Podcast 148 - Ma detox summer pour ventre plat

On s'est moqué des frères Wright lorsqu'ils affirmaient que l'homme pourrait un jour voler. Pourtant, ils ont prouvé que c'était possible et l'avion existe aujourd'hui. On a aussi ignoré Thomas Edison quand il disait qu'on pouvait créer une source d'énergie indépendante. Et pourtant, lui aussi il a réussi et l'ampoule fait partie intégrante de notre quotidien. Alors si moi je te dis qu'on peut vivre jusqu'à 180 ans en santé, est-ce que tu me croirais? Te voici dans Vivre jusqu'à 180 ans grâce au biohacking avec Ali Braggs, naturopathe et autrice du best-seller C'est toi la boss de ta vie. Ce podcast est destiné aux femmes qui veulent vieillir en santé, perdre du gras et garder une apparence jeune avec des remèdes et techniques naturelles. Chaque épisode révélera les nouvelles technologies ou astuces de biohacking données par moi ou un expert pour enfin obtenir obtenir des résultats durables sans bousiller sa santé. Prête à commencer à rajeunir? On y va! Hello les filles, ici Aly Broughs, votre naturopathe préférée. Bon, peut-être pas la préférée, mais au moins une que vous aimez beaucoup parce que je suis un peu différente des autres. Aujourd'hui, je te parle de ma summer detox pour un ventre plat. Ouais, ma détox que je fais avant l'été qui est vraiment optimale pour avoir une meilleure digestion, puis surtout avoir plus d'énergie. Et je veux vraiment être honnête avec toi parce qu'il y a beaucoup de gens qui parlent de détox et c'est très marketing. Même quand j'ai eu l'idée de faire cet épisode-là, mon équipe m'a dit Ah, il me semble qu'une détox, les gens ils bitchent beaucoup ça, ils pensent que c'est pas bon pour la santé ou c'est fake. Donc oui, pour être vrai, il y a beaucoup de faux en fait, détox, que c'est genre des jus rapides, des cures rapides, des promesses de vendre plat en quelques jours. Mais c'est important de le savoir que si tu fais un genre de détox de ce genre, la réalité c'est que si elle est mal faite, ça peut faire l'effet contraire. Donc ça peut venir ralentir ton métabolisme, ça peut aggraver tes ballonnements, ça va venir fatiguer ton système digestif. Donc la question c'est, c'est pas est-ce que tu devrais faire une détox, mais la vraie question c'est est-ce que tu sais comment en faire une qui respecte ta physiologie. Fait que cet épisode est pour toi parce que je vais t'expliquer ce que c'est une vraie détox selon une naturopathe et pourquoi le printemps c'est le moment le plus stratégique de le faire et surtout comment obtenir un ventre plat sans passer par des extrêmes inutiles. Parce que tu vas voir, moi c'est pas une diète de jus là, mes détox que je fais c'est vraiment plus respectable que ça. Et en fait, je vais te présenter un peu la méthode que j'utilise chaque année, puis à la fin de l'épisode, je te dis qu'est-ce que je réserve pour toi si ça t'intéresse d'en faire une avec moi. Et tout ça, bien sûr, c'est basé sur la science et surtout pas juste du marketing. Donc si tu as un ventre gonflé, tu as une digestion lente, tu te sens ballonné, tu as une fatigue, moi je le fais beaucoup pour la fatigue, on va parler beaucoup du foie là. Des femmes qui ont des fatigues persistantes, ou tu as même l'impression que ton corps stocke sans raison, eh bien sincèrement, cet épisode est là pour toi. Donc pour commencer, on va y aller. Je veux pas que ça soit plat comme épisode, puis là c'est genre d'épisode un peu plus comme scientifique, je veux pas aller trop en détail pour que ça soit plate pour toi d'écouter ça dans ta voiture en ce moment. On va survoler un petit peu pour que ça fasse différent, juste parler de jus de céleri, là on s'entend là. Mais quand on parle de détox, je veux vraiment sortir complètement du discours de marketing. Ton corps, il n'a pas besoin d'être nettoyé entre guillemets. En fait, ton corps, il a besoin d'être soutenu, qu'on dit, dans ses fonctions physiologiques normales de détoxification. Parce que oui, le corps, naturellement, il est censé se détox. Puis on va parler des émonctoires. On a des organes dans le corps qui ont la capacité d'éliminer les toxines. OK, une détox, c'est un ensemble de