Podcast 147 - Je te mets au défi de te rendre mal à l’aise

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir?

On y va!

Salut les filles, ici Aly Braise, l'épisode 147 et aujourd'hui, cet épisode, je te mets un défi.

C'est un défi que j'ai mis à mes deux clientes les semaines passées et c'est incroyable l'impact que ça a eu sur elles et c'est pour ça que j'ai envie de l'essayer avec toi. Je te mets au défi de te rendre mal à l'aise. Oui, oui, tu as bien compris, je veux que tu te rendes mal à l'aise, et ça volontairement. Parce que selon moi, si tu es une femme qui a de la difficulté à t'affirmer, à dire ton opinion, à mettre ses limites, à dire non, ou même à avoir ou créer de l'estime de soi, il y a des fortes chances que souvent tu évites l'inconfort. Et pourtant, on sait que si tu veux incarner cette femme en santé en toi, si tu veux être une femme solide, une femme alignée, tu vas devoir apprendre à être mal à l'aise dans l'inconfort. Puis j'aime ça le dire parce que moi, c'est quelque chose qui m'est arrivé souvent dans ma vie, que je n'ai pas aimé être dans l'inconfort, bien sûr, mais être dans la confrontation aussi. Je t'explique, moi, dans ma jeunesse, je pourrais dire que dans ma famille, il y avait beaucoup de conflits, beaucoup de conflits, de chicanes, de non-dits, de mauvaises affirmations. Puis si ça fait en moi que j'étais une femme, une jeune enfant qui avait de la difficulté tout le temps à s'exprimer parce que j'avais l'impression que quand je m'exprimais puis je disais mon opinion, c'était dans la confrontation. Puis à travers les années, j'ai grandi comme ça. Et c'est Nick, mon mari, qui me l'a fait remarquer il y a quelques années de ça, que lui il débattait un point puis moi je débattais mon point sur je sais même plus quoi là, sur une opinion vraiment qui a pas rapport là. Et quand on a commencé à débattre, ben moi je me suis commencé à mettre le ton plus élevé, j'ai commencé à me faire chier Ça a même fini en larmes. Puis là, c'est là que Nick, il m'a dit Ben voyons, pourquoi tu pleures? Pourquoi tu es fâchée? On n'est pas en train de se chicaner, on est en train seulement de débattre un point. Moi, je dis mon point, toi tu dis ton point, puis c'est correct. C'est pas parce qu'on n'a pas la même opinion qu'à la fin de la journée on s'aime plus. Puis c'est là que je me suis rendu compte que, hey, effectivement, à chaque fois que je dois débattre mon point sur quelque chose, je sors tellement de mes émotions stables, je me mets à être fâchée, je me mets à être désagréable, je me mets même des fois à pleurer. Puis je me suis rendu compte que toute ma vie, quand que je disais mon opinion ou fallait que je débatte, j'étais pas d'accord avec quelqu'un, dans ma tête c'était relié toujours au négatif puis au conflit. Puis ça, c'est des discussions que j'ai eues avec mon mari puis avec des clientes aussi, parce que longtemps dans ma vie jeune adulte, j'ai été comme ça, que je me pognais avec du monde mais absolument pour rien. Puis dans le fond, il y avait pas de chicane à avoir, c'est juste que je voulais dire mon opinion, mais pour moi c'était super négatif. Puis là, je te parle de ça aujourd'hui parce que je sais qu'il y a beaucoup de femmes maintenant, j'ai des discussions là avec elles. Si tu veux incarner une femme en santé, tu vas être une femme alignée, tu vas devoir apprendre à être à l'aise dans l'inconfort, hein. Parce que quand tu es une femme en santé, souvent il faut que tu mettes tes limites, tu dois dire non, tu dois apporter tes lunchs, tu dois quasiment justifier pourquoi tu bois pas, tu dois donner ton opinion, tu dois avoir des explications. Tu dois être capable de prendre ta place. Puis ça, on s'entend que ça crée souvent de l'inconfort