Women often avoid protein because they fear weight gain, bulky muscles, or kidney damage. These are myths. Protein is essential for health and fitness, and this video breaks down why you should eat more of it.
J'ai l'impression que les femmes ont peur de manger des protéines. Je ne sais pas si je me trompe, je ne sais pas si tu m'écoutes en ce moment puis tu me dis «Ally, oui, j'ai tellement entendu de choses sur les protéines, que les protéines, ça fait grossir, que si je mange trop de protéines, je vais prendre trop de muscles, je vais devenir comme un bodybuilder, je vais avoir des gros bras.» Il y a même des gens qui pensent que les protéines, c'est mauvais pour la santé, c'est mauvais pour les reins aussi. Ça, c'est un mythe qu'on a longtemps entendu. Je vais te rassurer, tu vas voir dans cet épisode-là, je vais t'expliquer comment en fait les protéines sont tes Les alliés sont tes meilleurs amis.
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