Eating a green salad before your first meal can improve digestion and help with weight loss. Soluble fibers in vegetables blunt insulin spikes, preventing energy crashes and sugar cravings that derail weight loss efforts.
Savais-tu que manger une salade verte le matin comme premier repas, ça peut t'aider au niveau de ta santé digestive et même ta perte de poids? Ça a été prouvé que les fibres dans la salade, dans les légumes en fait, contenaient des fibres solubles qui pouvaient aider au niveau de la glycémie. Donc quand tu manges une salade avant un autre repas, ça va enlever le pic d'insuline sécrété par le pancréas et ça va empêcher par la suite d'avoir une baisse. Cette baisse en fait, qu'est-ce qu'elle cause? Ça cause des fringales, ça cause une baisse d'énergie et c'est ce qui fait que parfois t'as toujours envie de sucre ou t'as de la difficulté même à perdre du poids. Donc pour le défi, je propose de manger une salade verte avant le premier repas.
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