Podcast 116 : D'ou vient ta cellulite ?

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! Salut ma femme en santé, ici Aly Braise dans l'épisode 116, la dernière de la saison déjà, ça va tellement vite. J'avais envie de finir en beauté en te parlant d'un sujet quand même populaire chez les femmes, puis mes clientes m'en parlent beaucoup. En fait, c'est la cellulite. D'où vient la cellulite? Et j'aimerais t'expliquer des choses que peut-être que personne t'a jamais expliqué auparavant. Donc tu es peut-être une genre de femme qui regarde ses cuisses, ses fesses, son ventre, et là on voit cette fameuse peau d'orange qui est toujours là. Puis tu as beau bien manger, tu as beau bouger, boire de l'eau, et pourtant il y a rien qui change. Puis là tu t'es sûrement déjà dit, ah c'est sûrement génétique parce que ma mère en avait, mes sœurs aussi. Et puis ça, ça me fait rappeler là mon dernier podcast en fait, que je parle des Des situations malaisantes avec les autres personnes, puis ça c'est un sujet souvent là qu'on entend parler, que les gens disent c'est génétique, tu peux pas changer ça, j'ai essayé plein de machines, ça fonctionne pas. Fait que ça c'est vraiment une croyance limitante là qu'on peut entendre au quotidien. Tu peux entendre aussi ou croire que c'est juste du gras puis il faut que tu t'entraînes plus fort pour l'enlever. Donc oui, l'entraînement va l'enlever, mais des fois faut aller vraiment au-delà de ça, puis C'est vraiment ça que je vais t'expliquer aujourd'hui dans le podcast, parce que c'est pas aussi simple qu'on peut le croire. Puis surtout, la cellulite, c'est pas une fatalité. Moi, j'ai aidé beaucoup de clients à éliminer la cellulite, justement. Donc je vais aller explorer un petit peu avec toi tout ça. Donc c'est pourquoi qu'aujourd'hui je vais t'expliquer pourquoi qu'il y a 9 femmes sur 10 qui ont de la cellulite, même celles qui sont minces. Même moi, j'en ai un petit peu, si tu te poses la question. C'est sûr que j'ai beaucoup de tatouages, hein, fait qu'on les voit pas beaucoup, mais même moi j'en ai un petit peu, puis j'ai réussi à l'éliminer au fil du temps. Pis c'est là qu'on voit que c'est pas juste l'obésité ou un surplus de gras qui fait en sorte qu'on a de la cellulite. C'est sûr que ça l'aide pas, mais il y a d'autres causes à ça. Puis c'est un petit peu ça que j'aimerais ça démystifier avec toi. Est-ce que tu sais ta cellulite vient de où et comment tu peux la traiter? Parce qu'il y a pas juste les crèmes qui va fonctionner. Je veux vraiment que tu comprennes ce qui se passe sous ta peau et surtout les vraies causes qu'on dit invisible, invisible, qu'on t'a jamais vraiment expliqué d'obésité. Donc non, c'est pas toujours génétique. Non, c'est pas parce que juste tu manges mal ou c'est juste parce que tu te sens gonflée en permanence qu'on pourrait dire faut arrêter de normaliser ça. C'est pour ça qu'aujourd'hui je veux t'ouvrir les yeux sur ce que ton corps essaie de te dire à travers cette fameuse cellulite. Donc ça, on commence avec la base. C'est quoi la cellulite dans le fond? On sait que la cellulite, si je parle médicalement, C'est une lipodystrophie localisée qu'on pourrait dire. Qu'est-ce que ça veut dire ça, Ali? En fait, c'est la répartition des graisses, du tissu conjonctif et des fluides qui sont comme désorganisés sur certaines, sous certaines zones de peau. C'est là qu'on appelle des capitons. C'est quoi des capitons? En fait, c'est quand ta peau, elle est bosselée, irrégulière. Puis c'est là qu'on dit la peau d'orange. Dans le fond, quand on touche, il y a des bosses, ça peut même faire mal. C'est vraiment des capitons dans le fond, qui est un mélange comme je dis de tissu conjonctif, de mauvaises fluides et de graisse désorganisée. Mais c'est pas juste une couche de gras en trop parce que qu'est-ce qui se passe réellement, c'est les adipocytes. C'est quoi des adipocytes? En