In dieser Episode des Gemeckerfrei‑Podcasts stellen die Gastgeber ein einfaches, aber wirkungsvolles Familienritual vor, das sie "Du bist ein Geschenk für die Welt" nennen. Das Ritual besteht aus einer Runde, in der jedes Familienmitglied abwechselnd einer anderen Person sagt, warum sie ein Geschenk für die Welt und für die jeweilige Person ist, und anschließend sich selbst als Geschenk bestätigt. Der Podcast erklärt die Schritt‑für‑Schritt‑Durchführung, gibt konkrete Formulierungshilfen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene und zeigt, wie das Ritual in den Alltag (z. B. vor Weihnachten) integriert werden kann. Es werden mögliche Widerstände – etwa Schüchternheit oder Stress – thematisiert und Strategien zum Durchhalten und zur Unterstützung von zurückhaltenden Mitgliedern angeboten. Durch persönliche Anekdoten, etwa wie ein Enkelkind seiner Großmutter das Ritual nahebrachte und dadurch deren Beziehung vertiefte, wird die intergenerationale Wirkung illustriert. Die Hosts betonen, dass das Ritual nicht nur das emotionale Band stärkt, sondern auch Freude, Dankbarkeit und ein Gefühl von Magie in die Familie bringt und zu einem entspannteren Weihnachtsfest führen kann.
Chapters
Hallo und herzlich willkommen hier beim Gemeckerfrei Podcast, dem Podcast für liebevolle Beziehungen in der Partnerschaft und in der Familie. Hallo, schön, dass du eingeschaltet hast, dass du hier bist, dass du dich feiern willst, andere feiern willst, dass du Magie, Freude, Glück, Leichtigkeit in dein Leben und deine Beziehungen einladen möchtest.
Ja, und weil du jetzt diese Podcast-Folge hörst, finde ich, bist du ein Geschenk für diese Welt.
Genau.
Um den Titel gleich mal in die Praxis umzusetzen.
Genau. Wir alle sind Wunder gemacht aus Sternenstaub. Auf unserer Reise durch die Zeit zeit. Und wir hatten ja letzte Woche in der Podcastfolge, hatten wir es ja von der Christkindmagie. Und jetzt, wo es gerade, wo wir die Folge aufnehmen, kurz vor Weihnachten ist, wollen wir einfach diese Magie noch mal aufgreifen. Wie kannst du dein Familienleben, deine Partnerschaft magischer gestalten, als du es vielleicht bisher tust? Wie kannst du diesen Glitzer des Verbundenseins, des Miteinanders, wie kannst du das in den Alltag integrieren.
Ja, und das Coole ist, dass wir da quasi ein, ein, wie soll man es eigentlich nennen, ein Tool haben oder ein Ritual haben, das du eigentlich nur einführen musst. Das musst du dann nämlich nicht ganz alleine machen, sondern das ist mal wirklich was, was alle machen, und das können auch Kinder jeden Alters und Erwachsene jeden Alters sowieso und jeden Geschlechts. Genau, das ist was sehr, sehr, sehr, sehr Schönes und sehr Verbindendes.
Genau, und weil wir das aktuell wieder mit unserer ganzen Familie alle 2 Tage oder mal alle 3 Tage gemeinsam machen und so beseelt und beglückt davon sind, was wir da, wie ja, wie der Bernd gerade schon sagt, wie viel Magie das in unser Miteinander noch mal bringt, dass ich wirklich daneben sitze und platzen könnte vor Glück und eigentlich ja intergalaktisch fantastisch schön ist mit all unseren Kindern zwischen uns. Und jetzt wollen wir es dir einfach schenken als vorweggenommenes Weihnachtsgeschenk und probier es gerne einfach aus. Und es funktioniert folgendermaßen, dass quasi der Reihe um einer von euch, einer von eurer Familie sitzt quasi virtuell in der Mitte.
Und dann geht es reihum. Der Erste fängt an, das kann man der Reihe nach machen oder durcheinandergewürfelt, das ist ganz egal, und sagt zu der, zu dem einen oder zu der einen: Du bist ein Geschenk für mich und für die Welt, weil— und jetzt sagt er irgendwas, warum er das empfindet. Und das kann eben total unterschiedlich sein. Da hilft es am Anfang, wenn das vielleicht mal, wenn du mal ein bisschen Beispiele bringst, oder wenn es gerade so Kinder Kinder oder vielleicht auch Jugendliche sich noch nicht so leicht tun, dann kann man einfach mal sagen: Weil du mir immer so toll Sachen erklärst, oder weil du immer, weil du so leckere Kuchen backst, weil du immer so tolle Witze machst. Das können also solche Dinge sein, oder das kann auch was, was kann auf allen Ebenen sein.
