujours plus laborieux seul que de travailler en équipe, en fait, puis d'atteindre en fait un but un peu plus facilement, puis on y avance.

Surtout le faire avec quelqu'un qui l'a déjà fait, ça aide tellement, là, vraiment.

En fait, c'est ça qui arrive, c'est que souvent les meilleures personnes pour aider les autres, c'est ceux qui ont déjà tombé. Ouais, parce qu'on sait, tu le sais, Ali, en fait, pourquoi tu es une aussi bonne coach, parce que justement tu le sais toi.

100%.

On n'est pas obligé d'avoir tout vécu dans notre vie pour aider les autres. Non, mais c'est ça, c'est pour ça aussi que je fais partie en fait de l'équipe du Think Fit. C'est vraiment parce qu'un jour il y a quelqu'un qui m'a tendu la main, puis il est venu en fait me donner les clés qui étaient là mais que je les voyais pas. Qui a débarré des choses à l'intérieur de moi, puis que tu sais, j'ai réussi à être en fait cette femme aussi comblée aujourd'hui. Aujourd'hui, puis qui continue, hein, on oublie pas, je m'arrête pas là, je continue toujours parce qu'il faut me cultiver. Fait que tu sais, ma mission à moi, c'est vraiment d'aider les femmes à être lumière en fait, de sortir de là, puis que tu sais, c'est possible pour tous. Puis il faut pas oublier que tout est en vous, tout ça souvent on l'oublie. En fait, on possède tout ce qu'on a besoin, on le sait juste pas.

Ah, c'est un beau mot de la fin. Merci énormément, Chantal, de tous ces conseils, de t'avoir ouvert à nous aussi. C'est vraiment apprécié. Puis où est-ce qu'on peut te rejoindre? C'est quoi les réseaux sociaux, exemple, qu'on peut plus te rejoindre?

Facebook, Instagram.

Parfait, on va mettre les liens juste en bas. Je te remercie énormément. Naturellement aussi, si vous êtes intéressé avoir une évaluation gratuite par notre bras droit pour savoir si vous pouvez faire le Think Fit, si vous êtes apte et vous voulez avoir Chantal comme coach aussi, ben je vais mettre le lien en bas. C'est un appel de 15 minutes, c'est 100% gratuit, ça t'engage 100% à rien, c'est vraiment pour t'évaluer, pour voir si l'équipe peut t'aider. Fait que merci beaucoup tout le monde, merci Chantal de ta présence, c'est très apprécié. Et on se retrouve la semaine prochaine avec l'épisode 75 avec un sujet super intéressant l'effet de l'alcool sur les femmes. Vous allez voir que le petit verre de vin une fois par semaine ou plus peut être beaucoup plus néfaste qu'on peut le croire. Je veux surtout pas te pitcher des roches parce que tu bois du vin, je veux juste t'apporter une ouverture de voir qu'est-ce que ça peut causer dans ton corps de femme. On se retrouve la semaine prochaine. Merci beaucoup la gang, bye!