processus biochimiques permettant de transformer, neutraliser, éliminer les substances toxiques. Parce que tu vas le comprendre, tout ce qui est toxique dans notre corps, souvent, ça s'accumule dans la graisse. Donc, ça peut s'accumuler au niveau du foie, ça peut s'accumuler dans les tissus adipeux, ça s'accumule un petit peu partout dans le corps. Et la plupart des toxines qu'on a dans le corps, elles sont liposolubles. Qu'est-ce que ça veut dire ça? C'est que on peut pas l'éliminer dans l'eau. Quand on parle de liposoluble, c'est comme si je mettrais de l'huile dans l'eau. Quand tu essaies de mélanger les deux ensemble, ça se mélange pas. Ça veut dire que les toxines, en fait, ils restent dans les graisses. Contrairement à une toxine qui est hydrosoluble, ça va être plus facile de l'éliminer par l'urine par la suite. Donc, c'est pour ça que quand on parle de détox, faut que ton corps soit capable de prendre ces toxines toxines qui sont liposolubles, les rendre hydrosolubles pour par la suite on soit capable de les éliminer dans l'urine ou par la sueur. Fait que c'est vraiment ça une détox en fait. Puis ces substances, c'est quoi ces toxines? Ben, il y a des toxines environnementales qu'on dit comme des pesticides, des métaux lourds, des perturbateurs endocriniens. Il peut avoir des déchets métaboliques comme l'ammoniaque, des radicaux libres. Il peut avoir des hormones aussi, hein, j'en parle souvent, l'excès d'estrogènes, c'est super important d'éliminer par la bile au niveau du foie, puis par la suite dans les selles. On pourrait parler de médicaments, d'additifs, c'est toutes des toxines. En plus, l'alcool, la drogue, tout ce qui se retrouve un petit peu partout là, eh bien, faut l'éliminer à quelque part, hein. Fait que c'est pour ça que nos émonctoires, c'est super important de les soutenir dans certaines périodes. Puis quand le corps les élimine pas directement, il doit d'abord, comme je dis, les transformer chimiquement. Puis c'est ça le rôle en fait du foie. Il faut que le foie soit capable de rendre ça hydrosoluble parce qu'on sait que le foie c'est l'organe principal de la détox parce qu'il agit comme un peu un filtre biochimique. C'est comme une usine, qu'on pourrait dire, de transformation enzymatique. Donc, il rend les toxines, comme je dis, moins liposolubles, plus hydrosolubles, pour qu'elles puissent être éliminées via l'urine, les selles et la sueur. Donc, la réalité physiologique à tout ça, c'est que tu détoxifies déjà chaque seconde ton corps parce que Tu files ton sang, tu neutralises des toxines, tu élimines des déchets sans vraiment t'en rendre compte. Mais le problème n'est pas l'absence de détox, c'est juste le problème, la surcharge et le manque de soutien. Parce qu'on s'entend, dans notre monde moderne aujourd'hui, là, c'est pas comme dans le temps ancestral. Il y a beaucoup plus de perturbateurs environnementaux, il y a beaucoup plus de toxines, d'hormones, etc., etc., dans notre corps. Fait que c'est sûr que le corps, il a besoin encore plus de soutien et On est à une exposition chronique, malgré que c'est en faible dose, on est en exposition chronique de toxines. Les plastiques, le BPA, la pollution d'air, tous les aliments transformés, puis ça, ça s'accumule, ça peut venir surcharger le foie, puis ça va venir ralentir les voies d'élimination. On le sait que quand la détox aussi est inefficace, tu peux avoir des symptômes comme des ballonnements, la digestion lente, la fatigue chronique, problème de peau, ça c'est souvent vu, les hormones déséquilibrées aussi. On parle souvent de dominance estrogénique pour une une femme, c'est très important. Et même la difficulté à perdre du poids. Puis pourquoi, tu pourrais me demander? Mais c'est parce que le corps, en fait, il a besoin de recycler des choses, fait qu'il est plus capable de recycler les hormones, il accumule les toxines liposomiques dans les tissus adipeux. Et on sait que ça priorise la survie, le corps, puis pas l'optimisation. Fait que la détox est souvent mise de côté. Donc quand on parle d'une vraie détox La vraie détox, en fait, elle vise à réduire l'entrée des toxines premièrement, d'optimiser les enzymes hépatiques, de