Podcast 115 : Vivre des situations malaisantes quand tu es une femme en santé

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! Salut à toi, ma femme en santé! Ici Ali Braggs et on est à l'épisode 115. J'ai envie de partager aujourd'hui une situation que j'ai vécue la semaine passée et que je vis quand même souvent ces temps-ci. Et je pense que ça va être parfait pour toi qui es une femme en ce moment qui a envie de prendre soin d'elle, mais que son environnement semble toujours vouloir saboter ses efforts. Je pense vraiment que ça va être pour toi, cette situation va te parler. Puis mon but aujourd'hui, c'est de savoir comment qu'on réagit pendant des situations malaisantes quand on va quelque part et qu'on essaye d'incarner la femme en santé que nous sommes, mais qu'il y a toujours des gens qui passent des commentaires, puis c'est toujours un petit peu malaisant. Je me suis retrouvée dans une fête d'amis la semaine passée, puis il y avait des gens que j'aime beaucoup, des gens que je connais, puis des gens que je connais un peu moins. Et tu le sais, en ce moment je le parle ouvertement, comment Nick et moi en ce moment on est dans un objectif de shape, de fitness, d'abdos. On est déjà des personnes très en santé, pleines d'énergie, pleines de vitalité. On est dans l'être aussi beaucoup, on travaille beaucoup notre développement personnel, on est des personnes très gratifiantes qui aiment beaucoup donner, qui aiment partager son amour avec ses proches. Et là, pour le mariage, vu que Nick a perdu et rendu maintenant à 125 livres de perdu de gras, et bien Nick il faisait vraiment un beau défi pour le mariage et j'ai décidé de le suivre. Si jamais t'as pas écouté mon épisode 100, tu vas l'écouter. C'est un épisode que j'ai fait avec Nick en fait, puis qui parlait, qui avait perdu 100 livres, oui. Et aussi il est rendu aujourd'hui que je te parle, il est rendu à sa 990e journée de gym de suite sans avoir manqué. C'est vraiment incroyable comme exploit, puis c'est vraiment, c'est fou comment la vie est faite parce que il faisait ce challenge-là, il a décidé de faire ce challenge-là 990 jours plus tôt, quasiment 2-3 ans, plus que 3 ans dans le fond, ou presque 3 ans, ouais. Et ça donne que notre mariage tombe en même temps et on a décidé de se faire un super beau photoshoot ensemble de couple parce qu'on en avait fait un quand on s'est rencontrés, moi pis Nick. Et Nick, il pesait 300 livres et on veut refaire les mêmes photos dans le fond aujourd'hui. À notre forme physique optimale. Donc, tout ça pour dire que je vous en parle souvent, comment qu'en ce moment on est dans un process en fait de fitness, de shape, d'abdominaux. Ça a toujours été un goal à Nick depuis qu'il a commencé son challenge, avoir des abdos. Puis c'est sûr que quand on est à la maison, puis tu dois te reconnaître là-dedans, mon Dieu que c'est facile, hein, que c'est facile quand on est à la maison. Nos petits Topower sont prêts, sont dans le frigo, On fait notre prep le dimanche, on peut congeler le surplus, on fait notre vaisselle, on pèse tout, on prépare. Puis même si t'es pas une personne qui pèse, puis sincèrement, moi je pèse pas dans la vie de tous les jours, là c'est juste en ce moment pour ce défi-là, tu dois te reconnaître que c'est le fun, la routine. On parle souvent de l'autopilote, puis j'avais fait un bel épisode là-dessus, l'autopilote, que les gens souvent sont sur le mode automatique, ils se rendent pas compte qu'ils répètent leur journée. Mais le mode automatique, on en a besoin dans nos habitudes parce que c'est ce qui fait que c'est beaucoup plus facile d'avoir une habitude quand on la répète et on la répète, on la répète. Notre cerveau a besoin de moins d'énergie parce qu'il y a beaucoup de connexions neuronales qui se sont faites, qui fait en sorte que l'habitude est beaucoup plus facile. Donc moi, par exemple, je me lève tous les matins vers 5 h, 5 h 30 et la première chose qu'on fait, nous autres, c'est aller s'entraîner. On n'a même pas à se poser la question est-ce que j'y vais? Est-ce que j'y vais