Podcast 137 - La santé de la peau par une naturopathe

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va!

Hello tout le monde, ici Aly Bragues dans l'épisode 137 et aujourd'hui, je vous fais un épisode tout droit du Mexique. J'ai décidé de me prendre une semaine de vacances toute seule, improvisée. Non, mais il n'y a rien de plus beau que de se dire Hey, j'ai besoin de soleil! Booker un vol puis partir le lendemain matin. C'est vraiment un beau feeling et je suis très gratifiante de pouvoir vivre ça, mais ça ne m'empêche pas d'être toujours au rendez-vous chaque lundi avec vous. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui, épisode 137, on va parler de la santé de la peau par une naturopathe. Naturellement, je vais pas remplacer les conseils d'une dermatologue, mais je trouve que c'est important de parler de la peau parce que pour ma part, j'ai eu beaucoup de problèmes de peau plus jeune à cause de ma consommation, à cause de mon mode de vie, Puis aujourd'hui, chez Think Fit, dans les clientes, on a aidé énormément de femmes à améliorer la qualité de sa peau, des problèmes d'eczéma, des problèmes de psoriasis, d'acné. Puis on sait que la peau, en fait, c'est comme un organe qui va être là pour éliminer les toxines via le sébum, par exemple. Et c'est vraiment bien documenté aujourd'hui comment ils ont fait des liens étroits entre l'intestin et la peau. Puis c'est pour ça que je me donnais le droit de vous expliquer un petit peu comment je fais moi aujourd'hui pour avoir une si belle peau et comment j'ai fait pour aider des clientes. Et j'ai vraiment eu des clientes avec des gros cas, c'était des femmes qui prenaient Accutane, qui prenaient, qui ont essayé beaucoup d'antibiotiques, de médicaments, de crèmes, puis ça n'a jamais fonctionné, puis ils comprenaient pas pourquoi. Fait qu'aujourd'hui, j'ai juste envie de t'expliquer un petit peu ma façon de penser avec la peau. Naturellement, je suis pas l'experte en peau, là, fait que ça se peut qu'une dermatologue m'écoute puis elle dit «Ah, moi je dirais pas ça.» Puis c'est tout à fait correct. Je vais juste dire comment moi j'aide les clientes au niveau de la peau, puis C'est intéressant, je partage souvent des photos avant-après, puis la transformation est vraiment incroyable de voir au niveau de la peau du visage, puis même au niveau par exemple des mains pour celles qui ont de l'eczéma ou autre. On peut vraiment faire, on peut vraiment faire des miracles. Donc l'épisode est pour toi si tu as envie d'améliorer la qualité de ta peau, puis savoir un petit peu plus en fait comment prendre soin de sa peau puis de façon naturelle, puis qu'est-ce qui endommage la peau aussi. Comme j'ai dit, on sait que la peau, c'est un des plus grands organes humains du corps. Ça a une barrière immunitaire aussi dans les systèmes d'adaptation qu'on pourrait dire. Le système immunitaire a deux barrières qu'on pourrait dire. Il y a le système immunitaire inné et le système immunitaire adaptatif. Puis on pourrait dire que le système immunitaire inné, c'est la première barrière, c'est la peau en fait, qui va vraiment nous protéger contre les pathogènes. Ça va être aussi bon pour la métaboliquement, hormonalement et microbiennement, microbiennes au niveau du micro, du microbien, on pourrait dire. Aussi, on peut savoir que quand la peau va pas bien, en fait, elle peut relever un déséquilibre interne bien avant qu'il y ait un diagnostic médical qui soit posé. Puis c'est ça, je trouve ça intéressant en fait de savoir avec la peau. Fait qu'on va vraiment comprendre c'est quoi la peau, le microbiote de la peau, le lien peau-intestin, l'eczéma, le