Podcast 109 : Un "six pack" et 6 enfants avec Caroline Gagné

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! Salut tout le monde, ici Aly Bragues dans l'épisode 109 et aujourd'hui, j'ai une invitée exceptionnelle. Ça fait longtemps que je n'ai pas eu d'invité. Je ne sais pas si vous avez remarqué, je suis tout le temps en train de parler toute seule. Puis là, je me disais mon Dieu, il me faut de la nouvelle viande avec moi pour parler de santé et de longévité. Elle a 36 ans, C'est une maman de 6 enfants. Moi, je trouve ça incroyable, j'ai hâte d'avoir des enfants. Elle, elle en a 6, âgés de 13, 11, 9, 7, 3 ans et même 18 mois. Et malgré un quotidien bien rempli, elle poursuit sa mission avec passion d'aider les femmes à retrouver leur puissance. Je trouve ça génial parce qu'elle travaille avec nous aujourd'hui comme coach Think Fit. C'est aussi une grande athlète, une compétitrice éducatrice. Elle accumule beaucoup de formation aussi, qu'on pourrait dire diplôme en horticulture, infirmière auxiliaire. Elle est beaucoup formée aussi en entraînement, à Taraxia, Quantum Education, et même en réadapt physique aussi. Puis c'est aussi une étudiante en sciences naturopathiques comme moi, fait que je l'aime beaucoup. Beaucoup de connaissances, une grande athlète, très occupée. Moi je trouve ça incroyable parce qu'elle incarne la discipline, la résilience, c'est aussi l'amour du dépassement de soi. Et je vous présente Caroline Gagné. Allô Caro, allô, comment ça va?

Super bien, ben merci de me recevoir pour mon premier podcast.

Oui, j'aime ça casser la glace avec mes coachs, souvent c'est leur premier puis finalement ça se passe super bien. Mais merci d'avoir accepté cette invitation. Je trouve ça important de mettre de l'avant les coachs qui travaillent avec moi parce que c'est des femmes qu'on se ressemble beaucoup, des fois pas du tout, mais on a des atomes crochus quand même, mais ils ont une autre spécifications. Puis c'est ça que j'apprécie beaucoup d'avoir une équipe avec moi pour avoir la même mission d'aider les femmes. Et là aujourd'hui, je veux que les femmes apprennent à te connaître, Caro, parce que je trouve ça vraiment incroyable. Tu es une athlète encore aujourd'hui, tu es maman de 6 enfants, même 7 qu'on pourrait dire, on va parler de ça aussi. Tu étudies encore, tu fais tellement de choses, je trouve ça incroyable. Et tu as l'air tellement pas stressée comme femme, je sais pas si c'est une impression Est-ce que le stress reste en dedans de toi ou non?

Dans le fond, c'est sûr que le stress fait pas partie de ma vie. J'essaie de voir la vie au jour le jour, le plus calmement possible. Ça m'aide à traverser des moments un peu plus achalandés au courant de mes semaines. C'est sûr que de rester calme, là, c'est un de mes atouts.

Pour vrai, moi, je te trouve écoeurante. Tu sais, on voit des femmes qui ont beaucoup de difficultés avec la gestion d'un bébé, puis vraiment chapeau à elles parce que ça doit être quelque chose quand même difficile. Mais toi, tu en as 6. Fait qu'on va aller parler de ça un petit peu. C'est quoi tes trucs? Puis j'aimerais ça apprendre aussi à plus te connaître. Premièrement, à quel âge tu as commencé les compétitions de bodybuilding, on pourrait dire?

Dans le fond, j'ai commencé ma progression en bodybuilding, ça fait environ 10 ans. Fait que dans le fond, j'ai commencé tout d'abord comme tout le monde pour une perte de poids. J'ai descendu de 100, je suis partie de 151 livres, dans le fond je suis descendue jusqu'à 125. Pour aujourd'hui, avec ma prise de masse, je me retrouve à 155 livres.