fait, c'est les cellules graisseuses. Ils vont se mettre à gonfler comme un ballon qu'on pourrait dire, puis c'est là que ça va faire en fait ces capitons-là. Aussi, on pourrait dire que les fibres de collagène qui relient la peau au muscle en profondeur vont commencer à se rigidifier, OK. Donc ils vont devenir très rigides, très durs. La lymphe aussi est très responsable, tu en as sûrement déjà entendu parler, mais la lymphe et le sang, ils vont moins bien circuler. C'est là qu'il va y avoir la rétention d'eau, des toxines qui se tiennent. Il y en a qui vont même avoir des varices. Faut faire attention aux varices parce que si tu as des grosses varices, je te conseille toujours d'en parler à ton médecin pour faire des tests au niveau cardiaque, parce que c'est sûr que ça peut être une problématique à ce niveau-là. Mais les varices sont vraiment différentes que la cellulite. Les varices, on pourrait dire que c'est plus des veines qu'on voit. Et c'est là qu'on voit avec la cellulite une inflammation locale qui va venir s'installer. Tout ça, en fait, qu'est-ce que ça va donner comme résultat? C'est là que tu as une peau tendue, gonflée, douloureuse. Et ce qui est fou, c'est vraiment qu'il y a 9 femmes sur 10 qui en ont, même celles qui sont très minces, comme je t'ai dit. Donc on le sait, c'est pas juste un problème de surpoids. Mais là, pourquoi il y a certaines femmes qui ont plus de cellulite que d'autres, puis c'est un petit peu ça qu'on va aller parler ensemble. Donc oui, il y a une part de génétique, c'est sûr. Si tes parents, ta mère, tes sœurs ont beaucoup de cellulite, sûrement que tu en as aussi. Mais la structure de ton tissu conjonctif, la vitesse de ta circulation lymphatique, ta densité musculaire, tout ça, ça peut venir influencer. On parle beaucoup de l'épigénétique, là, je te parle beaucoup que c'est pas parce que ta mère a eu, a eu à un symptôme, une maladie ou quoi, que nécessairement toi aussi tu vas l'avoir. On porte toutes des gènes, mais tu as la capacité d'activer ou de pas activer ces gènes-là, hein. Puis c'est là qu'on parle de l'épigénétique, comme une switch. Donc ce que tu fais dans ton mode de vie, ton alimentation, ton entraînement, ton apport en eau, tout, tout ce qui est dans l'hygiène de vie, ça va être vraiment la switch on ou off sur certains symptômes. Et la cellulite en fait part. Fait que si ta mère a beaucoup de cellulite, mais toi tu es une grande athlète, t'as toujours bien mangé, tu as tout le temps une bonne circulation, ben ça se peut que tu en aies vraiment moins que ta mère, tu sais. Fait qu'il faut arrêter de normaliser ça, de dire que c'est génétique, parce que non, ce n'est pas tout à fait vrai. On sait que c'est la génétique, en fait c'est pas une condamnation, c'est juste un terrain qu'on pourrait dire. Donc la cellulite, on le comprend, c'est multifactoriel qu'on dit, OK. Puis là, c'est pas juste en faisant des squats ou mettre de la crème que tu vas espérer que ça disparaisse, OK. Il faut vraiment que tu regardes l'ensemble du système. C'est un peu pour ça qu'on parle beaucoup de naturopathie puis d'holisme. Et puis je vais t'expliquer aujourd'hui genre 5 grandes causes sous-estimées en lien avec la cellulite. C'est sûrement des choses que tu as jamais pensé toi de pourquoi tu as cette cellulite-là. Fait que la cause numéro 1, sincèrement c'est la cause qu'on voit le plus souvent, c'est l'hyper-œstrogénie. On parle en fait de la dominance œstrogénique, OK. Dominance œstrogénique, c'est soit trop d'œstrogènes ou pas assez de progestérone, OK. J'en parle souvent là de mes cas typiques de femmes qui ont soit beaucoup de graisse au niveau du ventre, puis ça c'est un profil cortisol, ou soit beaucoup de graisse au niveau de la culotte de cheval et des cuisses et des fesses. Fait que ça, souvent c'est dominance estrogénique et ça vient avec la cellulite, OK. Donc on le sait que l'estrogène, ça a