Alie BragzPrésidente, Thinkifit · Thinkifit

Tes nouvelles habitudes doivent être accessibles pour être maintenues!

15 Mar 2023 · 1 min

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In this segment, the speaker stresses that a well‑designed environment is crucial for fostering and sustaining new habits. She illustrates the point with a client who wants to train at a gym but faces logistical obstacles—an hour‑long commute, heavy traffic, lack of parking, and a 15‑minute walk—making the gym environment unsupportive. The speaker advises starting with home workouts as a more accessible alternative and recommends that individuals systematically evaluate their surroundings to identify simple, feasible actions that align the environment with their habit goals, thereby increasing the likelihood of maintaining the new behavior.

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un environnement bien aménagé favorise un bon comportement. Donc, c'est très important d'essayer de mettre l'environnement de notre côté. Parce que là, moi, j'en ai des clientes qui me disent Ben, Aly, moi, j'aimerais ça m'entraîner dans un gym. C'est mon rêve d'aller au gym. Puis là, je sais que tu peux me faire un plan d'entraînement pour le gym. Mais, la personne, pour se rendre au gym, ça lui prend environ 1 heure. Elle doit faire 45 minutes de trafic. Il n'y a pas de parking. Fait que ça lui prend 15 minutes de marche. Donc, on voit que l'environnement autour d'elle n'est pas propice. Ce genre de personne-là, je lui dis Hey, tu peux t'entraîner à la maison pour commencer au pire. Déjà que tu as de la misère toi à t'entraîner, je pense que pour mettre les chances de ton côté, on va essayer de contrôler l'environnement autour de soi. On va essayer d'évaluer l'environnement que tu as autour de toi et essayer de trouver des actions faciles afin que tu puisses y arriver.