pas? Est-ce que ça me tente? Est-ce que ça me tente pas? On se lève, on a notre routine matinale et on s'en va au gym à 6h30 max. On est au gym, c'est de même depuis vraiment longtemps. Et c'est sûr qu'au début, quand tu crées une habitude, c'est quand même difficile. Mais tout ça pour dire qu'on crée ces habitudes-là, puis ça devient très facile. Donc quand on est à la maison, my god, que c'est facile. Par contre, tu dois te reconnaître là-dedans, quand on va ailleurs, on dirait que des fois on est comme des extraterrestres. Je sais pas si tu entends les gens parler, puis c'est sûr que Tu sais, dans des conversations de party, des fois les gens vont parler de politique, des fois les gens vont parler de diète, de nutrition et autres. Puis c'est vraiment cette situation-là que je veux te parler, que j'ai eu cette situation-là, mais je l'ai souvent. Puis je pensais vraiment à ma clientèle, à toutes mes clientes qui sont avec moi. My God, que ça doit arriver souvent ces situations-là, parce que moi c'est des situations qui me rendent tellement mal à l'aise. Et j'imagine même pas toi, que peut-être que tu es peut-être pas aussi intense, ça fait pas aussi longtemps que tu le fais que moi. J'ai compté que ça faisait 14 ans, moi, que j'ai ce mode de vie-là de femme en santé. Ça devient plus facile, mais je me rends compte que je suis encore mal à l'aise dans des situations, puis je veux t'expliquer un peu ça. Puis par la suite, en fait, je veux vraiment te donner des trucs de comment réagir selon moi, selon Nick Léger. Si mon mari ferait ce podcast-là, on aurait vraiment pas la même opinion. Donc tu peux prendre la mienne, tu peux prendre celle de mon chum. C'est assez drôle, je vais pouvoir te donner les deux, dans le fond, les deux opinions. Mais tout ça pour dire que, my god, c'est pas toujours facile quand on veut aller ailleurs puis qu'on est des personnes en santé. Je me compare toujours à une vegan qui mange pas de viande. On dirait faut tout le temps se justifier, on dirait faut tout le temps raconter l'histoire, il y a tout le temps quelqu'un qui va le demander. Puis moi, peut-être ça paraît pas parce que je suis quand même ouverte sur les réseaux sociaux puis tout, mais je suis quelqu'un qui aime pas tant ça avoir l'attention dans des parties comme ça. Moi, je suis la personne tout le temps qui se ferme, excuse-moi du terme, je suis tout le temps celle qui se ferme la gueule quand les gens parlent de diète, quand les gens parlent de nutrition. Puis mon chum, il me dit tout le temps je comprends pas pourquoi tu parles pas dans des moments comme ça. Il y a toujours quelqu'un qui va sortir un fact qui est pas vrai dans le fond, tu sais. Puis mon chum, il me regarde tout le temps, puis moi je lui souris Et je suis tout le temps celle qui dit rien. Puis à chaque fois quand on retourne dans l'auto, mon chum il me dit mais pourquoi tu as rien dit? Tu es la personne la plus éduquée, la personne qui a plus d'études et de savoir dans ce domaine-là, puis tu te fermes tout le temps la gueule. Je comprends pas. Puis là, je t'apprends peut-être que je t'apprends ça là, mais je suis vraiment quelqu'un qui aime pas ça avoir l'attention. Je suis une personne qui aime pas se justifier. Si tu mets un plat sale sur la table et j'ai pas envie de me servir, j'ai-tu vraiment besoin de raconter toute l'histoire te dire ça, peut-être que c'est poison en ce moment, puis c'est en train de pas t'aider. Ou tout simplement, j'ai envie d'avoir mes abdos pour mon photoshoot que je paye une fortune, fait que non, j'en mangerai pas, puis non, ça me rend pas malheureux. J'ai pas envie de raconter cette histoire-là, mais il y a toujours mon chum qui, lui, fait que la situation, c'est OK, la personne met des plats sur la table, puis là tout le monde se sert. Et là, il y a tout le temps quelqu'un qui fait Ah, tu manges pas? Pis là je dis ah ben non, non j'en mange pas. C'est sûr, ça t'est déjà arrivé. Comment ça, tu sais. Ah ben là je raconte un peu l'histoire. Ben on s'en va se marier bientôt, on est comme dans un challenge. Pis là les