psoriasis et surtout quoi faire concrètement. J'aime vraiment ça en parler aussi, le fait qu'on parle souvent du microbiote intestinal, mais la peau aussi a une flore intestinale, un microbiome, puis je trouve ça vraiment intéressant de le savoir parce que des fois on va appliquer des produits puis on va croire que ça va aider, mais au contraire ça l'aidera pas. Qu'est-ce qu'il faut savoir, c'est que pour commencer, la peau c'est quoi exactement? Ça représente environ 15 du poids corporel puis ça remplit vraiment plusieurs fonctions. Il y a 3 couches principales, si je peux vulgariser un peu là, il y a l'épiderme, le derme, l'hypoderme. Quand on parle de l'épiderme, c'est vraiment au-dessus, c'est la barrière externe, ça contient des kératinocytes. Puis qu'est-ce qui est intéressant de savoir, c'est qu'il y a un renouvellement cellulaire environ 28 jours, fait qu'il y a toujours un renouvellement à chaque mois. Et c'est vraiment là pour la protection contre les agents pathogènes. Si on va un petit peu plus profond, c'est là qu'on est dans le derme, puis c'est là qu'il y a le collagène, l'élastine, les vaisseaux sanguins, les terminaisons nerveuses, les glandes sudoripares et ses bassins. Si on va plus creux encore, c'est là qu'on pourrait dire qu'il y a la graisse, les réserves énergétiques, on parle de l'hypoderme, l'isolation thermique et la protection mécanique. Donc on sait que ses fonctions clés, c'est une barrière immunitaire innée comme je l'ai expliqué, expliqué tout à l'heure dans la première couche de défense. C'est là pour une régulation thermique. On sait aussi que par la peau, on peut synthétiser de la vitamine D avec le soleil. Il va avoir une sorte d'émontoir, c'est comme un émontoir parce qu'il va avoir une élimination via la sueur et le sébum. Très important à savoir, j'en ai souvent parlé en fait, que par exemple les saunas peuvent aider au niveau de la sudation, éliminer le microplastique et les métaux lourds. Fait que tout ça se fait par l'élimination de la peau, de la sueur. Puis le sébum, c'est là qu'on pourrait dire que ça va éliminer un petit peu plus les toxines liposolubles. C'est là que ça peut faire des fois de l'acné. Et il va avoir une communication aussi avec le système nerveux et système immunitaire. Fait que c'est le fun de savoir que la peau, c'est un organe neuro-immuno-endocrinien parce qu'il va venir communiquer en fait avec le corps. Qu'est-ce que j'aime expliquer aussi, c'est le microbiote cutané. En fait, on sait que c'est un vrai écosystème vivant Parce que la peau, elle héberge des milliards de micro-organismes. Fait qu'autant des bactéries, autant des levures, des champignons, des virus. Puis là, quand on parle de microbiote cutané, c'est vraiment spécifique à chaque zone. Fait qu'il y en a sur le visage, il y en a sur le cuir chevelu, les aisselles, les mains. On sait qu'il y a des bonnes et des mauvaises bactéries. Puis quand on parle des bonnes, on pourrait dire le Staphylococcus epidermidis, le Cuticobacterium acnes. Puis tout ça, c'est en quantité équilibrée, on s'entend. Puis le rôle de ces bonnes bactéries-là, ça serait de venir inhiber les pathogènes, stimuler l'immunité, maintenir le pH, soutenir la barrière cutanée. Puis ça, c'est important parce que des fois, on va, comme je disais tout à l'heure, qu'on va appliquer des crèmes, appliquer des choses antibactériennes par exemple, puis on va penser que c'est bon pour l'acné, mais au contraire, ça va venir tuer les bonnes bactéries. Puis là, c'est là que la femme, elle va avoir toujours des réactions au niveau cutané, puis elle comprendra pas pourquoi. Mais c'est peut-être justement