Caro est musclée là, je veux dire, là c'est une vraie là. Puis tu avais quel âge quand tu as commencé?

Ça fait 10 ans dans le fond, dans le fond 26 ans, je suis rendue à 36 ans.

OK, puis avant ça, tu t'entraînais-tu? Es-tu une sportive dans l'âme là?

C'est sûr que j'étais une sportive comme jeune adolescente, mais naturellement quand j'ai commencé à avoir des enfants, comme la majorité des mamans, je me suis un peu oubliée dans mon parcours sportif. Jusqu'au jour où j'ai décidé de reprendre ma vie en main, là, à 26 ans.

J'aime ça. Puis qu'est-ce que tu faisais plus jeune comme ça?

J'étais une grande joueuse de soccer dans le AAA. Donc mes parents m'ont beaucoup voyagé, dans le fond, au travers du Québec pour jouer au soccer. Sinon, dans le fond, l'hiver, là, un peu de snowboard, mais vraiment j'étais plus dans le soccer.

J'adore ça. Puis c'est quoi cette fierté-là, autant d'être dans le sport, selon toi, t'as rapporté beaucoup de compétition là.

Oui, ben, dans le fond, depuis les 4 dernières années, je me suis lancé à fond dans l'entraînement fonctionnel. J'ai gravi un peu les échelons là grâce à ma détermination. J'ai commencé dans le fond intermédiaire pour aujourd'hui me ramasser avec le groupe les plus performants en professionnel. C'est sûr que j'ai eu beaucoup de compétition. J'ai gagné plusieurs à différents niveaux aussi. Dans le fond, en bodybuilding, j'ai fait quelques compétitions, j'ai gagné première place dans le fond en True Novice catégorie figure, puis aussi deuxième place dans le fond en Open pour le bodybuilding.

J'adore ça. Puis là, tu avais des enfants quand tu faisais ça aussi, non?

Oui, à travers tout ça, j'ai commencé mon parcours. Dans le fond, j'avais déjà 4 enfants. J'ai continué même enceinte, dans le fond, à faire des courses à Éricsson Nation. C'est sûr que ma plus grande fierté sportive, ça a vraiment été de monter sur scène, tu sais, prête pour une compétition de bodybuilding, dans le fond, seulement 5 mois après l'accouchement de mon 6e enfant. Tu sais, ce moment-là, dans le fond, ça représente pour moi le défi physique, tu sais, c'est comme l'accomplissement de ma détermination.

Je trouve ça beau, bravo. Puis est-ce que tu penses qu'il y a des risques, le fait que ça faisait pas longtemps que tu avais accouché, puis là tu t'es retrouvée sur un stage? Ton coach, il disait-tu quelque chose de ça?

Mon corps était déjà habitué à l'entraînement, donc naturellement j'ai continué tout le long de ma grossesse. Donc non, il y avait vraiment pas de danger. C'est sûr que j'étais suivie là par mon gynécologue, avec l'accord de mon gynécologue. Tu sais, par la suite, on a aussi des rencontres avec notre médecin qui était— j'avais tout le go là pour pour aller dans mon 100% dans mon activité sportive.

J'adore ça. Puis là, c'est sûr qu'il y a un gros clash entre des compétitions bodybuilder puis des compétitions que tu fais aujourd'hui. C'est quoi l'approche qui est différente selon toi? En quoi ton regard sur la performance il a changé?