gens ils comprennent pas. Tu t'en vas te marier et c'est à cause de ça tu manges pas ça. Pis là mon chum lui embarque. Pis mon chum, je l'admire beaucoup parce que comme je viens de te dire, lui il a perdu 125 livres, il pesait 300 livres avant. C'est tellement cool. Lui, il racontait son histoire. Ben non, moi, je pesais 300 livres avant, je suis en train de me remettre en forme, j'ai un objectif précis. On dirait, lui, ça passe tout le temps. Mais toi, quand tu n'es pas quelqu'un peut-être qui est vraiment en surpoids, moi, ça a été ça toute ma vie. On m'a tout le temps critiqué parce que je faisais attention à ce que je mangeais. Ben là, es-tu à la diète? Tu as l'air maigre. Mais oui, mais peut-être parce que j'ai l'air mince, peut-être justement parce que j'ai toujours fait attention à ce que je mangeais. C'est peut-être une petite logique. Tout ça pour dire que, on dirait c'est un combat, que c'est pas parce que je suis pas obèse que je suis obligée de tout manger ce qu'il y a sur la table. Si toi tu aimes pas les champignons puis quelqu'un veut te servir les champignons, as-tu besoin de te justifier que tu aimes pas les champignons, que tu veux pas en manger? Puis il y a toujours quelqu'un qui va faire, mais non, mais goûte-y, tu vas voir, c'est bon. Mais si toi tu as pas envie d'en manger, moi j'haïs ça devoir me justifier. Fait qu'il y a toujours cette histoire-là en fait que ben là je raconte. Ben non mon chum, mais c'est ça, Nick vient de le dire, il a perdu 125 livres, ah je le suis, j'ai envie de le motiver justement, c'est plus facile si on le fait à deux. Puis là il y a toujours des questions, puis il y a toujours des gens dans le fond qui vont poser des questions puis qui vont mettre leur opinion, tu sais. Puis je dis bien leur opinion, ils vont pas dire des faits scientifiques qui sont vraiment prouvés, ils vont vraiment sortir des opinions. Pis moi, c'est très important, là, quand je l'explique, quand quelqu'un me le demande, pis là, tu sais, on s'entend, je suis pas bête dans la vie, je vais y répondre, OK, pourquoi je mange pas tout ce qu'il y a sur la table. Je le dis tout le temps, sérieusement, en ce moment, j'ai 32 ans, j'ai jamais été aussi heureuse, j'ai jamais été aussi dans mon X, ça a jamais été aussi bien dans ma business, je me suis jamais sentie aussi bien, aussi gratifiante, aussi positive. Je n'ai jamais eu un aussi bon sommeil. Je n'ai jamais eu aussi autant d'énergie. Ma digestion n'a jamais été aussi merveilleuse. Je n'ai jamais eu autant pas de migraine que ça. Vous le savez, vous me suivez, j'en parle souvent de mes migraines. J'en ai tellement moins depuis que je fais ce genre, je vais dire, régime-là. C'est fou comment je me sens bien. Je me sens bien et ça paraît. Les gens, des fois tu vas avoir des gens qui sont en prep de fitness. Pis ils vont avoir l'air maigre, pis ils ont l'air cernés, pis ils ont l'air fatigués. Va voir ses réseaux sociaux, regarde-moi sur YouTube en ce moment, j'ai le teint pimpant, j'ai les belles joues, je suis pleine d'énergie, je suis rayonnante. J'ai jamais été aussi ça malgré que oui, en ce moment, mon régime est un peu strict pour cet objectif. Pis c'est un peu ça que je veux dire à toi. Il y a parfois des moments que oui, il va falloir se restreindre parce que tous ces plaisirs instantanés, parce que mon Dieu que ça avait l'air bon ce qu'il y avait sur la table, Pis, dans le temps normal, quand je n'ai pas tant d'objectifs, pis je suis en prise de masse, par exemple, ou je veux juste bien manger, oui, je vais me servir si j'en ai envie. Mais, il y a des moments que ces plaisirs instantanés-là ne vaut tellement pas la peine à comment je me sens en ce moment. Pis là, il y a beaucoup de gens qui vont dire Mais, ah, tu ne trouves pas ça un peu intense tout ce que tu fais? Ben, c'est peut-être un peu intense pour toi en ce moment, mais moi, ça fait 14 ans que je fais ça. Fait que j'avais besoin de ce petit challenge-là, j'avais besoin de ce petit défi-là. Je me sens tellement heureuse comme ça. Et oui, ça a l'air bon dans la bouche qu'il