soutenir les nutriments clés, d'activer les voies d'élimination. C'est pas, on parle pas de restriction extrême, d'une cure liquide ou d'un reset magique. C'est vraiment un processus encadré physiologique. Il y a vraiment des phases de détox, puis tu vas comprendre. Je vais pas aller trop en profondeur parce qu'on va parler d'enzymes genre de cet eau P450. C'est pas important que tu retiennes ça, c'est juste que tu dois comprendre que si tu fais pas les phases au complet, tu peux au contraire plus t'intoxiquer avec les toxines. Parce que tu vas comprendre qu'il y a des phases qui rendent les toxines plus toxiques pour les éliminer. Et si tu es pas capable d'avoir cette phase-là par la suite, ben tu vas juste t'intoxiquer. Puis moi, j'en ai eu des histoires de clientes qui ont fait des genres de cure, puis ça a pas fonctionné du tout parce que c'était pas suivi en clinique. Et au contraire, elles se sont plus fait des dégâts, on pourrait dire un peu comme ça. Donc maintenant, tu comprends un peu plus c'est quoi une vraie détox. Là, je veux t'expliquer pourquoi le printemps, c'est le moment stratégique parce que ce n'est pas juste tendance, c'est vraiment basé sur une logique biologique saisonnière et métabolique réelle. Le corps humain s'adapte aux saisons. Le corps humain, il est comme ça. L'hiver, on le sait que le métabolisme, il est plus lent. L'alimentation est plus dense, on bouge un petit peu moins, on a plus tendance au stockage. Contrairement qu'au printemps, vu qu'il y a plus de lumière, il y a une stimulation hormonale, même la glande thyroïde n'est pas pareille, le cortisol, la sérotonine, ça relance un peu naturellement le métabolisme. Et à cause de ça, le corps passe du mode stockage d'hiver en mode élimination. C'est un peu comme les animaux, ils hibernent, qu'on dit là, Ils vont manger beaucoup, beaucoup pour accumuler, puis c'est plus au printemps par la suite, tu sais, qu'ils vont, ben, ils vont pas manger beaucoup en fait, mais ils vont stocker beaucoup, hein, de ce que je peux comprendre, et pour faire des réserves. Puis on est plus en mode élimination par la suite au printemps. Fait que pendant l'hiver, on va absorber souvent une alimentation plus riche en gras, en sucre, il va y avoir moins d'exposition au soleil, on va moins transpirer, la digestion va se ralentir. Ça, ça fait en sorte qu'on va accumuler des toxines liposolubles, il va y avoir plus une stagnation biliaire, la digestion va être plus lente, même le microbiote peut être déséquilibré un petit peu pendant cette période-là. Donc en naturopathie, on aime beaucoup ça dire que le printemps, c'est associé au foie, mais même en physiologie moderne, ça fait vraiment du sens parce que le foie, on sait qu'il est impliqué dans le métabolisme des graisses, la gestion hormonale, la production de bile, la détox. Donc c'est pour ça qu'au printemps, on recherche à relancer la production biliaire, améliorer la digestion des lipides, à soutenir les élimination des déchets accumulés. Puis ça, ça a vraiment un impact direct sur le ventre, les filles. Là, moi, c'est mon petit secret d'avoir mon ventre plat. Une fois le foie ralenti ou surchargé, on sait que ça va faire une digestion lente des graisses. C'est ça qui va créer des ballonnements, un transit irrégulier, puis de l'inflammation. Fait que c'est là que tu te sens lourde, tu as le ventre gonflé, tu comprends pas pourquoi, tu es comme oh my god, on dirait que mon ventre il est pas plat comme avant Fait que c'est pour ça que si tu te fais un petit reset au printemps, mais ça va améliorer la digestion, ça va réduire l'inflammation, puis ça va favoriser le ventre plat. Donc, on sait aussi que le printemps, c'est une période où l'énergie augmente, la motivation est plus élevée, on a envie d'être plus cute, le soleil arrive, le corps aussi, il tolère mieux les changements. Puis c'est pour ça qu'on dit qu'on va venir ajuster l'alimentation, on va soutenir les émonctoires, on va intégrer des nouvelles habitudes. On dirait qu'on est plus motivé quand il y a du soleil, puis c'est pas pour rien. Le soleil, c'est vraiment, on pourrait dire, une source de lumière, d'énergie, de bonheur pour