Dinge nicht (mehr) persönlich nehmen

21 Jun 2023 · 1 min

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In this short German self‑help video, the speaker addresses the common advice to "not take things personally" and explains why many people still struggle with it. He introduces Friedemann Schulz‑von‑Thun’s communication model – the four‑ears (Vier‑Ohren‑Modell) and four‑beaks (Vier‑Schnäbel) – to illustrate how we interpret messages from different perspectives. By consciously shifting our listening focus toward the factual ear (Sachohr), which captures the content of what the other person says about themselves, and away from the relational or self‑referential ears that interpret statements about us or the relationship, we can reduce emotional reactivity. The speaker encourages the viewer to try this listening adjustment as a practical way to stop taking things personally.

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Wahrscheinlich hast du es auch schon so oft gehört, dass du Dinge halt nicht persönlich nehmen sollst. Und vielleicht gehörst du zu den Menschen, die sich trotzdem die ganze Zeit fragen: Wie um Himmels willen soll das denn gehen, wenn es doch so piekst und wenn es doch auch so gerechtfertigt ist, angefressen zu sein? Und du trotzdem weißt, dass es nicht hilft. Aber wie kann es denn anders gehen? Ich greife da so gerne zurück auf das Modell von Schulz von Thun mit den 4 Ohren und den 4 Schnäbeln, dass wir nämlich immer mit 4 verschiedenen Schnäbeln sprechen und mit 4 verschiedenen Ohren zuhören. Und da einfach zu sehen, in dem Moment, wo du mehr mit dem Sachohr hörst, also wo du hörst, sachlich hörst, was der andere sagt, und mehr hörst, was der andere über sich sagt, und weniger hörst, was er über dich sagt und über eure Beziehung, dann wird es schon viel, viel leichter. Probier's doch mal aus.