un effet direct sur la rétention d'eau, sur la souplesse des tissus, sur la stimulation de la lipogenèse. La lipogenèse, c'est le contraire de la lipolyse, c'est le stockage du gras. Quand je parle de lipolyse, c'est un mot, on pourrait dire biochimique, une réaction enzymatique, une réaction métabolique, on pourrait dire, qui est éliminer la graisse. Lipolyse, perte de gras. Quand je parle de lipogenèse, c'est stockage de gras, OK. Puis là, on le sait, quand le corps, il va produire trop d'estrogènes ou qu'il arrive pas à les éliminer correctement, puis on va en parler après à cause du foie, mais c'est là que tu vas avoir une prise de poids, un gynoïde qu'on parle, c'est mon le profil que je parle de fesses, hanches, cuisses. Et souvent, on va avoir des femmes qui sont vraiment petites du haut du corps, le taux de gras va être super bas en haut du corps, mais le bas du corps, il y a beaucoup, beaucoup, beaucoup de graisse, beaucoup, beaucoup de cellulite. Et c'est ça qu'on parle d'une prise de poids gynoïde. Fait qu'on peut vraiment faire un lien étroit avec l'estrogène. C'est sûr qu'avec ça, tu peux avoir des sensations de jambes lourdes, des gonflements cycliques, la cellulite va être plus visible, douloureuse, inflammatoire. Et non, ça se règle pas juste avec de la crème ou un massage. C'est vraiment important de rééquilibrer tes hormones et soutenir même ton foie, mais je vais en parler plus loin. Puis quand on parle de dominance œstrogénique, c'est sûr qu'on peut faire des liens étroits par la suite avec d'autres problèmes hormonaux. Fait que des règles douloureuses, instables, pas régulières, des sautes d'humeur, la dysphorie, il y a beaucoup, beaucoup de symptômes qui sont reliés avec la dominance œstrogène. C'est ça qui est quand même incroyable Comme je dis au début, ton corps t'envoie un signal. Donc si tu as beaucoup de cellulite, c'est pas juste physiquement inconfortable, sûrement que dans ton corps il y a des réactions biochimiques qui ne fonctionnent pas bien. Fait qu'on va parler beaucoup hormonalement, fait que ça c'est important de, de pas prendre ça à la légère. Le numéro 2, ça serait une mauvaise circulation lymphatique. Donc on en parle beaucoup de la lymphe là avec la cellulite. Que c'est quoi la lymphe? En fait, c'est un système d'évacuation, puis si ça circule mal Ben, tu vas garder beaucoup l'eau, beaucoup les toxines, les déchets métaboliques qu'on dit, puis c'est exactement ce qui donne cette sensation de congestion dans les tissus. qu'est-ce qui va bloquer la lymphe? Ben, il y a beaucoup la sédentarité, si tu es souvent assise, les vêtements trop serrés, le manque de respiration diaphragmatique qu'on dit, hein, une posture fermée, le manque d'activation des muscles profonds aussi, puis tout ça, ce manque de circulation là de lymphe Ça va donner le résultat de jambes gonflées, la peau va se densifier, la cellulite va s'installer aussi. Donc sans drainage interne, tu tournes en rond. Moi, je suis une grande fan, je pourrais dire, de drainage lymphatique. Si tu as jamais fait ça, demande à ta masso. La plupart des masso le font. Moi, quand j'habitais en République dominicaine avec mon conjoint, on habitait là 2 ans qu'on a construit le gym dans la jungle, et on avait trouvé une Dominicaine. Je n'ai jamais eu des aussi bons massages que ça, puis elle, c'était des drainages lymphatiques qu'elle faisait. Et je pense que j'en faisais 2 fois par semaine parce que c'était vraiment pas cher. Je pense que ça me coûtait 25 pour une heure, là. C'est assez incroyable. Mais quand tu fais des drainages lymphatiques, je te dis, après tu t'en vas faire tout pipi ton liquide et on dirait que tu as comme perdu 10 livres. C'est tellement bon, là, je trouve, pour le système lymphatique, pour le système immunitaire justement, pour tout quand tu as des œdèmes, quand tu es gonflé. Je le conseille vraiment. Fait que oui, ça peut