que tu as créé une genre de dysbiose un manque de diversité, qu'on pourrait dire, de bonnes bactéries, puis une prolifération de mauvaises bactéries qui fait en sorte que la qualité de ta peau est pas belle à cause que tu as plus de bonnes bactéries. On sait que le microbiote cutané peut être déséquilibré si, par exemple, tu fais des nettoyages agressifs, tous les antiseptiques excessifs, les antibiotiques, le stress chronique, les aliments pro-inflammatoires, les troubles digestifs, les dérèglements hormonaux, tout ça peut créer une dysbiose au niveau du microbiote cutané. Puis ça, qu'est-ce que ça fait? Ben, ça fait de l'inflammation, de la rosacée, l'hypersensibilité, de l'acné persistante, de l'eczéma, psoriasis, on va aller voir un peu la différence tantôt, puis le vieillissement cutané accéléré aussi, hein. Fait que c'est important de faire les bonnes actions pour notre peau pour qu'elle reste en santé, puis c'est pas juste une question de crème aussi. Si on peut faire un lien ou trois aussi, j'aime ça en parler, que on peut, tu sais, quand on parle de microbiote, j'en ai souvent parlé de microbiote intestinal, mais on n'a pas juste un microbiote intestinal. Il y a le microbiote vaginal, au niveau respiratoire, au niveau de la peau comme je l'ai dit aussi, tu sais, on a plusieurs microbiotes au niveau des muqueuses et on sait qu'ils peuvent communiquer ensemble. Fait qu'on sait que la peau puis l'intestin sont embryologiquement liés et communiquent en permanence. Quand je parle du leaky gut, j'aime ça parler en fait au niveau de l'hyperperméabilité intestinale. C'est comme s'il y avait, on a comme des petites vésicules comme ça tout le long de l'intestin. Là, si vous m'écoutez en podcast, vous me voyez pas sur YouTube. C'est comme un peu des tentacules en forme de brosse qu'on pourrait dire, des bordures de brosse, et toutes ces jonctions-là doivent être serrées. Mais quand qu'on a un leaky gut, c'est comme si ça faisait une altération au niveau de la barrière et ça faisait comme une dysfonction des jonctions serrées. Entre les entérocytes. Qu'est-ce que ça fait à cause de ça? C'est qu'on est censé absorber au bout des micro-vésicules tous les nutriments qui sont digérés au niveau de l'intestin grêle, c'est là qu'on va beaucoup absorber, mais si les jonctions sont comme ouvertes, c'est là que ça va faire un leaky gut et ça va laisser passer des grosses particules au niveau des entérocytes, entre les jonctions, puis ça, ça fait une augmentation anormale qu'on dit de perméabilité de la muqueuse intestinale, puis ça va vraiment entraîner de l'inflammation stimulation systémique et ça, ça active le système immunitaire. Des fois j'ai des femmes par exemple qui ont des troubles digestifs puis ont beaucoup d'eczéma puis qui comprennent pas le lien. C'est là qu'on voit que ça peut développer des maladies auto-immunes, des troubles hormonaux, des troubles cutanés, des troubles neurologiques et ça peut faire beaucoup beaucoup de réactions. Puis c'est là que moi j'adore ça, relier ça avec les problèmes d'eczéma, qu'on voit qu'il y a une hyperstimulation juste à cause que il y a vraiment un trou dans ces jonctions-là. Puis il y a beaucoup de choses qui peuvent faire en sorte de pourquoi les jonctions peuvent ouvrir ou pas, comme tous les antinutriments, le gluten. Ça a été prouvé que même si tu es pas cœliaque ou tu as pas d'allergie au gluten ou intolérance, mais ça faisait quand même des trous pas mal à tout le monde au niveau de l'intestin, au niveau des jonctions. Fait que ça, c'est vraiment un phénomène à regarder parce que ça a été prouvé aussi qu'environ là 80% de la population