Ton cellulaire nuit à ton sommeil 🫠

Les écrans bleus autant avec le cellulaire, la télévision, les jeux vidéo, l'ordinateur peut avoir un impact, créer une fluctuation avec ta sécrétion de mélatonine. C'est super important parce que si à cause de ça, tu ne peux sécréter assez de mélatonine et la mélatonine est là pour t'endormir. Si tu n'as pas assez de mélatonine, qu'est-ce que ça fait? Ça peut aller jouer sur ton cycle circadien. C'est ce qui fait que tu as de la difficulté à t'endormir et même le lendemain matin, tu as de la difficulté à te réveiller. La mélatonine va avoir un lien avec le cycle du soleil parce que Dans le fond, quand le soleil se lève, la mélatonine, elle cesse de sécréter. C'est pour ça que les écrans bleus, c'est comme un petit peu comparé avec la lumière du soleil. Et là, c'est comme si ton corps, il disait Ben là, je suis censé aller me coucher, mais il fait encore soleil. Qu'est-ce qui se passe? Mais ce n'est pas qu'il fait soleil, c'est que tu es sur TikTok, puis tu n'arrêtes pas de scroller, puis faire n'importe quoi sur ton cell ou ton ordi. Ça, c'est super important si tu veux une bonne santé. Et même pour une perte de poids, la mélatonine est super importante. Tu ne comprends pas comment ça peut avoir un impact sur ta santé, le fait que tu prends ton cellulaire le soir. Même au niveau de la dépression, de l'anxiété, de l'inflammation. C'est 100 conseillé. Même la mélatonine, il y a eu des recherches que j'ai vues dans une formation sur la santé sexuelle que c'était bon pour la libido. Donc, sincèrement, ça peut jouer beaucoup plus que tu penses, le fait que tu prends le soir ton téléphone avant de te coucher.