quand t'es pas habitué de faire ça. Puis c'est là que souvent, ben, on se sent mal, on a peur de décevoir, on a peur même de blesser, on a peur d'être jugé ou de créer un malaise. Fait que souvent, on se ferme la gueule à cause de ça, hein. Puis moi, j'ai été longtemps comme ça, très jeune. Ça finissait que je fermais ma gueule parce que c'est sûr, je me chicanais ou je fermais ma gueule parce que pour moi, j'étais dans le conflit. Puis je le vois avec beaucoup de clientes aussi qu'elles ont de la difficulté des fois justement avec leur famille de mettre leurs limites. Elles ont de la difficulté à expliquer le pourquoi de mettre leur opinion, de dire Hey, moi je suis pas d'accord. Puis là, je parle de l'alimentation, mais ça pourrait être n'importe quoi aussi, des opinions de vie, comment tu gères ta vie, tes enfants, ton travail. On s'entend que, tu sais, je le dis souvent là, moi puis mes clientes, puis sûrement que toi aussi si tu m'écoutes là, des fois on se sent comme un extraterrestre, on se sent un peu différent des autres parce qu'on a des opinions très prononcées, très pointues sur des choses, puis on l'assume pleinement dans notre vie à nous. Mais parfois c'est dur de de comme le partager aux autres parce qu'on a peur justement d'être trop différente puis de se faire juger. Fait que tu sais, on évite, des fois on va dire oui quand on veut dire non, on va garder tout à l'intérieur. Puis c'est là que quand on est capable, quand on parle ou on dit notre opinion, c'est là qu'on peut devenir full émotionnel, on peut pleurer, on peut exploser, on peut se fâcher parce qu'on n'a jamais vraiment appris à être à l'aise dans les conversations inconfortable. Fait que si tu te reconnais dans cet épisode-là, écoute-le jusqu'à la fin, puis tu vas voir, il est pas très long là, mais je trouve que c'est vraiment un épisode qui pourrait t'aider parce que moi c'est quelque chose que j'ai fait dans ma vie, c'est quelque chose que j'ai appliqué chez mes clientes, puis même dans mon équipe chez Think Fit, c'est quelque chose qu'on a conseillé à l'équipe d'être confortable dans l'inconfort. C'est assez intéressant. Donc c'est pour ça que je te dis que moi ça m'interpelle beaucoup aussi parce que ça m'a vraiment du temps, ça m'a pris vraiment du temps à comprendre ça parce que j'ai grandi dans une famille qui avait quand même beaucoup de conflits, de débats, d'émotions, puis dans ma tête à moi, débattre avec quelqu'un, c'était pas juste échanger des idées, c'était toujours de la chicane. Donc on dirait que je comprenais pas comment faire justement d'être capable de dire mon point sans être émotionnelle. Puis quand quelqu'un n'était pas d'accord avec moi ou que je devais défendre mon point, c'est là je devenais super émotive, fâchée, pleurais, je levais le ton. Puis comme je dis, c'est vraiment mon mari qui me l'a fait remarquer dans des débats qu'on a eu ensemble. Puis c'est là qu'il me disait Mais non, chicane pas, on fait juste échanger nos points. Fait que je pense que j'étais vraiment pas à l'aise avec la confrontation, j'étais pas à l'aise avec l'inconfort. Et c'est là que je me suis dit, ok, faut que j'apprenne à le faire, surtout dans mon travail parce que je suis naturopathe. Tu sais, en tant que naturopathe, faut toujours que je sois un petit peu en conflit avec ce que la majeure partie des gens autour de nous doivent penser, parce que des fois on va revenir vers des techniques ancestrales, une façon de penser différente. Fait que c'est important d'être, pour moi, d'être capable de mettre mon opinion, de me justifier devant les autres. Puis ça, c'est vraiment quelque chose que j'avais de la difficulté, par exemple sur les réseaux sociaux, mettre mon opinion parce que j'avais toujours