aider les drainages lymphatiques, mais il faut parler de l'intérieur aussi. Il faut drainer de l'intérieur. Il y a des plantes qui peuvent t'aider, il y a des façons justement, une alimentation ciblée pour aider à drainer cette lymphe-là qui est plus interne. Fait que je te le conseille beaucoup. Le numéro 3, eh bien, l'inflammation silencieuse qu'on pourrait dire, qui est parfois systémique. La cellulite, on sait que c'est inflammatoire puis c'est souvent douloureux. Ça va être sensible au toucher, ça va être rougeâtre, mais même si tu as pas de douleur, il y a de l'inflammation chronique puis c'est quand même un facteur aggravant. Et qu'est-ce qui cause cette inflammation-là? Là, mais on parle souvent d'une alimentation trop transformée, aussi trop d'oméga-6 versus l'oméga-3. J'en ai beaucoup parlé de ça, le ratio oméga-3, oméga-6. On veut de l'oméga-6 dans notre alimentation parce que c'est pro-inflammatoire, puis on en a besoin. Mais quand on a trop d'oméga-3 comme ratio, trop d'oméga-6 contrairement à l'oméga-3, c'est là que ça va être très pro-inflammatoire. Et c'est sûr que ça n'aide pas aussi. Puis en passant, l'inflammation, là, c'est une des causes premières de toute maladies chroniques et on pourrait dire engendrer des pathologies. Mais on fait attention à cette inflammation-là. Toutes les intolérances aussi alimentaires non identifiées, le stress chronique, une flore intestinale déséquilibrée, hein, je parle souvent de la dysbiose, une prolifération de mauvaises bactéries puis un manque de diversité de bonnes bactéries peut vraiment créer de l'inflammation aussi. Puis quand on a cette inflammation-là, en fait, la peau devient plus fibreuse, les microcirculations diminuent et le processus devient vraiment plus difficile à inverser. C'est super important d'aller traiter cette inflammation-là et c'est très général comme conseil parce que l'inflammation peut venir de différentes façons selon ton mode de vie. Je te conseille toujours de se faire évaluer pour ça, pour vraiment bien cibler tes besoins. La numéro 4 maintenant, la cause numéro 4 de cette cellulite-là, on parle de stress chronique mais aussi de cortisol. J'aime ça faire toujours un lien avec le cortisol, l'hormone du stress, parce qu'on sait que le stress va activer beaucoup le cortisol, surtout quand c'est chronique. Et puis c'est une hormone en fait que le cortisol va venir favoriser le stockage. On parle de lipogenèse, comme tout à l'heure je disais, ça va venir stocker les gras, puis surtout viscéral, mais aussi sous-cutané. Puis c'est là que ça va réduire la circulation périphérique, ça va perturber les hormones sexuelles, on parle d'estrogène, progestérone. C'est là qu'on peut faire des liens, que le cortisol va venir engendrer l'estrogène et la progestérone. Et ça, c'est que j'en ai parlé tout à l'heure, dominance estrogénique ou pas assez de progestérone, ça va créer beaucoup de cellulite. Donc on fait attention à ça. Puis le pire, c'est que le stress chronique, il épuise le système lymphatique et ralentit la détoxification naturelle. Donc si tu dors mal, tu cours tout le temps, tu manges vite, c'est peut-être là que ta cellulite prend racine. Puis on s'entend, ça c'est des habitudes à long terme sans que tu peux les voir. Ça me fait rire parce que l'autre fois, dans une discussion, je parlais de ça avec quelqu'un une amie, puis sa première réponse c'était ben, je mange bien pourtant. Mais cette amie-là, je l'aime d'amour, mais elle est tout le temps au restaurant, tu sais. Fait que oui, peut-être que tu fais des bons choix puis tu manges pas de McDonald's, puis je sais que tes goûts sont très raffinés dans les restaurants, mais malheureusement tout ce qui contient dans les restaurants, c'est toujours des huiles végétales remplies d'oméga-6 justement, qui va créer cette inflammation-là. Ça va être toujours rempli aussi de, de d'aliments inflammatoires souvent, de