Dans le fond, ça faisait 10 ans que je gravitais autour du monde du bodybuilding, puis à un moment ou un autre, à force de me promener, les gens ils me regardaient puis étaient comme mon Dieu, tu sais, t'es bien en forme, tu sais, puis tout ça. Puis au final, je me ramassais à dire aux gens, ben, je suis pas tant en forme que ça parce que je suis même pas capable de courir jusqu'au coin de la rue. Je faisais que de la prise de masse, tu sais, je négligeais tout mon côté cardiovasculaire. C'est là, à ce moment-là, où j'ai commencé à comprendre, c'est pourquoi que je serais pas vraiment en forme tant qu'à avoir l'air juste en forme. Fait que c'est sûr que tout le niveau bodybuilding gravite autour de l'apparence un peu plus physique que vraiment la santé optimale. Fait que c'est vraiment à ce moment-là où je me suis dirigée vers l'entraînement fonctionnel. Je continue aussi le gym parce que c'est nécessaire, tu sais, pour ma masse musculaire puis tout ça. Mais j'ai combiné vraiment pour avoir une santé optimale, j'ai rajouté tout ce qui était cardiovasculaire pour mes compétitions d'entraînement fonctionnel.

C'est tellement bon ce que tu dis parce que ça, c'est courant qu'on va voir. Moi, je suis une fille qui est beaucoup au gym, puis on va voir les plus pipés, le monde avec plus de muscles, mais Mais c'est vrai que souvent, ces gens-là sont même pas capables de courir, sont pas performants du tout. Et puis, tu sais, c'est un running gag de dire justement quelqu'un qui est sur un stage, ça veut pas dire nécessairement qu'il est en santé. Puis même moi, là, j'étais auparavant sur un stage, puis j'étais pas la personne la plus en santé, on va se le dire. Fait que c'est vraiment vrai ce que tu dis. Ça a été dur au début, justement, t'étais pas capable de courir, tu as dû avoir un peu un coup de sagoule en se disant mon Dieu, j'étais sur le stage des meilleurs, puis là je recommence comme au début.

Ben, j'ai vu ça comme un nouvel objectif. Je suis quelqu'un qui adore les défis. C'est sûr que je partais pas de zéro parce que, tu sais, au niveau de l'entraînement de la prise de masse musculaire, il y a quand même un peu de cardiovasculaire qui est travaillé. Fait que j'ai tout le temps eu une facilité assez agréable dans mon parcours d'entraînement fonctionnel. C'est sûr que je suis— j'étais pas où je suis aujourd'hui, mais ça a bien été. Puis j'ai gravi les échelons dans le fond, tranquillement, une année à la fois. Ça fait seulement 4 ans dans le fond, puis je suis déjà rendu au niveau professionnel. Fait que je trouve que mon parcours, il a bien été.

C'est vraiment, c'est vraiment chapeau. Là, moi je t'ai vu là, on est venu te voir avec Nick, puis c'est vraiment impressionnant. Là, tu es une machine de guerre, j'adore ça. Puis selon toi, d'où vient cette profonde envie de dépasser?

Je suis une personne très intense dans la vie, je suis toujours à la recherche de nouveaux défis. Dans le fond, j'aime ça me pousser Je veux montrer l'exemple à mes enfants d'une mère qui est forte, une mère accomplie, une mère passionnée. Je veux leur transmettre aussi l'amour pour l'activité physique. Je veux leur prouver que le dépassement de soi, ça existe à n'importe quel âge. Autant que tu aies 10 ans, que tu en aies 36 comme moi ou que tu en aies 50. Je veux dire, il n'y a pas de limite. C'est un peu alentour de ça.

Bravo, c'est tellement beau. Puis là, tes enfants, ils font des compétitions aussi. Ils en ont eu il n'y a pas longtemps. Ils ont quel âge qu'ils font?

Dans le fond, ma fille, elle a commencé commencé cette année à faire des compétitions à seulement 9 ans. Je vous rassure, les exercices, les poids sont adaptés pour nos enfants. Puis aussi ma belle-fille, dans le fond, qui a 14 ans, elle participe avec nous. On fait aussi des entraînements familiaux, toute la famille ensemble. Bon, là, pas mes 2 bébés, mais sinon tout le groupe. Chaque mercredi, on va faire un entraînement privé ensemble. On a réservé un gym avec un coach. Pis on fait ça comme une activité familiale.