y a sur la table, mais ça ne vaut vraiment pas la satisfaction que j'ai tous les matins de me réveiller, de me regarder dans le miroir, de me sentir belle, de me sentir puissante, de voir mes abdos, de me sentir pleine d'énergie, d'avoir un sommeil réparateur. Ça ne vaut vraiment pas, contrairement à ce qu'il y avait sur la table ou peut-être le verre d'alcool que j'aurais pu prendre. Parce que oui, j'aime ça boire un verre d'alcool. Je suis une fanatique de cocktails. J'adore boire un cocktail avec mon mari quand on célèbre. J'adore goûter dans des restaurants quand on voyage. Nous, on est des gourmands. On va faire des michelins, on va goûter plein de choses. Mais il y a des moments parfois qu'on se met des objectifs et c'est normal de dire non. Et c'est normal de ne pas prioriser ses plaisirs instantanés. C'est très important que tu le comprennes, que c'est temporaire, mais que si tu as envie d'avoir un changement, il y a des choses qu'on peut changer. Et là, comme je commence à dire un peu tout ça puis à expliquer mon mode de vie, qu'en passant, mon mode de vie, jamais, jamais ce mode de vie-là que j'ai en ce moment, que peut-être les gens trouvent intense, jamais je vais, jamais je vais demander à quelqu'un de le faire. Donc je vais prendre l'exemple par, pour mes clientes tout ce que je fais en ce moment, c'est jamais ce que je vais proposer à une cliente. Les clientes qui commencent avec moi, ils commencent au début souvent dans leur perte de poids, dans leur quête de santé. Donc c'est super important. Moi, si on m'aurait dit il y a 14 ans que, hey, savais-tu que le parfum c'est pas bon pour la santé, puis manger bio c'est mieux pour ta santé, puis hey, savais-tu qu'il y a des légumes aussi qui sont pas bons pour la digestion, moi j'aurais capoté, j'aurais dit ok, là c'est trop intense. Mais aujourd'hui, moi, toutes ces choses-là, je trouve ça normal. Donc je veux pas faire peur mes clientes en ce moment, ou mes futurs clients, qui dit my gosh, je serai jamais comme Alicia Marcelle Martine Bragalli à peser tout puis à pas me parfumer justement parce que c'est toxique. Non, jamais je vais infliger ce mode de vie à quelqu'un-là, encore moins à mes proches. Mais c'est incroyable qu'il va toujours avoir des commentaires, c'est là que les opinions commencent. Oh mon Dieu, que c'est exagéré! Oh mon Dieu, qu'on dirait qu'aujourd'hui on peut plus rien manger! Mais on s'entend, tout est rendu toxique aujourd'hui. Si comme ça on pouvait plus vivre, puis Hey, moi je trouve c'est correct de profiter, là, sinon on pourrait plus rien faire dans la vie, là. Puis c'est juste une fois, là, c'est pas grave, là, faut pas virer fou. Va toujours avoir ces commentaires-là. Et moi, je suis celle, à partir de ce moment-là, qui ferme sa gueule. Parce que je trouve sincèrement, puis aujourd'hui je m'ouvre ma gueule parce que tu as décidé d'écouter cet épisode-là, je trouve qu'on est dans une société qu'on normalise toutes ces cochonneries-là, qu'on normalise toutes ces toxines silencieuses, pourquoi on pourrait pas prioriser justement une alimentation qui ressemble, une alimentation ancestrale qu'on pourrait dire? Parce que oui, c'est courant, c'est prouvé, l'obésité, les maladies chroniques, tout a augmenté aujourd'hui, puis c'est à cause de tout ce qu'il y a dans notre société qu'on normalise. On normalise le coke, on normalise de fumer, on normalise le fast-food, on normalise l'alcool, Ah ben, c'est pas grave, c'est juste une fois. Mais c'est toutes des choses poison qu'au fil de l'année, c'est ça qui nous rend malade et qui nous rend obèses. Et si moi j'ai décidé que non, je ne vais pas succomber à ça, eh bien, j'ai droit et tu as le droit aussi. Puis on dirait que à cause de ça, les gens pensent que ma vie est plate. Ah mais ça doit être plate, hein, d'être comme ça. On dirait tu dois tout calculer, tu dois tout tu dois tout checker. Ben sérieusement, quand tu es bien renseigné, c'est facile de faire un choix. Tu as le choix de prendre l'affaire toxique qui a l'air attrayante, ou tu as le choix de prendre l'affaire