l'huile de maïs, du gluten et autres. Puis ça, en fait, après 40 ans, 45 ans, tu te réveilles puis tu as plein de cellulite. Tu es peut-être pas quelqu'un qui va manger du fast-food, mais tu es quelqu'un qui aime manger au restaurant, qui aime boire un verre puis tout, c'est normal. Mais c'est ce qui fait qu'à long terme, ben là, voilà pourquoi tu as beaucoup de cellulite. Et c'est pas juste parce que ta mère en a, tu sais. Fait que c'est là qu'il faut faire attention, que la cellulite va vraiment prendre racine. La dernière cause que j'aime beaucoup parler, puis ça j'en avais beaucoup parlé quand j'avais fait ma cohorte de Bye Wack tes hormones. Je parlais beaucoup du foie surchargé. J'ai fait une détox de foie à toutes les femmes qui faisaient la cohorte et c'était incroyable les effets sur leurs règles, sur leur cellulite justement, sur leurs règles, sur leur humeur, sur leur énergie. Sincèrement, une détox de foie, moi j'en fais 2 fois par année, puis tout le monde devrait le faire au moins une fois ou 2 fois par année, parce que le foie, j'en parle souvent, que c'est l'organe principal de la détox, puis surtout hormonal. Pourquoi c'est important de parler de foie puis de détox? Parce qu'aujourd'hui, dans notre temps moderne, on a beaucoup de perturbateurs silencieux autour de nous. Autant les phthalates, les parfums, les plastiques, les produits chimiques, tout ça, en fait, c'est le foie qui va venir. C'est un émonctoire qu'on pourrait dire, le foie, puis il doit venir éliminer. Mais quand il est engorgé, c'est c'est là que c'est plus difficile à éliminer, puis c'est là qu'on peut avoir beaucoup de symptômes hormonaux et beaucoup de symptômes avec la cellulite, les règles et tout. On sait aussi que le foie, il va venir transformer les œstrogènes pour qu'ils soient excrétés dans les selles via la bile. Mais si toi tu es une femme constipée, puis j'ai beaucoup de femmes qui sont constipées par exemple pendant la phase lutéale— phase lutéale, je te rappelle que c'est quand tu es en SPM— mais ton foie, il est engorgé, ou ta flore intestinale est déséquilibrée, puis tu peux réabsorber tes œstrogènes par la suite. Fait que c'est ce qui fait que des fois il y a des femmes qui ont un genre de dysphorie avant les règles. Quand on parle d'une dysphorie, c'est changement de comportement, changement d'humeur, saut d'humeur, tristesse, dépression. Mais c'est parce qu'elle s'intoxique elle-même avec ses œstrogènes transformés parce qu'elle est pas capable de bien évacuer via le foie. Et là, ça fait un cercle vicieux qui recommence. Et puis là, le foie ralentit, il y a plus de xénostrogènes en dedans de toi, plus d'inflammation, plus de cellulite. Puis là, ça fait un cercle vicieux. Fait que ça, c'est vraiment une cause que je vois beaucoup en lien avec le foie surchargé. Donc une détox de foie, c'est vraiment quelque chose que tu peux faire avec ton naturopathe qui va faire une grosse différence. Donc quoi faire? La vraie question, c'est pas quelle crème, on s'entend, mais qu'est-ce que ton corps essaie de te dire à travers ça? Puis c'est là qui est pertinent de voir en fait si est-ce que toi c'est hormonal, est-ce que c'est vraiment parce que c'est un manque de circulation, est-ce que ça vient vraiment de ton alimentation. Fait que c'est un C'est pour ça que tu dois aller faire le tour pour voir tout ce que je viens de te nommer, toi tu te reconnectes dans quoi là-dedans. C'est sûr que je peux te donner des conseils généraux, tu sais, bien manger, éliminer les oméga-6 le plus possible, surtout augmenter son oméga-3 parce que l'oméga-6 on en a quand même besoin dans notre alimentation, mais augmenter les oméga-3 avec les sardines, les graines de lin, les graines de chia, un supplément en oméga-3. N'importe quelle femme devrait avoir ça, autant pour ses hormones que sa santé et l'inflammation. Augmenter tous ces aliments soufrés qu'on pourrait