C'est tellement hot, moi je trouve ça tellement inspirant, je veux ça moi aussi. C'est beaucoup de gens justement disent qu'ils ont pas le temps parce qu'on a de la famille, nanana, mais pourquoi pas joindre ça ensemble qui fait en sorte que tu vas pouvoir prendre plus de moments avec ta famille de qualité et de sport, tu sais. C'est tellement un bon exemple que tu donnes à tes enfants là, ça va, ça va être des enfants justement qui vont chercher à toujours s'améliorer, à se challenger sans nécessairement que ça soit négatif. Des fois les gens ils ont une drôle d'idée là-dessus Je pense au contraire que ça va faire des machines de guerre. Puis quand tu es discipliné dans un sport, tu es discipliné dans d'autres choses dans ta vie aussi.

Exact.

C'est d'où ça a parti, ta passion pour le coaching? Dans le fond, là, tu es avec nous chez Think Fit en tant que naturopathe. Avant, tu étais dans un gym. Comment ça a commencé tout ça?

Dans le fond, ça fait longtemps. Ça a commencé quand j'étais À l'hôpital, dans le fond, je travaillais à l'hôpital comme infirmière auxiliaire. J'ai vu beaucoup de mères submergées, épuisées, même malades des fois. J'ai soigné beaucoup de mamans, même sur un étage de psychiatrie. Fait que c'est là où ça a commencé à prendre racine dans mon cerveau, dans le fond, petit à petit. Tu sais, moi, je voyais mon équilibre de vie avancer, je voyais mon énergie dans ma vie. Donc là, c'est là où l'idée s'est installée, tu sais, pourquoi que je commencerais pas à partager ce que j'ai chez moi, ce que je fais de aussi bon. C'est vraiment comme ça que je me suis enlignée, dans le fond, à aller combiner ma passion pour l'entraînement dans le coaching afin d'aider, tu sais, le plus de femmes que je peux, je vais pouvoir.

J'aime ça. Puis c'est quoi qui t'a poussé à aller étudier en naturopathie? Parce que là, ça fait pas longtemps que tu as commencé, là.

Non, dans le fond, moi, ça fait un an que j'ai commencé à étudier en sciences naturopathiques. C'est sûr qu'en tant qu'infirmière, dans le fond, j'étais formée à soigner. Dans le fond, j'étais formée à intervenir quand la maladie était déjà installée. Fait qu'aujourd'hui, en tant qu'étudiante en naturopathie, ma mission, c'est vraiment d'accompagner les personnes à préserver leur santé.

Dans la prévention aussi.

Exact. C'est vraiment un changement de valeur, dans le fond, qui s'est créé quand j'étais à l'hôpital.

Qu'est-ce qui t'a poussée, tu crois, à faire ça? D'être plus dans la prévention?

C'est vraiment à force vraiment de graviter dans un monde de malades, on pourrait dire, à voir les gens arriver à l'hôpital, puis souvent c'est toujours les mêmes personnes qui reviennent puis qui reviennent comme une boucle infernale. C'est vraiment là où je me suis dit ben pourquoi, tu sais, pourquoi attendre d'être rendu là? Fait que je me suis mis à regarder d'autres métiers qui pourraient vraiment fitter dans le fond avec mon moule, la personne que je suis, vraiment d'aider les gens à se soigner sans nécessairement se rendre à l'hôpital, tu sais, prendre soin d'eux dans le fond avant de se rendre à l'hôpital.

C'est tellement beau comme mission justement, parce que si on peut empêcher les gens aller à l'hôpital, c'est encore mieux. Fait que ouais, c'est sûr que c'est un enjeu là-dedans, c'est certain. J'aime ça. Puis là, ce qui est spécial aussi, c'est que tu as 6 enfants, mais tu vis dans une famille recomposée. C'est bien ça? Parce que ton mari en a un aussi, une aussi. Comment tu navigues dans cette réalité au quotidien? Est-ce que tu donnerais des conseils à des femmes peut-être qui sont dans des situations semblables, qui trouvent ça difficile? C'est quand même cool. Marc, en passant, il travaille aussi chez Think Fit. On l'a engagé pour le volet homme. Puis Marc aussi, on s'entend qu'il y a quand même un bon mode de vie aussi. Là, si tu veux me parler de tout ça.

