Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Si j’ai réussi à vaincre mes addictions avec cette méthode, tu réussiras aussi.

7 Apr 2023 · 1 min

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Dans cette vidéo, Alicia Marcelle Martine Bragalli partage son expérience personnelle d'avoir surmonté environ sept addictions (cocaïne, amphétamine, cigarettes, vape, cannabis, hash) en suivant une méthode qu'elle décrit comme une « boucle ». Elle explique que la clé du succès réside dans l'élimination et la modification du stimulus visuel ou de l'événement déclencheur lié à la consommation. En supprimant ces signaux et en les remplaçant par de nouveaux conditionnements associés à une récompense, on peut regagner l'autocontrôle et maintenir la motivation à long terme. Le discours passe d'une introduction de son parcours à une description plus détaillée du processus, insistant sur l'importance de comprendre les déclencheurs, de les neutraliser, puis de récompenser le comportement souhaité afin de créer un nouveau conditionnement habituel.

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Je crois que je me suis sortie environ de 7 addictions dans ma vie, autant de la cocaïne, l'amphétamine, la cigarette, la vape, le pot, le hash. Il y a beaucoup de choses, d'addictions que je me suis enlevées et c'est vraiment grâce à cette boucle-là. Lorsque j'ai commencé à étudier le sujet, ça m'a beaucoup aidé à évaluer comment faire pour arrêter de consommer tous les jours comme ça et de me dire que j'en ai besoin pour fonctionner. Donc, ça va être très important de comprendre, d'éliminer et de changer le stimulus visuel. On va aller en surface et après, je vais aller plus en profondeur, mais il faut éliminer et changer le stimulus, le signal visuel ou l'événement et c'est là que vous allez réussir à avoir un autocontrôle et vous allez réussir à avoir quand même la récompense à la fin, ce qui va faire qu'il va avoir un conditionnement envers votre habitude.