Wie eure Beziehung mit jedem Jahr schöner wird - Podcast 087

Es hat halt einfach zu Stress zwischen uns geführt, ja, weil ich mich da nicht ernst genommen gefühlt habe und der Bernd gedacht hat, ich bin irgendwie so ein kleinkarierten Hosenscheißer. Hallihallo und herzlich willkommen hier beim Gemeckerfrei Podcast, dem Podcast für liebevolle Beziehungen in der Familie, als Paar und Mit dir selbst. Und eigentlich ist es immer so schade, weil ich kriege immer, bevor wir auf Play drücken, drückt der Bernd mir hier einen Kuss auf die Backe. Einen, aber noch einen.

Eigentlich macht ihn ja auch in die Off-Takes. Es kommt immer ins Intro, diesen Quatsch, den wir am Anfang machen.

Genau.

Und heute, wenn man uns zuguckt, ist die Einladung vielleicht, wenn du zuhörst, der Podcast ist jetzt auch auf YouTube. Und wenn du Lust hast, guck mal rein. Das ist auch mal ganz lustig und auch mal ein anderes Feeling.

Genau, wenn du Lust hast auf Video. Genau. Wir haben heute eine Beziehungsfolge für dich.

Und zwar wieder aus unserer Kartenbox haben wir jetzt wieder, wir haben sie gerade nicht in echt da, wir blenden es aber im Video dann kurz auch mal ein, die Karte, wenn wir verraten haben, um welches es geht.

Genau, der Bernd muss nämlich erst mal nach Deutschland, damit ein Kartenset in echt zu uns kommt.

Wir sind nämlich gerade in Thailand, wenn wir jetzt schon darüber sprechen, dass wir gerade nicht in Deutschland sind, sind wir in Thailand. Und vielleicht hörst du auch die Grillen im Hintergrund, die gerade ziemlich laut sind. Genau deswegen haben wir das Kartenset noch nicht bei uns, nur digital.

Genau. Und wir nehmen einen privaten Anlass zum Anlass für diese Folge. Weil genau, wir waren vor wenigen Tagen oder seit wenigen Tagen sind der Bernd und ich 28 Jahre zusammen, was ja irgendwie eigentlich unfasslich ist, Sagen wir das. Also ich finde es immer wieder unfasslich. Also so eine Mischung aus Ehrfurcht vor so langer gemeinsamer Zeit und manchmal kommt auch kurz das vorbei, dass ich denke, jetzt sind wir echt schon, also fühle mich schon bei der Zahl, fühle ich mich schon ein bisschen alt.

Ja, ich rechne auch immer und denke mir, da stimmt eigentlich was nicht.

Genau, und wir wollen das einfach zum Anlass nehmen, dass wir noch mal kurz darüber sprechen, Ich habe es aufgeschrieben, ich muss mal kurz hinscrollen, habe ich nämlich gerade vergessen. Wie genau, wie wird eure Beziehung mit jedem Tag schöner? Wie wird eure Beziehung mit jedem Tag schöner? Und da haben wir eine Karte ausgesucht aus unserem Kartenset und darüber reden wir gleich. Aber erst erzählen wir noch so ein bisschen aus unserer Geschichte und wie wir das so geschafft haben, dass es tatsächlich jeden Tag einfach schöner wird. Hab viel Freude bei der Folge.

Ja, wie haben wir es denn geschafft? Wie haben wir denn angefangen? Wir haben eigentlich immer sau viel geredet.

Ja, ich glaube, das ist schon sowas, was total wichtig ist, dieses— und dazu wollen euch eben auch diese Karten einladen, immer wieder diesen Check-in zu machen in eure Beziehung, zu sagen, okay, wo stehen wir denn gerade, wie geht's uns uns denn gerade miteinander? Weil das geht ja nicht darum, einfach nur die Jahre abzusitzen. Die Paare kennst du ja vielleicht auch, die halt einfach schon Ewigkeiten zusammen sind, aber halt nix außer zusammen sind, sondern es plätschert halt so dahin. Sondern für uns ist schon einfach so diese bewusste Entscheidung, dass es halt immer schöner wird, dass wir halt wollen, dass es— Bei der Feuer habe ich auch so das Gefühl, ich muss immer näher zu dir ran. Ja, so, ja, dieses, wie wird es immer schöner? Und dafür muss ich einfach einchecken, regelmäßig ins Gespräch kommen, zu sagen, was von dem, wie unser Alltag gerade ist, passt für mich? Was passt für dich? Was hättest du gerne anders? Was hätte ich gerne anders? Und das haben wir schon immer wirklich sau viel gemacht.