qui est super bonne pour ta santé. Puis pour moi, elle est très attrayante aussi. Puis c'est là qu'on revient beaucoup aussi avec l'identité. Je t'invite à écouter mes premiers épisodes de podcast quand j'ai parti mon podcast, que je parle de la création d'identité. Ça devient une identité comme un vegan qui décide d'arrêter de manger de la viande. Le jour qu'il arrête de manger de la viande, il ne dit pas que la vie est plate. Non. Pour lui, ça devient un choix. Ça devient une identité d'être la personne Je ne consomme plus ce genre de produit animal-là Donc, c'est la même chose pour moi. Quand je vois des choses qui sont toxiques, quand je vois des choses qui sont remplies de métaux lourds, quand je vois des choses qui sont néfastes pour ma santé, eh bien, je ne m'approche pas. Et my god que ma vie est palpitante. J'ai des voyages, j'ai de l'amour, j'ai de la gratitude. J'ai de l'abondance, j'ai une entreprise qui roule bien et sincèrement, ma vie est loin d'être plate. Donc c'est un choix à faire et je pense vraiment que c'est notre société qui nous met dans la tête en fait que c'est plate de faire des bons choix, c'est plate de faire des compromis, c'est plate de bien manger, c'est plate d'être actif. Eh bien, il n'y a rien de plus faux. Ma vie, elle est palpitante et elle va durer tellement longtemps et je vais être tellement en santé longtemps. Que je vais pouvoir voir tout le monde peut-être vivre dans la maladie. Puis ça me rend très triste de dire ça, puis c'est un peu pour ça que j'ai cette mission-là aujourd'hui de partager le message. Puis j'avais vraiment envie de me vider le sac avec toi dans ces situations-là. Pendant ce temps-là que moi qui ferme ma gueule, ben il y a toujours Nick qui débat, qui va débattre un peu sur son vécu, qui va débattre sur les choses que moi je lui ai appris. Parce qu'on s'entend que Nick, quand il pesait 300 livres, il était pas comme ça. Mais comme je le dis, on dirait que Nick il peut se le permettre parce qu'il a eu ce passé-là. C'est sûr, moi, parler que je faisais de la coke tous les jours puis de l'amphétamine dans un repas de fête, peut-être que c'est mal placé, hein, parce qu'on parlait beaucoup de plaisir instantané. Et les gens débattaient un petit peu à dire, ben là, c'est un peu exagéré, je trouve que dans la vie, faut profiter. Mais ouais, mais moi, ma façon de profiter dans le temps, c'était prendre de la drogue. Fait que si je te parlerais encore aujourd'hui puis je continuerais à profiter un petit peu de ces plaisirs instantanés-là, ben je serais sûrement encore gelée, tu sais. Fait que c'est un petit peux sûr débattre, mais des fois c'est pas une conversation placée avec des gens qui me connaissent un peu moins. Fait que je pense qu'il faut arrêter de dire que c'est pas grave de manger de la malbouffe, que c'est pas grave de s'intoxiquer, que c'est pas mal, c'est pas grave de boire, que c'est normal de fumer, que c'est juste une fois. Et c'est là, je te dis que moi je ferme ma gueule. Fait que voici 3 conseils de toi, comment tu pourrais réagir. Que depuis que je réagis comme, mais j'ai toujours réagi comme ça, puis je me rends compte que je suis très bien avec ça. Normal. Puis là, je te dis, normalement Nick, lui, il réagit pas comme ça. Mais je me rends compte que je suis quelqu'un dans la vie qui n'aime pas se justifier, comme je l'ai dit. Puis ça, c'est un conseil que je peux donner dans la vie justifie-toi pas. C'est fucking loser les gens qui se justifient. Tu arrives en retard, mais tu commences à te justifier. Tu as fait une erreur, mais tu commences à te justifier. Arrête de te justifier. Les gens qui se justifient, c'est quasiment qu'ils approuvent leur erreur. T'arrives en retard, ben, that's it, j'suis en retard, excuse-moi. Ou même pas t'excuser, merci de m'avoir attendu. T'as fait une erreur, parfait, je referai plus cette erreur-là, je comprends. Tu veux pas manger cette part de gâteau-là, ben non, j'en mange pas, point. Ça sert à rien de se justifier. La justification est pour les gens justement qui ont quelque chose à se