Genau, also unsere Kinder sagen dann auch mal: Du bist ein Geschenk für die Welt, weil du meine Mama bist, oder weil du mein Papa bist, oder das sind eigenschaftsbezogene Sachen, oder auch einfach: Du bist ein Geschenk für die Welt, weil du du bist. Ja, eins unserer Kinder hat mal gesagt: Du bist ein Geschenk für die Welt, weil es dich gibt, weil sonst gäbe es mich nicht. Ja, so, also auch das, da gibt es überhaupt keine Bewertung auf besser oder schlechter. Lasst euch einfach drauf ein und probiert euch aus. Ja, auch kein Gesicht verziehen, wenn einer was sagt. Natürlich gibt es in jeder Familie die emotionaleren Menschen und die, die sich gewählter und geschickter ausdrücken können und denen es tendenziell sowieso viel leichter fällt, dass ihnen was einfällt. Und dann gibt es auch die anderen, die vielleicht eher zurückhaltender sind, die vielleicht auch ein bisschen schüchterner sind, die einfach nicht so geschliffen vielleicht sprechen. Und da wirklich dein Herz aufzumachen und einfach nur zu sagen, wir lernen das zusammen, uns gut zu tun. Genau wie meine Kinder irgendwann lernen, mit Besteck zu essen, wie sie irgendwann lernen, Schuhe zu binden, wie sie irgendwann lernen, Fahrrad zu fahren. Genauso können sie lernen, sich auf positive Aspekte bei anderen Menschen zu fokussieren und die und ihre Gefühle dabei in Worte zu fassen. Und dann geht es einfach reihum.
Genau. Und das ist ja Weil die Zweite, der Zweite, der dabei auch was lernt, ist der, der zuhört, also der gerade das empfängt, weil für den ist es auch, der muss es annehmen.
Aushalten.
Aushalten, ja, auch die Rührung aushalten, die da entsteht. Empfangen.
Hingabe lernt man da.
Ja, das ist immer total beeindruckend zu beobachten, ja, wie gerade so, gerade Jugendliche, die tendenziell vielleicht gerade so eine bisschen verschlossene Phase haben oder sich ein einfach gerade mit Emotionen ein bisschen das ein bisschen komplex finden selbst. Ja, für die, das ist wundervoll zu beobachten. Also da kann man dich nur einladen, das unbedingt auszuprobieren, das auch bis hin den, diesen ersten Widerstand auszuhalten, der vielleicht da kommen könnte.
Ja, das ist eines der Themen, wo du als Mama oder Papa gefordert bist, einfach dranzubleiben, dich nicht wegbeißen zu lassen. Wenn dein Kind im Auto sagt, ich schnall mich nicht schnallt sich nicht an, dann sagst du auch nicht: Ja gut, dann schnallt sie sich halt nicht an, sondern dann bleibst du auch so lange dran, bis das Kind angeschnallt ist. Also vorausgesetzt, du wohnst in Europa und so weiter. Hier in Afrika, wo wir gerade sind, ist es durchaus auch mal anders. Aber jetzt mal, nehmen wir das mal als normale Regel, dann würdest du eben auch da dranbleiben, bis dein Kind angeschnallt ist. Wenn ihr im Auto losfahren wollt, da würdest du dranbleiben. Und genauso kannst du in solchen Situationen dranbleiben, bleiben, dass du sagst, so ging es mir jetzt neulich, als wir das wieder gestartet haben. Wir haben es jetzt ein paar Monate nicht gemacht und als wir es wieder gestartet haben, war es auch so, dass einer von unseren Teenagern hat auch gesagt: Oh nee. Und dann einfach dieses Gefühl da sein lassen zu lassen und auch die Wahl zu stellen, an der Stelle zu sagen: Okay, möchtest du mitmachen? Soll ich Möchtest du von mir eine Ermutigung haben mitzumachen oder möchtest du an der Stelle lieber nicht mitmachen? Habe ich ihm an der Stelle zur Wahl gestellt. Und dann wollte er mitmachen und hat sich total geöffnet und war total gerührt und berührt und berührend mit dem, was er auch beigetragen hat. Und da ist es einfach so, manchmal, wir kennen das doch alle, da hat man was eine Weile nicht gemacht und dann muss man so eine Hemmschwelle, so eine innere überwinden, um wieder damit anzufangen. Anzufangen und da einfach dranzubleiben. Und ich habe auch schon in manchen Situationen, habe ich auch schon gesagt, wir machen es jetzt einfach. Du musst nicht, aber wir machen es für dich. Also du, ich erwarte von dir, oder ich, du darfst es aushalten.
Und das ist einfach so, selbst wenn da dieser Widerstand, der löst sich ganz schnell innerhalb der Runde. Das ist so dieses Das siehst du sofort an den Gesichtern. Normalerweise lässt man am besten gleich den, der den Widerstand hat, anfangen als Empfänger, sag ich mal, der zuhört. Und spätestens wenn der Zweite über ihn spricht und ihm sagt, warum es so ein Geschenk ist, dann entspannen sich die Gesichtszüge und das Ganze wird wundervoll und meistens oder eigentlich immer genau für die Person am großartigsten.