Oui, ben dans le fond, c'est sûr que mon conjoint qui m'accompagne à tous les jours a le même mode de vie que moi. Lui aussi dans les compétitions d'entraînement fonctionnel. Ça a été un amour de m'accueillir. Tu sais, j'avais déjà 4 enfants, on en a 2 ensemble plus sa fille, donc ça fait 7. C'est sûr qu'il y a une grosse résilience, il y a une grosse adaptation à faire quand on est rentré dans sa vie, mais c'est un amour. Tout va bien, on fait tout ensemble, fait qu'on est vraiment, tu sais, propulsant l'un pour l'autre. Mon conseil que je pourrais donner, c'est sûr qu'en étant mère de 6 enfants, tu sais, j'ai appris tôt dans le fond l'importance à anticiper plutôt qu'être prise au dépourvu. Tu sais, je préfère toujours trouver des solutions d'avance que je peux gérer calmement, que d'attendre que l'imprévu arrive, puis que là, bon, l'angoisse embarque, puis tout ça. Fait que vraiment, de rester organisé, calme, puis efficace, c'est mes meilleurs alliés.

Wow, c'est tellement beau ce que tu dis. Puis j'avais fait un podcast là-dessus qui parlait des choses urgentes versus importantes. Souvent, les gens sont pris au dépourvu, comme tu dis, parce qu'ils font des choses urgentes tout le temps, spontanées. Ils ont pas été prêts à ça. Fait que c'est vraiment un bon conseil. Puis chapeau à Marc aussi, puis à toi, parce que c'est incroyable.

Les parties de Noël doivent tellement être cool là, on est beaucoup, surtout quand il va y avoir des chums, des blondes, des enfants, puis je vais être grand-mère là.

C'est tellement cool, j'adore ça. Fait que tu es maman de 6 enfants, tu es étudiante, tu es une coach, tu es athlète. Comment tu fais? Organiser ta vie, c'est quoi les conseils que tu donnerais aux gens?

Mon premier, dans le fond, c'est mon premier conseil où ça a commencé, dans le fond, c'est le moment où j'ai commencé par me choisir. J'ai choisi ma santé, j'ai choisi mon énergie, puis aussi j'ai choisi ma famille. Dans le fond, où je me suis pris en main, c'est le moment où j'ai décidé de changer de carrière parce que ça commençait à être trop lourd, dans le fond, sur mes épaules. Ça avait un impact dans ma routine familiale. Fait que vraiment, j'ai osé dans le fond faire le grand saut. J'ai quitté mon poste à l'hôpital. C'est là que je me suis sentie plus légère, que j'ai regardé d'autres horizons, tu sais, pour un travail qui pourrait être plus harmonieux avec ma vie familiale. Donc j'ai vraiment changé tout ce côté-là professionnel pour vraiment aller combiner ma famille, d'enfants, avec mon travail, que je regrette Tellement pas, ça a été le meilleur choix de ma vie. Tu sais, aujourd'hui, je suis capable de tout planifier d'avance, je suis capable de mettre mes entraînements dans ma semaine, je suis capable de planifier mes rendez-vous, je suis capable de combiner mon travail avec toute cette vie-là. J'ai pas peur aussi de demander de l'aide parce que je suis une seule personne dans la vie, fait que c'est sûr que pour gérer une famille de 9 Ben, faut pas être— je suis pas toute seule, fait que j'ai pas peur d'aller chercher l'aide que j'ai besoin. Je suis pas gênée, je me sens pas coupable. C'est important aussi cette partie-là dans ma vie. J'ai aussi le meilleur truc que je pourrais donner, dans le fond, c'est de mettre nos limites, de mettre nos priorités en place. Ma priorité pour moi et ma famille, dans le fond, c'est la santé. Fait que c'est sûr que le soir, si j'ai mon panier de linge robe qui est pas pliée, ça me dérange pas, je laisse là, ça va au lendemain. Je me couche aux mêmes heures, mon sommeil c'est primordial quand même. Bien qu'il y a 4-5 jouets qui traînent sur mon plancher, je mets ma limite, c'est non, je vais me coucher. La journée du lendemain recommence, je suis plus productive. Puis c'est sûr que la procrastination, dans le fond, ça fait pas partie de ma vie, tu sais. Le temps, c'est la seule chose qu'on a, on a une vie à vivre, puis tu sais jamais, jamais je veux manquer une minute de mon temps.