reprocher. Et moi, j'ai rien à me reprocher d'être comme ça. Fait que le conseil numéro 1 que je peux te donner, c'est la première chose parce que j'en entends comme ça. Puis Nick, ce conseil-là, il l'a pris parce que my god, que j'haïsse ça. Quand tu es à quelque part puis que tu es différent des autres, ne donne jamais de conseils à quelqu'un qui t'a pas donné la permission. Puis ça, je dis souvent ça à mes clientes aussi ne coach jamais quelqu'un qui t'a pas donné la permission. C'est vraiment important parce que là, si tu commences, là, si j'aurais commencé à faire la morale à tout le monde puis à dire à tout le monde que ce qu'il y a sur la table en passant, ça va t'intoxiquer, Pis tu vas sûrement avoir la diarrhée plus tard, pis watch out ta gastro-entérite par la suite. Les gens s'en foutent, les gens s'en câlissent, ils veulent pas le savoir. Les gens ne sont pas ouverts à vraiment savoir. Quand tu es dans un groupe social pis il y a des opinions qui se mettent sur la table, c'est des opinions et non des faits. Et les gens vont sortir leurs opinions pour se confirmer que hey, je suis pas tout seul à penser comme ça Fait que s'il y a les gens qui boivent trop d'alcool pis mangent trop mal bouffe Pis là tout le monde dit ouais, c'est pas grave, pis hey, dans la vie faut vivre. Pis moi, si je commencerais à sortir mes termes scientifiques puis à dire ben non, ça c'est pas bon, puis ça peut être toxiqué, puis attention ton transit intestinal, pis nanana, les gens ils t'écoutent pas. Si tu veux donner des conseils à quelqu'un ou tu veux coacher quelqu'un, tu dois lui donner, faut qu'elle te donne la permission ou tu lui demandes la permission. Puis ça c'est vraiment important, puis j'espère que tu vas le retenir parce que je te jure que les gens vont trouver soit soit snob, soit bizarre, soit prétentieuse, hautaine, que tu as l'impression de tout savoir. Et là, je te dis ça parce que c'est vraiment courant que des fois Nick, il veut commencer à sortir son knowledge, c'est toutes ses croyances, toutes les choses qu'il a apprises via mes études et autres. Mais souvent, ça passe pas. Les gens, ils aiment pas ça vraiment, le savoir. Les gens veulent se confirmer qu'ils sont pas tout seuls à faire des erreurs. Donc, ça sert à rien. Fait que si quelqu'un par contre te demande «Oh, ouais, tu veux pas manger ça? Pourquoi? Qu'est-ce que ça peut faire dans le corps? Qu'est-ce que ça fait si j'en mange? Est-ce que tu peux me le dire, en fait?» Quand ils te donnent la permission ou te demandent quelque chose, là, c'est plus courant. Je te dis, moi, j'ai rien dit, j'ai fait semblant de rien, puis ça a été correct, ça s'est super bien passé. Les gens, ils m'ont pas, ils ont pas fait attention vraiment par la suite que je ne me servais pas sur la table. Maintenant, je peux te donner un autre conseil. En fait, le conseil numéro 2, ça serait de montrer toujours les deux côtés de la médaille. Puis, je sais pas si tu as remarqué, c'est un peu ça que je fais avec toi en ce moment. J'ai des croyances très prononcées, très fondées sur la santé. Il y a beaucoup de choses que je ne fais pas contrairement à la société qui peuvent faire dans leur quotidien. Quotidien. Mais c'est important pour moi que je te montre toujours quand même les deux côtés de la médaille, parce que dans la vie tu peux pas être juste noir ou juste blanc. Il faut un peu de nuance dans la vie. Que par exemple, tu sais, les aliments bio, tu sais, je vais pas commencer à dire ok, mais vous avez pas le droit de manger, c'est vraiment pas bon de manger des aliments qui sont pas bio dans le fond, puis que moi je me mets à débattre là-dessus. Il faut toujours un peu de nuance dans la vie, puis je pense que toi tu peux faire ça dans ton quotidien, malgré que c'est peut-être pas tes croyances profondes, c'est vraiment quelque chose en fait qui va adoucir la situation, qui va faire qu'il y a vraiment moins de malaise. Parce que je te jure, tu l'as sûrement vécu, des malaises dans des parties de famille, des malaises avec tes parents, des malaises avec tes amis, que