peur de la critique, puis fallait que je débatte, et ça c'est quelque chose que je détestais. Aussi, si tu es une vendeuse, si tu es une entrepreneure, tu es une PDG, présidente d'une compagnie ou autre, c'est sûr qu'il va falloir que tu sois à l'aise aussi dans des situations comme ça. Puis même n'importe quel travail, je pense qu'on doit être à l'aise justement, d'être capable de poser nos limites et surtout être une femme en santé. Fait que c'est là, j'ai commencé à me mettre volontairement dans des situations mal à l'aise suite à ça. Je me suis dit, ok, puis c'est Nick qui me l'a vraiment conseillé, faut qu'on te mette dans dans des situations que tu es mal à l'aise, puis que tu sois capable de gérer ça sans péter une coche ou sans être trop émotionnel. Parce qu'on sait que plus qu'on pratique quelque chose, donc si tu pratiques l'inconfort, ben tu vas devenir plus confortable à long terme, hein, puis tu vas être capable justement de gérer tout ça. Fait que là, ça c'est un exercice que moi j'ai fait et que j'ai conseillé à mes clientes, puis même à toute mon team, Team Kifit, on a, on a, on s'est fait donner des défis à ce niveau-là. Comment on peut se mettre dans des situations inconfortables, puis le but c'est pas juste de s'ostiner avec le monde, là, tu sais, on s'entend, là, c'est pas ça le but. C'est juste de se mettre dans des situations inconfortables puis essayer de gérer ça, puis justement de trouver ça normal. Donc les premières affaires qu'on se disait comme défi, puis ça je te mets des notes là, c'est par exemple à l'épicerie. Fait que tu peux aller à l'épicerie par exemple, être à la caisse, puis commencer de demander des rabais sur des œufs. Tu pourrais demander une promotion qui existe pas, poser une question un peu inconfortable. Parce que, pas parce que tu veux un rabais, on s'entend, mais parce que tu veux juste entraîner ton cerveau à tolérer l'inconfort. Puis je te dis, c'est vraiment inconfortable de faire ça. Moi, j'étais avec Nick là au Havre, je me souviens. Puis là, j'allais au Havre, je disais je peux-tu avoir un rabais sur ma commande? Puis là, elle est comme ben non. Mais je suis comme ah, tu me connais pas, je suis Ali Braggs. Puis là, elle me disait ben non, je te connais pas. Ah, mais je suis naturopathe, les naturopathes, ils ont pas de rabais, tu sais. Fait que là, je commençais juste un petit peu, puis c'était tellement malaisant, pour être honnête, les filles. Mais Au début, j'avais vraiment de la misère, mais au fil du temps, je trouvais ça le fun puis drôle. Puis qu'est-ce qui est quand même spécial avec ça, c'est que les gens à la caisse sont autant mal à l'aise que toi, là. Fait que là, ils savent pas trop quoi dire, se demandent si c'est une joke, mais là, toi, tu tiens ton point puis tu continues justement, là. Puis c'est assez drôle. Ça, c'est comme un truc que tu peux commencer, assez simple, demander des rabais à des gens. Il y a aussi des questions des fois qu'on évite de poser, ben, parce qu'on veut pas déranger. Fait que tu peux poser des questions inconfortables, justement. Est-ce que tu pourrais me faire un meilleur prix? Ou est-ce que ce produit va être bientôt en solde? Est-ce que je peux avoir un rabais parce que regarde, l'emballage est un peu abîmé? Juste te mettre dans des conversations bizarres. Au resto, les filles, ça, je vous demande de le faire. Ça va vraiment amplifier votre identité d'être une femme en santé. Mais est-ce que c'est possible de modifier ce plat? Est-ce qu'on peut enlever certains aliments? Est-ce que je peux mettre un autre ingrédient? Est-ce que tu peux cuire avec une certaine huile ou enlever l'huile, justement le faire au grill? Est-ce qu'il y a une option plus saines? Est-ce que je peux partager