ont un leaky gut, et ça c'est créé par le stress, les médicaments, les les antinutriments. Exemple, tu vas manger des légumineuses, t'es pas trempé, ça peut arriver. Tout ce qui contient du gluten aussi, ça peut arriver, ça peut ouvrir les jonctions, puis c'est ce qui fait qu'on va vraiment absorber des toxines qu'on n'est pas censé absorber. Puis là, ça va aller dans la circulation sanguine, puis ça peut créer aussi une réaction très histaminique, qu'on pourrait dire, et ça peut faire même des allergies ou autre. Fait que c'est vraiment là qu'on peut voir qu'il va y avoir augmentation du système immunitaire il va y avoir augmentation des cytokines inflammatoires, puis cette inflammation-là va se refléter sur la peau. Puis c'est pour ça qu'on fait vraiment des liens étroits avec l'eczéma, l'acné inflammatoire, l'urticaire, la rosacée. Et moi, en aidant les femmes à réparer leur muqueuse intestinale, au niveau intestinal, c'est incroyable comment j'ai vu des bienfaits au niveau de l'eczéma. Je pourrais dire que 80 des fois, ça fonctionne. Fait que c'est vraiment le fun à savoir. Puis je trouve qu'on en parle pas assez. Par exemple, si toi tu es une femme que ça fait longtemps que tu as des problèmes de peau, puis là tu t'en vas voir un dermatologue ou un médecin, ben ils vont souvent te conseiller des crèmes glucocorticoïdes, par exemple, qui sont anti-inflammatoires, mais qu'à long terme on voit que ça peut aggraver le cas. Puis tu peux avoir un manque de cicatrisation ou autre juste à cause de ces glucocorticoïdes-là. Puis on sait qu'à long terme, même, c'est pas super bon au niveau de la sécrétion endogène des corticoïdes. Fait que c'est là l'intéressant de voir que naturellement on peut aller régler l'eczéma avec une bonne alimentation puis en réparant la muqueuse intestinale. Si je vais un petit peu plus en détail, c'est quoi l'eczéma? On le sait que l'eczéma en fait c'est une maladie inflammatoire chronique de la peau, puis il va avoir en fait une déficience au niveau de la barrière cutanée. Il va avoir une perte en eau, transepidermique qu'on dit, il peut avoir une dysbiose cutanée puis une hyperréactivité immunitaire. Puis c'est là que je fais vraiment le lien avec le leaky gut. Souvent les symptômes, ça va être une démangeaison intense, des rougeurs, la sécheresse, des lésions aussi. Puis comme je le dis, c'est pas un problème de crème, souvent ça vient de l'intérieur. Fait que si toi tu as essayé des crèmes, ça fonctionne pas, puis aller voir un dermatologue, elle a tout essayé, ça fonctionne pas, ben c'est justement là que ça se voit que ça reflète vraiment de l'intérieur. Et moi, je trouve que c'est la meilleure façon d'aller travailler l'intestin pour que ça fonctionne. Si on va plus en détail, c'est quoi le psoriasis? En fait, le psoriasis, on sait que c'est une maladie auto-immune inflammatoire. Fait que c'est là que c'est différent, c'est vraiment une maladie auto-immune. Il va avoir l'activation excessive de certains lymphocytes, on dit des Th1, Th17. Ça va vraiment créer une inflammation systémique et c'est un renouvellement cellulaire accéléré, apparemment, qui dit de 3 à 5 jours au lieu de 28 jours. Puis là, les symptômes sont comme différents. Il va y avoir des plaques, des squashes blanches, c'est souvent très symétrique et ça peut aller au cuir chevelu, au coude et au genou. Fait qu'on sait que le psoriasis, c'est aussi l'inflammation chronique, au microbiote, et c'est souvent un syndrome métabolique aussi. Donc là, on l'a compris, je l'ai expliqué. Là, je m'excuse, je le dis d'avance, il a fallu que je coupe le podcast parce que je suis au Mexique puis