toi tu fais quelque chose de différent. Et là, dans le fond, les gens te demandent un peu pourquoi tu le fais, puis là tu l'expliques, puis les gens trouvent ça super super extrême, mais c'est là que tu peux aller un petit peu alléger en fait la situation en disant oui mais tu as raison que ça aussi c'est correct. Fait que par exemple, moi je suis quelqu'un qui mange presque juste bio, j'aime mieux moins manger mais manger bien que manger trop de choses parce que ça coûte cher bio, on s'entend, mais que c'est rempli de merde dedans, OK. Fait que là par exemple je vais dire ah ben moi je suis quelqu'un qui mange juste bio, mais oui il y a des aliments par exemple que tu peux manger qui qui sont pas bio, puis que c'est moins néfaste pour la santé. Fait que c'est vraiment un exemple comme ça. Mais je pense vraiment qu'en montrant les deux côtés de la médaille, ça peut faire une grosse différence en fait sur la situation qu'on vit en ce moment. Le dernier conseil que je peux te donner, ben c'est un peu l'exemple silencieux. Tu as pas besoin de convaincre qui que ce soit en fait. Tu as discipline, ton énergie, ta santé, ta paix intérieure va parler plus fort que n'importe quel argument. Donc souvent, les gens vont s'ostiner, ils vont dire des opinions, vont dire des faits qu'ils savent, c'est correct, là, ça veut pas dire qu'ils ont pas de renseignements scientifiques sur le sujet. Mais moi, je suis tout le temps celle qui dit rien au final, mais je reflète mes choix. Puis autant dans mon poids, autant dans ma santé, Autant dans ma vitalité, autant dans ma vie, autant dans mes relations, autant dans ma business. Tout ce que je fais, je n'ai pas besoin de le justifier. Je peux rester silencieuse parce que tous mes choix se reflètent. Tu peux me regarder et je le sais que je reflète mes choix. Pis ça, c'est un autre conseil que je peux te donner ne prends jamais le conseil de quelqu'un que tu vois mais que tu admires pas. Fait que si quelqu'un, puis ça c'est une discussion que j'ai eue, puis je sais que tu m'écoutes en ce moment, une cliente puis une amie que j'aime beaucoup, Véro, qu'elle m'avait dit la même chose en fait, qu'elle cherchait en fait des conseils immobiliers. Mais si tu cherches des conseils immobiliers avec quelqu'un qui fait pas d'immobilier puis qui est pas vraiment avancé dans le domaine puis que ça fait juste parler, eh bien ces conseils vaut rien. Puis c'est un peu la même chose si tu souhaites avoir une belle peau puis ton esthéticienne elle a pas une belle peau, eh bien, pourquoi tu l'écouterais? Je trouve que c'est la même chose en ce moment. Puis moi, je ne prône pas le poids. Puis là, je parle, tu sais, oui, je prône le poids santé, mais je sais que dans ma vitalité, dans mon énergie, dans ma beauté, dans mes relations, dans mon être en dedans de moi, dans ma gestion de stress, je suis quelqu'un qui reflète tout ce que je conseille. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui je suis autant dans mon X, parce que j'ai eu tellement de problèmes de consommation, j'ai tellement eu de problèmes d'hygiène de vie que dans le temps j'étais une imposteur. Puis ça m'a menée à me remettre en question puis à me dire je suis vraiment un cordonnier mal chaussé en ce moment, dans le temps. Et aujourd'hui, je n'ai plus peur de parler, de partager chaque conseil parce que tu pourrais me voir dans la rue et je sais qu'on me dit tout le temps que je rayonne. Et ça, ça se voit. Donc je n'ai même pas besoin d'être assise à table et de me justifier pourquoi c'est pas bon ce qu'il y a sur la table et pourquoi moi je le fais. Parce que je le reflète. Et si quelqu'un veut les conseils, eh bien, ils ont juste à me le demander. Hey, comment tu fais toi? Puis le pire là-dedans, le pire là-dedans, tu es peut-être une femme en ce moment qui se remet en poids santé, qui se remet en forme, qui veut avoir une meilleure longévité. Et là, par exemple, toi tu as perdu 50 livres et tout. Les gens souvent, là, puis je sais pas si tu as vécu cette situation-là, puis j'aimerais tellement ça que tu m'écrives