Weil wir hatten eine Motivation. Wir kamen beide aus, also nicht aus Beziehung, aus anderen Beziehungen, sondern wir kamen aus, also aus unserer Kernfamilie jeweils, unsere Eltern. Die Beziehungen hatten Trouble, bzw. meine, die von meinen Eltern ist auch dauerhaft total gescheitert. Bei Uli ist es mal auseinander und jetzt wieder zusammengegangen. Und beide Male einfach aus Kommunikationsunfähigkeit und einfach dem Nichtvorhandensein von Kommunikation, kann kann man schon fast sagen, ne? Genau, es wurde halt nicht geredet. Keiner war in der Lage, seine Bedürfnisse dem anderen gegenüber zu äußern, außer exklusiv im Streit und sonst was.

Ja, meine Eltern einfach gar nicht.

Ja, genau. Und da hatten wir quasi einen großen Schmerz und wollten deshalb nicht erleben. Ja, das war tatsächlich so eine Motivation. Und eigentlich kam mir jetzt gerade so, wie du das gesagt hast, sind diese Karten, die sind so für euch Uli's Part, den du übernommen hast, weil das war schon du in vielem, die das immer wieder initiiert hat, die immer wieder angefangen hat, darüber zu sprechen. Ich wollte zwar drüber sprechen, ich war aber einfach, also du hattest schon bessere Kommunikationsfähigkeiten als ich. Ich habe ja das auch studiert und gelernt. Eben, das war ja auch dein Steckenpferd. Ich konnte besser singen und Gitarre spielen.

Ja, also jetzt als Kommunikationspsychologin darf man schon kommunizieren können.

Eben, also das war halt dein Ding. Ja, und so ein bisschen sind diese Karten, sind jetzt so die Uli für zu Hause, für euch.

Ja, genau. Und das ist ja auch was, wo du erst mal auch lernen, also wo wir auch erst mal lernen mussten, dass das nicht normal ist. Ich kann mich erinnern, da hatten wir zwei Kinder. Und ich hatte eine Freundin und die war selber auch irgendwie Familientherapeutin oder so. Und dann habe ich mit der mal, haben wir uns so über Beziehung unterhalten und dann habe ich nur mal so beiläufig gesagt, dass wir halt so alle 2 Wochen darüber sprechen, wie, ob es gerade für uns beide passt oder ob wir was ändern müssen. Und dann ist die fast vom Stuhl gefallen, weil sie gesagt hat, was, ihr redet, ihr redet darüber und ihr redet so oft darüber. Und ja, also wenn du uns jetzt zuhörst und sagst okay, Wie genau machen die das oder wie genau haben die das gemacht? Dann ja, wir haben eine Zeit lang wirklich alle 2 Wochen das ausgecheckt. Wir haben natürlich, war unser Alltag auch so, dadurch, dass wir beide selbstständig waren und unterschiedliche Aufträge immer hatten. Wir mussten halt auch viel sprechen. Wer macht wann was mit den Kindern? Wer arbeitet wann wie? Wer braucht wann wie Zeit für was?

Wer kann mal was umplanen oder so, weil der andere was Wichtiges hat? XY.

Also wir hatten da keine feste Struktur. Die, das hat schon dazu geführt, dass wir besonders viel planen und sprechen.

War dann in dem Fall auch ein Vorteil, auch wenn es sau viel Aufwand war oft.