C'est tellement beau, puis tu es tellement sûre de toi quand tu dis tout ça. Je trouve ça incroyable. Puis il y a quelque chose, j'ai accroché là, ton travail. Il y a beaucoup de femmes justement qui ont un travail, mais on dirait que pour elles, c'est leur carrière, c'est la seule chose qui compte, puis sont obligées de faire ça tout le restant de leur vie. Toi, tu as décidé hey, moi j'ai une grande famille, je suis sportive, je suis athlète, ça marche pas être infirmière. J'ai beau peut-être aimer ça, peut-être t'aimais pas ça, je sais pas, mais ça fonctionne pas. Fait que tu as décidé justement de faire ce grand saut-là puis dire hey, non, ça fonctionne pas dans ma vie, faut que je trouve quelque chose qui fonctionne. Puis ça, c'est vraiment être proactif, de toujours trouver des solutions face à sa vie, puis non être une victime. Je trouve ça vraiment inspirant parce qu'en plus tu as des enfants. Moi, on dirait que j'ai fait ce saut-là, mais j'avais juste moi, tu sais. Fait qu'on dirait que c'est moins stressant. J'avais juste mon Gilligan, mon chien. Fait que c'était correct, j'étais jeune, on dirait que j'étais naïve. Moi, comme j'étais partie en République, je fais bien ce que je veux, je m'en câlisse. Mais toi, c'était comme vraiment, ok, genre, j'ai plein d'enfants, j'ai des responsabilités, mais ça ne fonctionne pas pour moi. Puis je trouve que tu as vraiment, dans le fond, tu as vraiment compris l'importance d'être égoïste. Puis tu as parlé beaucoup de ton énergie, ton sommeil, tu sais, c'est les bases vitales. C'est un petit peu que ça qu'on apprend chez ThinkFit ou en naturopathie, c'est que si tu as pas ces bases-là, c'est normal qu'après maman déborde, c'est normal maman aussi est de mauvaise humeur. Ou qui est un peu en dépression, elle fait de l'anxiété parce qu'elle dort pas, le ménage ça la rend folle. Toutes les choses que tu as nommées, dans le fond, c'est ça fait que ton équilibre, elle est là. Je trouve ça vraiment, je trouve ça vraiment inspirant, Caro. Tu es super, tu es super sûre de toi.

Merci.

Tu dirais quoi aux femmes justement qui se sentent coupables de prendre du temps pour elles? Parce que toi, tu le prends ce temps-là, puis genre, c'est parfait là.

Ben moi, oui, oui, je prends plein de temps pour moi, mais moi je le vois pas comme si c'était par égoïsme. Dans le fond, je le vois que c'est plus par amour, par amour pour moi, par amour pour mes enfants. Tu sais, de cette façon-là, si on le voit par amour, on est plus sereine quand on le prend, on culpabilise moins. Fait que je suis une femme avant tout, tu sais, dans le fond, j'ai besoin de prendre soin de moi avant de prendre soin d'un autre.

Personne.

Comme en avion, on doit mettre notre masque à oxygène avant de mettre le masque à oxygène à notre voisin. Fait que c'est la même chose, c'est la même chose pour moi. Dans le fond, si je suis pleine d'énergie, je vais accomplir beaucoup plus de choses là avec mes enfants.