dire, l'ail et autres, le brocoli aussi, c'est super bon pour la détox du foie. Donc il y a des plantes aussi qui peuvent beaucoup aider au niveau de l'artichaut, l'amertume peut beaucoup aider au niveau du foie. C'est sûr aussi, bouger, c'est une des choses les plus importantes pour la cellulite. Donc vraiment faire toujours de l'exercice, marcher, avoir les jambes surélevées si jamais toi tu es quelqu'un qui a vraiment beaucoup d'œdème au niveau des jambes, beaucoup de problèmes de rétention. Essayer le drainage lymphatique à travers de ça. Fait que c'est vraiment des petits conseils généraux que je peux te donner, mais c'est sûr que tu dois te faire suivre pour ça si c'est quelque chose qui te dérange à 100% et qui te dérange en fait dans ta vie de tous les jours. Parce que c'est sûr que ta cellulite, c'est pas juste physique, il y a sûrement aussi d'autres symptômes qui sont reliés à ça, puis c'est ça que tu dois aller vraiment travailler aussi. Je pourrais te dire, je t'ai parlé souvent de mon protocole Metabolis C'est de 47 C'est juste pour te dire que le prix va augmenter très bientôt, il va être rendu à 97 Et quand tu achètes mon protocole de métabolique, tu peux acheter par la suite mon nouveau protocole anticellulite. Donc je te fais un challenge 21 jours anticellulite. Donc tu peux essayer avec des plantes, des exercices, des brossages et autres, des choses que je t'ai dit de faire. C'est un calendrier plus une formation complète de bien expliquer c'est quoi la cellulite. Donc on va vraiment parler du système lymphatique, des hormones, ton foie, ton sommeil. Puis c'est vraiment une petite formation là, une centaine de dollars. Donc si jamais ça t'intéresse, tu as peut-être pas envie de te faire suivre personnellement avec une coach ou une naturopathe, mais tu as envie de faire ça un peu par toi-même, ben je te mets le lien ici en bas de mon programme Biowack Métaboliste. Et c'est en achetant le Biowack Métaboliste que tu peux acheter par la suite l'Anticellulite Jeune. Ne vends pas juste l'Anticellulite parce que c'est vraiment un complémentaire Le Métabolisme, il y a un challenge aussi de 21 jours qui va venir compléter l'anti-cellulite et c'est vraiment deux choses que tu dois faire en même temps si tu veux que ça fonctionne réellement. Donc, c'est pas mal ça, un 20 minutes que je te parle de cellulite. J'espère que tu aimes ça. On va se retrouver au mois de septembre ensemble avec ma saison 3 de biohacking au féminin. Je vous réserve des surprises, des nouvelles choses. Si tu le sais pas, mais si je m'en vais me marier dans quelques jours, je pars, je tombe officiellement en vacances ce soir. On est vendredi aujourd'hui, le 25 juillet, et dans le fond tu vas avoir cet épisode la semaine prochaine justement pour toi. Ça va me laisser le temps un petit peu de profiter. Ça fait plus d'un an que j'ai pas eu de vacances. Je suis allée aux écoles, je suis aux études à temps plein, j'ai mon entreprise, j'ai organisé mon mariage dans un autre pays, en Corse. Il y a eu beaucoup, beaucoup de choses cette année. Je commence à vraiment avoir hâte aux vacances, même chose que je suis passionnée. Mon ikigai est toujours devant moi, c'est quelque chose que j'adore faire, ça me fait toujours plaisir d'être parmi vous. Mais vraiment, je vais prendre un mois off de podcast pour bien scripter mes nouvelles choses. Donc n'hésite pas aussi si tu as des idées pour moi, des choses que tu aimerais savoir, ça va me faire plaisir. Je continue toujours mes études pour aller finir ma maîtrise et aller chercher prochainement mon doctorat en médecine naturopathique. Donc c'est pas mal ça. Je t'embrasse très fort, merci beaucoup de ton intérêt. Fait que je laisse tous les liens ici en commentaire en bas juste pour toi. Fait que je t'embrasse, ma femme en santé, et va essayer ces petits trucs-là pour ta cellulite. J'espère que ça va t'aider. À bientôt!