tout le monde. Même mes animaux, moi, mes chiens, depuis que le soleil est là, c'est pas les mêmes chien. Je sais pas pour vous si vous avez des animaux. Et on sait que c'est faire une détox en plein hiver, c'est vraiment pas l'idéal. C'est souvent même trop stressant pour le corps, c'est souvent plus une période de fatigue, donc c'est très contre-productif. Alors qu'au printemps, le corps est déjà en phase d'activation, fait que c'est vraiment un processus naturel qu'on vient activer. Et là, je veux vraiment dire pourquoi une détox peut empirer ta santé si elle est mal faite. C'est probablement pour moi le point le plus important, parce que ta détox est mal faite, ça va pas rien te faire, ça peut juste empirer ton état. Puis j'ai tellement vu des personnes, des femmes dans mon bureau là, me dire des choses qu'elles ont faites, puis au contraire, elles sont arrivées, puis leur état était empiré parce qu'elles faisaient, parce qu'elles faisaient n'importe comment. Puis si on comprend pas ces processus-là de phase de détox, mais ça peut vraiment empirer. Parce que quand tu fais une détox, comme je dis, tu mobilises les toxines. Donc souvent, c'est des toxines qui sont stockées dans les tissus, souvent adipeux. Ça va passer dans la circulation, dans la circulation sanguine, puis ça doit être transformé et éliminé. Mais si l'élimination est insuffisante, les toxines vont plus circuler dans ton corps, ça va s'accumuler ailleurs, puis c'est là que tu vas avoir beaucoup de symptômes. Fait que ça, c'est important de le savoir. Puis ça, c'est une image que j'ai mis dans mon groupe Facebook sur Parlons Santé. Si ça t'intéresse, tu peux adhérer au groupe, mais j'ai tout mis l'image en fait des phases de détox, à quoi ça ressemble. Puis on le sait que la phase de détox est comme en 2 phases. Moi je dis en 3 phases, je vais t'expliquer pourquoi, mais scientifiquement est en 2 phases. Parce que la phase 1, on parle d'activation des toxines. Fait qu'est-ce qui se passe quand on est en phase 1 détox? C'est comme si ton corps, ton foie prenait les toxines et les rendait plus toxiques. Parce que pour les rendre hydrosolubles, il faut avoir une procédure chimique, mais pour ça c'est, faut les rendre toxiques. Et moi, la première détox que j'ai faite de ma vie, les filles, là, vous le savez, mon passé de drogue, d'alcool, etc., etc., là, je me suis fait suivre par, bien sûr, un naturopathe clinicien. Puis la première détox que j'ai faite, les filles, c'est quasiment j'hallucinais pendant la nuit. Je me réveillais en soir, je faisais des cauchemars, c'était incroyable. Je me disais qu'est-ce qui se passe, mais c'est parce que j'avais tellement de toxines. Et quand on prend, on fait une détox, tu prends tes toxines et tu rends plus toxique. On dirait que je m'intoxiquais, j'avais mal en tête, je me sentais pas bien. Mais c'est rare que j'ai vu quelqu'un réagir comme moi là, mais c'est parce que c'était ma première à vie là, c'est là des années de ça. Et je capotais ben raide, je me dis mon Dieu. Puis là j'ai tout de suite écrit à la personne qui me suivait, elle me dit non non, c'est normal, inquiète-toi pas. Même chance qu'ils savaient ce qu'ils faisaient. Puis maintenant je le sais moi aussi, parce que si ma phase 2 serait pas activées par la suite, je serais restée intoxiquée. Fait que la phase 1, tu actives des toxines, puis c'est pour ça que tu peux être fatiguée, mal de tête. Il y en a qui a des boutons qui sortent, il y en a, ça dépend des, il y a des femmes ça fait rien, mais il y a des femmes qui sont plus intoxiquées d'autres, surchargées qu'on pourrait dire, engorgées. Et fait que ça peut avoir plus de réactions que d'autres. Puis la phase 2, c'est là que tu vas avoir une phase de conjugaison qu'on dit, plus élimination. Moi, la phase 3, je dis que c'est l'élimination. Fait que la phase 2, c'est avec des cofacteurs clés, des nutriments clés, par exemple du NAD, de la glutathion, des vitamines B. Il y a beaucoup de, on dit, de nutriments clés, en fait de coenzymes, de cofacteurs qui vont permettre la conjugaison. Une conjugaison, c'est une transformation chimique qui va prendre ta toxine puis va l'assembler ensemble