Genau, aber wir haben halt dadurch diesen Faden auch nie abreißen lassen, weil das, was bei vielen Paaren halt passiert ist, du läufst erst mal so nebeneinander her. Oh, du darfst die schon da lassen. Man läuft so nebeneinander her und mit der Zeit geht so die Schere so auseinander. Und wenn du halt nicht regelmäßig diese Momente hast, wo du wieder eincheckst und wieder quasi den wieder halt die Schere wieder schließt, um wieder so parallel zu gehen, dann kann es halt leicht passieren, dass ihr halt immer weiter auseinandergeht. Und dann wird es irgendwann wirklich schwierig, den Faden wieder aufzunehmen, weil man eben dann gar nicht mehr weiß, wie geht es denn eigentlich, wie könnte man denn den Weg wieder finden? Und was, was halt ein weiteres Unserer Geheimnisse, finde ich, ist irgendwie, weiß nicht, ob ich es Geheimnis nennen würde, was unsere eins unserer Geheimnisse, jetzt ja nicht mehr, weil jetzt halt, jetzt die Welt gehauen, aber na so dieses immer wieder zu entscheiden, ich bin also, ne, ich verlieb mich jeden Tag neu in dich und in die Person, die du jetzt bist, ne, ich verlieb mich, bin jetzt verliebt in die Erinnerung, also ich bin in zwei verschiedene Bernds sozusagen oder in viele verschiedene Bernds verliebt, ich bin verliebt in die Version von Bernd, in die ich mich vor 28 Jahren verliebt verliebt habe und in jede Version zwischendrin. Und ich bin aber auch in die Version verliebt, die der Bernd heute ist. Also ich bin jeden Tag neu gespannt darauf, welche Facette von dir zeigst du mir heute, ne? Und was können wir heute Neues wieder kreieren und entwickeln? Und das einfach zu erkennen, dass du in— also auch wenn du eine Person liebst, in viele verschiedene Facetten verliebt sein kannst und dass da immer neue dazukommen und dass das schon auch ein immer wieder sich neu entscheiden ist, auch da rein sich zu verlieben, sich auch in die Dinge zu verlieben, die der andere mal zeigt, die einen vielleicht triggern. Und die gibt es natürlich. Ja, die gibt es, keine Frage.

Findest du auch immer wieder neue.

Ja, genau.

Kein Problem.

Na, also wir haben zum Beispiel haben wir erst eine Folge aufgenommen zum Thema Selbstdisziplin. Und da zum Beispiel war das so, hör dir die an, wenn du die noch nicht gehört hast, da war das so, dass erst war ich die, die selbstdiszipliniert war, dann wurde der Bernd der, der selbstdiszipliniert war, dann war es ich nicht mehr, jetzt bin ich es wieder, jetzt ist, ne. Und das sind lauter so Momente, wo man so, wo man ja getriggert sein kann, weil der andere macht was, was du selber nicht so machst, oder nimmt dir auf einmal was weg, was du bisher gemacht hast, ne. Und, und so, und das sind lauter, das All diese Punkte haben Triggerpotenzial und das einfach da einfach mit Heiterkeit damit umzugehen. Das ist halt auch eines, eine der, das würde ich mir als Ziel setzen, wenn du das noch nicht hast. Ja, genau. Und jetzt wollen wir ja mal noch gucken auf verschiedene Lebensbereiche, wollen uns eine Karte mit dir zusammen anschauen. Und zwar heißt die Karte das Lebensrad.

Wie glücklich bist du gerade?

Weil Du kannst natürlich in der Beziehung total, total, total glücklich sein. Nur wenn du parallel dazu in deinen anderen Lebensbereichen unglücklich bist, wird es halt schwierig, in der Beziehung super glücklich zu sein, weil halt alles immer mit allem zusammenhängt und sich gegenseitig bedingt. Und deshalb macht es halt aus unserer Sicht total Sinn, dass ihr euch als Paar auch immer wieder das sogenannte Lebensrad vornehmt. Und da sind folgende Lebensbereiche, werden da quasi abgebildet in diesem Lebensrad.

Das ist quasi Familie, Freunde, Beziehungen, Gesundheit und Fitness, persönliche Entwicklung, innere Harmonie, Hobby, Spaß und Freude, Beruf und Karriere, Finanzen, Liebe und Partner.