il y avait vraiment des travaux à côté de moi. Fait que je m'excuse si peut-être ça a pas été clair, fait que je vais juste répéter un petit peu. Je l'ai coupé dans le montage quand même là, mais juste vous dire que moi en tant que naturopathe, je vois toujours des problèmes de peau que c'est relié au niveau de l'intestin. On parle du leaky gut. C'est quoi le leaky gut? En fait, c'est une perte, en fait c'est une dysfonction des jonctions serrées entre les entérocytes. C'est quoi des entérocytes? C'est des cellules au niveau de l'intestin. Et comme je vous dis, on a comme des petits tentacules au niveau de l'intestin qui sont collés ensemble, puis c'est au bout des tentacules, des microvillosités qu'on dit, qu'on absorbe les nutriments qui sont digérés. Fait qu'on va manger, ça va passer dans la bouche, dans l'œsophage, au niveau de l'estomac, les sucs gastriques vont arriver, c'est là qu'on va commencer la digestion chimique. Il y a une petite digestion mécanique dans la bouche aussi, ça va descendre dans l'estomac, après ça va aller dans l'intestin grêle, puis c'est là qu'on va commencer à absorber la plupart des nutriments. Je vulgarise très bien là, on s'entend. Là, on va absorber les nutriments, mais puis les grosses particules puis les toxines, on les absorbe pas, ça va dans le côlon pour aller l'éliminer dans les selles. Mais si tu as un leaky gut au niveau de l'intestin, qu'est-ce que ça va faire? Les grosses particules vont passer quand même parce que tu as comme des trous. Et ça, c'est créé par beaucoup de choses que je vais expliquer aussi quoi faire. Et ça, ça peut faire des réactions allergiques, des réactions cutanées, Ça va faire des réactions au niveau, comme je l'ai dit, de l'eczéma puis du psoriasis. Et si tu travailles ton microbiote puis tu travailles la muqueuse intestinale, tu vas avoir beaucoup de résultats dans l'intestin. Fait que j'ai juste fait un petit résumé pour être sûre que c'est clair de c'est quoi le leaky gut. Et là, voici concrètement moi ce que je conseille à mes clientes pour aider à restaurer la barrière intestinale. Donc premièrement, c'est sûr qu'une alimentation non transformée, on évite les alcools, l'alcool, on évite les sucres raffinés. C'est super important parce qu'on sait que tout ce qui est alcool, sucre, ça nourrit les mauvaises bactéries intestinales, ça l'aidera pas. Moi, ce que j'aime beaucoup, beaucoup pour le leaky gut, moi j'en prends tous les matins, c'est de la glutamine, 5 g le matin à jeun dans le verre d'eau. Tu peux commander de Design For Health, j'aime beaucoup ça. Donc tu peux prendre ça le matin, même les enfants peuvent prendre ça. Je pense que tout le monde devrait prendre la glutamine parce qu'on sait que la glutamine, c'est un acide aminé qui est très abondant dans le corps. Je pense que c'est un des plus abondants qu'on a dans le corps, puis surtout au niveau de l'intestin. Ça va aider à la barrière intestinale à se rebâtir. On identifie les intolérances aussi, c'est super important. Donc moi, une cliente qui rentre chez Ting Fit, j'aime ça éliminer les produits laitiers, surtout le gluten. On va éliminer le soya, le maïs, les sucres. On va aller tout éliminer ça, puis les arachides aussi, parce qu'on sait que toutes ces choses-là peuvent aller créer un leaky gut. Donc ça va beaucoup aider. Le zinc aussi, j'aime beaucoup ça. Si tu prends du zinc, tu peux en prendre avec du cuivre pour pas avoir un déséquilibre. Donc tout ça va vraiment aider au niveau de la barrière intestinale. Si on parle plus de soutenir le microbiote, c'est là qu'on va aller parler de repeupler le microbiote intestinal. Donc on peut