pour par la suite être capable de l'éliminer. Puis moi, la phase 3, c'est l'élimination. Fait que si tu fais la phase 1 trop rapidement puis trop longtemps, ça peut être vraiment, ça peut être vraiment problématique. Puis souvent, dans la population moderne, la phase 2, c'est ça que tout le monde est au ralenti. Tout le monde a de la misère avec sa phase 2, puis c'est pour ça qu'il faut être bien soutenu. Fait que souvent, les gens vont faire des cures de jus, ça va activer la phase 1, ils comprennent pas c'est quoi la phase 2. Fait que là, ils se sentiront pas bien puis comprendront pas. Puis au contraire, ils vont s'accumuler des métabolites plus toxiques que la toxine initiale. C'est ça qui est incontrollable, c'est vraiment incontrôlable. Et on sait que même si le foie travaille bien, il faut aller activer les autres émonctoires, donc l'intestin, les reins, la peau. Puis c'est très important de pas être constipé, par exemple. Fait qu'il faut pas créer une— faut on crée une recirculation, en fait, si c'est pas bloqué, si tes émonctoires sont bloqués. Ça, c'est vraiment important de le savoir parce qu'exemple, une femme constipée anticiper, va se réabsorber les toxines dans l'intestin. Si tu bois pas assez d'eau, tu vas pas bien éliminer au niveau rénal, puis ça va créer beaucoup de problèmes. Fait que c'est vraiment ça le problème des détox extrêmes, c'est des jus, c'est très faible en calories, ça ralentit le métabolisme, ça fatigue le foie, puis là tu es bloqué dans ta phase en fait de détox 2, puis tu peux pas t'en sortir. Fait qu'il y a beaucoup de nutriments que tu peux utiliser, vitamine B, vitamine c'est détox, puis sans ces vitamines-là, ces cofacteurs-là, glycine, cystéine, bêta-détox est incomplète. Aussi, il faut quand même une préparation, parce que si tu as une mauvaise préparation, l'élimination est pas bonne, tu es plus inflammé. Ça, c'est vraiment important. Puis les symptômes, c'est comme fatigue intense, maux de tête, nausées, irritabilité, problèmes de peau. Et j'aime ça le dire, c'est pas normal si ça dure longtemps, là, tu sais. C'est pas censé durer plus qu'une semaine, puis après tu passes en phase 2. Mais si les gens ne savent pas, c'est là que ça fonctionne pas bien. Fait que c'est pour ça de savoir qu'une bonne détox, c'est l'équilibre entre la mobilisation et l'élimination, puis c'est pas l'un ou l'autre. Ça, c'est vraiment important de le savoir. Fait que moi, c'est pour ça que je me lance dans un 21 jours pour un ventre plat, ma détox summer, ma détox reset. Puis l'objectif à ça, c'est d'optimiser chaque étape naturellement, physiologiquement, pour un résultat visible et aussi durable. Donc il y a vraiment 3 piliers à ma détox, c'est d'activer le foie, de soutenir les forces de détox et ouvrir les émonctoires. Pour ça, moi je vais utiliser des plantes amères parce qu'on va aller produire la bile, on va aider la digestion des graisses, la vidange des vésicules, et puis ça va avoir un effet sur le ventre, sur la digestion, qu'on va intégrer. Et c'est sûr qu'il faut aller activer les 2 forces, fait que moi je vais tout faire un protocole des 2 phases aussi pour que vous sachiez exactement quels nutriments clés vous avez besoin, qui va être des cofacteurs, coenzymes qu'on pourrait savoir. Puis vraiment, moi c'est important dans ma détox, je m'assure que la phase 2 suit la phase 1 pour éviter la surcharge et pas avoir des problèmes. Fait que vraiment, après, ma priorité c'est travailler sur le transit, les fibres, l'hydratation, les reins, pardon, la peau, les poumons. Fait que c'est pour ça que moi j'aime ça faire en 3 étapes, 21 jours, une semaine chaque, pour vraiment être capable d'avoir ces, d'activer puis de soutenir ces émonctoires-là pour bien éliminer. Puis bien sûr, j'aime ça donner des conseils alimentaires stratégiques aussi qui va venir aussi avec ce 21 jours-là, puis des suppléments bien sûr pour celles qui sont intéressées. Fait que je fais 21 jours, puis c'est pas un hasard parce que je trouve que C'est un temps suffisant pour adapter chaque enzyme, pour améliorer le transit puis avoir un impact direct. Moins que ça, je trouve, si on le fait en 14 jours, il va