Ja, weil du darfst ja wissen, Widerstand ist ja immer nur, entsteht ja immer nur, wenn Menschen unter Stress geraten. Und Menschen geraten ja nur unter Stress, wenn sie glauben, nicht performen zu können, es nicht hinzubekommen, nicht richtig zu sein, nicht wertvoll genug zu sein. Und wir haben einfach von unseren älteren Kindern mittlerweile immer wieder die Rückmeldung schon bekommen, dass sie das so gefeiert haben, dass wir immer wieder drangeblieben sind, dass wir sie in solchen Momenten nicht von der Angel gelassen haben, sozusagen.
Dass sie genervt haben, in Wahrheit auch genervt haben. Also das muss man so—
Ja, aber dafür bedanken sie sich in diesen Runden heute regelmäßig immer wieder. Und das wollen wir dir einfach mitgeben und dir damit Mut machen. Selbst wenn da mal ein Widerstand kommt von einem Teenager, mach es einfach trotzdem. Selbst wenn dein Partner oder deine Partnerin im ersten Moment nicht Juhu schreit, macht es trotzdem. Ihr werdet sehen, was das für wahnsinnige Qualität und für ein riesiges Geschenk für euch alle ist.
Und es gibt ja noch, wenn jetzt das Reihum geht, das haben wir noch gar nicht erzählt, dann als Allerletztes sagt derjenige, der jetzt die ganze Zeit empfangen hat, über sich selbst: Ich bin ein Geschenk für mich und für die Welt, weil— und da würde ich gerne mit dir jetzt auch noch eine Sache teilen, was einer unserer Schüler immer wieder Was einfach für jeden auch ist, wenn man das auch einfach tatsächlich da sagen kann. Einfach weil ich eine geile Socke bin. Auch das ist schon vollkommen cool.
Oder weil ich ich bin. Ich bin ein Geschenk für die Welt, weil ich ich bin. Es gibt nämlich überhaupt keinen Grund, den du erfüllen musst, um ein Geschenk für die Welt zu sein. Du musst nichts leisten, um ein Wunder gemacht aus Sternenstaub auf deiner Reise durch die Zeit gut zu sein. Das bist du einfach qua Geburt. Und dieses „Du bist ein Geschenk für die Welt, weil Runde" ist nur dafür da, einander gegenseitig gute Gefühle zu machen. Und ich weiß gar nicht, wer eigentlich die besseren Gefühle hat, der Geber oder der, der Schenker oder der Beschenkte.
Es kommt ja auch jeder dran in beiden Rollen.
Genau. Und es ist sogar, ich würde noch eine Anekdote von früher erzählen wollen, weil wir machen das tatsächlich schon sehr, sehr, sehr viele Jahre mit unseren Kindern. Und unser Jüngster, als der 3 oder 4 war, hat er irgendwann mal zu seiner Oma gesagt: Oma, du bist ein Geschenk für die Welt. Und das war eine Initialzündung für die Beziehung zwischen den beiden. Und das war meine Mama und die ist eine wundervolle Oma. Und von meinen Eltern ist der Opa mehr der, der immer mit den Kindern spielt. Und die Oma versorgt die halt, die ist so die Versorgeroma. Und nachdem der, als der Johannes das zu ihr gesagt hat, hat die auf einmal angefangen, mit dem durchs Wohnzimmer zu krabbeln und war voll die Spieloma, weil die so berührt davon war. Und da kannst du wirklich, also dieses Spiel öffnet die Herzen durch die Generationen. Und ja, hol dir die Magie, nimm das für dich mit. Lass den Zauber in deine Familie einziehen.
Und das ist schon ein Tool, was dich jetzt, wenn du das jetzt in der, also für die, die das jetzt direkt hören vor Weihnachten, wenn du das jetzt anfängst und bis Weihnachten, wenn das vielleicht 3, 4 Mal schon, wenn ihr es da schon 3, 4 Mal gemacht habt, das verändert so viel.
Ja, dann wird euer Weihnachten einfach schon mal viel entspannter.
Das ist so geil. Und was wahrscheinlich passiert, gerade wenn ihr noch bisschen jüngere Kinder habt, ist, dass die dann sogar sagen: Komm, wir machen das wieder. Oder dass sie das auch schon miteinander machen und so, weil die das einfach so cool finden und da natürlich noch keine pubertären Hemmungen haben.
Genau. Ja, und gleichzeitig ist es einfach eine Möglichkeit, den Blick immer wieder auf die positiven Aspekte zu richten, immer wieder Wertschätzung wertschätzend zu sein, immer wieder sich zu feiern. Und damit holt man einfach den Glitzer und die Magie ins Leben. Und wir wünschen dir einfach unfassbar viel Berührtsein, unfassbar viel Freude, unfassbar viel Glitzer in deinem Leben, unfassbar viel Magie, wenn du es ausprobierst. Und freuen uns, wenn du uns berichtest, was deine Erfahrungen damit sind. Alles Liebe, alles Liebe für dich und eine schöne Zeit. Tschüss!