parler de fibres fermentissibles, ça c'est super important. Les polyphénols aussi, on sait, ça a été très bien documenté que c'est bon pour le microbiote. Des probiotiques ciblés au besoin. C'est pas tout le monde qui digère bien les probiotiques, les bactéries, fait qu'on fait attention avec ça parce que peut-être ça va te créer plus de fermentation, ça va créer de gaz. Aliments fermentés, la même chose si c'est toléré, donc peut-être du kimchi, de la choucroute, du kombucha, du miso, sont des aliments fermentés qui vont aider au niveau du microbiote. Donc ça, j'aime ça. Les fibres aussi, là on sait que c'est des prébiotiques. Donc les bananes vertes, les artichauts, tout ça contiennent des prébiotiques. Fait qu'on sait que les prébiotiques, c'est l'alimentation des probiotiques. Fait que c'est important d'en avoir dans l'alimentation aussi. On va aller réduire l'inflammation, donc super important l'oméga-3 aussi. On sait que c'est super bon pour l'inflammation, mais aussi au niveau du microbiote intestinal. On le sait là qu'on consomme trop d'oméga-6 dans notre alimentation, puis ça crée un déséquilibre entre l'oméga-3 puis l'oméga-6, c'est pour ça qu'on conseille beaucoup aujourd'hui l'oméga-3 dans l'alimentation. On le prend en supplément, c'est encore mieux. Je vais vous mettre des liens en bas si vous voulez en commander. On augmente nos antioxydants, très important contre les radicaux libres. Jetition, stress puis sommeil réparateur sont deux aspects très importants qu'on va aller explorer avec les clientes pour celles qui font beaucoup d'eczéma puis problèmes cutanés. Aussi, qu'est-ce qui peut aider? Ben, les nettoyants doux, on évite les antiseptiques quotidiens, on limite les exfoliants, on abuse pas pour pas justement éliminer les bonnes bactéries, puis on pourrait dire défaire la bonne barrière cutanée. On essaye les cosmétiques non irritants, c'est très important. Tu sais, tout ce qui est antibactérien, antiseptique, là, c'est vraiment pas bon pour les bonnes bactéries. Fait qu'on fait attention, c'est super important. Il y a beaucoup de produits que je conseille à mes clientes. J'avais fait un live complet là-dessus sur des produits naturels comme Zora. Moi, j'aime beaucoup, j'utilise pour la peau Davinesa aussi, c'est une nouvelle gamme que j'utilise, que c'est super bon pour le microbiote de la peau. Fait que c'est vraiment des produits qu'on essaie de trouver qui sont pas chimiques, qui va vraiment être en relation équilibrée avec notre peau. Et super important, moi, qu'est-ce que j'aime beaucoup pour les femmes qui ont des problèmes aussi de la peau, j'aime ça aller soutenir le foie, faire des phases de détox de foie. Ça va aider à éliminer les hormones, transformer toutes les toxines Donc avec ça, tu peux prendre comme des plantes amères qui vont aider. Moi, j'aime beaucoup le Canadian Bitter qui va beaucoup aider, le Chardon-Marie aussi qui aide beaucoup à ce niveau-là. Puis il faut soutenir la fonction biliaire aussi, donc au niveau du foie, au niveau de la vésicule biliaire, de la bile de bœuf aussi. C'est quelque chose que je vais te donner, mais ça, c'est vraiment à chaque personne qui est différent selon les inconforts digestifs. Mais vraiment Moi, je trouve que la chose la plus importante, les filles, pour aider justement la peau, c'est vraiment d'aller soutenir les intestins, l'intestin. Fait vraiment aller réparer la barrière intestinale. Nous, on fait des gros protocoles de digestion complet. Après, on va aller repeupler le microbiote, super important. Fait que ça, c'est vraiment mon point fort. Puis sinon, si je te conseille des produits naturels pour