ce plat sans frais supplémentaires? Ça, c'est des trucs au resto que tu peux faire, qui sont quand même assez normal, mais qu'il y a des fois des gens qui sont pas capables de faire. Mais en tant que femme en santé, de te mettre dans des discussions comme ça, dans des situations comme ça, ça va te permettre justement d'être plus à l'aise, de demander, puis d'être flexible, puis d'être justement cette femme en santé-là. Dans des conversations, mais tu pourrais dire non, je suis pas d'accord avec ça, Je vois ça différemment, voici mon point. Peux-tu m'expliquer pourquoi tu penses ça? Parce que je comprends pas, moi je suis pas d'accord, moi j'ai une opinion différente. Fait que ça, encore une fois, c'est des choses que tu pourrais dire dans des conversations, des situations qui vont te mettre dans des situations qui te rend inconfortable. Sinon, dans ta vie personnelle, non, ça, ça me convient pas. Tu sais, dire non, là, ça c'est un défi que je mets souvent à mes clientes, c'est super important. Je préfère faire autrement. Je suis pas à l'aise avec ça. Non, je peux pas cette fois-ci. Puis on le sait, les filles, souvent tu vas te sentir mal, tu vas avoir l'impression de déranger, tu vas avoir l'impression d'être difficile, tu vas avoir peur du malaise. Mais c'est exactement ça qu'on veut travailler justement, parce que tu veux incarner cette femme en santé. Tu vas devoir dire non dans ta vie, tu vas devoir mettre tes limites, parce que si t'es pas capable de le faire, tu seras jamais cette femme-là. Je peux te le promettre, parce qu'une femme en santé et dans un monde qui est pas tant en santé. Fait que tu as pas le choix justement avoir ces limites-là, puis être capable de t'exprimer, c'est super important. Donc par exemple, dire non à des sorties qui te font pas du bien, dire non à des aliments qui ne te respectent pas, dire non que tu veux pas boire de l'alcool, dire non à des demandes qui te drainent, dire non à des conversations négatives. Puis je le sais, souvent on se sent coupable, on a même l'impression d'être égoïste ou de décevoir, mais une femme en santé elle sait qu'elle doit protéger sa santé mentale, elle doit protéger son énergie, son équilibre hormonal, son bien-être. Puis ça, mettre ses limites, c'est pas, c'est pas être dur, les filles, c'est se respecter puis respecter notre incarnation. Fait que c'est assez intéressant. J'espère que tu as envie de te mettre dans des situations comme ça, parce que je te jure, aujourd'hui on prend ça vraiment à plaisir. Puis même chez les ventes, beaucoup on a appliqué ça dans les ventes, puis chez les coachs, parce qu'en tant que vendeuse ou coach chez Think Fit tu dois te mettre dans des situations aussi inconfortables. Une coach, là, c'est tellement inconfortable d'être coach parce que tu veux être gentille, tu veux pas trop faire chier la cliente, mais en même temps tu veux qu'elle ait du résultat. Fait qu'il y a vraiment une ligne mince d'être coach. Puis ça, je le dis tout le temps aux filles, c'est un art d'être capable de jongler entre ces deux choses-là. Fait qu'être capable de dealer avec l'inconfort, c'est quelque chose qui peut vraiment aider une coach aussi, toute personne dans son domaine qui est là pour supporter, coacher les gens. Puis dans la vente aussi, parce que dans la vente on est toujours confronté avec des objections, puis ça peut être vraiment inconfortable. Confortable. Les gens qui disent je vais y penser, je suis pas certaine, c'est trop cher. Mais plus que tu t'exposes justement à l'inconfort, plus que tu vas devenir calme, tu vas répondre avec des réponses sans émotion, tu vas rester solide, puis tu vas même apprendre à pas prendre ça personnel. Je pense que c'est ça le but de l'exercice aussi. Combien