J'adore, j'adore. Tu dirais que c'est quoi ta spécialité chez Think Fit? Qu'est-ce que tu apportes de plus spécifique, tu crois, aux femmes qui sont avec toi?

Oui, ma spécialité dans le fond, c'est sûr que c'est la perte de poids, la prise de masse musculaire. Mais tu sais, au-delà des résultats physiques, ce qui m'anime vraiment profondément, c'est le dépassement de soi. Dans le fond, l'essence d'aider des femmes à croire en elles, à repousser leurs limites, puis à réaliser dans le fond l'impossible.

J'aime ça. Wow, tu es tellement calme, tu es tellement posée, j'adore ça, mais full confiante. Selon toi, c'est quoi la différence entre l'accompagnement dans un gym puis l'approche Think Fit? Parce que comme moi, ça m'est arrivé aussi, moi avant j'étais coach dans un gym, maintenant je suis devant un ordi, mais mais en tant que naturopathe, toi, ça serait quoi selon toi la différence fondamentale?

La différence, dans le fond, entre le gym traditionnel puis Think Fit, c'est sûr que c'est l'approche globale. La vie se résume pas uniquement, dans le fond, à l'alimentation puis à l'entraînement, tu sais. Faut vraiment aller optimiser toute la gestion de stress, l'organisation, l'équilibre mental aussi. Fait que ces facteurs-là sont vraiment essentiels pour aller atteindre notre plein potentiel. Pis tu sais, c'est souvent des points qui sont ignorés dans le fond dans des gyms traditionnels. Donc chez Ting Fit, dans le fond, on voit vraiment la femme dans sa globalité là.

J'aime ça, c'est ça notre approche holistique justement. Puis moi je le vois là, les clients ils ont tellement plus de résultats justement en Zoom. Tu sais, ça a l'air fou parce que en Zoom tu as le temps, ok, regarder l'entraînement, la bouffe, mais après tu y vas bien plus en profondeur, tu as bien plus le temps de comprendre justement d'aller dans la cause profonde du problème de la cliente, justement, qu'à la place de compter des reps. J'adore ça. Puis on va finir finalement avec un message. Tu aurais-tu quelque chose à dire, à transmettre aux femmes qui nous écoutent aujourd'hui, qui seraient peut-être prêtes à passer à l'action justement, de se dépasser comme toi, mais qui ont peur en ce moment?

Oui, le message que je veux transmettre aux femmes, dans le fond, c'est que l'impossible est possible. Je suis mère de 6 enfants, Je garde mes abdos là à l'année longue. Fait que si moi je peux le faire, dans le fond, je suis convaincue que chaque femme là peut elle aussi atteindre sa forme physique qu'elle désire. Dans le fond, c'est tout simplement question de mindset puis de constance puis d'amour de soi.

J'aime ça, c'est très beau. Puis je pense que le podcast, on va l'appeler Six Enfants et un Six Pack. C'est Nick qui m'a donné l'idée.

Ça match ensemble.

C'est Nick qui m'a donné l'idée. J'adore ça. Mais merci beaucoup, Caro. C'est où qu'on peut te rejoindre si les femmes veulent te suivre, voir ton cheminement et tout?

Ben, c'est sûr qu'ils peuvent me suivre via ma page Facebook. Sinon, oui, Instagram aussi. Sinon, sur notre groupe là, Parlons Santé, aussi dans la communauté Think Fit. S'ils ont des questions, ça va me faire plaisir.

J'adore. On va mettre les liens de toute façon en bas du podcast si vous voulez aller voir cette Merveilleuse athlète, merci beaucoup Caro. Merci d'avoir été là aujourd'hui. Tu es super inspirante, je pense que ça va aider beaucoup de femmes de nous avoir écoutées aujourd'hui.

Merci.

Merci à toi.