la peau directement, ben moi, la vitamine C, c'est un no-brainer parce que tu as beau prendre du collagène, si si tu as pas assez de vitamine C, tu n'absorbes pas le collagène. Fait que moi, c'est ce qui fait que j'ai vraiment une belle peau, la vitamine C que je prends en huile, que je consomme dans la bouche, c'est pas juste sur ma peau. Fait que j'aime beaucoup ça, 1000 mg par jour, j'aime beaucoup beaucoup la vitamine C. Je vais prendre du collagène aussi qui m'aide beaucoup, le zinc, je l'ai dit, mais ça aide beaucoup tout ce qui est proliférant au niveau des ongles, la peau, des cheveux, on aime ça le zinc. Fait que Si tu en manques, tu peux avoir des problèmes de tout genre. Fait que c'est quelque chose que j'aime beaucoup. Fait que c'est pas mal ça, c'était mes conseils en fait de naturopathe pour la peau. J'espère que tu as bien compris en fait que je voulais vraiment relier ça en lien avec l'intestin irritable, pas l'intestin irritable mais plus le leaky gut en fait, les problèmes d'intestin. Je suis désolée, peut-être qu'il y a eu comme des petits bruits en arrière, mais je me suis comme bien reprise par la suite. Puis je veux vraiment dire que c'est important d'aller traiter à l'intérieur puis pas juste en surface. On va aller traiter l'intestin, l'inflammation, le stress. C'est super important parce que c'est passer sinon à côté de la cause réelle selon moi. C'est pas parce que tu prends des crèmes glucocorticoïdes que ça va vraiment relier le problème à long terme. Fait qu'il faut vraiment faire attention avec ça. Donc n'oublie pas, soigner ta peau c'est aussi soigner le terrain. Fait que vraiment va voir à l'intérieur de toi puis consulte tout le temps un naturopathe. Je pense que ça peut être vraiment travailler en équipe avec la dermatologue justement pour avoir du résultat. Sinon, je veux juste te dire que je refais mon séminaire le 10, 11, 12 février prochain en lien avec les hormones. On va parler de glande thyroïde, on va parler de glande surrénale et on va parler aussi d'hormones féminines. Ça a été vraiment un énorme succès le mois passé, fait que je décide de le refaire, puis c'est seulement $17 si ça t'intéresse. Fait que je vais te mettre le lien en bas aussi si si ça t'intéresse de le voir. Tu peux voir aussi, si tu prends le VIP, tu peux le voir en rediffusion. Puis c'est vraiment 3 soirs qu'on va parler d'hormones en profondeur et t'aider autant dans ta perte de poids, mais aussi ton contrôle hormonal. Ça m'a fait plaisir de faire ce petit épisode via le Mexique. Sache que je me repose super bien pour revenir en force pour la retraite qu'on va faire chez Team Kifit aussi, dans un gros manoir. Si tout ça t'intéresse, je vais te mettre les liens aussi Je vais tout mettre les liens de ce qui s'en vient chez nous chez Team Fit. Il y a beaucoup de choses et puis j'espère sinon que tu prends soin de toi. Puis prendre soin de toi va faire en sorte que tu as une belle peau aussi. Pour moi, ça a été vraiment mon succès. Là, j'ai vraiment aujourd'hui ma peau, je pense que c'est mon plus beau, mon plus beau succès parce qu'avant c'était quelque chose que j'avais vraiment de la difficulté et je suis vraiment fière aujourd'hui de pouvoir aider les autres dans leur peau aussi. Tout ça en traitant l'intestin. Fait que je t'aime beaucoup, merci de ta présence et on se retrouve la semaine prochaine qu'on va parler du microbiote vaginal. J'ai eu des questions en lien avec ça au niveau du pH vaginal, des vaginites, vaginose, la différence, pourquoi. Fait que je vais tout te faire un petit épisode là-dessus pour t'aider encore mieux dans ta santé générale. Bye les girls!