Genau, das sind 8 Bereiche. Wie gesagt, bestell dir gern das Kartenset, wenn du es einfach vor Augen haben willst. Und da kann man einfach immer wieder so einchecken, kann man sagen, okay, auf einer Skala von 0 bis 10, wie zufrieden zufrieden bin ich denn jetzt im Moment? Zum Beispiel gerade, wie es mit Freundschaftsbeziehungen ist. Wie glücklich bin ich gerade mit unseren Finanzen? Wie glücklich bin ich gerade mit meinem Gesundheits- und Fitnesslevel? Und da, das könnt ihr halt einmal im Vierteljahr oder so, könntet ihr euch halt dieses Lebensrad mal vornehmen, oder auch einmal im halben Jahr. Und dann macht jeder von euch erstmal für sich das Lebensrad, zu sagen, also erstmal selber bei sich einzuchecken und zu sagen, wie happy bin ich ich eigentlich gerade? Was fehlt mir eigentlich gerade? Wo hätte ich gern mehr? Wo hätte ich gern weniger? Was taugt mir? Was taugt mir nicht? Und dann eure beiden Lebensräder übereinander zu legen. Ihr könnt die auch gleich beide gleichzeitig, also miteinander ausfüllen, ja. Oder ihr könnt auch Folgendes machen, dass der andere, ne, also dass der Bernd jetzt zum Beispiel zu mir sagt: Was glaubst du denn, wie glücklich bin ich gerade in Bezug auf Gesundheit und Fitness? Und jetzt erfordert es von mir Ehrlichkeit, dass ich mich traue, ehrlich zu sagen, wie ich es gerade einschätze. Und dann seid ihr nämlich euch auch super coole Feedbackgeber. Weil der Bernd hat mir dann schon immer wieder auch gesagt, du, also als ich so diese Ausruhphase hatte und keinen Sport gemacht habe und mich dann immer mal beschwert habe, dass ich immer noch so müde bin, hast du schon immer mal zu mir gesagt, na ja, vielleicht wäre so ein bisschen Bewegung schon auch ganz cool. Und ich wusste, er hat recht. Aber es war noch nicht der Zeitpunkt gekommen, für mich es umzusetzen. Alles gut. Aber so dieses, sich zu trauen, sich ehrlich Feedback zu geben. Und das kann eben durch dieses Lebensrad, könnt ihr dem einen Rahmen geben, wo ihr das machen könnt, wenn ihr es noch nicht im Alltag, wenn es noch nicht euer normaler Umgang im Alltag ist.

Das kann dann durchaus sein, dass ihr tatsächlich über ein Thema einen Abend oder so oder eine Phase, die ihr halt miteinander Zeit habt, wirklich mal das Gespräch darüber führt. Und es kann bei anderen Themen sein, sagt okay, ist gut. Ja, also wenn wir bei Hobby, Spaß und Freude beide bei 8 oder bei 9 sind, dann ist es vielleicht gerade nicht das Dringende, weil wir vielleicht bei Finanzen sind, ist der eine bei 3, der andere bei 5. Okay, dann lass uns doch mal gucken, wie können wir da, wie können wir da was ändern? Gerade wenn es die Sachen sind, wo man gemeinsam auch was tun kann.

Ja, oder es gibt vielleicht auch immer so, also zum Beispiel Hobby, Spaß und Freude. Das ist so ein Lebensbereich, den haben wir zum Beispiel lange Zeit einfach außen vor gelassen. Also da hätten wir, haben wir beim Lebensrat vielleicht beide gesagt, oder sind wir bei einer 2 oder bei einer 3, aber da kümmern wir uns jetzt nicht drum, weil das ist überhaupt nicht unser, unser Fokus, weil wir haben unseren Spaß und unsere Freude in unserem Beruf, in unserer Beziehung, in unserer Familie und beim Sport vielleicht auch noch. Und damit ist einfach gut.

Ja, also ihr könnt gemeinsam priorisieren.

Das ist ja nicht das Bedürfnis, jetzt noch irgendwelche Hobbys haben zu müssen. Es ist bis heute so, dass wir vollkommen fröhlich ausgelastet sind mit den Dingen. So was hier. Genau.

Das macht uns halt einfach Spaß.

Das macht uns Spaß.