y avoir pas un vrai effet. Puis plus long, ben, c'est pas nécessaire pour une première phase, en fait, pour commencer. Je trouve que c'est quand même réaliste pour avoir un ventre moins gonflé, une digestion plus fluide, l'énergie plus stable, et même perdre du poids. C'est ça qui est génial avec ça. C'est vraiment cette année, en fait, j'ai envie de le faire avec vous. Fait que c'est pour ça que je lance un 21 jours détox, summer detox. Je trouve qu'avant l'été c'est parfait. En plus, j'en ai parlé pendant le printemps, c'est là qu'on est plus motivé, le corps il répond bien physiologiquement, ça fonctionne bien. Puis comme je dis, c'est pas une détox marketing, c'est une vraie méthode pour t'aider à avoir un ventre plat, avoir plus d'énergie. Puis c'est fou parce que ce détox-là, je l'avais déjà fait il y a 2 ans avec mon, ma cohorte Biohack tes hormones, et c'était vraiment incroyable. Les femmes ont vraiment rebalancé le cycle hormonal parce qu'il y a beaucoup de femmes qui s'intoxiquent avec leur restreindre. Puis c'est ça que je vais expliquer aussi dans ma détox. Ça va être vraiment super. Comment ça va marcher, les filles? Si ça vous intéresse de le faire, je vais vous donner des détails à partir du 29 mai sur mes réseaux sociaux, sur Instagram et Facebook. Fait que je vais te laisser mon lien en bas en commentaire. Si ça t'intéresse de la faire, tu peux venir m'écrire en Messenger, en chat. Je vais venir aussi mettre ma page Instagram. La détox, elle va être vraiment à un prix très, très bas, les filles. Là, c'est vraiment un un petit programme pour vous là, juste pour qu'on le fasse tout ensemble, un petit challenge. Je voulais pas le faire gratuit parce que quand je fais des choses gratuites, on dirait que les gens le prennent pas au sérieux. J'ai souvent plus d'inscriptions. Là, j'avais fait un challenge 75 jours boss, une année, on avait eu 900 inscriptions, mais c'était gratuit, puis c'est pas tout le monde qui l'avait fait. Fait que là, je vais le faire dans une vingtaine ou trentaine de dollars, on va dire là, juste pour dire que je vous prépare un beau PDF, des belles recettes, un beau protocole, des petites vidéos pour vous l'expliquer, puis on va starter tout ça ensemble. Fait que si jamais ça t'intéresse, ben je te mets mon lien en bas, puis c'est à partir du 29 mai que je vais pouvoir te parler de tout ça. Fait que j'ai vraiment hâte. Puis pas le 29 mai, pardon, je viens de me tromper, c'est à partir du 29 avril que je vais en parler, puis on va starter ça en mai ensemble. C'est plus ça que je voulais dire, pardon. Fait que je répète, mercredi le 29 avril, je vais parler, je vais donner plus de détails sur cette détox-là qu'on va pouvoir commencer ensemble au mois de mai, puis ça va être vraiment cool. Je vais même faire un chat là pour qu'on soit tous dans la même communauté puis qu'on se soutienne là-dedans. Vous allez voir, les filles, c'est vraiment quelque chose de le fun parce que tu as tellement d'énergie après, puis ça change tellement la silhouette et aussi la digestion. Puis je pense que sincèrement, tout le monde devrait le faire une fois par année. Je trouve que c'est la meilleure chose que tu peux faire à ton corps, puis c'est pas du marketing, c'est vraiment prouvé scientifiquement. Fait que c'est pour ça que je suis vraiment pas gênée de parler de détox parce que ça a l'air très marketing, mais moi je sais dans mes recherches puis dans mes dernières revues scientifiques que j'ai lues là-dessus, je le sais comment c'est bon. Puis même moi, je l'ai vécu avec moi-même et mes clientes. Fait que vraiment hâte de starter avec ça. Si ça t'intéresse, abonne-toi à ma page, viens m'écrire en Messenger pour me dire que tu embarques, puis je vais te donner tous les détails à partir du 29 avril. Fait que je vous embrasse les filles, j'espère que vous avez compris un petit peu plus c'est quoi une détox, que non, c'est pas vrai que c'est des jus. Au contraire, tu vas manger avec moi, inquiète-toi pas, c'est pas liquide ce qu'on va manger ma détox, mais ça va être vraiment des nutriments clés spécifiquement pour toi. Fait qu'on se voit bientôt, j'ai hâte de commencer ça avec toi. Bye!