Hast du Angst vor deinen Emotionen? (negativen)

10 Jun 2023 · 1 min

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In this coaching‑style YouTube segment, Uli Bott discusses how many people are afraid of experiencing negative emotions and consequently try to avoid or suppress them. He illustrates this with concrete examples: health‑related anxiety where a person either becomes a hypochondriac and constantly seeks medical tests, or adopts an "ostrich" strategy of ignoring bodily signals for fear of a possible cancer diagnosis. He extends the pattern to everyday fatigue, recounting his own past claim that "sleep is overrated" as a way to deny exhaustion. Bott argues that losing the fear of negative emotions allows one to notice them in the moment instead of pushing them away, encouraging viewers to observe and accept such feelings rather than employing avoidance tactics.

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Ja, und wenn du die Angst vor negativen Emotionen verlierst, dann kannst du auch jedes Mal hingucken in dem Moment, wo sich das zeigt. Da musst du es nicht wegdrücken. Ich mache das jetzt mal an einem Beispiel. Jemand, der zum Beispiel Angst hat, dass er irgendwie eine Krebserkrankung kriegen könnte, und der, wenn der dann, entweder ist er so ein Hypochonder, dass er sich ständig untersuchen lässt, oder aber es gibt ja auch die Menschen, die tasten dann irgendwas und tun dann so, als wäre es nicht da, weil sie Angst davor haben, was dabei rauskommt. Auskommen könnte, wenn man es untersuchen lässt. Und das ist so eine Vogelstrauß-Taktik. Und das machen viele Menschen mit negativen Emotionen. Die fühlen zum Beispiel, sie sind erschöpft. Und dann, das habe ich früher zum Beispiel gemacht, ich habe halt früher gesagt, Schlaf wird überbewertet.