Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Mon secret pour PERDRE du gras en vacances!

26 Apr 2023 · 1 min

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Dans cette vidéo, l’oratrice partage trois habitudes simples qu’elle a adoptées pendant ses vacances pour perdre de la graisse malgré une alimentation plus abondante. Premièrement, elle commence chaque matin avec une salade verte assaisonnée de sel, d’huile d’olive et de vinaigre, ce qui, selon elle, stabilise la glycémie et réduit l’impact des glucides consommés plus tard. Deuxièmement, elle prend un supplément de fibres chaque jour, assurant une bonne digestion et évitant la constipation, ce qui lui permet de manger librement sans prise de poids. Troisièmement, elle marche plus de 10 000 pas quotidiennement, augmentant ainsi sa dépense énergétique. Elle conclut en invitant les spectateurs à sauvegarder la vidéo avant leurs vacances pour pouvoir appliquer ces conseils et perdre du gras pendant leur séjour.

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Comment perdre du gras en vacances même en mangeant beaucoup plus qu'à l'habitude? Voici les choses que j'ai faites durant mes vacances qui m'ont permis de perdre du poids même en mangeant comme une cochonne. Le numéro 1, être une salade verte. Tous les matins, je consommais une salade verte avec du sel, de l'huile d'olive et du vinaigre. Première chose que je mettais dans ma bouche même avant mon café, c'était cette salade. Ça a été même prouvé qu'une salade verte aidait pour la glycémie, donc pour le taux de sucre, et à l'absorption des aliments. Donc, j'avais beaucoup moins d'impact sur la balance en consommant des aliments riches en glucides et en sucre après cette salade. Le numéro 2, c'est que je consommais mes fibres en supplément tous les matins. J'ai toujours eu une bonne digestion grâce à ça et je n'ai eu aucun problème de transit intestinal. Aucun problème de constipation. C'est ce qui a fait que j'ai pu manger comme je le voulais sans avoir même pris du poids. Le numéro 3, je faisais plus que 10 000 pas par jour. J'augmentais ma dépense énergétique et ça a fait une énorme différence. N'oublie pas de garder cette vidéo pour toi juste avant tes vacances. Tu vas pouvoir toi aussi perdre du gras pendant ce temps-là.