Von dem her wäre das genauso, ist es bei uns vielleicht ein Bereich. Ganz wichtig an so Systemen, das ist ja einfach so ein System, so eine feste Methode, das Lebensrad. Ist, dass du das schon auch immer flexibel für dich einsetzt und einfach auch sagst, okay, ich selber entscheide, das oder jenes ist jetzt gerade irrelevant. Das priorisierst du, kannst die auch alle in eine Liste schreiben und dann sagen, was priorisiere ich gerade.

Wichtig ist, dass ihr das zusammen macht.

Ja, und da ehrlich seid.

Ja, weil blöd ist halt zum Beispiel, wenn du jetzt zum Beispiel sagst, okay, ich priorisiere jetzt Finanzen ganz nach oben, weil ich will jetzt endlich mal nicht ständig aufs Konto gucken müssen und der andere hat halt, für den sind halt Finanzen wurscht und es ist ja auch egal, wenn der Dispo überschritten ist und so. Also das war so von uns zum Beispiel früher so, dass ich halt immer voll den Stress hatte, wenn irgendwie, wenn wir irgendwo in den roten Zahlen waren und du warst da halt vollkommen entspannt, weil für dich hat halt der Dispo noch zum Rahmen gehört, zum Leben. Ja, und für mich war halt schon bei einer Mark oder einem Euro Miese war halt für mich schon Weltuntergangsstimmung. Und da haben wir halt dann einfach Finanzen unterschiedlich priorisiert. Und das hat halt einfach zu Stress zwischen uns geführt, weil ich mich da nicht ernst genommen gefühlt habe und der Bernd gedacht hat, ich bin irgendwie so ein kleinkarierten Hosenscheißer oder wie auch immer. Und da halt einfach zu sehen, okay, was ist unsere gemeinsame Priorität? Oder eben auch zu sagen, wenn jetzt jemand sagt, okay, mir ist jetzt Gesundheit und Fitness gerade total wichtig. Und der andere sagt, ja, kannst schon machen, ist für mich jetzt gerade nicht so wichtig. Aber dann wäre es halt auch cool, wenn, na, also zum Beispiel, wenn ich jetzt im Moment ja so oft zum Yoga gehe, dann hält der Bernd mir dafür den Rücken frei und ich kann das. Der steht, also der hält es mit aus, dass morgens der Wecker klingelt, dass ich rechtzeitig da bin und wacht dann auch mit auf, obwohl er vielleicht selber noch länger schlafen würde, wie auch immer. Und Schenkt mir den Raum, dass ich das tun kann, ne? Und das ist das, da müsst ihr aber drüber gesprochen haben, weil sonst entsteht da halt schnell Gehackel wieder darüber, ja? Weil dann fühlst du dich schlecht, weil du dir die Zeit nimmst und denkst dir, oh Gott, ich muss schnell wieder heimkommen, weil der andere kocht wahrscheinlich schon, weil ich nicht da bin. Und der andere denkt sich vielleicht, oh Gott sei Dank, ist sie mal weg, und ich habe mal Zeit für mich. Und so, wenn ihr nicht drüber redet, gibt's halt einfach Chaos, ja. Oder wenn eben einer sagt, ich will jetzt irgendwie beruflich noch vorankommen und ich brauche dafür Zeit, aber nicht drüber redet. Und, ne, oder was ich letztens auch hatte mit einer Kundin, die sagt, sie wird gern mal alleine wegfahren, aber wie sagt sie das denn ihrem Partner, ohne dass der sich davon angegriffen fühlt, ne. Also all diese Themen zu sagen, ich muss darüber sprechen, was mir wichtig ist, und mit dem, den anderen damit ins Boot holen, damit da keine Konflikte draus entstehen. Stehen. Und dafür ist halt zum Beispiel das Lebensrad eine Methode, die ihr halt immer wieder benutzen könnt. Und auf dieser Karte aus unserem Kartenset leiten wir dich da halt an, wie du das machen kannst, wie du das nutzen kannst. Und wenn du Lust darauf hast, dann bestell dir das einfach und wendet es für euch an, um eben euer, das Kommunikationslevel in eurer Beziehung so abzugraden, dass ihr auch voneinander sagen könnt, dass ihr knallverliebt seid und es jeden Tag noch schöner wird. Ja, hab viel Freude, ich hoffe, es hat dir geholfen, und wir wünschen dir eine schöne Woche.

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