Self-discipline only sticks when it comes from inside you, not from external pressure like doctor's orders. If you quit smoking or cut sugar just because you're supposed to, it feels like fighting yourself. Real change needs intrinsic motivation.
Wenn du nicht intrinsisch motiviert bist, wenn du sagst, ich höre jetzt auf zu rauchen, weil mein Arzt hat gesagt, ich soll aufhören zu rauchen. Oder wenn du sagst, ich esse jetzt kein Zucker mehr, weil Zucker ist ja so schädlich. Wenn das keine intrinsische Motivation beinhaltet, dann fühlt sich Disziplin immer wie Härte oder Kampf an, weil du musst quasi gegen dich selber kämpfen.
Wieso du machmal dein Kind an die Wand klatschen könntest (obwohl du es liebst)