de fois tu t'es mis dans une situation justement qu'une amie t'a comme challengé un peu, puis ça t'a tellement drainé d'émotions? Puis justement, ça devrait tellement pas te prendre l'émotion dans ta journée, ton énergie. On a tellement pas d'énergie à mettre sur les des choses comme ça. Fait qu'être capable de le dealer avec ça, c'est fou comment ça simplifie la vie. Puis justement, tu prends plus rien personnel, tu as plus aucun problème justement d'émotions négatives ou inutiles à mettre sur des situations comme ça, ou surtout sur des gens comme ça. On s'entend que ton énergie, elle est précieuse, tes émotions sont précieuses aussi. Tu dois mettre ça à des gens que tu aimes, à tes projets à toi, à tes objections. Fait qu'il y a pas question que tu mettes ça sur des choses négatives et à d'autres personnes. Ça, c'est vraiment important parce que c'est exactement la même chose dans la vie. Plus que tu pratiques l'inconfort, plus que tu vas vraiment devenir solide. Fait qu'aujourd'hui, les filles, je vous mets un défi. Cette semaine, je veux que tu fasses 3 choses qui te rendent mal à l'aise. Donc par exemple, j'aimerais que tu demandes un rabais dans une épicerie ou autre, un peu comme ça. Ça me fait penser, moi j'ai une de mes clientes, là tu vas te reconnaître Steph, là je pense c'est Steph qui m'a dit ça, une de mes clientes a dit moi j'en ai profité pour appeler mes compagnies de téléphone Puis toutes les compagnies, mettons, tu pourrais appeler tes compagnies d'assurance, Vidéotron, téléphone, pour aller dealer justement tes rabais. Parce que mon Dieu, que quand on prend un téléphone, on n'a pas envie de dealer, on est comme, je vais dire oui à ça, je m'en fous là, je vais pas aller magasiner. Mais peut-être ça serait le moment justement, s'il faut que tu renouvelles tes contrats, de dealer un petit peu puis de t'ostiner. Ça va valoir la peine en même temps. Fait que dans les défis, demander un rabais. Donner ton opinion puis dire non à quelque chose. Moi, je te mets ça, 3 défis cette semaine donner un, demander un rabais, donner ton opinion puis dire non à quelque chose. Puis je veux vraiment que pendant que tu fasses ça, c'est que tu observes tes émotions. Est-ce que tu es super émotionnel après? Es-tu fatigué, drainé? Tes réactions. Puis je veux que tu vois ton évolution aussi. C'est sûr que ce qui est bien, c'est le répéter pour voir la transition, que c'est de plus en plus facile et normal pour moi de faire ça. Parce que plus tu t'exploses plus que tu t'exposes, plus que tu vas devenir confiante. Et les femmes qui s'assument, on sait, ne sont pas moins sensibles, elles sont simplement plus à l'aise dans l'inconfort. Puis ça, je vous le dis, ça se développe, c'est comme un muscle. Alors aujourd'hui, je te mets au défi de te rendre mal à l'aise avec nous. Je te laisse mon lien Messenger en commentaire, viens m'écrire comment ça a été, puis si justement tu as appris beaucoup de choses puis tu as évolué à travers ça. Parce que je pense que tu mérites justement d'être priorisé, d'être un petit peu égoïste, d'être capable de dire non. L'été arrive aussi, là, oublie pas. Peut-être que tu rêves d'une shape de rêve, peut-être que tu rêves d'une santé optimale, d'une belle longévité, de, d'avoir une apparence jeune. Peu importe ton objectif, il va falloir que tu apprennes à mettre tes limites autour de toi parce que les gens, ils ont pas les mêmes objectifs que toi, puis c'est normal. On est tous un peu selfish, puis c'est correct, mais il va falloir que tu le sois toi aussi pour être capable capable de devenir la meilleure version de toi-même. Merci de ta présence. Je mets mon lien en commentaire. J'attends tes commentaires suite à ce podcast. Bye, à la semaine prochaine!