pour me dire, hey, je me vois dans ton podcast. Les gens, ils vont te voir perdre 50 livres, puis ils te demanderont même pas comment tu as fait. Ils vont être là à dire des opinions à la place, ils vont être là à mettre un argument ou autre, ou une excuse envers eux-mêmes qu'ils sont pas capables de le faire, mais ils te demanderont même pas vraiment précisément qu'est-ce que tu as fait. Et ça, cette discussion-là, je l'ai avec Nick parce que nous, on est vraiment des gens qui réussissent dans la vie, puis nous, on a notre définition de réussite, puis c'est peut-être pas la tienne, puis c'est bien correct, mais nous, on a tout on réussit ce qu'on veut réussir et on a d'autres choses à réussir aussi. Mais c'est fou comment on voit des fois des gens dans notre entourage et tout que justement ils réussissent pas comme ils voudraient, mais ils sont jamais venus nous demander conseil. C'est là que tu dis, hey, les gens dans le fond, ils veulent pas vraiment savoir. Ils aiment bien mieux nager dans leur marde puis dire que c'est une question de génétique puis qu'ils ont pas le temps puis qu'ils ont pas assez d'argent, contrairement à aller vraiment essayer de demander à quelqu'un toi, comment tu as fait? Et je veux juste te dire que moi, une des choses qui me fait réussir dans la vie, autant dans ma carrière, dans ma santé, dans ma business, quand je vois quelqu'un réussir plus que moi, ben c'est la première chose que je fais, c'est que je m'en vais voir comment cette personne elle a fait pour atteindre cette réussite-là. Et je veux savoir son parcours exact parce que je veux essayer d'emprunter ce parcours aussi. Fait que ça, c'est un conseil je peux donner Sois silencieuse, brille, rayonne, mets des petits commentaires ici et là, mais n'essaie jamais de changer quelqu'un parce que la personne, si elle ne change pas, c'est qu'elle ne le veut pas. Si elle te pose pas de questions, c'est qu'elle veut pas le savoir, puis qu'elle veut vraiment continuer à nager dans cette merde-là. J'espère que tu as aimé cet épisode-là, elle était vraiment différente, j'avais envie de partager un petit peu ça. Je peux te dire que je m'en vais bientôt en vacances pour un mois parce que tu aurais compris que je me marie avec l'homme de ma vie le 2 août prochain en Corse. Ça va être vraiment un voyage paradisiaque. Et donc je pars pour un mois, on fait un 2 semaines de voyage, on s'en va aussi à Sardaigne, à une zone bleue pour voir les centenaires. On s'en va manger dans des petites cabanes dans le village, goûter à la nourriture des centenaires. Tu me suivras sur les réseaux sociaux, Instagram, si ça t'intéresse de voir tout ça. Donc on parle de juin, mais je pars tout en fait le mois d'août. Donc il va rester un dernier épisode avant mon départ. Donc il y a un épisode qui va sortir le 21 juillet, le 28 juillet, et pour tout le mois d'août, ça va être congé. Et la saison 3 de Biohacking au féminin va sortir en septembre. Donc on va se revoir encore un dernier lundi. Pis si jamais tu as pris du retard dans mes podcasts, tu pourras tous les écouter jusque-là. J'espère que tu as apprécié l'épisode. N'oublie pas, j'ai sorti ma formation Biohack ton métabolisme à 47 C'est vraiment une offre exclusive. Il y a des livres de recettes, tu as le PDF de mon best-seller, il y a la formation complète de Biohack ton métabolisme, il y a même 2 challenges de 21 jours que tu peux faire, des actions simples sans acheter rien qui vont te permettre de réactiver ton métabolisme pour l'été. Merci beaucoup de ta présence. Donne-moi des commentaires sur ce podcast-là. Je suis pas la meilleure qui raconte des histoires, donc c'était vraiment, pour être honnête avec toi, ça fait 3 fois que j'essaie de tourner cet épisode-là et là je pense que c'est la bonne. J'ai vraiment de la difficulté à raconter des histoires, fait que je pense que ça a bien été, mais je suis curieuse de savoir tes commentaires Ça fait tout le temps différent que d'apprendre un nouveau sujet un peu plus scientifique. Je t'embrasse, on se retrouve la semaine prochaine. À bientôt!